نوکٹوریا

نوکٹوریا، رات کے وقت پیشاب کرنے کی بار بار خواہش، نیند میں خلل ڈال سکتی ہے اور روزمرہ کی زندگی کو متاثر کر سکتی ہے۔ یہ عام حالت بہت سے لوگوں کو متاثر کرتی ہے، خاص طور پر عمر کے ساتھ۔ نوکٹوریا کی وجوہات سادہ طرز زندگی کی عادات سے لے کر بنیادی طبی مسائل تک ہوسکتی ہیں، اور اس کی علامات مجموعی صحت پر اثر ڈال سکتی ہیں۔ آئیے اس کی وجوہات، علامات اور تشخیص سمیت، نوکٹوریا کے اندر اور آؤٹ کو دریافت کریں۔ 

نوکٹوریا کیا ہے؟

نوکٹوریا ایک عام طبی حالت ہے جس میں پیشاب کرنے کے لیے رات کو جاگنے کی ضرورت ہوتی ہے۔ یہ ایک عام پیشاب کی علامت ہے جو بہت سے لوگوں کو متاثر کرتی ہے، خاص طور پر ان کی عمر کے ساتھ۔ نوکٹوریا بذات خود کوئی بیماری نہیں ہے بلکہ دیگر بنیادی حالات کی علامت ہے۔

تکنیکی طور پر، ایک شخص کو نوکٹوریا کی بیماری ہوتی ہے اگر وہ رات میں ایک یا زیادہ بار پیشاب کرنے کے لیے بستر سے اٹھتے ہیں۔ تاہم، یہ زیادہ پریشان کن ہوتا ہے جب کوئی فرد باتھ روم استعمال کرنے کے لیے دو بار یا اس سے زیادہ جاگتا ہے۔ عام نیند کے دوران، جسم کم پیشاب پیدا کرتا ہے جو زیادہ مرتکز ہوتا ہے، جس کی وجہ سے زیادہ تر لوگوں کو بغیر کسی وقفے کے 6 سے 8 گھنٹے تک بغیر کسی پیشاب کی نیند آتی ہے۔

نوکٹوریا کی وجوہات

نوکٹوریا کی بیماری کی کئی بنیادی وجوہات ہیں، جن میں طرز زندگی کی سادہ عادات سے لے کر پیچیدہ طبی حالات شامل ہیں۔ 

• رات کو پیشاب کی زیادتی: اندازہ لگایا گیا ہے کہ یہ حالت نوکٹوریا کے 88 فیصد کیسوں میں حصہ ڈالتی ہے۔ رات کو پولی یوریا مختلف عوامل کے نتیجے میں ہو سکتا ہے، بشمول جسم کی سرکیڈین تال میں تبدیلی، جس کی وجہ سے بڑی عمر کے بالغ افراد رات کو زیادہ پیشاب پیدا کرتے ہیں۔
• مثانے کی صلاحیت میں کمی: اس کی وجہ مردوں میں پیشاب کی نالی کے انفیکشن، زیادہ فعال مثانہ، یا بڑھا ہوا پروسٹیٹ (سومی پروسٹیٹک ہائپرپلاسیا) ہو سکتا ہے۔ یہ حالات پیشاب کی نالی کی سوزش کا سبب بن سکتے ہیں اور پیشاب کرنے کی شدید خواہش پیدا کر سکتے ہیں، خاص طور پر رات کے وقت۔
• نیند کی خرابی: روکنے والا شواسرودھ سو نیند کے دوران سانس لینے پر اثر انداز ہوتا ہے اور ہارمون کی سطح کو اس طرح متاثر کرتا ہے جس سے پیشاب کی پیداوار میں اضافہ ہوتا ہے۔ مزید برآں، نیند کے مسائل لوگوں کو پیشاب کرنے کی ضرورت کے بارے میں زیادہ آگاہ کر سکتے ہیں، جس کے نتیجے میں باتھ روم میں زیادہ بار بار جانا پڑتا ہے۔
• دوسرے عوامل: ان میں ہارمونل تبدیلیاں، دل کے مسائل، ذیابیطس، اور ضرورت سے زیادہ سیال کا استعمال، خاص طور پر سونے کے وقت کے قریب۔ 
• ادویات: کچھ دوائیں، خاص طور پر ڈائیورٹیکس، پیشاب کی پیداوار کو بھی بڑھا سکتی ہیں اور نوکٹوریا کا باعث بن سکتی ہیں۔ 

نوکٹوریا کی علامات

نوکٹوریا، یا رات کے وقت ضرورت سے زیادہ پیشاب کی کئی الگ علامات ہیں جو کسی فرد کے معیار زندگی کو متاثر کر سکتی ہیں۔ ان میں شامل ہوسکتا ہے:

• نوکٹوریا کی بنیادی علامت پیشاب کرنے کے لیے رات میں دو بار یا اس سے زیادہ جاگنا ہے۔ 
• نوکٹوریا والے کچھ لوگوں کے لیے، پیدا ہونے والے پیشاب کی مقدار میں اضافہ ہو سکتا ہے، ایسی حالت جسے پولیوریا کہا جاتا ہے۔ اس کا مطلب یہ ہے کہ وہ نہ صرف زیادہ کثرت سے پیشاب کر رہے ہیں، بلکہ وہ ہر بار زیادہ پیشاب بھی کر رہے ہیں۔
• نوکٹوریا کی وجہ سے نیند میں رکاوٹ روزمرہ کی زندگی کو نمایاں طور پر متاثر کر سکتی ہے۔ اس کے نتیجے میں غنودگی، موڈ میں تبدیلی، اور دن بھر کی عمومی تھکاوٹ ہو سکتی ہے۔
• پیشاب کی دیگر علامات بھی نوکٹوریا کے ساتھ ہو سکتی ہیں۔ ان میں شامل ہیں: 
  • گہرا، ابر آلود، یا بدبودار پیشاب
  • پیشاب کرتے وقت جلن کا احساس یا درد

نوکٹوریا کی تشخیص

• طبی تاریخ: ڈاکٹر عام طور پر مریض کی طبی تاریخ کا جائزہ لے کر شروع کرتے ہیں، پیشاب کی نالی کے نچلے حصے کی علامات پر توجہ مرکوز کرتے ہوئے، بشمول نوکٹوریا کے واقعات کی مدت اور تعدد۔ وہ ہم آہنگی کے حالات پر بھی غور کرتے ہیں، خاص طور پر قلبی، اعصابی، اور یوروجنیٹل امراض۔
• 24 گھنٹے کی وائڈنگ ڈائری: مریضوں سے کہا جاتا ہے کہ وہ اپنے سیال کی مقدار، استعمال کے وقت، اور انفرادی پیشاب کے حجم کے بارے میں معلومات ریکارڈ کریں، بشمول نوکٹوریا کی اقساط۔ یہ ڈائری دن اور رات کے دوران micturitions کی تعداد، پیدا ہونے والے پیشاب کی کل مقدار، اور آیا رات میں پولیوریا موجود ہے یا نہیں اس کا تعین کرنے میں مدد کرتا ہے۔
• جسمانی امتحانات: امراض نسواں اور پروسٹیٹ کی تشخیص اکثر دیگر بنیادی مسائل کو مسترد کرنے کے لیے کی جاتی ہے۔
• لیبارٹری ٹیسٹ: انفیکشن یا دیگر اسامانیتاوں کو مسترد کرنے کے لیے پیشاب کا تجزیہ اور پیشاب کی ثقافت کا حکم دیا جا سکتا ہے۔ کچھ معاملات میں، اضافی ٹیسٹ جیسے خون میں گلوکوز کی سطح، سیرم الیکٹرولائٹس، یا یوروڈینامک اسٹڈیز کو ضروری سمجھا جا سکتا ہے۔
• امیجنگ: مثانے اور پروسٹیٹ غدود پر توجہ مرکوز کرتے ہوئے یوروجنٹل سسٹم کی الٹراساؤنڈ تشخیص قیمتی بصیرت فراہم کر سکتی ہے۔

نوکٹوریا کا علاج

نوکٹوریا کا علاج بنیادی وجوہات کو حل کرنے اور علامات کے انتظام پر مرکوز ہے۔ نوکٹوریا کے علاج کے طریقہ کار میں عام طور پر طرز زندگی میں تبدیلیوں اور طبی مداخلتوں کا مجموعہ شامل ہوتا ہے:

• طرز زندگی میں تبدیلیاں: 
  • شام کے وقت سیال کی مقدار کو محدود کرنا، خاص طور پر کیفین والے اور الکحل والے مشروبات۔ 
  • سونے سے پہلے مثانہ کو خالی کرنا 
  • سیال کی تقسیم کو بہتر بنانے کے لیے شام کے وقت ان کی ٹانگیں بلند کرنا
  • غذا میں تبدیلیاں اور قبض کی صورت میں جسمانی سرگرمی میں اضافہ
• فارماکولوجیکل علاج: اگر قدامت پسند علاج ناکام ہوجاتا ہے تو ان پر غور کیا جاسکتا ہے۔ 
  • Desmopressin، ایک مصنوعی vasopressin analogue، رات کے وقت پیشاب کی پیداوار کو کم کرنے پر اثر انداز ہوتا ہے۔
  • زیادہ فعال مثانے کی علامات والے مریضوں کے لیے، ڈاکٹر اینٹیکولنرجک ادویات تجویز کر سکتے ہیں۔ یہ ادویات مثانے کے پٹھوں کی کھچاؤ کو کم کرنے میں مدد کرتی ہیں، ممکنہ طور پر پیشاب کی جلدی اور تعدد کو کم کرتی ہیں۔
  • پیشاب کی پیداوار کو منظم کرنے کے لیے ڈائیوریٹکس کا استعمال کیا جا سکتا ہے۔ یہ عام طور پر دن کے وقت ڈائیوریسس کو فروغ دینے اور رات کے پیشاب کی پیداوار کو کم کرنے کے لیے دوپہر میں دی جاتی ہیں۔

جب ڈاکٹر سے ملاقات کی جائے

نوکٹوریا عمر بڑھنے کا ایک عام حصہ نہیں ہے اور مخصوص طبی توجہ کا مستحق ہے۔ اگر آپ باتھ روم استعمال کرنے کے لیے ہر رات دو یا زیادہ بار اٹھتے ہیں تو ڈاکٹر سے مشورہ کریں۔

یاد رکھیں، نوکٹوریا قابل علاج ہے، اور آپ کو اس کے ساتھ رہنے کی ضرورت نہیں ہے۔ طبی مشورے کا حصول مؤثر انتظامی حکمت عملیوں کا باعث بن سکتا ہے، ممکنہ طور پر نیند کے معیار اور مجموعی صحت کو بہتر بنا سکتا ہے۔

نوکٹوریا سے بچاؤ اور گھریلو علاج

نوکٹوریا کی روک تھام میں طرز زندگی میں تبدیلیاں لانا اور صحت مند عادات کو اپنانا شامل ہے۔ 

• سیال کی مقدار کا انتظام کریں: یہ مشورہ دیا جاتا ہے کہ سونے سے پہلے پینے والے سیالوں کی مقدار کو کم کر دیا جائے، آخری مشروب مثالی طور پر رات 8:00 PM کے بجائے 10:00 PM کے قریب لیا جائے۔ 
• کیفین اور الکحل کی مقدار کو محدود کرنا: یہ مادے مثانے میں جلن پیدا کر سکتے ہیں اور نیند کے انداز میں خلل ڈال سکتے ہیں، ممکنہ طور پر علامات کو خراب کر سکتے ہیں۔ اس کے بجائے، دن کے اوائل میں پانی یا ہربل چائے کا انتخاب کریں۔
• ٹانگیں بلند کرنا: ان افراد کے لیے جو ٹخنوں میں سوجن کا تجربہ کرتے ہیں، دن میں تقریباً ایک گھنٹے تک ٹانگوں اور پیروں کو اوپر رکھنا فائدہ مند ہو سکتا ہے۔ 
• صحت مند وزن کو برقرار رکھنا: زیادہ جسمانی وزن مثانے پر غیر ضروری دباؤ ڈال سکتا ہے، جس سے نوکٹوریا کا امکان بڑھ جاتا ہے۔ باقاعدگی سے ورزش اور متوازن غذا صحت مند وزن حاصل کرنے اور اسے برقرار رکھنے میں مدد کر سکتی ہے۔
• نیند کے لیے موزوں ماحول بنانا بہت ضروری ہے: یقینی بنائیں کہ آپ کا بیڈروم زیادہ ہلکا یا ٹھنڈا نہیں ہے، کیونکہ یہ عوامل نیند میں خلل ڈال سکتے ہیں اور ممکنہ طور پر نوکٹوریا کے واقعات کو متحرک کر سکتے ہیں۔ 
• دن کی نیند کو کم کرنا: یہ رات کی نیند کے معیار کو بھی بہتر بنا سکتا ہے۔
• سیال ڈائری: کھانے اور سیال کی ڈائری رکھنے سے نوکٹوریا کے ممکنہ محرکات کی شناخت میں مدد مل سکتی ہے۔ انٹیک اور علامات کا سراغ لگا کر، افراد اپنے جسم کے ردعمل کو بہتر طور پر سمجھ سکتے ہیں اور اپنی خوراک اور سیال کی کھپت کے بارے میں باخبر فیصلے کر سکتے ہیں۔
• مثانے کی دوبارہ تربیت کی مشقیں: اس میں دن میں پیشاب کرنے کے درمیان کا وقت بتدریج بڑھانا شامل ہے، جو رات کے وقت مثانے کے کنٹرول کو بہتر بنانے میں مدد کر سکتا ہے۔ کیگل کی مشقیں شرونیی فرش کے پٹھوں کو مضبوط بنا کر پیشاب کی جلدی کو کنٹرول کرنے میں بھی مدد کر سکتی ہیں۔

نتیجہ

نوکٹوریا ایک عام مسئلہ ہے جو بہت سے لوگوں کو متاثر کرتا ہے، خاص طور پر عمر کے ساتھ۔ یہ کسی کی نیند کے معیار اور مجموعی صحت کو نمایاں طور پر متاثر کر سکتا ہے۔ اس کی ممکنہ وجوہات، علامات اور علاج کے اختیارات کو سمجھ کر، افراد اس حالت کو مؤثر طریقے سے منظم کرنے کے لیے اقدامات کر سکتے ہیں۔ طرز زندگی میں تبدیلیوں سے لے کر طبی مداخلتوں تک، نوکٹوریا سے نمٹنے اور نیند کے نمونوں کو بہتر بنانے کے مختلف طریقے موجود ہیں۔

اکثر پوچھے گئے سوالات

1. نوکٹوریا کتنا عام ہے؟

نوکٹوریا ایک عام بیماری ہے جو دنیا بھر میں لاکھوں لوگوں کو متاثر کرتی ہے۔ اس کی فریکوئنسی عمر کے ساتھ بڑھتی ہے، جو 50 سال سے زائد بالغوں میں سے 50 فیصد تک متاثر ہوتی ہے۔ 80 سال یا اس سے زیادہ عمر کے بوڑھے بالغوں میں یہ پھیلاؤ 80-90 فیصد تک بڑھ سکتا ہے، تقریباً 30 فیصد کو رات میں دو یا زیادہ اقساط کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔

2. نوکٹوریا اور بار بار پیشاب کرنے میں کیا فرق ہے؟

نوکٹوریا سے مراد واضح طور پر رات کے وقت جاگ کر پیشاب کرنا ہے۔ بار بار پیشاب انا دن کے کسی بھی وقت ہو سکتا ہے. نوکٹوریا میں پیشاب کی ہر قسط سے پہلے اور بعد میں نیند کا دورانیہ شامل ہوتا ہے، جبکہ دن کے وقت بار بار پیشاب کرنے سے نیند میں خلل نہیں پڑتا۔

3. کیا نوکٹوریا عمر بڑھنے کا ایک عام حصہ ہے؟

اگرچہ عمر کے ساتھ نوکٹوریا زیادہ عام ہو جاتا ہے، لیکن اسے عمر بڑھنے کا عام حصہ نہیں سمجھا جاتا ہے۔ یہ اکثر ایک بنیادی حالت کی نشاندہی کرتا ہے جس پر توجہ اور علاج کی ضرورت ہوتی ہے۔

4. اگر مجھے نوکٹوریا کا سامنا ہو تو مجھے کیا کرنا چاہیے؟

اگر آپ پیشاب کرنے کے لیے رات میں دو بار یا اس سے زیادہ جاگتے ہیں، تو ڈاکٹر سے مشورہ کرنے کا مشورہ دیا جاتا ہے۔ وہ ممکنہ وجوہات کی نشاندہی کرنے اور مناسب علاج کا منصوبہ تیار کرنے میں مدد کر سکتے ہیں۔

5. کیا مخصوص طبی حالات ہیں جو نوکٹوریا کا سبب بنتے ہیں؟

کئی طبی حالات نوکٹوریا کا باعث بن سکتے ہیں، بشمول ذیابیطس، پیشاب کی نالی میں انفیکشن، بڑھا ہوا پروسٹیٹ، بیش فعال مثانہ، دل کی خرابی، اور نیند کی خرابی جیسے نیند کی کمی۔

6. کیا نوکٹوریا نیند کے معیار کو متاثر کر سکتا ہے؟

ہاں، نوکٹوریا نیند کے معیار کو نمایاں طور پر متاثر کر سکتا ہے۔ یہ نیند کے نمونوں میں خلل ڈالتا ہے، جس سے دن کی تھکاوٹ، علمی افعال میں کمی، اور مجموعی معیار زندگی میں کمی واقع ہوتی ہے۔

7. میں رات کو ہر 2 گھنٹے بعد پیشاب کیوں کرتا ہوں؟

مختلف عوامل، بشمول سونے سے پہلے ضرورت سے زیادہ سیال کا استعمال، بعض دوائیں، یا بنیادی طبی حالات، رات کے وقت بار بار پیشاب کا سبب بن سکتے ہیں۔ ڈاکٹر کی طرف سے ایک مکمل تجزیہ مخصوص وجہ کا تعین کرنے میں مدد کرسکتا ہے.

8. یورولوجسٹ نوکٹوریا کا علاج کیسے کرتے ہیں؟

یورولوجسٹ نوکٹوریا کے علاج کے لیے مختلف طریقے استعمال کر سکتے ہیں، اس کی وجہ پر منحصر ہے۔ ان میں طرز زندگی میں تبدیلیاں، پیشاب کی پیداوار کو کم کرنے یا مثانے کے کام کو بہتر بنانے کے لیے دوائیں، اور بنیادی حالات کا علاج شامل ہیں۔

9. کیا نوکٹوریا ایک ذیابیطس ہے؟

اگرچہ نوکٹوریا خود ذیابیطس نہیں ہے، یہ ذیابیطس کی علامت ہوسکتی ہے۔ خون میں گلوکوز کی بلند سطح پیشاب کی پیداوار اور تعدد کو بڑھا سکتی ہے، جس سے نوکٹوریا ہوتا ہے۔

10. میں رات کو بار بار پیشاب کو کیسے روک سکتا ہوں؟

رات کے وقت پیشاب کو کم کرنے کے لیے، سونے سے پہلے سیال کی مقدار کو محدود کرنے کی کوشش کریں، شام کے وقت کیفین والے مشروبات اور الکوحل والے مشروبات سے پرہیز کریں، اور سونے سے پہلے اپنے پیروں کو اونچا کریں تاکہ سیال کی برقراری کو کم کیا جا سکے۔ اگر یہ اقدامات مدد نہیں کرتے ہیں، تو مزید تشخیص اور علاج کے اختیارات کے لیے ڈاکٹر سے رجوع کریں۔

CARE میڈیکل ٹیم

1