پٹھوں میں درد نسبتاً عام ہے اور لاتعداد افراد، جوان اور بوڑھے دونوں کو متاثر کرتا ہے۔ پٹھوں میں درد کی اقساط عام طور پر مختصر ہوتی ہیں، لیکن ان کے ساتھ جو تکلیف ہوتی ہے وہ آسانی سے معمولات کو متاثر کر سکتی ہے اور ایک شخص کو سست اور روزمرہ کی سرگرمیاں انجام دینے سے قاصر بنا سکتی ہے۔ ان ناگوار درد کی کیا وجہ ہے؟ وہ کب تک قائم رہ سکتے ہیں؟ کیا ہم ان کو روک سکتے ہیں یا کم کر سکتے ہیں؟ پٹھوں کے درد کو سمجھنا ہمیں اس کے چیلنجوں کا مقابلہ کرنے کی طاقت دیتا ہے، جس سے ہماری زندگیوں میں سکون اور جیورنبل کا دوبارہ دعوی کرنے میں مدد ملتی ہے۔ پٹھوں کے درد کے بارے میں مزید جاننے کے لیے پڑھیں۔
پٹھوں میں درد کیا ہے؟
ہلکے درد سے لے کر شدید درد تک، پٹھوں میں درد اس کی شدت کے لحاظ سے مختلف ہو سکتا ہے۔ تاہم، یہ کسی نہ کسی وقت ہر ایک کو متاثر کرتا ہے۔ یہ عام بیماری، جسے طبی طور پر myalgia کہا جاتا ہے، مخصوص علاقوں کو نشانہ بنا سکتا ہے یا پورے جسم کو متاثر کر سکتا ہے۔ چاہے مقامی ہو یا وسیع، پٹھوں کی تکلیف اکثر ناگزیر ہوتی ہے، اور کسی کو بھی متاثر کر سکتی ہے۔
پٹھوں میں درد کی علامات
پٹھوں میں درد اس کی بنیادی وجہ کی بنیاد پر مختلف طریقے سے ظاہر ہوتا ہے۔ تاہم، کچھ عام علامات اور علامات میں شامل ہیں:
متاثرہ پٹھوں میں درد یا کوملتا
سختی اور حرکت میں دشواری
پٹھوں میں درد یا اینٹھن
پٹھوں میں کمزوری
پٹھوں میں درد کی وجوہات
پٹھوں میں درد مختلف عوامل سے شروع ہوسکتا ہے۔ کچھ عام وجوہات میں شامل ہیں:
مسلسل، شدید پٹھوں میں درد ڈاکٹر کی مداخلت کا مطالبہ کرتا ہے. ڈاکٹر معائنے اور جانچ کے ذریعے درد کی بنیادی وجہ کی تشخیص میں مدد کر سکتا ہے، خاص طور پر جب دیگر علامات کے ساتھ جوڑا بنایا جائے۔ مسلسل تکلیف کے لیے پیشہ ورانہ مدد لینے میں ہچکچاہٹ محسوس نہ کریں۔
پٹھوں کے درد کا علاج
پٹھوں میں درد سے نجات اس کی بنیادی وجہ کی نشاندہی پر منحصر ہے۔ ھدف بنائے گئے علاج مخصوص محرکات کو حل کرتے ہیں، متاثرہ فرد کی مؤثر بحالی کو یقینی بناتے ہیں۔ تاہم، پٹھوں میں درد سے نجات کے لیے کئی عمومی طریقے ہیں:
آرام: آرام سے شفا یابی میں مدد مل سکتی ہے۔ پٹھوں کو مرمت اور مضبوطی کے لیے اس وقفے کی ضرورت ہوتی ہے۔
برف: برف درد کو کم کرتی ہے اور سوجن کو کم کرتی ہے۔ جلد سے نجات کے لیے ٹھنڈے پیک کو نرم جگہوں پر لگائیں۔
گرمی: گرمی درد میں بھی مدد دیتی ہے۔ گردش کو بڑھانے اور تنگ پٹھوں کو آرام دینے کے لیے بھاپ سے بھرے غسل میں بھگو دیں یا گرم کمپریس لگائیں۔
اوور دی کاؤنٹر درد سے نجات دہندہ: پٹھوں کے درد پر قابو پانے کے لیے عام ادویات میں ibuprofen یا شامل ہیں۔ acetaminophen. تاہم، یہ ادویات صرف اس حالت سے عارضی ریلیف فراہم کرتی ہیں۔
کھینچنا اور ورزش: نرم ورزشیں اور کھینچنا لچک کو بڑھاتا ہے، درد سے نجات فراہم کرتا ہے۔
مساج: مساج کے دوران ہاتھوں کو گوندھنا پٹھوں کے درد کا ایک اور علاج ہے جو درد کے پٹھوں کو سکون دیتا ہے۔ یہ علاج کے رابطے کے ذریعے تناؤ کو پگھلانے اور تکلیف کو کم کرنے کے لیے جانا جاتا ہے۔
پٹھوں کے درد کا گھریلو علاج: آرام کے لیے ایپسم نمکیات یا گرم پانی میں بھگو دیں۔ جڑی بوٹیاں پٹھوں کے درد کے لیے درد سے نجات دہندہ کے طور پر کام کرتی ہیں اور تکلیف کو بھی کم کر سکتی ہیں۔ یہ نرم طریقے بغیر دوا کے مدد کر سکتے ہیں۔
مجھے ڈاکٹر کو کب فون کرنا چاہیے؟
پٹھوں کے درد کا علاج گھر پر کرانا ممکن ہے، لیکن بعض اوقات یہ ناقابل برداشت ہو جاتا ہے، جس سے فوری طبی امداد حاصل کرنے پر اکسایا جاتا ہے۔ اپنے ڈاکٹر سے رابطہ کریں اگر:
آپ کے پٹھوں میں درد کے ساتھ جوڑوں کا درد، خارش، یا سوجن ہوتی ہے۔
نتیجہ
اگرچہ پٹھوں کے درد کے قدرتی علاج اور آسانی سے دستیاب درد کی دوائیوں کے ساتھ گھر میں اکثر انتظام کیا جا سکتا ہے، لیکن پٹھوں کی شدید یا مستقل تکلیف طبی توجہ کی ضمانت دیتی ہے۔ ایک تجربہ کار صحت کی دیکھ بھال کرنے والا پیشہ ور اس حالت کی درست تشخیص کرسکتا ہے اور کسی بھی بنیادی مسائل کا علاج کرسکتا ہے۔ فعال اقدامات جیسے باقاعدہ جسمانی سرگرمی، اسٹریچنگ روٹین، اور کافی مقدار میں سیال کا استعمال آپ کے پٹھوں سے متعلق درد کے خطرے کو نمایاں طور پر کم کر سکتا ہے۔ زیادہ تر معاملات خود دیکھ بھال کے ساتھ حل ہوتے ہیں، لیکن علامات برقرار رہنے یا خراب ہونے پر پیشہ ورانہ رہنمائی حاصل کرکے ہمیشہ اپنی صحت کو ترجیح دیں۔
اکثر پوچھے گئے سوالات
1. کس کو پٹھوں میں درد ہو سکتا ہے؟
پٹھوں میں درد ایک وسیع مسئلہ ہے جو تقریباً کسی کو بھی متاثر کر سکتا ہے۔ کچھ افراد دوسروں کے مقابلے میں اس کا زیادہ شکار ہوتے ہیں۔ وہ لوگ جو جسمانی طور پر نوکریوں یا ورزش کا مطالبہ کرتے ہیں، جیسے کہ کھلاڑی اور تعمیراتی کارکن، زیادہ خطرے میں ہیں۔ مزید برآں، فبرومالجیا یا گٹھیا جیسی بنیادی طبی حالتوں والے لوگ دائمی پٹھوں میں درد کا تجربہ کر سکتے ہیں۔ معمول کی سرگرمیاں جیسے کمپیوٹر پر لمبے گھنٹے کام کرنا گردن اور کمر کے اوپری پٹھوں میں درد کا باعث بن سکتا ہے۔
2.آپ پٹھوں کے درد کو کیسے دور کرتے ہیں؟
پٹھوں کے درد کو دور کرنے کے بہت سے طریقے ہیں۔ کاؤنٹر کے بغیر درد سے نجات دہندہ، بشمول ibuprofen، naproxen، اور acetaminophen، کو اکثر علاج کی پہلی لائن کے طور پر تجویز کیا جاتا ہے۔ ہلکے پٹھوں کے درد کے لیے گھریلو علاج بھی کارآمد ثابت ہو سکتے ہیں۔ آئس تھراپی کا استعمال، جیسے آئس کمپریس سوزش کو کنٹرول کرنے میں مدد کر سکتا ہے، جبکہ ہیٹ تھراپی زخم کے پٹھوں کو سکون دے سکتی ہے۔
کھینچنا اور ہلکی ورزش بھی پٹھوں کے درد کو کم کرنے میں مدد کر سکتی ہے۔ پٹھوں کی صحت کو برقرار رکھنے اور مستقبل میں ہونے والی تکلیف کو روکنے کے لیے باقاعدہ جسمانی سرگرمی بہت ضروری ہے۔ پٹھوں کے درد سے نجات کے لیے مساج تھراپی ایک اور مقبول آپشن ہے۔ یہ تناؤ کے پٹھوں کو آرام کرنے اور خون کی گردش کو بہتر بنانے میں مدد کر سکتا ہے۔
3. کیا پٹھوں کا درد ٹھیک ہو سکتا ہے؟
بدقسمتی سے، اس بات کا کوئی ایک سائز کا جواب نہیں ہے کہ آیا پٹھوں کے درد کا علاج کیا جا سکتا ہے۔ پٹھوں میں درد اکثر بنیادی حالت کی علامت ہوتا ہے، جیسے گٹھیا یا انفیکشن. طویل مدتی امداد کے لیے بنیادی وجہ کا پتہ لگانا ضروری ہے۔ زیادہ استعمال یا چوٹ کی وجہ سے ہونے والے پٹھوں میں درد کے لیے، پٹھوں کے ٹھیک ہوتے ہی درد اکثر کم ہو جاتا ہے۔
تاہم، کچھ لوگ علاج کے باوجود دائمی پٹھوں میں درد کا تجربہ کرتے ہیں۔ ان صورتوں میں، درد کا انتظام بنیادی توجہ بن جاتا ہے. معیار زندگی کو بہتر بنانے کے لیے ادویات، جسمانی تھراپی، اور طرز زندگی میں تبدیلیوں کا امتزاج ضروری ہو سکتا ہے۔
4. پٹھوں میں درد کب تک رہتا ہے؟
پٹھوں میں درد کی مدت وجہ کے لحاظ سے مختلف ہوتی ہے۔ پٹھوں میں شدید درد، جو اکثر چوٹ یا زیادہ مشقت کے نتیجے میں ہوتا ہے، عام طور پر چند دنوں سے ہفتوں میں حل ہو جاتا ہے۔ دائمی پٹھوں میں درد، دوسری طرف، مہینوں یا سالوں تک جاری رہ سکتا ہے۔
اگر تکلیف شدید ہے اور کم نہیں ہوتی ہے تو صحت کی دیکھ بھال کرنے والے پیشہ ور سے مشورہ کرنا ضروری ہے۔ وہ ایک مکمل تشخیص کریں گے اور پٹھوں کے درد کا سب سے موزوں علاج تجویز کریں گے۔
حیدرآبادکیئر ہسپتال ، بنجارہ ہلز کیئر آؤٹ پیشنٹ سنٹر، بنجارہ ہلز کیئر ہسپتال، HITEC سٹی کیئر ہسپتال، نامپلی گرونانک کیئر ہسپتال، مشیرآباد کیئر ہسپتالوں کا آؤٹ پیشنٹ سنٹر، HITEC سٹی کیئر ہسپتال، ملک پیٹ
رائے پور
بھونیشور
وشاھاپٹنم
شہپر کی
اندور
چھ۔ سمبھاج نگر
کلینک اور طبی مراکز
+ 91 40 68106529
