Ukuvuvukala Kwezinyawo: Izimbangela, Ukwelashwa kanye Namakhambi Asekhaya

Ukuvuvukala ezinyaweni, okubuye kwaziwe ngokuthi yi-peripheral edema, kuyisimo sezempilo esivamile esibangelwa izinkinga ezihlukahlukene zempilo. Izinyawo ezivuvukele zingase zibonakale zikhukhumala, ziqinile, noma zikhulisiwe, futhi ukunqwabelana koketshezi ezinyaweni kungabangela ukungakhululeki, ubuhlungu, nobunzima bokuhamba noma ukuma isikhathi eside. Ukuqonda izimbangela zezinyawo ezivuvukalayo kanye nezinketho zokwelashwa ezitholakalayo zokudambisa ukungakhululeki kubalulekile. Kule bhulogi, ake sihlole izimbangela eziyinhloko zokuvuvukala ezinyaweni, sixoxe ngezindlela zokwelapha ezitholakalayo, sinikeze amakhambi asekhaya ukuze kuncishiswe ukuvuvukala kanye nohlaka lapho kudingekile ukufuna usizo lwezokwelapha.

Izimbangela Zokuvuvukala Kwezinyawo

Okulandelayo ezinye zezizathu zokuvuvuka kwezinyawo:

• Ukujikeleza okuphazamisekile: Ukugeleza kwegazi okuncishisiwe ezinyaweni kungabangela ukunqwabelana koketshezi nokuvuvukala. Izimo ezifana nesifo sikashukela, isifo se-peripheral artery (PAD), futhi ukukhuluphala kungase kubangele ukungahambi kahle kwegazi.
• Ukulimala noma ukuhlukumezeka: I-sprains, ama-fractures, nokunye ukulimala ezinyaweni kungaholela ekuvuvukeni. Ukuvuvukala kwenzeka njengengxenye yempendulo yemvelo yokuphulukisa yomzimba, okwenza uketshezi lunqwabelene endaweni ethintekile. 
• Ukuma noma ukuhlala isikhathi eside: Ukuhlala esimweni esisodwa isikhathi eside kungaholela ekuqongeleleni uketshezi emaphethelweni aphansi ngenxa yokuncipha kokujikeleza kwegazi.
• Ukukhulelwa: Ukuguquguquka kweHormonal kanye nomfutho okhulayo emithanjeni ngesikhathi ukukhulelwa kungabangela ukugcinwa kwamanzi nokuvuvukala ezinyaweni. Lokhu kuvuvukala, okwaziwa nge-edema, kuyisenzakalo esivamile ngesikhathi sokukhulelwa.
• Ukuntuleka kwe-venous: Lapho imithambo esemilenzeni ingakwazi ukubuyisela igazi enhliziyweni kahle, uketshezi lunganqwabelana ezinyaweni nasemaqakaleni, okuholela ekuvuvukeni. Ukuntuleka kwe-venous kuvame ukubangelwa izifo ezihlukahlukene, njengama-valve anephutha, i-varicose veins, noma i-deep vein thrombosis (DVT).
• Imiphumela engemihle yemithi: Imithi ethile, njengezivimbela ze-calcium channel, izidakamizwa eziqeda ukuvuvukala (ama-NSAID), nama-corticosteroids, ingabangela ukunqwabelana koketshezi nokuvuvukala ezinyaweni njengomphumela ongaseceleni. 
• Izinkinga zenhliziyo noma zezinso: Izimo ezithinta inhliziyo noma izinso zingaholela ekugcinweni koketshezi, okuholela ekuvuvukeni kwezinyawo. Ukuhluleka kwenhliziyo nesifo sezinso yizibonelo ezivamile zezinkinga ezinjalo zempilo. 
• Ukuvuvukala: Izimo ezivuthayo ezifana nesifo samathambo noma i-cellulitis zingabangela ukuvuvukala kwendawo ezinyaweni nasemaqakaleni.

Ukwelapha Izinyawo Ezivuvukele

Ukwelashwa kwezinyawo ezivuvukele kuya ngembangela ewumsuka. Okulandelayo ezinye izindlela ezivamile zokwelapha ukuvuvukala kwezinyawo:

• Phakamisa izinyawo zakho: Ukuphakamisa izinyawo zakho ngaphezu kwezinga lenhliziyo kunganciphisa ukuvuvukala ngokuvumela uketshezi luphume. I-footrest noma umcamelo ungaphakamisa izinyawo zakho futhi unikeze ukukhululeka. 
• Gqoka amasokisi okucindezela noma amasokisi: Lokhu kungathuthukisa ukuhamba kwegazi futhi kuvimbele ukunqwabelana koketshezi ezinyaweni. Lawa ma-compress agents afaka ingcindezi emilenzeni, esiza ukunyakaza kwegazi libuyele enhliziyweni. 
• Gwema izingubo ezimpintshayo: Izimpahla eziqinile noma izisetshenziswa, ezifana namasokisi ampintshayo noma izicathulo, zingakhawulela ukugeleza kwegazi okuzungezile futhi kwandise ukuvuvukala. Khetha izicathulo ezikhululekile, ezikhululekile nezingubo.
• Ukuzivocavoca okuvamile: Umsebenzi womzimba onomthelela omncane, njengokuhamba noma ukubhukuda, kungasiza ukuthuthukisa ukujikeleza kwegazi nokunciphisa ukuvuvukala ezinyaweni. Xhumana nodokotela wakho ukuze uthole izivivinyo ezifanele zesimo sakho.
• I-Diuretics: Uma isimo sezokwelapha esiyisisekelo sibangela ukugcinwa kwamanzi, udokotela wakho angase anikeze ama-diuretics ukusiza ukuqeda uketshezi okweqile emzimbeni.
• Ukuphatha izimo ezingaphansi: Uma ukuvuvukala ezinyaweni zakho kubangelwa inkinga yezempilo engaphansi, njengezinkinga zesibindi, inhliziyo, noma izinso, kubalulekile ukuphatha nokwelapha lezi zimo ukuze unciphise ukuvuvukala. 

Amakhambi Asekhaya Okuvuvukala Izinyawo

Amakhambi amaningana asekhaya angasiza ekunciphiseni ukuvuvukala ezinyaweni, njenge:

• Gcoba izinyawo zakho: Ukucwilisa izinyawo zakho emanzini afudumele ngosawoti we-Epsom kungasiza ekwehliseni ukuvuvukala futhi kudambise ukungakhululeki. Faka izinyawo zakho ebhakedeni lamanzi afudumele anenkomishi enguhhafu kasawoti imizuzu eyishumi nanhlanu.
• Ukubhucunga: Ukubhucunga izinyawo zakho ngobumnene kungakhuthaza ukujikeleza kwegazi futhi kunciphise ukuvuvukala. Sebenzisa imivimbo ebheke phezulu uye enhlizweni futhi ufake umfutho ophansi ukuze uvuse ukugeleza kwegazi.
• Iphakethe leqhwa: Ukufaka iphakethe leqhwa endaweni evuvukele imizuzu eyi-15-20 ngesikhathi kungasiza ukunciphisa ukuvuvukala futhi kuqede noma yikuphi ubuhlungu noma ukungakhululeki. Gcoba iphakethe leqhwa ngendwangu kakotini encane noma ithawula ukuze uvikele isikhumba sakho ukuthi singathintani ngqo neqhwa.
• Amakhambi emithi: Amanye amakhambi, njengejinja, i-turmeric, nedandelion, anezindawo zokulwa nokuvuvukala ezingaba ikhambi eliphumelelayo lokuvuvuka kwezinyawo. Xhumana nodokotela ngaphambi kokusebenzisa noma yimaphi lawa makhambi.

Nini Xhumana nodokotela

Xhumana nodokotela uma uhlangabezana nanoma yikuphi kokulandelayo:

• Ukuvuvukala okubuhlungu ezinyaweni zakho okungaqedi ngamakhambi asekhaya noma imithi yezinhlungu etholakala ngaphandle kwekhawunta.
• Ukuvuvukala kokuqala okungazelelwe noma ngokushesha
• Ubunzima bokuhambisa izinyawo zakho noma ukubeka isisindo kuzo
• Ububomvu, ukufudumala, noma ubomvu endaweni evuvukele, okubonisa isifo

Isiphetho

Ukuvuvukala ezinyaweni kungabonisa izinkinga zempilo eziyisisekelo futhi kubangele ukungakhululeki okukhulu. Ukuqonda izimbangela zezinyawo ezivuvukalayo nokusebenzisa izindlela zokwelashwa ezifanele kunganciphisa ukungakhululeki futhi kuthuthukise inhlalakahle yakho yonke. Khumbula uku bonana nodokotela uma unokukhathazeka noma uma ukuvuvukala kuqhubeka naphezu kwamakhambi asekhaya. Nakekela izinyawo zakho futhi ubeke phambili impilo yakho ukuze uqinisekise impilo enethezekile nesebenzayo.

Imibuzo Evame Ukubuzwa

1. Yiziphi izimbangela ezivamile zokuvuvukala kwezinyawo?

Kunezici eziningana ezingabangela izinyawo ezivuvukalayo, njengokungajikelezi kahle kwegazi, ukulimala, ukukhulelwa, ukungasebenzi kahle kwe-venous, imiphumela emibi yemithi, kanye nezinkinga zenhliziyo nezinso.

2. Nginganciphisa kanjani ukuvuvukala ezinyaweni zami ekhaya?

Ukuphakamisa izinyawo zakho, usebenzisa amasokisi okucindezela, ukuzivocavoca njalo, nokucwilisa izinyawo zakho emanzini afudumele ngosawoti we-Epsom kungamakhambi asekhaya asebenzayo okunciphisa ukuvuvukala kwezinyawo.

3. Kufanele ngimthinte nini udokotela mayelana nezinyawo zami ezivuvukele?

Kutuswa ukuthintana nodokotela uma uzwa ubuhlungu obukhulu, ukuvuvukala kungazelelwe noma ngokushesha, noma izimpawu zokutheleleka, njengokubomvu, ukufudumala, noma ubomvu endaweni evuvukele.