Insomnie

Meilleur traitement contre l'insomnie à Hyderabad, en Inde

L'insomnie est un trouble du sommeil courant qui empêche de s'endormir, de rester endormi ou de se réveiller trop tôt, empêchant ainsi de se rendormir. On peut ressentir de l'épuisement malgré une nuit de sommeil. L'insomnie peut saper l'énergie et affecter la santé, la performance au travail et la qualité de vie en général.

L'insomnie survient lorsqu'une personne éprouve des difficultés à obtenir la quantité ou la qualité de sommeil nécessaire, ce qui entraîne un sommeil insuffisant ou perturbé. Ce trouble peut se manifester par une durée de sommeil insuffisante, une mauvaise qualité de sommeil ou des difficultés à s'endormir et à maintenir le sommeil. Si certaines personnes perçoivent l'insomnie comme un désagrément mineur, pour d'autres, elle peut perturber considérablement leur quotidien.

Les causes sous-jacentes de l'insomnie peuvent être très variées, et les chercheurs explorent continuellement les raisons complexes du rôle essentiel du sommeil dans l'organisme. Bien que la compréhension globale de l'importance du sommeil soit encore en évolution, les experts reconnaissent qu'un manque de sommeil peut entraîner une privation de sommeil, généralement désagréable et susceptible d'entraver un fonctionnement optimal.

Types d'insomnie

L'insomnie est généralement classée par les experts de deux manières principales :

• Heure de prise en charge: L'insomnie est classée soit comme aiguë, indiquant une occurrence à court terme, soit comme chronique, représentant une condition à long terme souvent appelée trouble de l'insomnie.
• Cause: La catégorisation basée sur la cause distingue l’insomnie primaire, qui survient indépendamment, et l’insomnie secondaire, où elle fonctionne comme un symptôme d’une autre condition ou circonstance sous-jacente.

Les causes de l'insomnie

Nous avons tous des habitudes de sommeil différentes. Une personne en bonne santé a besoin de 7 à 8 heures de sommeil. Certaines personnes peuvent souffrir d'insomnie aiguë, due à certains changements de mode de vie ou à la prise de médicaments. Ce trouble peut être facilement traité avec l'aide de professionnels de la santé.

Si votre insomnie persiste pendant des mois, elle est probablement due à des troubles chroniques. Elle peut être due au stress ou à des situations de vie stressantes. De nombreux médicaments, l'abus d'alcool et le tabagisme sont les principales causes d'insomnie.

Bien que de nombreuses affections soient responsables de l'insomnie, celle-ci peut être traitée. De simples changements dans votre routine quotidienne peuvent être bénéfiques. Les conseils avisés des experts médicaux des hôpitaux CARE en Inde peuvent changer votre mode de vie.

Bien que les causes exactes de l'insomnie restent mal comprises, les connaissances actuelles suggèrent que ce trouble implique une interaction complexe de divers facteurs. Ces facteurs peuvent être des causes potentielles ou contribuer à son développement. Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour élucider en profondeur les mécanismes et les causes précis de l'insomnie.

Les facteurs qui pourraient potentiellement causer ou contribuer à l’insomnie comprennent, sans s’y limiter :

• Génétique (Histoire familiale) : Il semble y avoir une tendance familiale aux troubles et aux troubles du sommeil, notamment à l’insomnie.
• Différences dans l'activité cérébrale : Les personnes souffrant d’insomnie peuvent présenter des schémas cérébraux plus actifs ou des variations de la chimie cérébrale qui ont un impact sur leur capacité à dormir.
• Les conditions médicales: La santé physique joue un rôle dans le sommeil. Des maladies temporaires (comme des infections ou des blessures mineures) et chroniques (comme le reflux acide ou la maladie de Parkinson) peuvent affecter le sommeil. Les affections qui influencent le rythme circadien, le cycle naturel veille-sommeil du corps, sont également des facteurs contributifs.
• Problèmes de santé mentale : Environ la moitié des personnes souffrant d’insomnie chronique souffrent également d’au moins un autre problème de santé mentale, comme l’anxiété ou la dépression.
• Circonstances de la vie : Même si les circonstances stressantes de la vie ne provoquent pas directement l’insomnie, elles contribuent généralement à son développement.
• Changements de vie: Les changements brefs ou temporaires (par exemple, le décalage horaire, dormir dans un endroit inconnu) et les changements à long terme (par exemple, déménager dans une nouvelle maison) peuvent avoir un impact sur les habitudes de sommeil.
• Habitudes et routine : Les habitudes de sommeil, aussi appelées hygiène du sommeil, peuvent jouer un rôle dans l'insomnie. Des facteurs tels que la sieste, l'heure du coucher, la consommation de caféine et d'autres habitudes contribuent aux cycles de sommeil.

Symptômes de l'insomnie

Les médecins énumèrent les symptômes suivants pour déterminer si vous souffrez d'insomnie. S'ils réapparaissent, ces symptômes ne doivent pas être ignorés :

• Difficultés d'endormissement 

• Se réveiller souvent pendant la nuit 

• Se réveiller trop tôt 

• Se sentir agité malgré une nuit de sommeil

• La somnolence diurne 

• Irritation

• Dépression

• Anxiété 

• Je ne peux pas faire attention 

• Je n'arrive pas à me concentrer sur le travail 

• Je ne me souviens pas des choses 

• Les accidents 

• Les soucis avant le sommeil et le stress

Diagnostic

Les hôpitaux CARE établissent un diagnostic précis avant de prodiguer un traitement aux patients. Ce diagnostic est réalisé selon un code de conduite et de fonctionnement rigoureux, et l'équipe des hôpitaux CARE s'efforce d'offrir le meilleur aux patients. Elle suit une série d'étapes :

• Examen physique Si la cause de vos insomnies est inconnue, nos médecins procèdent à un examen physique afin de rechercher des signes de problèmes médicaux pouvant être liés à l'insomnie. Des troubles thyroïdiens et d'autres maladies peuvent également provoquer de l'insomnie. Des analyses sanguines peuvent être réalisées pour déterminer l'état de votre thyroïde.

• Examen des habitudes de sommeil- Nos médecins peuvent vous demander de remplir un questionnaire pour déterminer votre rythme veille-sommeil et votre niveau de somnolence diurne. Ils peuvent également vous poser des questions sur votre sommeil. Il est également nécessaire de tenir un journal de sommeil.

• Étude du sommeil- Si la cause de votre insomnie n'est pas apparente, ou si vous présentez des signes d'un autre trouble du sommeil comme l'apnée du sommeil ou le syndrome des jambes sans repos, vous pourriez avoir besoin de passer la nuit dans un centre de soins du sommeil des hôpitaux CARE. Plusieurs fonctions corporelles, notamment les ondes cérébrales, la respiration, le rythme cardiaque, les mouvements oculaires et corporels, sont surveillées et enregistrées pendant votre sommeil.

Quels sont les facteurs de risque de l’insomnie ?

L'insomnie est plus fréquente chez les individus qui présentent certaines caractéristiques ou se trouvent dans des circonstances particulières :

• Les personnes qui ont tendance à avoir un sommeil léger.
• Ceux qui consomment de l'alcool.
• Les personnes qui éprouvent des sentiments d’insécurité dans leur milieu de vie, notamment dans des situations de violence ou d’abus récurrents.
• Les personnes souffrant d’appréhension ou d’anxiété liée au sommeil, comme celles qui sont aux prises avec des problèmes de sommeil perturbateurs comme des crises de panique nocturnes ou des troubles cauchemardesques.

Traitement de l'insomnie

De nombreuses personnes peuvent retrouver un sommeil paisible en modifiant leurs habitudes de sommeil et en s'attaquant aux causes de l'insomnie, comme le stress, les problèmes de santé ou les médicaments. Si ces méthodes ne fonctionnent pas, notre professionnel de santé peut suggérer une thérapie cognitivo-comportementale, des médicaments ou une combinaison de ces traitements. Cela peut vous aider à dormir. Les médecins peuvent recommander un traitement adapté à votre confort, à votre comportement et à la gravité de votre insomnie. 

Thérapie cognitivo-comportementale

La thérapie cognitivo-comportementale aide à éliminer les pensées désagréables et à gérer le stress. Elle est souvent proposée en première intention pour traiter l'insomnie. Elle est plus efficace que les médicaments. Les stratégies proposées incluent :

• Thérapie de contrôle des stimuli- Cette stratégie permet d'éliminer les variables qui empêchent votre esprit de dormir. Par exemple, il peut vous être conseillé de respecter des heures de coucher et de lever régulières, d'éviter les siestes et de quitter la chambre si vous ne parvenez pas à vous endormir dans les 20 minutes.

• Techniques de relaxation- L'anxiété peut être réduite au coucher grâce à la relaxation musculaire progressive, au biofeedback et à des techniques de respiration. Ces stratégies peuvent vous aider à vous détendre en vous permettant de contrôler votre respiration, votre rythme cardiaque, vos tensions musculaires et votre humeur.

• Restriction du sommeil- Cette thérapie réduit le temps passé au lit. Elle évite également les siestes diurnes, qui entraînent un manque de sommeil partiel et une fatigue accrue la nuit suivante. Le temps passé au lit est progressivement augmenté une fois que votre sommeil s'est amélioré.

• Passivement éveillé- Cette thérapie pour l’insomnie apprise, également connue sous le nom d’intention paradoxale, vise à réduire l’inquiétude et l’anxiété liées à l’impossibilité de s’endormir en restant au lit.

• Luminothérapie- Une lumière peut servir d'horloge interne pour vous aider à bien dormir. Nos médecins des hôpitaux CARE peuvent vous recommander la luminothérapie idéale !

Médicaments

Les somnifères sur ordonnance peuvent vous aider à vous endormir, à rester endormi, ou les deux. Les médecins déconseillent de prendre des somnifères pendant plus d'une semaine, mais certains médicaments ont été approuvés. 

Grâce aux tests et examens appropriés, nos médecins pourront vous prescrire les médicaments nécessaires. Ceci est fait pour éviter les effets secondaires des médicaments. Si vous ressentez encore certaines anomalies, consultez nos professionnels de santé. Les hôpitaux CARE se feront un plaisir de vous aider. 

Bénéficiez de soins d'assistance auprès des meilleurs médecins en Inde

Nous travaillons avec des traitements standards et reconnus mondialement. Notre objectif principal est d'offrir aux patients les meilleurs diagnostics et traitements. L'insomnie peut être un problème complexe. Si vous souffrez d'un problème chronique ou d'une maladie aiguë, certains changements de mode de vie et certains médicaments peuvent vous aider à en venir à bout. Les professionnels de santé des hôpitaux CARE proposent des traitements contre l'insomnie à Hyderabad, avec des experts en polysomnographie, en syndrome de retard de phase du sommeil, en théories du sommeil paradoxal et bien plus encore.