በየአመቱ ሴፕቴምበር 29 ቀን አለም አቀፍ የልብ ቀንን ለማክበር በአለም የልብ ፌዴሬሽን አማካኝነት ስለ የልብ እና የደም ቧንቧ በሽታዎች (CVD) ግንዛቤ ለማስጨበጥ በአንድነት ይሰበሰባል። የዚህ የ2025 ዓመት ተነሳሽነት፣ ከኃይለኛው ጭብጥ ጋር "ምት እንዳያመልጥዎ"፣ ለድርጊት ከፍተኛ ጥሪ ነው። በልብ ሕመም ምክንያት ቀደም ብሎ በሚሞቱ ሰዎች ምክንያት ቁጥራቸው በጣም አሳሳቢ የሆኑ ሰዎች ከዘመዶቻቸው ጋር ውድ ጊዜን እያጡ መሆኑን ለማስታወስ ያገለግላል። ይህ የግንዛቤ ማስጨበጫ ተነሳሽነት ሁሉም ሰው ለራሳቸው ብቻ ሳይሆን ለሚወዷቸው ሰዎች የልባቸውን ጤንነት እንዲቆጣጠሩ ያበረታታል.
ይህ ጭብጥ የጤና ማሳሰቢያ ብቻ አይደለም; የልብ ጤናን ማስቀደም እና ሊከላከሉ የሚችሉ አሳዛኝ ሁኔታዎችን ማስወገድ ልባዊ ጥሪ ነው። እንደ ተነሳሽነቱ ከሆነ ቀላል ሆኖም ሕይወት አድን እርምጃዎች እስከ 80% የሚደርሱ የልብና የደም ሥር (cardiovascular) በሽታዎችን ቀደም ብለው የሚሞቱትን ሞት ይከላከላል።
በዚህ የአለም የልብ ቀን፣ ትንሽ ጊዜ መውሰድ እንችላለን፡-
የልብዎን ደህንነት ችላ በማለት ምት እንዳያመልጥዎት። ረዘም ላለ እና ጤናማ ህይወት መደበኛ ምርመራዎችን ቅድሚያ ይስጡ።
የስነ ልቦና ውጥረት እና ደካማ የአኗኗር ዘይቤ ምርጫዎች በልብዎ ላይ ከባድ ጉዳት ሊያስከትሉ ይችላሉ። ጭንቀትን በመቆጣጠር እና የልብዎን ጥንካሬ ለመጠበቅ ጤናማ ልምዶችን በመከተል ንቁ እንክብካቤን ይጠብቁ።
የልብና የደም ሥር (cardiovascular) በሽታዎችን ለመከላከል የሚደረገው ዓለም አቀፍ ውጊያ ከእርስዎ ጋር ይጀምራል. ልብዎን ለመጠበቅ በመረጃ የተደገፈ ምርጫዎችን እና ትክክለኛ ውሳኔዎችን በማድረግ ምት እንዳያመልጥዎት።
በየአመቱ ሴፕቴምበር 29 የሚከበረው የአለም የልብ ቀን በአለም አቀፍ ደረጃ የልብና የደም ቧንቧ በሽታዎችን (CVD) ትግልን ለማስታወስ ጠቃሚ አጋጣሚ ነው። የልብ ድካም፣ ስትሮክ፣ arrhythmia እና የልብ ድካም የሚያጠቃልለው ሲቪዲ በአለም አቀፍ ደረጃ ለሞት የሚዳርግ ብቸኛ መንስኤ ነው። ለአብዛኞቹ የሲቪዲዎች ዋነኛ አስተዋፅዖ አድራጊው አተሮስክለሮሲስ ወይም በደም ወሳጅ ቧንቧዎች ግድግዳዎች ላይ ጉልህ የሆነ ፕላክ ማከማቸት የደም ቧንቧዎችን በማጥበብ ልብን ወደ ደም ለመምታት ውጥረት ውስጥ ይጥላል። ይህ ጭንቀት ለሕይወት አስጊ የሆነ የደም ግፊት ወይም የልብ ድካም ሊያስከትል የሚችል ከፍተኛ የደም መርጋት ሊያስከትል ይችላል።
ሲቪዲ ተላላፊ ባልሆኑ በሽታዎች ምክንያት ከሚደርሰው ሞት ግማሽ ያህሉን ይይዛል፣ ይህ እውነታ የጋራ ዕርምጃ አስፈላጊነት ምን ያህል አጣዳፊ እንደሆነ ያሳያል። አወንታዊው ጎን ብዙዎቹ ዋና አደጋዎች በግላዊ ተደራሽነት ውስጥ መሆናቸው ነው። በንጥረ ነገር የበለፀጉ ምግቦች እና የእንቅስቃሴ እጦት ከትንባሆ ጋር ለልብ ህመም ዋና መንስኤዎች መካከል ይቆማሉ - እነዚያን ልማዶች መለወጥ አደጋን በሚለካ መንገዶች ይቀንሳል። በአለም የልብ ቀን እያንዳንዱ ሰው ልብን የሚደግፉ ልምዶችን እንዲከተል እና በዚህ ጸጥተኛ ገዳይ ላይ በሚደረገው አለም አቀፍ ዘመቻ እንዲሳተፍ እንጠይቃለን፣የግል ጤናን እና የቤተሰብን እና የጓደኞችን ጤና ይጠብቃል።
በዚህ ዓመት የዓለም የልብ ቀንን ስናጠናቅቅ መልእክቱ ጮክ ብሎ እና ግልጽ ነው፡- “አንድ ምት እንዳያመልጥዎት” በጭራሽ አንችልም። የካርዲዮቫስኩላር በሽታ (CVD) በዓመት 18.6 ሚሊዮን ሰዎች የሚሞቱበት ዓለም አቀፍ ፈተና ነው። የዓለም የልብ ቀን ስታቲስቲክስ አስደንጋጭ ቢሆንም እኛ ምላሽ ለመስጠት ብዙ ማድረግ እንደምንችል ጉልህ ማሳሰቢያ ነው። ግንዛቤን በማሳደግ ሰዎች ጤናቸውን እንዲቆጣጠሩ እንረዳቸዋለን። በልብ ሕመም እና በስትሮክ ከሚሞቱት ቀደምት ሞት ከሚሞቱት 80% በላይ በመሆኑ ሙሉ በሙሉ በአኗኗር ለውጥ መከላከል እንችላለን። ስልጣኑ ከእኛ ጋር እና ከምርጫችን ጋር ነው የሚለው መግለጫ ነው።
ይህ ተነሳሽነት ጤናማ አመጋገብን፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን እና ጭንቀትን መቆጣጠርን ጨምሮ የልብ-ጤናማ ምርጫዎችን እንዲቀበሉ ከሁሉም የኑሮ ደረጃ ላሉ ማህበረሰቦች ይግባኝ ነው። ማጨስን በማቆም፣ አልኮል መጠጣትን በመቀነስ እና ጤናማ የሰውነት ክብደትን በመጠበቅ በአለም ቁጥር አንድ ገዳይነትን በንቃት እየተዋጋ ነው። በጤና ጉዞዎ ላይ አንድ ምት እንዳያመልጥዎት; ጋር መመካከር የእኛ የልብ ሐኪሞች የልብዎን ሁኔታ ግልጽ የሆነ ምስል ለማግኘት. ንቁ ምርጫ በማድረግ፣ ለደህንነትዎ መዋዕለ ንዋይ እያፈሰሱ እና ጤናማ፣ ረጅም ህይወት እያረጋገጡ ነው። የልብ ጤናችንን በባለቤትነት ስንይዝ እና ቤተሰቦቻችንን እና ጓደኞቻችንን እንዲያደርጉ እያበረታታን እያንዳንዱ ቀን የአለም የልብ ቀን ይሁን።
