ڈینگی ڈائیٹ: کون سی غذائیں کھائیں اور کن چیزوں سے پرہیز کریں۔

مون سون کا موسم قریب آتے ہی لوگوں میں ڈینگی کا خدشہ ہے۔ ڈینگی ایک وائرل بیماری ہے جو ایڈیس مچھروں سے پھیلتی ہے اور یہ عالمی سطح پر صحت کے لیے ایک اہم تشویش ہے۔ مچھروں سے پھیلنے والی اس بیماری کی علامات نامعلوم نہیں ہیں۔ جب ایڈیس مچھر کاٹتا ہے تو ڈینگی تیز بخار کے طور پر ظاہر ہو سکتا ہے، سر دردددورا، اور جوڑوں اور پٹھوں کا درد جو تین دن میں ظاہر ہونا شروع ہو جاتا ہے۔ 

امدادی نگہداشت اور احتیاطی تدابیر ڈینگی کے پھیلاؤ سے بچنے میں اہم کردار ادا کر سکتی ہیں، حالانکہ اب کوئی اینٹی وائرل دوا دستیاب نہیں ہے۔ ڈینگی بخار کے دوران متوازن غذا مریضوں میں ڈینگی کے علاج میں کلیدی کردار ادا کرتی ہے۔ یہ جاننا کہ ڈینگی کا کون سا کھانا کھایا جائے اور پرہیز کیا جائے آپ کو صحت مندانہ فیصلے کرنے میں مدد مل سکتی ہے جو آپ کی صحت یابی میں فائدہ مند ہیں۔ اس مضمون میں تیزی سے صحت یابی کے لیے ڈینگی میں کھانے یا اس سے بچنے کی چیزوں پر توجہ دی گئی ہے۔

ڈینگی کے ساتھ کھانے کے لیے خوراک

جب کسی شخص کو ڈینگی بخار ہوتا ہے، تو اس کا جسم پہلے سے ہی بیماری پیدا کرنے والے پیتھوجینز سے لڑ رہا ہوتا ہے۔ لہذا، انہیں خوراک کے ذریعے اضافی غذائیت کی ضرورت ہوتی ہے، جو ان کی قوت مدافعت کو مضبوط بنا سکتی ہے۔ ان کے ڈینگی ڈائٹ چارٹ میں مختلف وٹامنز اور غذائی اجزاء زیادہ سے زیادہ صحت یابی کو یقینی بنانے کے لیے ضروری ہیں۔ 

ڈینگی بخار کے کھانے کی فہرست یہ ہے:

• ناریل کا پانی: جب آپ کو ڈینگی ہو تو تیز بخار کے علاوہ پانی کی کمی ایک عام چیز بن جاتی ہے۔ ڈینگی کے مریضوں کے لیے ناریل کے پانی کا استعمال بے حد فائدہ مند ثابت ہو سکتا ہے۔ یہ الیکٹرولائٹس اور بہت سے ضروری غذائی اجزاء سے بھرپور ہے۔ 
• ہلدی: ہلدی کے پہلے ہی بہت سے فائدے ہیں جن کے بارے میں مرد جانتے ہیں۔ اس کے جراثیم کش اور میٹابولزم کو بڑھانے کی صلاحیتوں کی وجہ سے، ڈاکٹروں خاص طور پر دودھ کے ساتھ ہلدی کھانے کی سفارش کر سکتے ہیں۔ ڈینگی بخار کے علاج کے لیے ہلدی کھانے سے تیزی سے صحت یابی میں مدد ملتی ہے۔
• انار: انار بہت سے ضروری وٹامنز اور معدنیات سے بھری ہوئی ہیں جو جسم کو ٹھیک کرنے اور توانائی فراہم کرنے کے لیے اہم ہیں۔ اس طرح، وہ نہ صرف تھکاوٹ اور تھکاوٹ کو کم کرنے میں مدد کرسکتے ہیں، جو ڈینگی بخار کے دوران عام ہوتے ہیں بلکہ ان میں فولاد کی بھرپور مقدار کی وجہ سے خون میں پلیٹلیٹ کی اوسط تعداد کو برقرار رکھنے میں بھی مدد ملتی ہے۔
• میتھی: میتھی یا میتھی ایک قدرتی آرام دہ کے طور پر جانا جاتا ہے، اگرچہ ہلکی، نیند کو متاثر کرتی ہے۔ اس طرح، یہ درد کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے. یہ ڈینگی سے وابستہ تیز بخار کو مستحکم کرنے کے لیے بھی کارآمد سمجھا جاتا ہے۔ ڈینگی کے مریض کے لیے میتھی کو ڈائٹ پلان میں شامل کرنا ضروری ہے۔
• نارنگی: سنگترہ وٹامن سی اور اینٹی آکسیڈنٹس کا بھرپور ذریعہ ہے، جو ڈینگی وائرس کو ختم کرنے میں مدد کرتا ہے۔ آپ سنتری کو جیسے ہی ہیں یا جوس میں بھی کھا سکتے ہیں۔
• جڑی بوٹیوں کا مرکب: روایتی طور پر ڈینگی بخار کے دوران سبزیوں اور پھلوں کا استعمال عمروں سے تجویز کیا جاتا رہا ہے۔ ان کھانوں میں تلسی، اشوگندھا، ایلو ویرا اور ادرک شامل ہیں۔ آپ اپنی ڈینگی خوراک میں ادرک کا پانی شامل کر سکتے ہیں کیونکہ یہ متلی میں مدد کر سکتا ہے۔ آپ آملہ کو بھی اپنی خوراک میں شامل کر سکتے ہیں جو کہ وٹامن سی سے بھرپور ایک اور پھل ہے۔ 
• پپیتے کے پتے: محققین نے پایا ہے کہ پپیتے کے پتے ڈینگی پیدا کرنے والے پیتھوجینز سے لڑنے میں مددگار ثابت ہوتے ہیں۔ پپیتے کے پتے خون میں پلیٹلیٹ کی سطح کو بڑھانے میں مدد کرتے ہیں جو پیتھوجینز سے لڑنے میں مدد دیتے ہیں۔ آپ پپیتے کے پتوں کو کچل کر جوس کی شکل میں کھا سکتے ہیں۔

ڈینگی میں کن چیزوں سے بچنا ہے۔

جس طرح ڈاکٹرز ڈینگی بخار کے دوران خوراک میں شامل کرنے کا مشورہ دیتے ہیں، اسی طرح چند ایسی غذائیں بھی ہیں جن سے آپ کو اس وقت پرہیز کرنا چاہیے۔ ایسے کھانے عام طور پر وہ ہوتے ہیں جو کم آسانی سے ہضم ہوتے ہیں اور تیل یا مسالہ دار ہوتے ہیں۔ 

ڈینگی کے دوران کھانے سے پرہیز کرنے کی فہرست یہ ہے:

• نان ویجیٹیرین: ڈینگی کے دوران آپ کو سبزی خور کھانے سے پرہیز کرنا چاہیے۔ 
• تیل اور تلی ہوئی خوراک: جب آپ کو ڈینگی بخار ہو تو بہتر ہے کہ بہت زیادہ تیل میں پکی ہوئی کھانوں سے پرہیز کیا جائے، خاص طور پر تلی ہوئی اشیاء۔ اس طرح کے کھانوں میں بہت زیادہ چکنائی ہوتی ہے جو ہائی بلڈ پریشر کا باعث بن سکتی ہے۔ یہ آپ کے مدافعتی نظام کو کمزور کرنے کے ساتھ ساتھ آپ کی پیشرفت اور صحت یابی کو روک سکتا ہے۔ اس لیے اس کے بجائے آپ کو ہلکی غذا کا انتخاب کرنا چاہیے۔
• مسالہ دار کھانا: جب مسالہ دار کھانے کی بات آتی ہے تو یہ سختی سے ڈینگی سے بچنے کے لیے کھانے کی فہرست میں آتا ہے۔ مسالہ دار کھانوں کا استعمال معدے میں تیزاب جمع کرنے کا باعث بنتا ہے جس کے نتیجے میں السر ہو سکتے ہیں۔ مصالحے دار کھانے بھی صحت یابی کے راستے میں آتے ہیں۔ 
• کیفین والے مشروبات: ڈینگی سے صحت یاب ہونے کے دوران، آپ کے جسم کو کافی ہائیڈریشن کی ضرورت ہوتی ہے۔ لیکن کیفین والے مشروبات اور مشروبات آسانی سے تھکاوٹ کا باعث بن سکتے ہیں، ٹکی کارڈیا کے خطرے کو بڑھا سکتے ہیں، اور ہائیڈریشن میں بالکل بھی مدد نہیں کرتے۔ آپ کو بہت زیادہ پانی اور دیگر مائعات جیسے جوس کا استعمال کرنے کے بجائے اپنی ہائیڈریشن کی سطح کو بڑھانا چاہیے، جو ڈینگی کے دوران آپ کو ری ہائیڈریٹ کرنے میں مدد دے سکتا ہے۔ 

ڈینگی بخار کے انتظام میں غذائیت کس طرح اہم کردار ادا کرتی ہے؟

جب آپ کو ڈینگی کی دیگر علامات کے ساتھ تیز بخار ہوتا ہے تو آپ کی قوت مدافعت پہلے ہی کمزور ہوتی ہے اور بیماری پیدا کرنے والے پیتھوجینز سے لڑنے میں مصروف ہوتی ہے۔ آپ کی قوت مدافعت میں مدد اور آپ کے جسم کی طاقت بڑھانے کے لیے، غذائیت ڈینگی بخار سے لڑنے میں اہم کردار ادا کرتی ہے۔ 

• مدافعتی نظام کی حمایت: ضروری غذائی اجزاء، جیسے وٹامنز، معدنیات اور اینٹی آکسیڈنٹس مدافعتی نظام کو صحیح طریقے سے کام کرنے میں مدد کرتے ہیں۔ بیماری پیدا کرنے والے جراثیم سے لڑنے کے لیے ایک اچھی طرح سے لیس مدافعتی نظام ضروری ہے۔ 
• طاقت اور توانائی کو برقرار رکھنا: ڈینگی بخار کی علامات کا ہونا آپ کے جسم کو کمزور اور تھکا ہوا بنا سکتا ہے۔ آپ کے جسم کو صحت یاب ہونے اور انفیکشن سے لڑنے کے لیے توانائی فراہم کرنے کے لیے مناسب غذائیت ضروری ہے۔
• غذائیت کی روک تھام: بھوک میں کمی اور متلی اکثر ڈینگی بخار کے ساتھ ہوتی ہے۔ یہ کھانے کی مقدار میں کمی کا باعث بن سکتا ہے۔ جب آپ صحت مند اور متوازن غذا کھاتے ہیں، تو آپ راستے میں ان چیلنجوں کا مقابلہ کر سکتے ہیں اور اپنے جسم کو مناسب غذائیت فراہم کر سکتے ہیں۔
• پلیٹلیٹ کی سطح میں اضافہ: ڈینگی کے دوران، آپ کے خون کے خلیے پیتھوجینز کے خلاف اچھی لڑائی لڑنے میں مصروف رہتے ہیں۔ نتیجے کے طور پر، آپ کے خون میں پلیٹلیٹ کی تعداد گر جاتی ہے۔ وٹامنز اور اینٹی آکسیڈنٹس سے بھرپور متوازن غذا کا استعمال آپ کے جسم کو پلیٹلیٹ کی پیداوار کو بڑھانے کے لیے ضروری غذائی اجزاء سے لیس کرے گا۔ 
• ہائیڈریشن: آپ ڈینگی بخار کی وجہ سے پسینے کے نتیجے میں پانی کی کمی کا شکار ہو سکتے ہیں۔ آپ صحت مند غذا کھا کر اور بہت زیادہ پانی پی کر ہائیڈریٹ رہ سکتے ہیں۔
• پیچیدگیوں کی بازیابی اور ان کا انتظام: متوازن غذا کا استعمال آپ کے جسم کو انفیکشن سے بہترین طور پر ٹھیک ہونے میں مدد کرتا ہے۔ غذائیت سے بھرپور غذائیں آپ کے جسم کی شفا یابی اور معمول کے کام کی بحالی میں معاونت کرتی ہیں۔ یہ ڈینگی سے منسلک پیچیدگیوں کو روکنے کے لیے بھی ضروری ہے، جیسے کہ اعضاء کی خرابی اور الیکٹرولائٹ کا عدم توازن۔ 

نتیجہ 

صحت کی دیکھ بھال کرنے والے پیشہ ور کے چیک اپ کے ساتھ اچھی طرح سے متوازن غذا اور کافی ہائیڈریشن ڈینگی سے بہترین طریقے سے صحت یاب ہونے کے لیے ضروری ہے۔ انہیں صحت کی دیکھ بھال کرنے والے پیشہ ور افراد سے طبی اور غذائی رہنمائی حاصل کرنی چاہیے، خاص طور پر ڈینگی کے شدید یا زیادہ خطرے کی صورت میں۔ ڈینگی سے آسانی اور کامیابی کے ساتھ صحت یاب ہونے کے لیے دواؤں کے استعمال سے مدد یافتہ مناسب غذائیت بہت ضروری ہے۔