منجمد کندھے

منجمد کندھے، جسے طبی طور پر چپکنے والی کیپسولائٹس کہا جاتا ہے، میں سختی اور تکلیف ہوتی ہے کندھے کا جوڑ. یہ حالت عام طور پر بتدریج ترقی کرتی ہے اور ایک طویل مدت تک برقرار رہ سکتی ہے۔ اس آرٹیکل میں، ہم منجمد کندھوں سے منسلک ماخذ، علامات، تشخیصی طریقوں، علاج کے طریقوں، اور احتیاطی تدابیر کو تلاش کریں گے۔

اناٹومی

کندھا ایک گیند اور ساکٹ جوڑ ہے جو تین ہڈیوں پر مشتمل ہے:

• humerus (اوپری بازو کی ہڈی)
• اسکائپولا (کندھے کا بلیڈ)
• ہنسلی (ہنسلی)

اوپری بازو کی ہڈی کا سر کندھے کے بلیڈ میں ایک اتلی ساکٹ کے اندر بیٹھتا ہے۔ یہ جوڑ مضبوط کنیکٹیو ٹشو سے گھرا ہوا ہے جسے کندھے کیپسول کہا جاتا ہے۔

ہموار حرکت کو آسان بنانے کے لیے، سائینووئل فلوئڈ کندھے کے کیپسول اور خود جوڑ دونوں کو چکنا کرتا ہے۔

منجمد کندھے کیا ہے؟

منجمد کندھے ایک طبی حالت ہے جس کی نشاندہی کندھے کے جوڑ میں سختی اور درد سے ہوتی ہے۔ اس کے آغاز میں کندھے کے جوڑ کو گھیرے ہوئے کنیکٹیو ٹشو کیپسول کا گاڑھا ہونا اور سخت ہونا شامل ہے، اس طرح اس کی حرکت کی قدرتی حد میں رکاوٹ پیدا ہوتی ہے۔ منجمد کندھے کی بیماری عام طور پر آہستہ آہستہ ترقی کرتی ہے اور اسے تین مراحل میں تقسیم کیا جا سکتا ہے:

• منجمد ہونے کا مرحلہ: کندھے کے جوڑ میں درد اور سختی، جو وقت کے ساتھ ساتھ آہستہ آہستہ خراب ہوتی جاتی ہے۔ یہ چند ہفتوں سے مہینوں تک رہ سکتا ہے۔
• منجمد مرحلہ: درد کم ہو سکتا ہے، لیکن کندھے سخت اور حرکت کرنا مشکل ہو جاتا ہے۔ یہ مرحلہ 4-6 ماہ یا اس سے زیادہ عرصے تک برقرار رہ سکتا ہے۔ روزمرہ کی سرگرمی تیزی سے چیلنج بن جاتی ہے۔
• پگھلنے کا مرحلہ: کندھے کے ذریعے قابل رسائی حرکت کی حد بہتر ہونا شروع ہو جاتی ہے۔ اس مرحلے میں مہینوں سے سال لگ سکتے ہیں۔ کندھے میں آہستہ آہستہ لچک آتی ہے اور حرکت بحال ہوتی ہے۔

منجمد کندھے کی علامات

حالت کے مرحلے کی بنیاد پر، منجمد کندھوں کی علامات مختلف ہو سکتی ہیں۔ کچھ عام علامات میں شامل ہیں:

• کندھے کے جوڑ میں درد اور سختی، خاص طور پر درد کے بتدریج آغاز کے ساتھ نمایاں ہیں۔
• کندھے میں حرکت کی محدود حد۔
• درد اور تکلیف کی وجہ سے نیند کے انداز میں خلل پڑتا ہے۔
• رات کے وقت درد کی شدت میں اضافہ۔

منجمد کندھے کی وجوہات

منجمد کندھوں کی اصل اصل نامعلوم ہے۔ اس کے باوجود، مخصوص عوامل اس حالت کی ترقی کے امکانات کو بڑھاتے ہیں، بشمول:

• عمر اور جنس: 40 سال اور اس سے زیادہ عمر کے افراد، خاص طور پر خواتین، کو منجمد کندھوں کے لیے زیادہ حساسیت کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔
• حرکت پذیری یا کم نقل و حرکت: وہ لوگ جو کندھے کی عدم حرکت کو طویل مدت تک برقرار رکھنے پر مجبور ہیں، جیسے سرجری کے بعد یا بازو کے فریکچر کے بعد، زیادہ خطرہ ہوتا ہے۔
• سیسٹیمیٹک بیماریاں: ایسے افراد جن کو بعض حالات جیسے ذیابیطس، دل کی بیماری، یا پارکنسنز کی بیماری منجمد کندھوں کی نشوونما کا خطرہ ہے۔
• پچھلے کندھے کی چوٹیں: کندھے کے صدمے کی پچھلی تاریخ والے افراد میں بھی منجمد کندھوں کی نشوونما کا رجحان زیادہ ہوتا ہے۔

منجمد کندھے کی تشخیص

منجمد کندھے کی تشخیص کرنے کے لیے، آپ کا ڈاکٹر جسمانی معائنہ کرے گا اور آپ کی طبی تاریخ کا جائزہ لے گا۔ وہ علامات پر سوال کریں گے اور نقل و حرکت کی حد کو بھی چیک کریں گے۔ وہ دیگر حالات کو مسترد کرنے کے لیے تشخیصی ٹیسٹ، جیسے ایکس رے یا ایم آر آئی کا بھی حکم دے سکتے ہیں۔

منجمد کندھے (چپکنے والی کیپسولائٹس) کی تشخیص کرنے کے لیے، آپ کا صحت کی دیکھ بھال فراہم کرنے والا آپ سے آپ کی علامات کے بارے میں بات کرکے اور آپ کی طبی تاریخ کا جائزہ لے کر شروع کرے گا۔ پھر وہ آپ کے بازوؤں اور کندھوں کی جانچ کریں گے، جس میں شامل ہیں:

آپ کے کندھے کو حرکت دینا: وہ آپ کے کندھے کو مختلف سمتوں میں منتقل کریں گے تاکہ دیکھیں کہ یہ کتنی اچھی طرح سے حرکت کرتا ہے اور آیا اس سے آپ کو کوئی تکلیف ہوتی ہے۔ اسے آپ کی "غیر فعال حرکت کی حد" کی جانچ کے طور پر جانا جاتا ہے، جہاں وہ آپ کے لیے آپ کے بازو کو حرکت دیتے ہیں۔

• آپ کے کندھے کی حرکت کا مشاہدہ: وہ آپ کو اپنے کندھے کو خود سے ہلاتے ہوئے بھی دیکھیں گے تاکہ آپ کی "حرکت کی فعال حد" کا اندازہ لگایا جاسکے۔
• دونوں حرکتوں کا موازنہ کرنا: وہ اس بات کا موازنہ کریں گے کہ آپ خود اپنے کندھے کو کتنا حرکت دے سکتے ہیں اور وہ اسے کتنا حرکت دے سکتے ہیں۔ اگر آپ کے کندھے منجمد ہیں تو، دونوں قسم کی نقل و حرکت محدود ہوگی۔
• آپ کا فراہم کنندہ دیگر ممکنہ وجوہات جیسے گٹھیا کو مسترد کرنے کے لیے کندھے کے ایکسرے کا بھی آرڈر دے سکتا ہے۔ عام طور پر، آپ کو منجمد کندھے کی تشخیص کے لیے زیادہ جدید امیجنگ ٹیسٹ جیسے MRI یا الٹراساؤنڈ کی ضرورت نہیں ہوگی، لیکن آپ کا فراہم کنندہ انہیں دیگر مسائل جیسے کہ روٹیٹر کف ٹیر کی جانچ کرنے کا مشورہ دے سکتا ہے۔

منجمد کندھے علاج

منجمد کندھوں کے علاج میں عام طور پر جسمانی تھراپی اور درد کے انتظام کا ایک مجموعہ شامل ہوتا ہے۔ کچھ عام علاج میں شامل ہیں:

• رینج آف موشن ایکسرسائزز: یہ مشقیں کندھے کی حرکت کی حد کو بہتر بنانے اور سختی کو کم کرنے میں مدد کرتی ہیں۔ وہ یا تو فزیکل تھراپسٹ کی رہنمائی میں یا گھر پر کرنے کی ہدایات کے ساتھ کیے جاتے ہیں۔
• گرمی اور آئس پیک: کسی بھی قسم کی سوزش کے لیے آزمائشی اور آزمودہ قدیم علاج میں سے ایک منجمد کندھے کی صورت میں بھی کام کرتا ہے۔ بہترین نتائج کے لیے، گرمی اور آئس پیک کو متبادل طور پر رکھنے کی ضرورت ہے تاکہ منجمد کندھوں کا قدرتی علاج بنایا جا سکے۔
• درد سے نجات دہندہ: کاؤنٹر سے زیادہ درد سے نجات دہندہ، جیسے ایسیٹامنفین یا آئبوپروفین درد اور سوزش کو کم کرنے میں مدد کر سکتے ہیں۔
• Corticosteroid انجیکشن: یہ انجیکشن کندھے کے جوڑ میں درد اور سوزش کو کم کرنے میں مدد کرسکتے ہیں۔
• بے حسی کی دوائیں: درد کو کم کرنے اور نقل و حرکت کو بہتر بنانے میں مدد کے لیے ان ادویات کو کندھے کے جوڑ میں انجکشن لگایا جا سکتا ہے۔
• سرجری: غیر معمولی معاملات میں، مشترکہ کیپسول کو ڈھیلا کرنے اور نقل و حرکت کو بہتر بنانے کے لیے سرجری ضروری ہو سکتی ہے۔

جراحی علاج

ایک منجمد کندھے کے جراحی علاج کو عام طور پر سمجھا جاتا ہے جب قدامت پسند اقدامات، جیسے جسمانی تھراپی اور ادویات، طویل عرصے تک، عام طور پر تقریباً 6 سے 12 ماہ تک امداد فراہم کرنے میں ناکام رہی ہیں۔ منجمد کندھے کے لئے جراحی کے اختیارات میں شامل ہیں:

• آرتھروسکوپک کیپسولر ریلیز: یہ منجمد کندھے کے لئے سب سے عام جراحی کا طریقہ کار ہے۔ اس میں کندھے کے ارد گرد چھوٹے چیرا بنانا اور ایک چھوٹے کیمرہ (آرتھروسکوپ) اور مخصوص آلات کا استعمال کرنا شامل ہے تاکہ تنگ اور گاڑھے جوڑوں کے کیپسول ٹشوز کو کاٹ سکے۔ یہ تنگی کو چھوڑنے اور کندھے میں حرکت کی حد کو بحال کرنے میں مدد کرتا ہے۔
• اینستھیزیا کے تحت ہیرا پھیری (MUA): اس طریقہ کار میں، مریض کو اینستھیزیا کے تحت رکھا جاتا ہے، اور سرجن داغ کے ٹشو اور چپکنے والی چیزوں کو توڑنے کے لیے بازو کو زبردستی حرکت دیتا ہے جو کندھے کی حرکت کو محدود کر رہے ہیں۔ اس کے بعد حرکت کی حد کو مزید بہتر بنانے کے لیے آرتھروسکوپک کیپسولر ریلیز کی جا سکتی ہے۔
• کھلی کیپسولر ریلیز: بعض صورتوں میں، خاص طور پر جب آرتھروسکوپک تکنیک قابل عمل یا موثر نہ ہوں، کھلی سرجری کی جا سکتی ہے۔ اس میں کندھے کے جوڑ کے ارد گرد تنگ کیپسول کو براہ راست رسائی اور جاری کرنے کے لیے ایک بڑا چیرا بنانا شامل ہے۔

بحالی میں کتنا وقت لگتا ہے؟

منجمد کندھے کے لیے زیر نگرانی جسمانی تھراپی عام طور پر ایک سے چھ ہفتوں کے درمیان رہتی ہے، جس میں ہفتے میں ایک سے تین بار سیشن ہوتے ہیں۔ اس وقت کے دوران، مریضوں کے لیے یہ ضروری ہے کہ وہ اپنی گھریلو ورزشیں اور اسٹریچ باقاعدگی سے کریں۔ یہ اسٹریچز دن میں کم از کم ایک یا دو بار گھر میں ہونے چاہئیں۔

عام طور پر، ایک منجمد کندھے مسلسل علاج کے ساتھ وقت کے ساتھ نمایاں طور پر بہتر ہوتا ہے. صحت یابی میں کچھ لوگوں کے لیے چھ سے نو ماہ تک کا وقت لگ سکتا ہے، لیکن دوسروں کے لیے یہ تیز تر ہو سکتا ہے۔ اندرونی گردش کو دوبارہ حاصل کرنا، جیسے آپ کے ہاتھ کو آپ کی پچھلی جیب تک یا آپ کی پیٹھ کے درمیان تک پہنچنا، اکثر بحالی کا سب سے مشکل اور وقت طلب حصہ ہوتا ہے۔

منجمد کندھوں کا فوری علاج کیسے کریں؟

منجمد کندھے کا کوئی فوری علاج نہیں ہے۔ تاہم، تیزی سے تشخیص حالت کو خراب ہونے سے روکنے میں مدد کر سکتی ہے۔ اگر آپ منجمد کندھے کی علامات کا سامنا کر رہے ہیں، تو یہ ضروری ہے کہ فوری طور پر طبی امداد حاصل کریں۔ تاہم، تیزی سے بحالی کو یقینی بنانے کے لیے چند چیزیں ہیں:

• متحرک رہیں: تکلیف کے باوجود سرگرمی کی کم سے کم سطح کو برقرار رکھنے کی کوشش کریں۔ اس میں نرم اسٹریچز اور شامل ہیں۔ مشقوں.
• وارم کمپریس: جیسا کہ پہلے ذکر کیا گیا ہے، ہیٹ پیک اور آئس پیک سب سے آسان علاج ہیں۔
• ہائیڈریٹڈ رہیں: یقینی بنائیں کہ آپ دن بھر کافی پانی پی رہے ہیں۔ ہائیڈریٹ رہنے سے آپ کے جسم کو بہتر طریقے سے کام کرنے میں مدد ملتی ہے اور یہ پٹھوں کے درد اور سختی کو کم کر سکتا ہے۔ روزانہ 6-8 گلاس پانی پینے کا مقصد بنائیں۔
• کافی آرام کریں: صحت یابی کے لیے آرام ضروری ہے۔ اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ رات کو کافی نیند لے رہے ہیں تاکہ آپ کے جسم کو شفا یابی اور جوان ہونے دیں۔ نیند کا باقاعدہ شیڈول برقرار رکھنے کی کوشش کریں اور سونے کے وقت کا ایک آرام دہ معمول بنائیں۔
• متوازن غذا کھائیں: پھلوں، سبزیوں، دبلی پتلی پروٹینوں اور سارا اناج سے بھرپور متوازن غذا کا استعمال مجموعی صحت کو سہارا دیتا ہے۔ کچھ غذائیں، جیسے کہ اومیگا 3 فیٹی ایسڈز (مثلاً، مچھلی، گری دار میوے) میں سوزش کی خصوصیات ہوتی ہیں جو تکلیف کو کم کرنے میں مدد کر سکتی ہیں۔

خطرہ عوامل

کچھ عوامل منجمد کندھوں کی ترقی کے خطرے کو بڑھا سکتے ہیں، بشمول:

• عمر: منجمد کندھے عام طور پر 40 سے 60 سال کی عمر کے لوگوں کو متاثر کرتے ہیں، عمر کے ساتھ اس کا خطرہ بڑھتا جاتا ہے۔
• جنس: مردوں کے مقابلے خواتین میں منجمد کندھے کی نشوونما کا زیادہ امکان ہوتا ہے۔
• پچھلا چوٹ کی وجہ سے یا سرجری: کندھے کی کوئی بھی چوٹ یا سرجری جو طویل عرصے تک حرکت پذیری یا کم استعمال کا باعث بنتی ہے منجمد کندھے کی نشوونما کے خطرے کو بڑھا سکتی ہے۔
• طبی حالات: صحت کے کچھ مسائل جیسے ذیابیطس، تھائرائیڈ کے مسائل، دل کی بیماری، پارکنسنز، اور ڈوپیوٹین کا معاہدہ آپ کے کندھے کو منجمد ہونے کے امکانات کو بڑھا سکتا ہے۔ یہ حالات آپ کے کندھے کے جوڑ میں سوجن اور تبدیلیوں کا سبب بن سکتے ہیں۔
• حرکت پذیری یا حرکت میں کمی: چوٹ، سرجری، یا طویل عرصے تک غیرفعالیت جیسے عوامل کی وجہ سے کندھے کے جوڑ کا متحرک ہونا منجمد کندھے کی نشوونما کا باعث بن سکتا ہے۔
• نظامی بیماریاں: لیوپس، رمیٹی سندشوت، اور دیگر جو آپ کے پورے جسم کو متاثر کرتی ہیں وہ آپ کے کندھے کے جوڑ کو بھی متاثر کر سکتی ہیں اور کندھے کو منجمد کر سکتی ہیں۔
• جینیات: منجمد کندھے کی نشوونما کے لئے جینیاتی رجحان ہوسکتا ہے، حالانکہ اس میں شامل مخصوص جینیاتی عوامل کو سمجھنے کے لیے مزید تحقیق کی ضرورت ہے۔
• پیشہ ورانہ عوامل: بعض پیشے یا سرگرمیاں جن میں بار بار اوپری بازو کی حرکت یا بھاری لفٹنگ شامل ہوتی ہے کندھے کی چوٹوں کے خطرے کو بڑھا سکتی ہے، جو وقت کے ساتھ ساتھ منجمد کندھے کی نشوونما میں حصہ ڈال سکتی ہے۔
• نفسیاتی عوامل: تناؤ اور ڈپریشن بڑھ سکتا ہے۔ دائمی درد حالتیں، بشمول منجمد کندھے، آپ کو درد کے لیے زیادہ حساس بنا کر اور علامات کو زیادہ دیر تک برقرار رکھ کر۔

روک تھام

اگرچہ مکمل روک تھام مکمل طور پر ہمارے ہاتھ میں نہیں ہے، لیکن کوئی بھی احتیاطی تدابیر اختیار کر سکتا ہے جیسے:

• نقل و حرکت کو برقرار رکھنا: باقاعدگی سے ورزش اور فٹنس کو برقرار رکھنا کندھے کی لچک کو یقینی بناتا ہے۔
• نظامی بیماریاں: طرز زندگی کی کچھ بیماریوں جیسے کہ کنٹرول ذیابیطس منجمد کندھوں سے بچنے میں بہت مدد مل سکتی ہے۔
• بتدریج ورزش: اگرچہ ورزش اچھی ہے، کسی کو بغیر کسی پیشگی مشق کے اچانک دباؤ یا سخت ورزش سے گریز کرنا چاہیے۔

ڈاکٹر سے کب مشورہ کریں؟

اگر آپ کو منجمد کندھے کے اشارے ملتے ہیں، جیسے کندھے کے جوڑوں میں درد اور سختی، نیند میں خلل، یا رات کے وقت درد میں اضافہ، فوری طور پر طبی امداد حاصل کرنا بہت ضروری ہے۔ بروقت مداخلت جلد تشخیص اور علاج کی سہولت فراہم کرتی ہے، ممکنہ طور پر حالت کی ترقی کو روکتی ہے۔

منجمد کندھوں کا خطرہ کس کو ہے؟

منجمد کندھے کسی کو بھی ہو سکتا ہے، لیکن کچھ لوگوں کو اس کا زیادہ امکان ہوتا ہے:

• 40-60 سال کی عمر کے لوگ: یہ 40 سے 60 سال کی عمر کے لوگوں میں زیادہ عام ہے۔
• خواتین: مردوں کے مقابلے خواتین میں منجمد کندھے بننے کا زیادہ امکان ہوتا ہے۔
• ذیابیطس والے لوگ: اگر آپ کو ذیابیطس ہے تو آپ کو زیادہ خطرہ ہے۔
• صحت کی کچھ شرائط والے لوگ: تھائیرائیڈ کے مسائل، دل کی بیماری، اور پارکنسنز کی بیماری جیسی حالتیں آپ کے کندھے کے منجمد ہونے کے امکانات کو بڑھا سکتی ہیں۔
• وہ لوگ جو اپنے کندھے کو زیادہ نہیں ہلاتے ہیں: اگر آپ کم متحرک ہیں یا طویل عرصے سے اپنے کندھے کو ساکت رکھتے ہیں، تو آپ کو منجمد کندھے کی نشوونما کا زیادہ امکان ہے۔

نتیجہ

منجمد کندھے، کندھے کے جوڑ میں سختی اور درد کی خصوصیت، عام طور پر آہستہ آہستہ تیار ہوتا ہے اور ایک طویل مدت تک برقرار رہ سکتا ہے۔ جسمانی تھراپی اور درد کے انتظام کو یکجا کرنا اس حالت کے علاج میں اکثر موثر ہوتا ہے۔ اگر آپ منجمد کندھے کی علامات کا مشاہدہ کرتے ہیں، تو مناسب رہنمائی اور دیکھ بھال کے لیے فوری طور پر صحت کی دیکھ بھال کرنے والے پیشہ ور سے مشورہ کرنا ضروری ہے۔

اکثر پوچھے گئے سوالات

1. منجمد کندھے کی نشوونما کا خطرہ کس کو ہے؟

جواب: 40 سال سے زیادہ عمر کے افراد، خاص طور پر خواتین میں، منجمد کندھے بننے کا امکان زیادہ ہوتا ہے۔ جن لوگوں کو اپنے کندھے کو لمبے عرصے تک خاموش رکھنا پڑتا ہے، جیسے کہ سرجری کے بعد یا بازو کے فریکچر، ان میں بھی منجمد کندھے ہونے کا خطرہ زیادہ ہوتا ہے۔

2. کیا منجمد کندھا سنجیدہ ہے؟

جواب: منجمد کندھے عام طور پر ایک شدید حالت نہیں ہے، لیکن یہ بہت تکلیف دہ ہوسکتا ہے اور اگر علاج نہ کیا جائے تو یہ کئی سالوں تک چل سکتا ہے۔ اگر آپ کا منجمد کندھا روزمرہ کے کاموں میں مداخلت کر رہا ہے یا بہت زیادہ درد کا باعث بن رہا ہے، تو یہ وقت ہے کہ کسی ماہر سے ملیں اور علاج شروع کریں۔

3. کیا گرمی جمے ہوئے کندھے کے لیے اچھی ہے؟

جواب: گرمی کندھے کے جوڑ میں درد اور سختی کو کم کرنے میں مدد کر سکتی ہے۔ گرم کمپریس لگانے یا گرم شاور لینے سے نقل و حرکت بہتر ہو سکتی ہے اور تکلیف کم ہو سکتی ہے۔

4. آپ منجمد کندھے کے ساتھ کیسے سوتے ہیں؟

جواب: ایک آرام دہ پوزیشن تلاش کریں جو متاثرہ حصے پر غیر ضروری دباؤ کا اطلاق نہ کرے۔ آپ بازوؤں اور کندھے کو سہارا دینے کے لیے تکیے کا استعمال بھی کر سکتے ہیں یا ریکلائنر میں سونے کی کوشش کر سکتے ہیں۔

5. کیا ذیابیطس کے مریضوں میں منجمد کندھا عام ہے؟

جواب: جی ہاں، منجمد کندھے، جسے چپکنے والی کیپسولائٹس بھی کہا جاتا ہے، عام آبادی کے مقابلے ذیابیطس کے مریضوں میں زیادہ پایا جاتا ہے۔ ذیابیطس منجمد کندھے کی ترقی کے خطرے کو بڑھاتا ہے.

6. کیا منجمد کندھا خود ہی ٹھیک ہو جائے گا؟

جواب: منجمد کندھے وقت کے ساتھ بہتر ہو سکتے ہیں، لیکن اس میں اکثر علامات کو دور کرنے اور حرکت کی مکمل رینج بحال کرنے کے لیے علاج کی ضرورت ہوتی ہے۔ علاج کے بغیر، اسے خود ہی حل ہونے میں مہینوں سے سال لگ سکتے ہیں۔

7. کیا منجمد کندھے سینے میں درد کا سبب بن سکتے ہیں؟

جواب: منجمد کندھے کی عام طور پر براہ راست وجہ نہیں ہوتی سینے کا درد. تاہم، منجمد کندھے والے افراد اپنی کرنسی یا حرکت کے انداز کو تبدیل کر سکتے ہیں، جو ممکنہ طور پر سینے کے علاقے میں پٹھوں میں تناؤ یا تکلیف کا باعث بن سکتے ہیں۔ اگر سینے میں درد کا سامنا ہو تو، دیگر وجوہات کو مسترد کرنے کے لیے طبی معائنہ کرنا بہت ضروری ہے۔

8. منجمد کندھے کے لیے مجھے کس ڈاکٹر سے مشورہ کرنا چاہیے؟

جواب: آرتھوپیڈک سرجن، ریمیٹولوجسٹ، یا فزیکل میڈیسن اور بحالی کے ماہرین صحت کے پیشہ ور افراد ہیں جو عام طور پر منجمد کندھے کا علاج کرتے ہیں۔ ایک بنیادی نگہداشت کے معالج سے مشورہ کرنا بھی تشخیص اور حوالہ دینے کا ایک اچھا نقطہ آغاز ہو سکتا ہے۔

9. کیا منجمد کندھے میں مساج مدد کر سکتا ہے؟

جواب: مساج تھراپی نرمی کو فروغ دے کر اور پٹھوں کے تناؤ کو کم کر کے کندھے کے منجمد علامات سے عارضی طور پر راحت فراہم کر سکتی ہے۔ تاہم، کسی بھی مساج تھراپی کو شروع کرنے سے پہلے صحت کی دیکھ بھال کرنے والے پیشہ ور سے مشورہ کرنا ضروری ہے تاکہ یہ یقینی بنایا جا سکے کہ یہ آپ کی حالت کے لیے محفوظ اور مناسب ہے۔ بعض صورتوں میں، مخصوص جسمانی تھراپی مشقیں کندھے میں حرکت اور افعال کی حد کو بہتر بنانے کے لیے زیادہ فائدہ مند ثابت ہو سکتی ہیں۔

10. منجمد کندھے کی بنیادی وجہ کیا ہے؟ 

جواب: ایک منجمد کندھا اس وقت ہوتا ہے جب کندھے کے جوڑ کے ارد گرد کنیکٹیو ٹشو گاڑھا اور تنگ ہو جاتا ہے، جس سے نقل و حرکت محدود ہو جاتی ہے اور درد ہوتا ہے۔ صحیح وجہ ہمیشہ واضح نہیں ہوتی ہے، لیکن اسے کندھے کی چوٹوں، سرجری، یا ذیابیطس جیسی صحت کی بعض حالتوں سے جوڑا جا سکتا ہے۔

11. جمے ہوئے کندھے سے تیزی سے صحت یاب کیسے ہوں؟ 

جواب: صحت یابی کو تیز کرنے کے لیے، یہ ضروری ہے کہ علاج کے مستقل منصوبے پر عمل کریں، جس میں جسمانی تھراپی اور کھینچنے کی مشقیں شامل ہیں۔ آپ کے ہیلتھ کیئر فراہم کنندہ کے ذریعہ تجویز کردہ مشقیں باقاعدگی سے کرنے سے آپ کے کندھے کی حرکت کو بہتر بنانے میں مدد مل سکتی ہے۔ متحرک رہنا اور صحت کی کسی بھی بنیادی حالت کو سنبھالنا بھی جلد صحت یابی میں معاون ہے۔

12. کیا منجمد کندھے کی مالش کرنا ٹھیک ہے؟ 

جواب: ہلکے سے مساج پٹھوں کے تناؤ کو دور کرنے اور منجمد کندھے کے گرد گردش کو بہتر بنانے میں مددگار ثابت ہو سکتا ہے۔ تاہم، جارحانہ یا تکلیف دہ مساج کی تکنیکوں سے بچنا ضروری ہے۔ مساج سمیت کوئی بھی نیا علاج شروع کرنے سے پہلے ہمیشہ اپنے ہیلتھ کیئر فراہم کنندہ سے مشورہ کریں۔

13. اگر منجمد کندھے کا علاج نہ کیا جائے تو کیا ہوتا ہے؟ 

جواب: اگر منجمد کندھے کا علاج نہ کیا جائے تو یہ طویل عرصے تک سختی اور درد کا باعث بن سکتا ہے، جس سے متاثرہ کندھے کو استعمال کرنا مشکل ہو جاتا ہے۔ حالت بالآخر خود ہی بہتر ہو سکتی ہے، لیکن علاج سے صحت یابی کو تیز کرنے اور تکلیف کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔

CARE میڈیکل ٹیم

5