آنکھ مروڑنا

آنکھ پھڑکنے کی کیا وجہ ہے اور اسے کیسے روکا جائے۔

کیا آپ نے کبھی اپنی آنکھ میں ایک پریشان کن چکناہٹ کا تجربہ کیا ہے جو نہیں رکے گا؟ آنکھ کا مروڑنا آنکھوں کی سب سے عام حالتوں میں سے ایک ہے جو بہت سے لوگوں کو متاثر کرتی ہے۔ پلکوں کی یہ غیر ارادی حرکت ہلکی سی جھنجھلاہٹ سے لے کر زیادہ شدید مسئلہ تک ہوسکتی ہے۔ اگرچہ یہ عام طور پر بے ضرر ہوتا ہے، لیکن آنکھ پھڑکنے کی وجوہات اور علاج کو سمجھنا آپ کو اس پریشان کن مسئلے کو سنبھالنے میں مدد دے سکتا ہے۔

آئیے آنکھوں کے جھکاؤ کی مختلف اقسام کو دریافت کریں، بشمول دائیں آنکھ کا مروڑنا، اور آنکھ پھڑکنے کی مختلف وجوہات کا جائزہ لیں۔ ہم آنکھ پھڑکنے کی وجوہات، ممکنہ علاج، اور گھریلو علاج پر بھی بات کریں گے جو راحت فراہم کر سکتے ہیں۔ چاہے آپ کبھی کبھار جھڑکنے والی بیماری سے نمٹ رہے ہوں یا زیادہ مسلسل آنکھ پھیرنے والی بیماری سے، اس گائیڈ کا مقصد اس حالت پر روشنی ڈالنا اور آپ کو سکون حاصل کرنے میں مدد کے لیے عملی حل پیش کرنا ہے۔

آنکھ مروڑنا کیا ہے؟

آنکھ پھڑکنے کی بیماری، جسے بلیفراسپازم بھی کہا جاتا ہے، پلکوں کی ایک غیر ارادی حرکت ہے جو ایک یا دونوں آنکھوں کو متاثر کر سکتی ہے۔ یہ ایک عام حالت ہے جس کا تجربہ بہت سے لوگ اپنی زندگی میں کسی نہ کسی موقع پر کرتے ہیں۔ مروڑنا عام طور پر پلکوں میں چھوٹی، کبھی کبھار حرکت کے طور پر شروع ہوتا ہے۔ زیادہ تر افراد کے لیے، یہ ایک عارضی مسئلہ ہے جو خود ہی حل ہو جاتا ہے۔ تاہم، بعض صورتوں میں، خاص طور پر سومی ضروری بلیفراسپازم کے ساتھ، مروڑنا زیادہ بار بار ہو سکتا ہے اور وقت کے ساتھ ساتھ خراب ہو سکتا ہے۔ یہ ترقی آنکھیں مکمل طور پر بند ہونے کا باعث بن سکتی ہے، جس سے روزمرہ کے کام جیسے پڑھنا یا ڈرائیونگ کرنا مشکل ہو جاتا ہے۔

پلکوں کے مروڑ کی اقسام

آنکھوں کا جھکاؤ اپنی خصوصیات اور ممکنہ وجوہات کے ساتھ مختلف شکلوں میں ظاہر ہو سکتا ہے۔

• پلکیں مروڑنا: یہ قسم عام ہے، عام طور پر بے ضرر، اور عام طور پر چند دنوں میں حل ہوجاتی ہے۔ معمولی پلکوں کے مروڑ کے نام سے بھی جانا جاتا ہے، یہ عام طور پر نچلے یا اوپری پلکوں یا کبھی کبھار دونوں پلکوں کی یکطرفہ ہلکی سی اینٹھن ہوتی ہے۔ یہ اکثر نیند کی کمی، تناؤ، یا ضرورت سے زیادہ کیفین کے استعمال سے منسلک ہوتا ہے۔
• ضروری Blepharospasm: یہ آنکھ پھڑکنے کی زیادہ شدید شکل ہے۔ یہ ایک غیر ارادی حالت ہے جو دونوں آنکھوں کو متاثر کرتی ہے۔ یہ پلک جھپکنے کی بڑھتی ہوئی شرح کے طور پر شروع ہوتا ہے اور آخر کار پلکیں بند کرنے اور آنکھوں کے گرد پٹھوں کو نچوڑنے کا باعث بنتا ہے۔ 
• Hemifacial Spasm: اس انوکھی قسم میں گال، منہ اور گردن میں پٹھوں کے سکڑاؤ کے ساتھ غیر ارادی طور پر آنکھ بند ہونا شامل ہے، لیکن صرف چہرے کے ایک طرف۔ یہ عام طور پر وقفے وقفے سے آنکھ پھڑکنے کے ساتھ شروع ہوتا ہے اور چہرے کے دیگر عضلات کو متاثر کرنے کے لیے ترقی کرتا ہے۔ 

آنکھوں کے مروڑ کے اسباب اور خطرے کے عوامل

آنکھ پھڑکنے کی کچھ عام وجوہات یہ ہیں:

• دباؤ اور تشویش 
• تھکاوٹ اور نیند کی کمی
• کیفین کا زیادہ استعمال 
• شراب نوشی اور تمباکو نوشی 
• روشن لائٹس یا روشنی کی حساسیت 
• آنکھوں میں تناؤ، اکثر اسکرین کے طویل وقت یا پڑھنے کی وجہ سے ہوتا ہے۔
• خشک یا جلن والی آنکھیں اور حالات جیسے آشوب چشم یا بلیفیرائٹس 

شاذ و نادر صورتوں میں، آنکھ پھڑکنا زیادہ سنگین حالات سے منسلک ہو سکتا ہے۔ ان میں شامل ہیں: 

• اعصابی عوارض جیسے پارکنسنز کی بیماری، ایک سے زیادہ کاٹھنی، یا دماغی نقصان
• بعض دوائیں، خاص طور پر جو سائیکوسس کے علاج کے لیے استعمال ہوتی ہیں، مرگی, Tourette سنڈروم، یا migraines, بھی ایک ضمنی اثر کے طور پر آنکھ twitching کا سبب بن سکتا ہے.

آنکھ پھڑکنے کی علامات

آنکھوں کا جھکاؤ مختلف طریقوں سے ظاہر ہو سکتا ہے، ہلکی جھنجھلاہٹ سے لے کر زیادہ شدید علامات تک۔ سب سے عام علامت پلکوں کی غیر ارادی حرکت ہے، جو ایک یا دونوں آنکھوں کو متاثر کر سکتی ہے۔ یہ مروڑ اکثر پلک کے اوپری حصے میں ہوتے ہیں لیکن اس میں نچلا ڈھکن بھی شامل ہو سکتا ہے۔

خصوصیت کے پلکوں کے کھچاؤ کے علاوہ، دیگر علامات میں شامل ہو سکتے ہیں: 

• آنکھ جلدی
• پلک جھپکنے کی شرح میں اضافہ
• ہلکی حساسیت
• خشک آنکھیں یا بینائی کے مسائل 
• زیادہ سنگین صورتوں میں، آنکھوں کے مروڑ کے ساتھ ساتھ چہرے کے کھچاؤ بھی ہو سکتے ہیں۔

آنکھ کے مروڑ کی تشخیص

آنکھ پھڑکنے کی تشخیص میں عام طور پر ایک مکمل معائنہ شامل ہوتا ہے۔ ڈاکٹر. ڈاکٹر آپ کی طبی تاریخ کا تجزیہ کریں گے اور جسمانی تشخیص کریں گے، جس میں اکثر آپ کے اعصابی نظام اور آنکھوں کا جامع جائزہ شامل ہوتا ہے۔

بعض صورتوں میں، ماہرین امراض چشم مروڑ کی کسی بھی بنیادی وجوہات کو تلاش کریں گے، جیسے کہ تناؤ یا ادویات کے مضر اثرات۔ 

بعض حالات میں، آپ کا ڈاکٹر دیگر طبی حالات کو مسترد کرنے کے لیے ریڈیولاجیکل تحقیقات جیسے سی ٹی اسکین یا ایم آر آئی کی سفارش کر سکتا ہے جو آنکھ پھڑکنے کا سبب بن سکتی ہیں۔

آنکھ پھڑکنے کا علاج

آنکھ پھڑکنے کا علاج مختلف ہوتا ہے اور اس کا انحصار حالت کی بنیادی وجہ اور شدت پر ہوتا ہے۔ زیادہ تر لوگوں کے لیے، آنکھوں کی معمولی جھڑکیاں چند دنوں یا ہفتوں میں خود ہی حل ہو جاتی ہیں۔ تاہم، آنکھوں کے مروڑ کے علاج کے کئی اختیارات دستیاب ہیں اگر مروڑ جاری رہتا ہے یا خلل ڈالتا ہے، جیسے:

• کم سنگین معاملات میں، طرز زندگی میں تبدیلیاں علامات کو کم کرنے میں مدد کر سکتی ہیں۔ کیفین کی مقدار کو کم کرنا، مناسب نیند لینا، اور تناؤ پر قابو پانا اکثر فائدہ مند ہوتا ہے۔ 
• آنکھوں پر ایک گرم کمپریس اور اوور دی کاؤنٹر مصنوعی آنسو استعمال کرنے سے جلن اور خشکی سے نجات مل سکتی ہے۔
• بوٹولینم ٹاکسن کے انجیکشن آنکھوں کے مروڑ کی شدید صورتوں کے لیے سب سے مؤثر علاج تصور کیے جاتے ہیں، خاص طور پر بلیفاروسپاسم اور ہیمیفیشل اینٹھن جیسے حالات کے لیے۔ 
• بعض صورتوں میں، ڈاکٹر آنکھوں کی جھڑک کو کنٹرول کرنے کے لیے ادویات تجویز کرتے ہیں۔ ان میں پٹھوں کو آرام دینے والے، anticonvulsants، یا بعض antidepressants شامل ہو سکتے ہیں۔ 
• ایسے معاملات کے لئے جو دوسرے علاج کا جواب نہیں دیتے ہیں، ڈاکٹر سرجیکل آپشنز جیسے مائیکٹومی کا مشورہ دیتے ہیں۔ اس طریقہ کار میں، سرجن مروڑ کے لیے ذمہ دار کچھ عضلات یا اعصاب کو ہٹاتا ہے۔

جب ڈاکٹر سے ملاقات کی جائے

اگرچہ آنکھ کا پھڑکنا اکثر بے ضرر ہوتا ہے، لیکن ایسی مثالیں موجود ہیں جب طبی مشورہ لینا ضروری ہو، جیسے:

• اگر آپ کی آنکھ دو ہفتوں سے زائد عرصے تک جاری رہتی ہے۔
• اگر مروڑ ایک سے زیادہ علاقوں میں ہوتا ہے۔ 
• اگر آپ اضافی علامات کا تجربہ کرتے ہیں، جیسے کہ متاثرہ علاقے میں کمزوری یا سختی۔
• اگر مروڑ آپ کی روزمرہ کی زندگی میں مداخلت کرتا ہے یا آپ کی بینائی کو متاثر کرتا ہے۔ 
• اگر آپ کو آنکھ پھڑکنے کے ساتھ ساتھ نئی علامات نظر آتی ہیں، جیسے چہرے کے دیگر کھچاؤ یا آپ کی آنکھ سے خارج ہونے والا اخراج

آنکھ پھڑکنے کا گھریلو علاج

آنکھ پھڑکنے کے کئی علاج جو علامات کو کم کرنے میں مدد کر سکتے ہیں وہ ہیں:

• متاثرہ آنکھ پر 5-10 منٹ کے لیے گرم کمپریس لگانے سے پٹھوں کو فوری طور پر آرام مل سکتا ہے اور اینٹھن کو کم کیا جا سکتا ہے۔ 
• مراقبہ، گہرے سانس لینے یا یوگا جیسی آرام دہ تکنیکوں پر عمل کرنے سے تناؤ کی سطح کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ 
• کافی نیند لینا بھی ضروری ہے، جس کا مقصد ہر رات کم از کم 7-8 گھنٹے ہے۔
• کیفین کی مقدار کو کم کرنے سے ایک اہم فرق پڑ سکتا ہے۔
• ہائیڈریٹ رہنا ضروری ہے۔ اپنے جسم اور آنکھوں کو صحت مند رکھنے کے لیے روزانہ 10-12 کپ پانی پینے کا ارادہ کریں۔ 
• کاؤنٹر کے بغیر مصنوعی آنسو بھی مدد کر سکتے ہیں اگر خشک آنکھیں مروڑ میں معاون ہوں۔

روک تھام

آنکھ پھڑکنے کی روک تھام میں طرز زندگی میں تبدیلیاں کرنا اور ممکنہ محرکات کو حل کرنا شامل ہے۔ 

• نیند کے باقاعدہ شیڈول پر قائم رہنا انتہائی اہمیت کا حامل ہے، کیونکہ تھکاوٹ اکثر اس حالت کو خراب کر دیتی ہے۔ فی رات کم از کم سات گھنٹے کی نیند کا مقصد رکھیں اور ہفتے کے آخر میں بھی نیند کا مستقل شیڈول برقرار رکھیں۔
• کافی، چائے، چاکلیٹ اور فیزی ڈرنکس کو آہستہ آہستہ کم کریں تاکہ آنکھ پھڑکنے کے خطرے کو کم کیا جا سکے۔ اسی طرح، شراب کی کھپت کو محدود کرنے سے اس مسئلے کو روکنے میں مدد مل سکتی ہے۔
• باقاعدگی سے ورزش تناؤ کو کم کرنے اور مجموعی صحت کو فروغ دینے میں مدد کر سکتی ہے۔
• اگر ڈیجیٹل آنکھ کا تناؤ مجرم ہے تو 20-20-20 اصول پر عمل کریں۔ یہ اصول کہتا ہے کہ اسکرین پر کام کرنے کے ہر 20 منٹ کے بعد، کم از کم 20 سیکنڈ کے لیے 20 فٹ دور کسی چیز کو دیکھیں۔ یہ مشق آپ کی آنکھوں کو اسکرین کے وقت سے بہت ضروری وقفہ دے سکتی ہے۔
• اگر آپ کانٹیکٹ لینز پہنے ہوئے ہیں تو مناسب حفظان صحت پر عمل کریں اور اپنی آنکھوں کو باقاعدگی سے وقفے دیں۔
• اگر آپ محسوس کرتے ہیں کہ کچھ سرگرمیاں یا عادات آپ کی آنکھ میں جھکاؤ پیدا کرتی ہیں، تو ان سے بچنے یا کم کرنے کی کوشش کریں۔ 

نتیجہ

آنکھ پھڑکنا، جب کہ اکثر ایک معمولی جھنجھلاہٹ ہوتی ہے، مسلسل رہنے پر روزمرہ کی زندگی کو نمایاں طور پر متاثر کر سکتی ہے۔ اگرچہ آنکھ پھڑکنے کے زیادہ تر معاملات بے ضرر ہوتے ہیں، لیکن مسلسل یا شدید علامات پر توجہ دینا بہت ضروری ہے۔ تناؤ اور تھکاوٹ سے لے کر صحت کے زیادہ سنگین مسائل تک، بنیادی وجہ کو سمجھنا موثر حل تلاش کرنے کی کلید ہے۔ چاہے سادہ طرز زندگی میں تبدیلیاں ہوں یا طبی مداخلتوں کے ذریعے، آنکھوں کے جھکاؤ کو سنبھالنے اور روکنے کے طریقے موجود ہیں۔ باخبر اور فعال رہ کر، آپ اپنی آنکھوں کو صحت مند اور مروڑ سے پاک رکھنے کے لیے اقدامات کر سکتے ہیں، اپنی روزمرہ کی سرگرمیوں میں واضح بینائی اور زیادہ آرام کو یقینی بنا سکتے ہیں۔

اکثر پوچھے گئے سوالات

1. اگر آپ کی آنکھ پھڑکتی ہے تو اس کا کیا مطلب ہے؟

آنکھ کا مروڑنا، یا بلیفاروسپسم، اس وقت ہوتا ہے جب پلکوں کے پٹھے بار بار سکڑتے اور آرام کرتے ہیں۔ یہ اکثر تناؤ، تھکاوٹ، یا ضرورت سے زیادہ کیفین کے استعمال کی علامت ہے۔ زیادہ تر معاملات میں، یہ بے ضرر ہے اور خود ہی حل ہو جاتا ہے۔ تاہم، مسلسل مروڑنا کسی بنیادی حالت یا غذائیت کی کمی کی نشاندہی کر سکتا ہے۔

2. کس کمی کی وجہ سے آنکھ پھڑکتی ہے؟

اگرچہ براہ راست تحقیق نے وٹامن کی کمی کو آنکھ کے جھکاؤ سے نہیں جوڑا ہے، لیکن کچھ غذائی اجزاء اس میں کردار ادا کر سکتے ہیں۔ اے وٹامن B12 کی کمی، ڈی، یا میگنیشیم آنکھ پھڑکنے میں حصہ ڈال سکتا ہے۔ یہ ضروری غذائی اجزاء عصبی افعال اور پٹھوں کے سکڑاؤ کی حمایت کرتے ہیں۔ یقینی بنانا a متوازن غذا ان غذائی اجزاء میں افزودہ آنکھ پھڑکنے کو روکنے میں مدد مل سکتی ہے۔

3. کیا آنکھ پھڑکنا نقصان دہ ہے؟

عام طور پر، آنکھ پھڑکنا نقصان دہ نہیں ہے. یہ عام طور پر ایک معمولی، گزرنے والی جھنجھلاہٹ ہے جو علاج کے بغیر حل ہو جاتی ہے۔ تاہم، اگر مروڑنا دو ہفتوں سے زیادہ جاری رہتا ہے، آپ کی بصارت کو متاثر کرتا ہے، یا اس کے ساتھ دیگر علامات جیسے کہ پلکیں جھک جانا یا چہرے کی نالیوں کے ساتھ ہوتا ہے، تو ڈاکٹر سے مشورہ کرنے کا مشورہ دیا جاتا ہے۔

4. آنکھ پھڑکنے سے کون سی بیماری شروع ہوتی ہے؟

اگرچہ آنکھ کا جھکنا شاذ و نادر ہی کسی سنگین حالت کی علامت ہوتا ہے، بعض اوقات یہ اعصابی عوارض کی ابتدائی علامت ہو سکتی ہے۔ بیلز فالج، ڈسٹونیا، ایک سے زیادہ سکلیروسیس، یا پارکنسنز کی بیماری جیسی حالتیں آنکھ پھڑکنے سے شروع ہو سکتی ہیں۔ تاہم، یہ واقعات شاذ و نادر ہی ہوتے ہیں، اور زیادہ تر آنکھوں کی جھڑکیاں سومی ہوتی ہیں۔

5. آنکھ کا جھکاؤ کب تک چل سکتا ہے؟

آنکھ پھڑکنے کا دورانیہ مختلف ہو سکتا ہے۔ زیادہ تر اقساط چند سیکنڈ سے چند منٹ تک رہتی ہیں اور چند دنوں یا ہفتوں میں حل ہوجاتی ہیں۔ تاہم، بعض صورتوں میں، دائمی مروڑنا طویل عرصے تک برقرار رہ سکتا ہے۔ اگر آپ کی آنکھ کا جھکاؤ دو ہفتوں سے زیادہ رہتا ہے تو، کسی بھی بنیادی مسائل کو مسترد کرنے کے لیے طبی مشورہ لینے کی سفارش کی جاتی ہے۔

ڈاکٹر رادھیکا بھوپتیراجو

ایم بی بی ایس، ڈی او، ایف سی او
کیئر ہاسپٹلس آؤٹ پیشنٹ سنٹر، بنجارہ ہلز، حیدرآباد، کیئر ہسپتال، بنجارہ ہلز، حیدرآباد

اپوائنٹمنٹ بک کرنے کے لیے، کال کریں:

+ 91 40 68106529

12