کیا آپ نے کبھی سوچا ہے کہ ہمیں چھینک کیوں آتی ہے؟ چھینک ایک عام جسمانی فعل ہے جس کا زیادہ تر لوگ روزانہ تجربہ کرتے ہیں۔ ناک اور منہ سے ہوا کا یہ اچانک، زبردستی اخراج ایک حفاظتی طریقہ کار کا کام کرتا ہے، جو ہماری ناک کے حصّوں سے جلن کو صاف کرنے میں مدد کرتا ہے۔ چھینک کی وجوہات کو سمجھنا اور اس کا انتظام کیسے کرنا ہے اس سے ہمارے روزمرہ کے آرام اور تندرستی کو نمایاں طور پر بہتر بنایا جا سکتا ہے۔
اس مضمون میں، ہم ان مختلف محرکات کو دریافت کریں گے جو چھینک کا باعث بنتے ہیں، بشمول عام سردی چھینکیں اور مسلسل چھینکنے کی وجوہات۔
چھینکنے کی وجوہات
کئی عوامل چھینک کا سبب بن سکتے ہیں:
الرجی: مدافعتی نظام بے ضرر جانداروں کی شناخت خطرے کے طور پر کرتا ہے، جس کی وجہ سے جب جسم انہیں نکالنے کی کوشش کرتا ہے تو چھینک آتی ہے۔ عام الرجین میں جرگ، دھول کے ذرات، پالتو جانوروں کی خشکی، اور مولڈ بیضے شامل ہیں۔
وائرل انفیکشن: 200 سے زیادہ مختلف وائرس عام نزلہ زکام کا سبب بن سکتے ہیں، جن میں rhinovirus سب سے زیادہ کثرت سے ہوتا ہے۔ فلو وائرس چھینکوں کو بھی متحرک کرتے ہیں۔
ماحولیاتی پریشان کن: دھول، دھواں، اور تیز بدبو ناک کے راستوں کو پریشان کر سکتی ہے اور چھینکنے کا سبب بن سکتی ہے۔
ادویات: ناک کے اسپرے کے ذریعے کورٹیکوسٹیرائڈز کو سانس لینے سے بعض اوقات چھینکیں آتی ہیں۔
دیگر وجوہات: ٹھنڈی ہوا، مسالہ دار غذائیں، اور یہاں تک کہ شدید جذبات جیسے تناؤ چھینک کا سبب بن سکتا ہے۔ تناؤ ہارمونز اور کیمیکل خارج کرتا ہے، بشمول ہسٹامین، جو الرجی جیسی علامات کا سبب بن سکتے ہیں۔
چھینک کا علاج
چھینک کا انتظام کرنے کے لیے، ڈاکٹر بنیادی وجہ کو حل کرنے پر توجہ دیتے ہیں۔ ڈاکٹر الرجی کے لیے مخصوص محرکات کی نشاندہی کرنے کے لیے الرجی کی جانچ کی سفارش کر سکتے ہیں جو اکثر چھینکوں کو متحرک کرتے ہیں۔ ایک بار شناخت کے بعد، مریض ان الرجین سے بچنے کے لیے اقدامات کر سکتے ہیں۔
اوور دی کاؤنٹر (OTC) دوائیں بہت سے معاملات میں موثر ثابت ہوتی ہیں۔ اینٹی ہسٹامائنز ہسٹامائنز کو روکنے، چھینکنے اور الرجی کی دیگر علامات کو کم کرنے میں مدد کرتی ہیں۔ Glucocorticosteroid ناک کے اسپرے بھی راحت فراہم کرتے ہیں۔
شدید الرجی والے لوگوں کے لیے، الرجسٹ تجویز کر سکتا ہے۔ immunotherapy کی. ڈاکٹر وقت کے ساتھ مزاحمت پیدا کرنے کے لیے تھوڑی مقدار میں الرجین کا انجیکشن لگاتا ہے۔ ایسے معاملات میں جہاں بیکٹیریل انفیکشن کی وجہ سے چھینک آتی ہے، اینٹی بائیوٹکس تجویز کی جا سکتی ہیں۔
چھینک کی پیچیدگیاں
اگرچہ چھینک عام طور پر ایک بے ضرر اضطراب ہے، لیکن یہ کبھی کبھار پیچیدگیوں کا باعث بن سکتا ہے، جیسے:
چہرے میں خون کی نالیوں کی ٹوٹ پھوٹ چھینکنے کی زبردست نوعیت کے نتیجے میں ہو سکتی ہے۔ ایسا اس وقت ہوتا ہے جب اچانک دباؤ کی وجہ سے چھوٹی کیپلیریاں پھٹ جاتی ہیں، جس کے نتیجے میں سرخ دھبے نظر آتے ہیں۔
کان کی چوٹیں ایک اور تشویش کا باعث بنتی ہیں۔ چھینک کے دوران ہوا کا طاقتور اخراج دباؤ میں تبدیلیوں کا سبب بن سکتا ہے، جس سے ممکنہ طور پر کان کے پردے پھٹ سکتے ہیں۔ اس پیچیدگی کے نتیجے میں سماعت میں عارضی کمی یا تکلیف ہو سکتی ہے۔
چھینک سے سینوس پر بھی اثر پڑ سکتا ہے۔ اگر چھینک سے بلغم سینوس میں جاتا ہے تو یہ ہڈیوں کے انفیکشن کا سبب بن سکتا ہے۔ یہ حالت، کے طور پر جانا جاتا ہے سینوسائٹس، اس میں ہڈیوں کی گہاوں کی سوزش شامل ہے اور یہ تکلیف اور بھیڑ کا سبب بن سکتی ہے۔
شاذ و نادر صورتوں میں، چھینک زیادہ سنگین حالات میں حصہ لے سکتی ہے جیسے نمونیا. ایسا تب ہوتا ہے جب بیکٹیریا یا وائرس پھیپھڑوں میں داخل ہوتے ہیں، جس سے شدید انفیکشن ہوتا ہے۔
ڈاکٹر کو کب دیکھنا ہے۔
لوگوں کو اپنے ڈاکٹر سے ملنا چاہیے اگر ان میں چھینک کے ساتھ ساتھ درج ذیل علامات میں سے کوئی بھی پیدا ہو:
کئی گھریلو علاج چھینک کے انتظام میں مدد کر سکتے ہیں، بشمول:
ایک مؤثر طریقہ میں چھینک کے اضطراب کو متحرک کرنے والے جلن کو دور کرنے کے لیے ناک اڑانا شامل ہے۔ نرم بافتوں کو لوشن کے ساتھ قریب رکھنا اس مقصد کے لیے مددگار ثابت ہوتا ہے۔
کچھ لوگ اپنی ناک کو نتھنوں پر یا اوپر کے قریب، بھنوؤں کے بالکل نیچے، جب انہیں چھینک آتی محسوس کرتے ہیں، چٹکی بھرنے میں کامیابی حاصل کرتے ہیں۔
ایک اور تکنیک میں 5 سے 10 سیکنڈ تک زبان سے منہ کی چھت کو گدگدی کرنا یا چھینک کی خواہش ختم ہونے تک زبان کو اگلے دانتوں پر دبانا شامل ہے۔
ھٹی پھلوں، سبزیوں یا سپلیمنٹس کے ذریعے وٹامن سی کی مقدار میں اضافہ اس کی اینٹی ہسٹامائن خصوصیات کی وجہ سے چھینکوں کو کم کر سکتا ہے۔
روزانہ کیمومائل چائے پینے سے جسم میں ہسٹامائن کی سطح کم ہو سکتی ہے، ممکنہ طور پر چھینکوں کی تعدد کم ہو سکتی ہے۔
روک تھام
چھینکوں کو روکنے میں محرکات کی شناخت اور ان سے بچنا شامل ہے۔ الرجی والے افراد کے لیے، جانچ کے ذریعے مخصوص الرجین کا تعین کرنا بہت ضروری ہے۔ ایک بار شناخت ہونے کے بعد، افراد نمائش کو کم کرنے کے لیے اقدامات کر سکتے ہیں۔
چھینک کے محرکات سے پرہیز کریں، جیسے کہ دھول، جرگ، جانوروں کی خشکی، مولڈ، مصالحے، روشن روشنیاں، اور کچھ کھانے کی اشیاء۔
فوٹوٹک چھینک والے لوگ، ایسی حالت جہاں تیز روشنی چھینکنے کا سبب بنتی ہے، دھوپ کے دنوں میں چشمہ پہن سکتے ہیں۔
وہ لوگ جنہیں مسالہ دار غذائیں کھانے کے بعد چھینک آتی ہے وہ مرچ مرچ، گھنٹی مرچ اور دیگر پریشان کن اجزاء کے استعمال کو کم کرنے سے فائدہ اٹھا سکتے ہیں۔
پیشہ ورانہ ماحول میں جہاں سیمنٹ، کیمیکل یا چورا عام ہو وہاں حفاظتی پوشاک اور مناسب وینٹیلیشن کا استعمال کریں۔
ناک کے اسپرے کا استعمال، خاص طور پر جو کیپساسین پر مشتمل ہے، ناک کے بافتوں کو غیر حساس بنا سکتا ہے اور چھینکوں کی تعدد کو کم کر سکتا ہے۔
نتیجہ
چھینک ایک پیچیدہ جسمانی فعل ہے جو ہماری روزمرہ کی زندگی کو متاثر کرتی ہے۔ اگرچہ چھینکیں عام طور پر بے ضرر ہوتی ہیں، لیکن ممکنہ پیچیدگیوں سے آگاہ ہونا اور طبی مشورہ کب لینا ہے یہ جاننا بہت ضروری ہے۔ احتیاطی تدابیر کو نافذ کرنے اور اپنے انفرادی محرکات کو ذہن میں رکھتے ہوئے، ہم چھینکنے کی تعدد کو کم کر سکتے ہیں اور دن بھر کے زیادہ آرام دہ تجربے سے لطف اندوز ہو سکتے ہیں۔ یاد رکھیں، چھینک صرف ایک اضطراری عمل نہیں ہے بلکہ ہمارے جسم کے قدرتی دفاعی نظام کا ایک دلچسپ پہلو ہے۔
حیدرآبادکیئر ہسپتال ، بنجارہ ہلز کیئر آؤٹ پیشنٹ سنٹر، بنجارہ ہلز کیئر ہسپتال، HITEC سٹی کیئر ہسپتال، نامپلی گرونانک کیئر ہسپتال، مشیرآباد کیئر ہسپتالوں کا آؤٹ پیشنٹ سنٹر، HITEC سٹی کیئر ہسپتال، ملک پیٹ
رائے پور
بھونیشور
وشاھاپٹنم
شہپر کی
اندور
چھ۔ سمبھاج نگر
کلینک اور طبی مراکز
+ 91 40 68106529
