عام لوگوں کو تمباکو کے استعمال سے لاحق ممکنہ خطرات کو واضح کرنے اور انہیں اس کے استعمال سے روکنے کے لیے ہر سال 31 مئی کو عالمی یوم تمباکو نوشی منایا جاتا ہے۔ اس کا مقصد لوگوں اور معاشرے میں بڑے پیمانے پر صحت کے خطرات کو پھیلنے سے روکنا ہے۔ روک تھام کے قابل موت کی سب سے بڑی وجہ سگریٹ، پائپ، ہکا، بولی وغیرہ کی شکل میں تمباکو نوشی شامل ہے۔ پھیپھڑوں کے لیے نقصان دہ ہونے کے علاوہ، اس طرح کے طریقوں کو عالمی سطح پر بڑے پیمانے پر صحت کی خرابی بھی قرار دیا جاتا ہے۔ ڈبلیو ایچ او کے مطابق دنیا بھر کی کل آبادی کا تقریباً 20 فیصد سگریٹ نوشی کرنے والوں پر مشتمل ہے۔ خیال کیا جاتا ہے کہ ہر 6 سیکنڈ میں ایک شخص تمباکو سے متعلق بیماری سے مرتا ہے۔
لوگ سگریٹ کیوں پیتے ہیں؟
تمباکو میں موجود نکوٹین، جب تمباکو نوشی کے ذریعے جلا کر سانس لیتا ہے تو جسم میں جذب ہو جاتا ہے۔ اچانک آواز یا کک دینا، یہ دماغی تحریک اور بالآخر نشے کی طرف لے جاتا ہے۔ دھوئیں میں تقریباً 5000 زہریلے کیمیکلز بھی ہوتے ہیں جو جمع ہونے پر جسم پر منفی اثرات مرتب کرتے ہیں، جیسے منہ، پھیپھڑوں، معدہ، زبان، گلے، مثانے اور لبلبہ وغیرہ کے کینسر۔ سانس کی مختلف بیماریوں میں سے جن کے نتیجے میں دمہ بھی شامل ہے۔ ، COPD، نمونیا، اور پلمونری فائبروسس۔ انتہائی تمباکو نوشی کرنے والوں میں عروقی امراض جیسے کہ فالج، دل کے دورے، ہائی بلڈ پریشر اور گینگرین بھی عام ہیں۔ ہڈیوں کی کمزوری، جلد کی جھریوں، گیسٹرک السر، پٹھوں میں درد، دانتوں کی بیماریاں، نفسیاتی مسائل، مردوں میں نامردی اور حاملہ خواتین میں اسقاط حمل سگریٹ نوشی سے جڑے کچھ اور مسائل ہیں۔
سیکنڈ ہینڈ دھواں کیا ہے؟
بالواسطہ سانس لینے سے یعنی عوامی مقامات پر سگریٹ نوشی اور گھر کے افراد یا دیگر افراد کی طرف سے سگریٹ نوشی سے، منفی طور پر متاثر ہونے کا خطرہ یکساں رہتا ہے۔ لہذا، سگریٹ نوشی نہ صرف اپنے جسم کو نقصان پہنچا رہا ہے بلکہ اپنے اردگرد کے دوسروں کو بھی خاصا نقصان پہنچا رہا ہے۔ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ تمباکو نوشی کرنے والوں سے شادی شدہ خواتین میں تمباکو نوشی نہ کرنے والوں سے شادی شدہ افراد کے مقابلے میں تمباکو نوشی سے متعلق نقصان دہ اثرات پیدا ہونے کا خطرہ 25 فیصد زیادہ ہوتا ہے۔ سگریٹ نوشی کرنے والے والدین کے بچوں کو بھی سانس کے انفیکشن جیسے نمونیا، دمہ اور پھیپھڑوں کے کینسر وغیرہ کا خطرہ زیادہ ہوتا ہے۔ حاملہ خواتین کی بات کرتے ہوئے وہ تمباکو نوشی کا شکار ہوتی ہیں، ان میں اسقاط حمل کا زیادہ خطرہ ہوتا ہے اور اکثر پیدائشی بے ضابطگیوں اور کم پیدائش والے بچوں کو جنم دیتے ہیں۔ وزن
تمباکو نوشی کیسے چھوڑیں؟
اگرچہ آپ کو ہفتوں تک بے چینی کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے اور تمباکو نوشی کی تمنا ہو سکتی ہے، لیکن مضبوط ارادے کی ضرورت ہے۔ تمباکو نوشی چھوڑ. آپ کو اپنی مستقبل کی صحت اور عام طور پر خاندان، دوستوں اور معاشرے کے لیے جو خطرہ لاحق ہو رہا ہے اس کا خود جائزہ لینا چاہیے۔ اگر آپ کے پاس ایسا کرنے کے عزم کی کمی ہے تو، ڈاکٹر سے مدد طلب کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ مناسب مشاورت کے علاوہ، ڈاکٹر تمباکو نوشی کی خواہش کو روکنے کے لیے دوائیں بھی دیں گے۔
پلمونولوجی کے کنسلٹنٹ ایچ او ڈی ڈاکٹر ٹی ایل این سوامی کے مطابق، نگہداشت کے ہسپتال، کوئی بھی تمباکو نوشی کے علاج کو روکنے کے فوائد کی تقریبا فوری طور پر تعریف کرسکتا ہے۔ سگریٹ پینے سے روکنے کے 20 منٹ بعد بی پی مستحکم ہوجاتا ہے، دل کی دھڑکن نارمل ہوجاتی ہے، آکسیجن کی سطح 24 گھنٹے میں بہتر ہوجاتی ہے، ذائقہ اور بو 48 گھنٹوں میں بہتر ہوجاتی ہے، کھانسی اور سینے کی بھیڑ ایک ماہ میں بہتر ہوجاتی ہے، اور دل کی بیماری کا خطرہ کم ہوجاتا ہے۔ ایک سال میں نصف تک، فالج کا خطرہ 5 سال کے اندر ختم ہوجاتا ہے، کینسر کا خطرہ 10 سال میں نصف تک کم ہوجاتا ہے اور موت کا خطرہ تمباکو نوشی سے متعلقہ بیماریاں 15 سال میں ختم ہو جاتی ہیں۔ متعلقہ خطرات کے پیش نظر، تمباکو نوشی چھوڑنے میں کبھی دیر نہیں ہوتی۔
پارکنسنز کی بیماری (PD) ایک نیوروڈیجینریٹو ڈس آرڈر ہے۔ اس کا مطلب یہ ہے کہ یہ ایک ایسی بیماری ہے جو اعصابی نظام کو متاثر کرتی ہے اور ایک پیش رفت کے طور پر ظاہر ہوتی ہے۔
کینسر کی دوائیں (یا کینسر کا علاج کرنے والی دوائیں) بہت سارے ضمنی اثرات پیدا کر سکتی ہیں۔ کینسر میں مبتلا افراد کو علاج کے لیے مخصوص دوائیں لینا پڑتی ہیں...
اگر کسی سے ان کے موسم گرما کے پسندیدہ پھلوں کے بارے میں پوچھا جائے تو وہ اکثر آم کا ذکر کرتے ہیں۔ تاہم، موسم گرما کا ایک اور پھل ہے جسے لوگ پسند کرتے ہیں - مسکمیل...
Premenstrual Syndrome (PMS): علامات، وجوہات، تشخیص، علاج اور قدرتی علاج
ماہواری سے قبل سنڈروم (PMS) بہت سی خواتین کی زندگیوں کا مانوس ماہانہ مہمان ہے۔ اگرچہ کچھ لوگ اسے محض موڈ کے بدلاؤ کے طور پر مسترد کر سکتے ہیں، یہ ایک مکمل ہے...
انجیر، جسے انجیر بھی کہا جاتا ہے، ایک لذیذ اور غذائیت سے بھرپور پھل ہے جو صدیوں سے کھانے اور دواؤں کے مقاصد کے لیے استعمال ہوتا ہے۔ یہ غذائیت سے بھرپور پھل حاصل...
کھیرا (کھیرا) کھانے کے 12 صحت کے فوائد اور غذائیت کی قیمت
کھیرا، جسے سائنسی طور پر Cucumis sativus کا نام دیا گیا ہے، لوکی خاندان میں وسیع پیمانے پر کاشت کی جانے والی سبزی ہے۔ یہ کم کیلوری والی اور انتہائی ہائیڈریٹنگ ہے، اس کے لیے پسند ہے...
مکمل باڈی ڈیٹوکس: آپ کے جسم کی تجدید اور بحالی کے 7 قدرتی طریقے
سوچ رہے ہو کہ اپنے پورے جسم کو کیسے ڈیٹاکس کیا جائے؟ اس سے پہلے، آپ کو یہ سمجھنا چاہیے کہ جسم کی مکمل صفائی کیا ہے اور یہ کیسے کام کرتی ہے۔ Detoxification شامل...
ڈینگی ڈائیٹ: کون سی غذائیں کھائیں اور کن چیزوں سے پرہیز کریں۔
مون سون کا موسم قریب آتے ہی لوگوں میں ڈینگی کا خدشہ ہے۔ ڈینگی ایک وائرل بیماری ہے جو ایڈیس مچھروں سے پھیلتی ہے اور یہ عالمی سطح پر صحت کے لیے ایک اہم تشویش ہے۔
دل کی خرابی، ایک ایسی حالت جو دنیا بھر میں لاکھوں لوگوں کو متاثر کرتی ہے، اکثر خاموشی سے رینگتی ہے، اپنی موجودگی کو لطیف علامات کے ساتھ چھپا دیتی ہے جو آسانی سے غائب ہو سکتی ہیں...
اخروٹ، غذائیت سے بھرپور درختوں کے گری دار میوے، طویل عرصے سے ان کے قابل ذکر صحت کے فوائد کے لیے منائے جاتے رہے ہیں۔ یہ جھریوں والی، دماغ کی شکل کی خوشیاں ایک طاقت ہیں...