موسم سرما اور گٹھیا: کیا سرد درجہ حرارت علامات کو خراب کر سکتا ہے؟

گٹھیا سے مراد ایک یا زیادہ جوڑوں کی سوزش اور سوجن ہے جس کے نتیجے میں جوڑوں میں درد اور اکڑن پیدا ہوتی ہے۔ یہ ایک بیماری نہیں ہے بلکہ بیماریوں کے گروپوں پر مشتمل ہے جو جسم کے مختلف حصوں بشمول دل، جلد، آنکھیں وغیرہ کو متاثر کرتی ہے۔

بدقسمتی سے، گٹھیا کا کوئی علاج نہیں ہے۔ لہذا، جوڑوں کو مؤثر طریقے سے کام کرنے میں مدد کرنے کے لیے درد اور سوجن کو کم کرنے کے لیے کام کرنا چاہیے۔ مزید برآں، کسی بھی محرکات پر نظر رکھنا ضروری ہے جو علامات کو خراب یا بھڑک سکتے ہیں۔ کچھ لوگوں کے لیے، سردیوں کے دوران سرد درجہ حرارت ایک وجہ ہو سکتا ہے۔

گٹھیا کی عام علامات

ڈاکٹر چندر شیکھر ڈننا، سینئر کنسلٹنٹ-آرتھوپیڈکس، کیئر ہاسپٹلس، بنجارہ ہلز، حیدرآباد کے مطابق، دو سب سے زیادہ عام قسمیں اوسٹیو ارتھرائٹس اور ریمیٹائڈ گٹھیا ہیں، جن میں سے ہر ایک کی الگ الگ علامات اور بنیادی وجوہات ہیں۔

دی لانسیٹ ریمیٹولوجی میں شائع ہونے والی ایک تحقیق کے مطابق، اوسٹیو ارتھرائٹس (OA) گٹھیا کی سب سے عام شکل ہے جو 15 سال سے زیادہ عمر کی عالمی آبادی کا 30 فیصد متاثر کرتی ہے۔ اگرچہ اس کی علامات آہستہ آہستہ نشوونما پاتی ہیں، لیکن وہ وقت کے ساتھ ساتھ خراب ہو سکتی ہیں۔ ان میں شامل ہیں:

• جوڑوں کا درد اور اکڑن
• مشترکہ کوملتا ۔
• سوجن
• جوڑوں میں لچک کی کمی
• پھٹنے یا پھٹنے کی آوازیں۔
• بون اسپرس (ہڈیوں کے کناروں پر اگنے والی ہڈیوں کے گانٹھ)

اگرچہ رمیٹی سندشوت (RA) کی علامات ایک جیسی رہتی ہیں، لیکن اس حالت کے پیچھے کی وجہ OA سے مختلف ہوتی ہے۔ RA ایک خودکار قوت مدافعت کی بیماری ہے جو اس وقت ہوتی ہے جب مدافعتی نظام غلطی سے جوڑوں پر حملہ کرتا ہے، انہیں غیر ملکی حملہ آوروں جیسے وائرس اور بیکٹیریا سے الجھتا ہے۔ دوسری طرف، OA جوڑوں کے روزانہ ٹوٹنے اور پھٹنے کا نتیجہ ہے۔

کیا موسم سرما میں گٹھیا کی علامات خراب ہو سکتی ہیں؟

ڈاکٹر ڈنانا نے کہا، "گٹھیا کی علامات پر سردی کے درجہ حرارت کا اثر قصہ پارینہ ثبوتوں کا موضوع ہے، اور جب کہ عالمی سطح پر تجربہ نہیں کیا گیا، بہت سے افراد سرد موسم کے دوران علامات کی خرابی کی اطلاع دیتے ہیں۔"

ان کے مطابق، کئی عوامل اس رجحان میں حصہ لے سکتے ہیں۔

"ٹھنڈا درجہ حرارت خون کی نالیوں کو سکڑنے کا سبب بن سکتا ہے، ممکنہ طور پر جوڑوں میں خون کے بہاؤ کو کم کر سکتا ہے۔ خون کے بہاؤ میں کمی سختی اور تکلیف کو بڑھا سکتی ہے، خاص طور پر پہلے سے موجود گردشی مسائل والے افراد میں،" انہوں نے وضاحت کرتے ہوئے کہا کہ سرد موسم جوڑوں کے گرد پٹھوں میں تناؤ، درد اور تکلیف کو تیز کرنے کا باعث بن سکتا ہے۔

مزید برآں، بارومیٹرک دباؤ میں تبدیلی، جو اکثر موسم کی تبدیلیوں کے ساتھ ہوتی ہے، گٹھیا کے شکار افراد کو بھی متاثر کر سکتی ہے۔ درحقیقت، امریکن جرنل آف میڈیسن میں شائع ہونے والی ایک تحقیق میں بتایا گیا ہے کہ گھٹنے OA والے 200 افراد میں درجہ حرارت میں ہر 10 ڈگری کمی کے ساتھ درد کی سطح میں اضافہ ہوا۔

گٹھیا کے درد کا انتظام کیسے کریں۔

اگرچہ گٹھیا کا علاج نہیں کیا جا سکتا، لیکن اس کا انتظام باقاعدہ جسمانی سرگرمی سے کیا جا سکتا ہے، جس میں کم اثر والی ورزشیں کرنا اور صحت مند وزن کو برقرار رکھنا شامل ہے، کیونکہ زیادہ وزن وزن اٹھانے والے جوڑوں پر اضافی دباؤ ڈالتا ہے، ڈاکٹر ڈاننا نے کہا۔

آپ گرم کمپریسس یا کولڈ پیک کا استعمال کرتے ہوئے گرم اور سرد تھراپی بھی کر سکتے ہیں۔ اگر علامات برقرار رہتی ہیں، تو آپ اپنے ڈاکٹر سے اوور دی کاؤنٹر درد کم کرنے والی ادویات اور نسخے کی دوائیں لے سکتے ہیں جو درد کو سنبھالنے میں مدد کر سکتی ہیں۔

مزید برآں، کوئی بھی گٹھیا کے علاج کے لیے معاون آلات استعمال کر سکتا ہے اور صحت مند طرز زندگی اپنا سکتا ہے، جس میں متوازن خوراک اور سگریٹ نوشی سے پرہیز شامل ہے۔ ڈاکٹر نے نتیجہ اخذ کیا کہ جسمانی تھراپی مشترکہ کام کو بہتر بنا سکتی ہے، اور صحت کی دیکھ بھال کرنے والے پیشہ ور افراد کے ساتھ باقاعدگی سے مشاورت علاج کے منصوبوں کی نگرانی اور ضرورت کے مطابق ایڈجسٹ کرنے میں مدد کر سکتی ہے۔

حوالہ لنک

https://www.onlymyhealth.com/can-cold-temperatures-in-winter-worsen-arthritis-symptoms-1703153915