گھلنشیل فائبر کا سب سے بڑا تناسب بیٹا گلوکن پر مشتمل ہے۔
ہاضمہ کے مسائل میں فائبر کا بھرپور ذریعہ
وٹامنز اور منرلز کے ساتھ تقریباً 17.3 گرام فائبر پر مشتمل ہے۔
فی 8.3 گرام میں 100 گرام فائبر ہوتا ہے۔
حل پذیر ریشوں کا ایک بہترین ذریعہ
فولیٹ اور اینٹی آکسیڈنٹس کے ساتھ تقریباً 3.8 گرام فائبر پر مشتمل ہے۔
فائبر کے ساتھ ساتھ پروٹین کا بہترین ذریعہ
نصف کپ سرونگ میں تقریباً 9 گرام فائبر
پیکٹین نامی گھلنشیل فائبر سے بھرپور
ایک ایوکاڈو میں تقریباً 14 گرام فائبر ہوتا ہے جو اسے ایک بھرپور ذریعہ بناتا ہے۔