Ostéopénie

Beaucoup de gens connaissent l'ostéoporose, mais moins de personnes comprennent la différence entre ostéopénie et ostéoporose. L'ostéopénie constitue un juste milieu entre la santé osseuse et l'ostéoporose, une maladie plus grave.

Cette maladie touche des millions de personnes dont la densité minérale osseuse est descendue en dessous de la normale, sans toutefois atteindre le stade de l'ostéoporose. Le risque est quatre fois plus élevé chez les femmes que chez les hommes. Bien que souvent associée à la santé féminine, l'ostéopénie perturbe également la vie des hommes. 

La perte de densité osseuse touche la vie d’environ un tiers des adultes de plus de 50 ans. Cela en fait un problème de santé urgent à mesure que les populations continuent de vieillir. 
Cet article explique la nature, les symptômes, les mécanismes, les facteurs de risque et les options thérapeutiques de l'ostéopénie. Une compréhension claire de la différence entre ostéopénie et ostéoporose peut vous aider à vous situer sur cette échelle.

Qu’est-ce que l’ostéopénie ?

La solidité osseuse est très variable. L'ostéopénie survient lorsque la densité osseuse chute en dessous de la normale, sans pour autant atteindre le stade de l'ostéoporose. Cette affection constitue un signal d'alerte précoce d'affaiblissement osseux. Le diagnostic est posé lorsque le score T se situe entre -1 et -2.5. Une densité osseuse normale correspond à un score T supérieur à -1.0.

Symptômes de l'ostéopénie

L'ostéopénie présente peu de signes évidents, c'est pourquoi les médecins la qualifient de « maladie silencieuse ». Les patients peuvent ressentir des douleurs dans certains os ou faiblesse généraleLa perte de taille d’une personne au fil du temps pourrait signaler des problèmes de densité osseuse.

Causes de l'ostéopénie

Après 30 ans, notre corps commence à dégrader les os plus vite qu'à les reconstruire. Ce processus naturel entraîne une perte osseuse progressive. Plusieurs facteurs peuvent y contribuer :

• Changements hormonaux pendant la ménopause ou l'hypothyroïdie la testostérone
• Pas assez de calcium et vitamine D
• Exercices de port de poids limités
• Alcool ordinaire ou tabac utilisé

Facteurs de risque

Les femmes ont un risque quatre fois plus élevé que les hommes. 

• Les personnes de plus 50
• Les personnes d'origine caucasienne ou asiatique
• Les personnes de petite taille 
• Des antécédents familiaux de problèmes osseux et d’affections telles que des troubles de la thyroïde ou l'arthrite rhumatoïde augmente également la vulnérabilité.

Complications de l'ostéopénie

Si elle n’est pas traitée, l’ostéopénie peut provoquer :

• Ostéoporose 
• Surface de fracture Les risques sont particulièrement élevés en cas de blessures à la colonne vertébrale, à la hanche ou au poignet : même des chutes mineures peuvent causer de graves dommages.

Diagnostic de l'ostéopénie

Les médecins utilisent l'ostéodensitométrie comme référence pour diagnostiquer l'ostéopénie. L'absorptiométrie biphotonique à rayons X (DXA) mesure la teneur minérale osseuse à l'aide de rayons X de faible intensité. Cet examen est indolore et examine la colonne vertébrale, la hanche et parfois le poignet. Les résultats sont exprimés en T-scores, qui indiquent votre position sur le spectre de la densité osseuse. Votre médecin confirmera l'ostéopénie si votre T-score est compris entre -1 et -2.5. 

Traitement de l'ostéopénie

La plupart des personnes souffrant d’ostéopénie ont besoin de changements de mode de vie plutôt que de médicaments :

• Exercice régulier - Vos os deviennent plus forts grâce à des activités de port de poids comme la marche, le yoga et la musculation
• Une bonne nutrition - Vos os restent en bonne santé lorsque vous mangez des aliments riches en calcium (produits laitiers, légumes à feuilles vertes, sardines) et obtenez suffisamment de vitamine D
• Suppléments - Vous pourriez avoir besoin de suppléments de calcium (1 000 à 1 200 mg par jour) et de vitamine D (800 à 1 000 UI) selon les conseils de votre médecin.

Vous n’aurez besoin de médicaments que si vous souffrez d’ostéopénie avancée ou d’autres facteurs de risque.

Quand dois-je consulter un médecin

• Les femmes de plus de 65 ans et les hommes de plus de 70 ans devraient subir un dépistage de la densité osseuse. 
• Vous pourriez avoir besoin de tests plus précoces si vous avez des fractures de fragilité, une perte de taille notable ou si vous souffrez d’ostéoporose dans votre famille. 
• Vous devriez consulter votre médecin immédiatement si vous vous cassez un os à la suite d’une chute mineure. 
• Après votre diagnostic, scintigraphies osseuses tous les 2 à 5 ans vous aideront à suivre la santé de vos os.

Conclusion

La santé osseuse fonctionne comme un spectre. L'ostéopénie se situe à mi-chemin entre la santé osseuse et l'ostéoporose. Cette maladie silencieuse présente peu de symptômes évidents, mais touche des millions de personnes, en particulier les femmes de plus de 50 ans.

Les tests de densité osseuse peuvent vous aider à anticiper les fractures potentielles. Inutile d'attendre qu'elles surviennent. Un dépistage précoce vous permet de prendre des mesures pour renforcer vos os.

La bonne nouvelle ? De simples changements de mode de vie peuvent aider à gérer l'ostéopénie. Vos os se renforcent grâce aux exercices de port de poids. Votre squelette a besoin d'aliments riches en calcium et en vitamine D pour rester fort et maintenir sa structure.

Vos os ont besoin d'attention avant que des problèmes n'apparaissent : ils vous soutiennent tout au long de votre vie. Que vous souffriez d'ostéopénie ou que vous souhaitiez simplement préserver votre santé osseuse, prévoyez des examens réguliers chez votre médecin. Les gestes posés aujourd'hui vous aideront à rester debout demain.

FAQ

1. L’ostéopénie est-elle une maladie grave ?

Votre corps envoie des signaux d'alarme par l'ostéopénie. Cette affection n'est pas aussi grave que l'ostéoporose, mais elle peut entraîner des problèmes graves comme des fractures osseuses. Le risque est accru en présence d'autres facteurs de risque. 

2. Quelle est la différence entre l’ostéopénie et l’ostéoporose ?

Les tests de densité osseuse permettent de distinguer les deux. L'ostéopénie représente le stade précoce de la perte osseuse, indiqué par un score T compris entre -1 et -2.5. Un score T inférieur à -2.5 signale une ostéoporose, signe d'une fragilisation osseuse plus avancée. L'ostéopénie est un signal d'alarme précoce avant le développement de l'ostéoporose.

3. À quel âge l’ostéopénie est-elle fréquente ?

La plupart des gens développent une ostéopénie après 50 ans. La solidité osseuse initiale détermine le moment où elle peut apparaître. Les recherches montrent que toutes ces femmes ménopausées, sauf une, souffrent d'ostéopénie. 

4. Quel est le meilleur régime alimentaire pour l’ostéopénie ?

Les meilleurs aliments riches en calcium comprennent :

• Produits laitiers (yaourt, fromage, lait)
• Légumes à feuilles vertes (épinards, brocoli)
• Poisson (saumon, sardines)

Ils fonctionnent mieux lorsqu’ils sont combinés avec de la vitamine D provenant des œufs et des poissons gras. 

5. Quelles activités doivent être évitées en cas d’ostéopénie ?

La partie inférieure de votre colonne vertébrale doit être protégée des exercices de torsion ou de flexion. Les activités à risque comme le ski ou l'équitation nécessitent une prudence accrue. Les sports de contact peuvent également augmenter le risque de fractures.

6. L’ostéopénie est-elle réversible ?

Un traitement adapté peut améliorer votre score T et renforcer vos os. Une combinaison d'exercice physique adapté, d'une bonne alimentation et parfois de compléments alimentaires peut contribuer à inverser la tendance, même après le diagnostic.

Équipe médicale CARE