ٹھنڈا پسینہ

ٹھنڈا پسینہ ایک پریشان کن تجربہ ہو سکتا ہے، جس سے لوگوں کو چپچپا اور بے چینی محسوس ہوتی ہے۔ یہ رجحان اس وقت ہوتا ہے جب جسم درجہ حرارت میں معمول کے مطابق اضافے کے بغیر پسینہ پیدا کرتا ہے۔ 

ٹھنڈا پسینہ روزمرہ کی زندگی کے مختلف پہلوؤں کو متاثر کر سکتا ہے اور کئی طبی حالات کی علامت ہو سکتا ہے۔ اضطراب اور تناؤ سے لے کر صحت کے سنگین خدشات تک، ٹھنڈے پسینے کے پیچھے کی وجوہات متنوع ہیں۔ ٹھنڈے پسینے کی وجوہات کو سمجھنا اور ان کی علامات کو پہچاننا ممکنہ بنیادی صحت کے مسائل کی نشاندہی کرنے اور مناسب علاج تلاش کرنے کے لیے بہت ضروری ہے۔

ٹھنڈا پسینہ کیا ہیں؟

ٹھنڈا پسینہ ایک انوکھا رجحان ہے جہاں ایک فرد کو سردی یا سردی محسوس کرتے ہوئے پسینہ آتا ہے۔ عام پسینے کے برعکس، جو گرمی یا جسمانی مشقت کی وجہ سے ہوتا ہے، ٹھنڈے پسینے کا تعلق جسم کے ٹھنڈک کے طریقہ کار سے نہیں ہوتا۔ وہ اکثر اچانک نمودار ہوتے ہیں اور جسم کے مختلف حصوں کو متاثر کر سکتے ہیں، بشمول ہتھیلیوں، بغلوں اور پیروں کے تلووں پر۔

ٹھنڈے پسینے کا تعلق عام طور پر جسم کے 'لڑائی یا پرواز' کے ردعمل سے ہوتا ہے۔ یہ ردعمل ہمارے جسم کو تیار کرتا ہے۔ کشیدگی کا انتظام کریں یا خطرہ؟ جسمانی یا نفسیاتی عوامل اس ردعمل کو متحرک کر سکتے ہیں۔ ٹھنڈے پسینے کے واقعہ کے دوران، ایک شخص چپچپا اور نم جلد کے ساتھ بیک وقت سردی اور سردی محسوس کر سکتا ہے۔

ٹھنڈے پسینے کی وجوہات

ٹھنڈے پسینے کی کچھ عام وجوہات درج ذیل ہیں:

• بے چینی، تناؤ، اور گھبراہٹ کے حملے جسم کے تناؤ کے ردعمل کے حصے کے طور پر ٹھنڈے پسینے کو متحرک کر سکتے ہیں۔
• شدید چوٹوں، الرجک رد عمل، یا فلو یا COVID-19 جیسے انفیکشن سے صدمہ 
• بعض اوقات، ٹھنڈا پسینہ سیپسس کی علامت ہو سکتا ہے، یہ ایک سنگین حالت ہے جہاں جسم کا مدافعتی نظام شدید انفیکشن کا جواب دیتا ہے۔
• گردے کی پتھری جیسی چوٹوں یا حالات سے ہونے والے درد کے نتیجے میں ٹھنڈے پسینے بھی آسکتے ہیں۔
• کورونری دمنی کی بیماری (سی اے ڈی)، جہاں شریانوں میں تختی کی تعمیر دل کو خون کی فراہمی کو کم کر سکتی ہے اور ٹھنڈے پسینے کو متحرک کر سکتی ہے
• ٹھنڈا پسینہ دل کے دورے کی پہلی انتباہی علامات میں سے ایک ہو سکتا ہے۔
• کم بلڈ شوگر (ہائپوگلیسیمیا) ٹھنڈے پسینے کی ایک اور ممکنہ وجہ ہے۔ یہ حالت ذیابیطس والے لوگوں میں پائی جاتی ہے جو انسولین کے علاج کا استعمال کرتے ہیں۔ 
• دیگر وجوہات میں اینڈوکرائن عوارض شامل ہیں، جیسے تھائیڈرو غدود کا زیادہ فعال ہونا اور رجونورتی کے دوران ہارمونل تبدیلیاں۔

ٹھنڈے پسینے کی علامات

ٹھنڈا پسینہ، جسے ڈائیفورسس بھی کہا جاتا ہے، اچانک پسینے کی اقساط ہیں جن کا گرمی یا جسمانی مشقت سے کوئی تعلق نہیں ہے۔ معمول کے پسینے کے برعکس، ٹھنڈے پسینے سے لوگوں کو بیک وقت سردی لگتی ہے۔ جلد اکثر چپچپا اور چھونے کے لیے ٹھنڈی ہو جاتی ہے، نم ہتھیلیوں اور ہلکی شکل کے ساتھ۔

یہ اقساط بنیادی وجہ پر منحصر مختلف دیگر علامات کے ساتھ ہو سکتی ہیں۔ سرد پسینے کی عام علامات میں شامل ہیں: 

• دل کی تیز دھڑکن
• کمزور نبض
• تیز سانس لینے
• چکر
• کمزوری 
• متلی اور قے
• الجھن
• Lightheadednessخاص طور پر کھڑے ہونے پر
• شعور کی فہمی یا نقصان
• کچھ افراد اپنی ذہنی حالت میں بھی تبدیلیاں محسوس کر سکتے ہیں، جیسے کہ بے چینی، چڑچڑاپن، یا بے چینی۔ 

سرد مٹھائیوں کی تشخیص

ٹھنڈے پسینے کی وجہ کی تشخیص میں ڈاکٹر کی طرف سے ایک جامع تشخیص شامل ہے۔ 

• طبی تاریخ کا جائزہ: مشورے کے دوران، ڈاکٹر سرد پسینے کی اقساط کی تعدد اور مدت، متعلقہ علامات، اور ممکنہ محرکات کے بارے میں پوچھ سکتا ہے۔
• ٹھنڈے پسینے کی بنیادی وجہ کا تعین کرنے کے لیے ڈاکٹر مختلف تشخیصی ٹیسٹ کر سکتے ہیں۔ ان میں شامل ہوسکتا ہے: 
• انفیکشنز، ہارمونز کے عدم توازن اور خون میں شکر کی تشخیص کے لیے خون کی تحقیقات
• ایک الیکٹروکارڈیوگرام (ECG) دل کے کام کی تشریح کرنے اور دل کے مسائل کو مسترد کرنے کے لیے
• اندرونی اعضاء کا معائنہ کرنے کے لیے امیجنگ اسٹڈیز جیسے سینے کی ایکس رے یا CT اسکین۔
• تناؤ یا اضطراب کو مسترد کرنے کے لیے نفسیاتی تشخیص

ٹھنڈے پسینے کا علاج

ٹھنڈے پسینے کا علاج بنیادی طور پر علامات کی بجائے بنیادی وجہ کو حل کرتا ہے، بشمول:

• جب اضطراب یا تناؤ کی وجہ سے ٹھنڈا پسینہ آتا ہے، تو مراقبہ اور آرام کی تکنیکیں جسم کو پرسکون کرنے اور سانس لینے کے معمول کو بحال کرنے میں مدد کر سکتی ہیں۔ 
• طبی حالات کی وجہ سے ٹھنڈے پسینے کے لیے، ڈاکٹر مخصوص دوائیں تجویز کر سکتے ہیں۔ ان میں نسخے کے اینٹی پرسپیرنٹ، دماغ تک پسینے کے سگنلز کو پہنچنے سے روکنے کے لیے اعصاب کو روکنے والے، اینٹی ڈپریسنٹس، یا یہاں تک کہ بوٹوکس کے انجیکشن بھی شامل ہو سکتے ہیں تاکہ پسینے کو دلانے والے اعصابی سگنلز کو روکا جا سکے۔
• صدمے، شدید انفیکشن، یا سنگین چوٹوں کی صورت میں، طویل مدتی نقصان کو روکنے کے لیے ہنگامی طبی امداد بہت ضروری ہے۔ 
• اسی طرح اگر دل کے دورے کی وجہ سے ٹھنڈا پسینہ آتا ہے تو فوری طبی مدد ضروری ہے۔
• بنیادی حالات جیسے اضطراب یا رینج ٹھنڈے پسینے کی وجہ سے، ڈاکٹر ان کی مخصوص ضروریات کے مطابق علامات کے انتظام کا منصوبہ تیار کرنے کے لیے مریضوں کے ساتھ کام کر سکتے ہیں۔

جب ڈاکٹر سے ملاقات کی جائے

ٹھنڈا پسینہ بعض اوقات سنگین صحت کے مسائل کی نشاندہی کر سکتا ہے۔ بعض حالات میں فوری طور پر طبی امداد حاصل کرنا بہت ضروری ہے۔ 

• اگر تیز بخار، الجھن، تیز سانس لینے، یا سانس لینے میں دشواری جیسی علامات کے ساتھ ٹھنڈا پسینہ آتا ہے،
• اگر افراد کو سینے میں تکلیف، گردن، جبڑے، کمر میں درد، یا ہلکے سر کے ساتھ ٹھنڈا پسینہ آتا ہے۔
• اگر ٹھنڈے پسینے کے ساتھ ناخن یا ہونٹوں کی رنگت نیلی ہو، گلے میں جکڑن ہو، یا قے یا پاخانہ میں خون نکلے
• اگر ٹھنڈا پسینہ مسلسل بے چینی کے ساتھ مل جائے، سانس لینے میں shortness، یا درد 

ٹھنڈے پسینے کے گھریلو علاج

اگرچہ ٹھنڈا پسینہ بنیادی حالات کی علامت ہو سکتا ہے، کئی گھریلو علاج ان پر قابو پانے میں مدد کر سکتے ہیں: 

• ہائیڈریٹ رہنا بہت ضروری ہے، لہذا دن بھر وافر مقدار میں پانی پینا پانی کی کمی کو روک سکتا ہے، جو ٹھنڈے پسینے کا باعث بن سکتا ہے۔ جب ٹھنڈے پسینے کا سامنا ہو تو، لوگ کھوئے ہوئے سیالوں کو بھرنے کے لیے پانی، جوس، یا دیگر سیالوں کے ساتھ دوبارہ ہائیڈریٹ کرنے کی کوشش کر سکتے ہیں۔
• تناؤ پر قابو پانا اور خوف کو کنٹرول کرنا ٹھنڈے پسینے کو روکنے کے ضروری پہلو ہیں۔ 
• باقاعدگی سے ورزش کرنا تناؤ کی سطح کو کم کر سکتا ہے اور مجموعی صحت کو بہتر بنا سکتا ہے۔ 
• نقصان دہ عادات سے پرہیز کرنا جیسے تمباکو نوشی یا زیادہ شراب نوشی ٹھنڈے پسینے کو روکنے میں مدد کر سکتی ہے۔
• ایسی صورتوں میں جہاں بخار کے ساتھ ٹھنڈا پسینہ آتا ہو، سردی لگنے پر آرام کرنا اور کمبل کا استعمال سکون فراہم کر سکتا ہے۔ 

روک تھام

ٹھنڈے پسینے کی روک تھام میں ٹھنڈے پسینے کی ممکنہ بنیادی وجوہات کو حل کرنا اور طرز زندگی میں تبدیلیاں لانا شامل ہے۔ 

• مناسب ہائیڈریشن کو برقرار رکھنا ضروری ہے۔ دن بھر زیادہ سے زیادہ پانی پینے سے روک تھام میں مدد ملتی ہے۔ پانی کی کمی، جو ٹھنڈے پسینے میں حصہ ڈال سکتا ہے۔ 
• باقاعدگی سے ورزش سرد پسینے کا سامنا کرنے کے امکان کو ممکنہ طور پر کم کر سکتی ہے۔
• بعض عادات سے پرہیز کرنا بھی ٹھنڈے پسینے سے بچ سکتا ہے۔ الکحل اور کیفین کو محدود کرنے کے ساتھ ساتھ تمباکو اور غیر قانونی منشیات کے استعمال سے پرہیز خطرے کو کم کر سکتا ہے۔ 
• رات کے پسینے کا سامنا کرنے والوں کے لیے، ٹھنڈے ماحول میں سونا اور ٹھنڈک کرنے والی مصنوعات جیسے گدے یا تکیے کا استعمال آرام فراہم کر سکتا ہے۔
• خوف پر قابو پانا اور جنسی محرک کو کم سے کم کرنا ٹھنڈے پسینے کے انتظام کے لیے اضافی حکمت عملی ہیں۔ 
• بنیادی حالات کا علاج، جیسے ہائپوگلیسیمیا، ٹھنڈے پسینے کی اقساط کو روکنے کے لیے اہم ہے۔ 

تاہم، یہ نوٹ کرنا ضروری ہے کہ ٹھنڈے پسینے کو مکمل طور پر روکنا یا ان کا انتظام کرنا ہمیشہ ممکن نہیں ہوتا، خاص طور پر جب وہ بنیادی صحت کے مسائل کی علامات ہوں۔

نتیجہ

ٹھنڈا پسینہ روزمرہ کی زندگی کو نمایاں طور پر متاثر کر سکتا ہے اور صحت کے مسائل کی نشاندہی کر سکتا ہے جن پر توجہ کی ضرورت ہے۔ علامات کو پہچان کر اور بروقت طبی مدد حاصل کر کے، افراد صحت کے ممکنہ خدشات کو دور کر سکتے ہیں اور اپنی مجموعی صحت کو بہتر بنا سکتے ہیں۔ یاد رکھیں، اگرچہ گھریلو علاج راحت فراہم کر سکتے ہیں، لیکن اگر ٹھنڈا پسینہ جاری رہے یا تشویشناک علامات کے ساتھ ہو تو ڈاکٹر سے رجوع کرنا ضروری ہے۔ یہ نقطہ نظر مناسب تشخیص اور علاج کو یقینی بناتا ہے، جس سے صحت کے بہتر نتائج برآمد ہوتے ہیں۔

اکثر پوچھے گئے سوالات

1. ٹھنڈا پسینہ کس چیز کی نشاندہی کرتا ہے؟

ٹھنڈا پسینہ مختلف حالات کی نشاندہی کر سکتا ہے، بشمول جھٹکا، انفیکشن، یا دل کے مسائل۔ وہ اکثر تناؤ یا خطرے کے لیے جسم کے 'لڑائی یا پرواز' کے ردعمل کا اشارہ دیتے ہیں۔ بعض صورتوں میں، ٹھنڈا پسینہ آنا a کی علامت ہو سکتا ہے۔ دل کا دورہ. دل کا دورہ عام طور پر سینے میں درد یا سانس لینے میں دشواری کے ساتھ ٹھنڈے پسینے کے طور پر ظاہر ہوتا ہے۔

2. ٹھنڈا پسینہ آنے پر کیا کرنا چاہیے؟

جب ٹھنڈے پسینے کا سامنا کرنا پڑتا ہے، ہائیڈریٹ رہنا اور آرام کی تکنیکوں کو آزمانا اگر تناؤ کی وجہ ہے تو یہ بہت اہم ہے۔ اگر ٹھنڈا پسینہ جاری رہتا ہے یا اس کے ساتھ دیگر علامات جیسے سینے میں درد یا الجھن ہوتی ہے تو فوری طبی امداد حاصل کرنا ضروری ہے۔

3. کس کمی کی وجہ سے ٹھنڈے پسینے آتے ہیں؟

اگرچہ ٹھنڈا پسینہ عام طور پر غذائی اجزاء کی کمی کی وجہ سے نہیں ہوتا ہے، لوہے کی کمی خون کی کمی تھکاوٹ اور سانس کی قلت جیسی علامات کا باعث بن سکتی ہے، جو پسینے کے ساتھ ہو سکتی ہے۔ تاہم، ٹھنڈا پسینہ زیادہ عام طور پر دیگر طبی حالات سے وابستہ ہوتا ہے۔

4. کیا دل کے مسائل ٹھنڈے پسینے کا سبب بن سکتے ہیں؟

جی ہاں، دل کے مسائل ٹھنڈے پسینے کا سبب بن سکتے ہیں۔ ضرورت سے زیادہ پسینہ آ رہاخاص طور پر جب ورزش نہ کر رہے ہوں، دل کے مسائل کی ابتدائی انتباہی علامت ہو سکتی ہے۔ دل کی تکلیف میں مبتلا خواتین میں رات کو پسینہ آنا بھی ایک عام علامت ہے۔

5. ٹھنڈا پسینہ کب تک چلتا ہے؟

ٹھنڈے پسینے کی مدت بنیادی وجہ کے لحاظ سے مختلف ہوتی ہے۔ وہ چند منٹ تک چل سکتے ہیں یا طویل عرصے تک برقرار رہ سکتے ہیں۔ اگر ٹھنڈا پسینہ بار بار یا لمبے عرصے تک آتا ہے تو ڈاکٹر سے رجوع کرنے کا مشورہ دیا جاتا ہے۔

ڈاکٹر مظہر علی

ایم بی بی ایس ، ایم ڈی (نفسیاتی)
کیئر ہاسپٹلس آؤٹ پیشنٹ سنٹر، بنجارہ ہلز، حیدرآباد

اپوائنٹمنٹ بک کرنے کے لیے، کال کریں:

+ 91 40 68106529