Causes et moyens naturels d'abaisser la tension artérielle

Hypertension L'hypertension artérielle est une affection courante de nos jours. Les jeunes adultes en souffrent généralement en raison d'un stress mental et physique accru. L'hypertension artérielle est le signe d'un problème sous-jacent. Plusieurs facteurs contribuent à l'hypertension artérielle. 

La tension artérielle normale se situe entre 120 et 80, mais au-delà de 140 et 90, elle est considérée comme élevée. Les personnes souffrant d'hypertension artérielle chronique doivent consulter un médecin pour obtenir un diagnostic et un traitement adaptés. Il est important d'identifier la cause de l'hypertension artérielle à un stade précoce afin de prévenir d'autres complications.

Principales causes de l'hypertension artérielle

Plusieurs facteurs contribuent à l'hypertension artérielle. Voici quelques-unes des principales causes responsables :

• Toute forme de maladie rénale peut entraîner une hypertension artérielle. Ainsi, les personnes souffrant d'une maladie rénale souffrent souvent d'hypertension artérielle.
• Le diabète, ou hyperglycémie, est un autre facteur majeur d'hypertension artérielle. Les personnes diabétiques sont plus sujettes à l'hypertension artérielle.
• L'alimentation joue un rôle important dans le fonctionnement normal des principaux organes du corps, notamment le cœur et les reins. Une alimentation riche en sel, en épices et en graisses peut provoquer de l'hypertension artérielle. C'est l'une des principales causes d'hypertension artérielle chez les jeunes adultes.
• Le manque d'exercice et la sédentarité sont d'autres facteurs courants d'hypertension artérielle chez les jeunes. Les personnes qui restent assises pendant de longues heures sans faire de pause peuvent souffrir d'hypertension artérielle.
• L’utilisation excessive de médicaments en vente libre tels que les antibiotiques et les analgésiques peut également affecter le fonctionnement normal du foie et des reins et peut provoquer une hypertension artérielle.
• L'hypertension artérielle peut également survenir chez les personnes appartenant à une même famille dont d'autres membres souffrent également d'hypertension. Elle est donc fréquente au sein d'une même famille et se transmet des parents aux enfants.

Quels sont les signes et symptômes de l’hypertension artérielle ?

Certaines personnes ne présentent aucun signe ni symptôme, même en cas d'hypertension artérielle. Cependant, certaines personnes présentent des symptômes courants, tels que :

• La douleur à la tête est le symptôme le plus courant et une personne peut ressentir des étourdissements et une pression au niveau des yeux.
• Le rythme cardiaque s’accélère et la personne se sent faible et fatiguée.
• Il y a une douleur dans les jambes et une faiblesse dans les extrémités, et la personne est incapable de se tenir debout.
• Dans les cas extrêmes, des saignements de nez peuvent survenir.
• Il y a une douleur dans la poitrine et une sensation de malaise dans la poitrine.
• La vision devient floue lorsqu’une personne souffre d’hypertension artérielle.

Moyens naturels pour réduire la tension artérielle

Il est possible de gérer sa tension artérielle naturellement. Des méthodes naturelles peuvent être utilisées pour la réduire. Voici quelques conseils pour y parvenir.

• Les personnes souffrant d'hypertension doivent éviter une consommation excessive de sel et privilégier le sel rose.
• Boire plus d'eau peut également contribuer à réduire naturellement la tension artérielle. Les personnes souffrant d'hypertension peuvent réduire leur tension artérielle en buvant au moins 8 à 10 verres d'eau.
• L'exercice peut également contribuer à réduire naturellement la tension artérielle. Les personnes souffrant d'hypertension doivent rester actives et pratiquer des exercices simples comme la marche, la natation, le saut, etc.
• Éviter le stress et la colère contribuera également à réduire naturellement la tension artérielle. La méditation et le yoga sont de bonnes options pour réduire naturellement la tension artérielle.
• Il est conseillé d'adopter une alimentation équilibrée, notamment composée de légumes à feuilles vertes et de fruits. Consommer des légumes et des fruits verts renforce également le système immunitaire et réduit la tension artérielle.
• Évitez les aliments gras et éliminez les graisses saturées de votre alimentation pour réduire votre tension artérielle. Les acides gras oméga-3 contribuent à la santé cardiaque.
• L'abus d'alcool et le tabagisme sont deux causes majeures d'hypertension artérielle. Par conséquent, réduire sa consommation d'alcool et de tabac peut également contribuer à réduire naturellement la tension artérielle.
• Un sommeil réparateur est également important et contribue à réduire naturellement la tension artérielle. Il est recommandé de dormir au moins 7 à 8 heures pour maintenir une tension artérielle naturellement régulière.

Conclusion

La tension artérielle n'est qu'un indicateur d'une maladie cardiaque, mais ce n'est pas une maladie en soi. Il est essentiel d'en comprendre la cause et de tenter de la gérer en modifiant ses habitudes alimentaires et son mode de vie. Être en bonne santé et rester en forme est un geste quotidien, pour lequel une activité physique quotidienne et une alimentation équilibrée sont indispensables. Si nécessaire, consultez un spécialiste. meilleurs hôpitaux de cardiologie pour une orientation appropriée.