بہت سے لوگ اب یہ سمجھ چکے ہیں کہ آنتوں کی صحت مجموعی تندرستی کا ایک اہم اشارہ ہے۔ صحت کی دیکھ بھال کرنے والے بہت سے برانڈز ہاضمے کو بہتر بنانے کی اہمیت پر زور دے رہے ہیں تاکہ مختلف بیماریوں سے بچا جا سکے۔ لیکن ہاضمے کی صحت کو برقرار رکھنا بہت ضروری ہے، یہ جاننا اتنا ہی ضروری ہے کہ آیا اس کے ساتھ شروع کرنے میں کوئی مسئلہ ہے۔ آپ کا نظام انہضام آپ کے جسم کا ایک پیچیدہ حصہ ہے، جو مختلف اعضاء میں تقسیم ہوتا ہے۔ یہ جاننا کہ یہ کیسے کام کر رہا ہے تقریباً ناممکن ہے۔ تاہم، ایک سادہ ٹیسٹ آپ کو خیال حاصل کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔ چقندر کا ٹیسٹ متعارف کرایا جا رہا ہے، یہ اندازہ کرنے کا ایک آسان طریقہ کہ کھانا کتنی جلدی نظام ہضم سے گزرتا ہے۔

بیٹ ٹیسٹ کیا ہے؟

چقندر کا ٹیسٹ ایک آسان ٹیسٹ ہے جو اس پیمائش میں مدد کرتا ہے کہ کھانے کو آپ کے نظام انہضام سے گزرنے میں کتنا وقت لگتا ہے، جسے ہاضمہ ٹرانزٹ ٹائم بھی کہا جاتا ہے۔ اس وقت کے فریم پر منحصر ہے جس میں آپ کا پاخانہ یا پیشاب سرخ رنگ میں نظر آتا ہے، آپ سمجھ سکتے ہیں کہ آپ کا ہاضمہ کتنی اچھی طرح سے کام کر رہا ہے۔

"چقندر کھانے کے بعد، سبزی میں موجود روغن، جسے betacyanin کہتے ہیں، ہضم کے ذریعے تبدیل نہیں ہوتا ہے اور یہ آپ کے پاخانے یا پیشاب میں ظاہر ہو سکتا ہے۔ آپ کے پاخانے میں سرخ رنگ کب ظاہر ہوتا ہے (عام طور پر 24-48 گھنٹوں کے اندر)، آپ اندازہ لگا سکتے ہیں کہ کیسے مؤثر طریقے سے آپ کا نظام انہضام کام کر رہا ہے اگر رنگ جلد ظاہر ہوتا ہے، تو یہ تیز ہضم ہونے کی نشاندہی کر سکتا ہے، جبکہ رنگ کی تاخیر یا عدم موجودگی سست ہضم کا مشورہ دیتا ہے، یہ ٹیسٹ ہاضمے کی صحت کے بارے میں ایک بنیادی بصیرت فراہم کرتا ہے، حالانکہ یہ ایک جامع تشخیصی آلہ نہیں ہے۔" ڈاکٹر آکاش چودھری، کنسلٹنٹ معدے کے ماہر، کیئر ہسپتال، بنجارہ ہلز، حیدرآباد، OnlyMyHealth ٹیم کو وضاحت کرتا ہے۔

وہ مزید بتاتے ہیں، "چقندر میں ایک سرخ رنگ ہوتا ہے جو ہاضمے کے دوران برقرار رہتا ہے، جس کی وجہ سے پیشاب یا پاخانہ سرخ یا گلابی ہو جاتا ہے۔ اگر آپ اپنے پیشاب میں یہ رنگ دیکھیں تو اسے "بیٹوریا" کے نام سے جانا جاتا ہے جو زیادہ تر لوگوں کے لیے بے ضرر ہے۔ سرخ پاخانہ 24-48 گھنٹوں کے اندر ظاہر ہوتا ہے، یہ عام عمل انہضام کی تجویز کرتا ہے کہ سرخ رنگ کی تاخیر یا غیر موجودگی سست ہضم کی نشاندہی کر سکتی ہے۔ یا اس کے برعکس، اگر رنگ جلدی ظاہر ہوتا ہے، تو یہ تیز ہاضمہ کا مشورہ دے سکتا ہے۔"

بیٹوریا کو سمجھنا اور آپ کے ہاضمے کے لئے اس کا کیا مطلب ہے۔

بیٹوریا ایک ایسی حالت ہے جس کی وجہ سے چقندر یا چقندر والی غذا کھانے کے بعد پیشاب گلابی یا سرخ ہو جاتا ہے۔ یہ کوئی سنگین حالت نہیں ہے اور جب آپ چقندر پر مشتمل کھانے سے پرہیز کریں گے تو ظاہر ہونا بند ہو جائے گا۔

ڈاکٹر چودھری کے مطابق، بیٹوریا تقریباً 10-14 فیصد لوگوں میں ہوتا ہے۔ یہ پیٹ میں کم تیزابیت کی نشاندہی کر سکتا ہے، جو عمل انہضام کے دوران روغن کو ٹوٹنے سے روکتا ہے، یا آئرن میٹابولزم کے مسائل۔ اگرچہ عام طور پر بے ضرر، مستقل بیٹوریا طبی توجہ کی ضمانت دے سکتا ہے۔

اس کا کیا مطلب ہے جب آپ کا پاخانہ سرخ ہو جاتا ہے۔

ڈاکٹر چوہدری کہتے ہیں، "یہ ٹیسٹ کا ایک عام نتیجہ ہے اور یہ ظاہر کرتا ہے کہ کھانا کتنی جلدی آپ کی آنتوں سے گزرتا ہے،" انہوں نے مزید کہا کہ اگر رنگ 12-24 گھنٹے کے اندر ظاہر ہوتا ہے، تو یہ عام طور پر معمول کے ہاضمے کی نشاندہی کرتا ہے۔ 24-36 گھنٹے سے زیادہ کی تاخیر سست ہضم یا قبض کی تجویز کر سکتی ہے، جب کہ 12 گھنٹے سے بھی کم وقت میں رنگ ظاہر ہونا تیز رفتار ٹرانزٹ ٹائم کی نشاندہی کر سکتا ہے، جو غذائی اجزاء کے جذب کو متاثر کر سکتا ہے۔

بیٹ ٹیسٹ لینے سے پہلے غور کرنے کے لیے خطرات اور احتیاطی تدابیر

BCG ٹیسٹ عام طور پر زیادہ تر لوگوں کے لیے محفوظ ہوتا ہے۔ تاہم، ذہن میں رکھنے کے لئے چند تحفظات ہیں.

ڈاکٹر چودھری نے خبردار کیا، "اگر آپ کے گردے میں پتھری کی تاریخ ہے، تو ٹیسٹ کروانے سے پہلے معدے کے ماہر سے مشورہ کرنا بہتر ہے، کیونکہ چقندر میں آکسیلیٹ زیادہ ہوتے ہیں، جو پتھری کی تشکیل میں معاون ثابت ہو سکتے ہیں۔ مزید برآں، چمکدار سرخ پاخانہ کو معدے سے خون بہنے کے لیے غلطی سے سمجھا جا سکتا ہے، اس لیے یہ یقینی بنانا ضروری ہے کہ رنگ کی تبدیلی چقندر کی وجہ سے ہے نہ کہ زیادہ سنگین بنیادی حالت۔ آخر میں، اگر آپ کو چقندر سے الرجی ہے، تو آپ کو کسی بھی منفی ردعمل کو روکنے کے لیے ٹیسٹ سے گریز کرنا چاہیے۔"

اگر چقندر کے ٹیسٹ کے نتائج مسائل کو ظاہر کرتے ہیں تو ہاضمہ کو کیسے بہتر بنایا جائے۔

اگر چقندر کا ٹیسٹ ہاضمے کے مسائل کی نشاندہی کرتا ہے، جیسے کہ سست ہاضمہ، تو یہ ضروری ہے کہ غذائی ریشہ بڑھانا، ہائیڈریٹ رہنا، اور صحت مند آنتوں کی حرکت کو فروغ دینے کے لیے باقاعدہ ورزش میں مشغول رہنا۔

تیز ہاضمے کے لیے، ڈاکٹر چوہدری غذائیت سے بھرپور، آسانی سے ہضم ہونے والی غذاؤں کے استعمال پر توجہ مرکوز کرنے اور آنتوں کی صحت کو سہارا دینے کے لیے پروبائیوٹکس شامل کرنے پر غور کرنے کی تجویز کرتے ہیں۔ مزید برآں، پیٹ میں تیزاب کی مناسب سطح کو یقینی بنانے سے ہاضمے کو بہتر بنانے میں مدد مل سکتی ہے، لہذا کھانے سے پہلے ایپل سائڈر سرکہ یا ہاضمہ کڑوے شامل کرنا بھی فائدہ مند ہو سکتا ہے۔ ڈاکٹر نے یہ نتیجہ اخذ کیا کہ یہ ایڈجسٹمنٹ نظام انہضام میں توازن بحال کرنے اور ہاضمہ کی مجموعی صحت کو بڑھانے میں مدد کر سکتی ہیں۔

حوالہ لنک

https://www.onlymyhealth.com/what-is-beet-test-for-assessing-digestion-12977820595