සෑම වසරකම සැප්තැම්බර් 29 වන දින, ලෝක හෘද දිනය සැමරීමට ලෝකය එක්රැස් වේ. හෘද වාහිනී රෝග (CVD) පිළිබඳව දැනුවත් කිරීම සඳහා ලෝක හෘද සම්මේලනය විසින් දියත් කරන ලද ගෝලීය මුලපිරීමකි. මෙම 2025 වසරේ මුලපිරීම, එහි බලවත් තේමාව සමඟින් "Don't Miss a Beat" කරුණු, යනු ක්‍රියාමාර්ග ගැනීමට තියුණු කැඳවීමකි. හෘද රෝගවලින් සිදුවන අකල් මරණ හේතුවෙන් තම ආදරණීයයන් සමඟ වටිනා කාලය අහිමි කර ගැනීමට තැතිගන්වන සංඛ්‍යාවක් සිටින බව එය මතක් කිරීමක් ලෙස සේවය කරයි. මෙම දැනුවත් කිරීමේ මුලපිරීම සෑම කෙනෙකුටම තමන් වෙනුවෙන් පමණක් නොව, තමන් ආදරය කරන පුද්ගලයින් සඳහාද තම හෘද සෞඛ්‍යය ගැන වගකීම භාර ගැනීමට දිරිගන්වයි.
මෙම තේමාව හුදෙක් සෞඛ්‍ය මතක් කිරීමකට වඩා වැඩි ය; හෘද සෞඛ්‍යයට මුල් තැන දී වළක්වා ගත හැකි ඛේදවාචක වළක්වා ගැනීමට කරන හෘදයාංගම ආයාචනයකි. මුලපිරීමට අනුව, සරල නමුත් ජීවිතාරක්ෂක පියවර මගින් හෘද වාහිනී රෝග (CVD) වලින් සිදුවන මුල් මරණ වලින් 80% ක් දක්වා වළක්වා ගත හැකිය.
මෙම ලෝක හදවත් දිනයේදී, අපට මොහොතක් ගත කළ හැකිය:
ඔබේ හදවතේ යහපැවැත්ම නොසලකා හැරීමෙන් කිසිදු පහරක් අතපසු නොකරන්න. දිගු හා සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවිතයක් සඳහා නිතිපතා පරීක්ෂාවන්ට ප්‍රමුඛත්වය දෙන්න.
මානසික ආතතිය සහ දුර්වල ජීවන රටා තේරීම් ඔබේ හදවතට දැඩි ලෙස බලපායි. ඔබේ හදවතේ ශක්තිය පවත්වා ගැනීම සඳහා ආතතිය කළමනාකරණය කිරීමෙන් සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න පුරුදු අනුගමනය කිරීමෙන් පූර්වාරක්ෂාව පවත්වා ගන්න.
හෘද වාහිනී රෝගවලට එරෙහි ගෝලීය සටන ඔබෙන් ආරම්භ වේ. ඔබේ හදවත ආරක්ෂා කර ගැනීම සඳහා දැනුවත් තේරීම් සහ නිවැරදි තීරණ ගැනීමෙන් කිසිදු පහරක් අතපසු නොකරන්න.
සෑම වසරකම සැප්තැම්බර් 29 වන දින සමරනු ලබන ලෝක හෘද දිනය, හෘද වාහිනී රෝග (CVD) වලට එරෙහි ගෝලීය අරගලය පිළිබඳව ලෝකයට මතක් කර දීමට වැදගත් අවස්ථාවක්. හෘදයාබාධ, ආඝාතය, අරිතිමියාව සහ හෘදයාබාධ ඇතුළත් CVD, ලොව පුරා මරණයට ප්‍රධානතම හේතුව ලෙස පවතී. මෙම CVD බොහොමයකට ප්‍රධාන දායක වන්නේ ධමනි සිහින් වීම හෙවත් ධමනි බිත්තිවල සැලකිය යුතු සමරු ඵලකයක් ගොඩනැගීමයි, එමඟින් ධමනි පටු වී රුධිරය පොම්ප කිරීම සඳහා හදවත ආතතියට පත් කළ හැකිය. මෙම ආතතිය සැලකිය යුතු රුධිර කැටි ගැසීමකට හේතු විය හැකි අතර එය පසුව ජීවිතයට තර්ජනයක් වන ආඝාතයක් හෝ හෘදයාබාධයකට හේතු විය හැක.
බෝ නොවන රෝග නිසා සිදුවන මරණ වලින් අඩකට ආසන්න ප්‍රමාණයක් CVD මගින් සිදු වන අතර, ඒකාබද්ධ ක්‍රියාමාර්ගයක අවශ්‍යතාවය කෙතරම් හදිසිද යන්න පෙන්නුම් කරන කරුණකි. ධනාත්මක පැත්ත නම් ප්‍රධාන අවදානම් බොහොමයක් පුද්ගලිකව ළඟා විය හැකි මට්ටමක පැවතීමයි. පෝෂ්‍ය පදාර්ථ අඩු ආහාර සහ චලනය නොමැතිකම, දුම්කොළ සමඟ එක්ව, හෘද රෝග සඳහා ප්‍රධාන හේතු අතර වේ - එම පුරුදු වෙනස් කිරීම මැනිය හැකි ආකාරවලින් අවදානම අඩු කරයි. ලෝක හෘද දිනයේදී, අපි සෑම පුද්ගලයෙකුගෙන්ම ඉල්ලා සිටින්නේ හදවතට සහාය වන පිළිවෙත් අනුගමනය කරන ලෙසත්, මෙම නිහඬ ඝාතකයාට එරෙහිව ලොව පුරා ක්‍රියාත්මක වන මෙහෙයුමට සහභාගී වන ලෙසත්, පුද්ගලික සෞඛ්‍යය සහ පවුලේ අයගේ සහ මිතුරන්ගේ සෞඛ්‍යය යන දෙකම ආරක්ෂා කරන ලෙසත්ය.
මේ වසරේ ලෝක හෘද දිනය අවසන් කරන විට, පණිවිඩය ඝෝෂාකාරී සහ පැහැදිලියි: අපට කිසි විටෙකත් "පහරක් අතපසු නොකරන්න" යන අදහසට ඉඩ දිය නොහැක. හෘද වාහිනී රෝග (CVD) වාර්ෂිකව මිලියන 18.6 ක මරණ සමඟ ගෝලීය අභියෝගයක් ඉදිරිපත් කරයි. ලෝක හෘද දිනය යනු සංඛ්‍යාලේඛන කම්පන සහගත වුවද, ප්‍රතිචාර වශයෙන් අපට කළ හැකි බොහෝ දේ ඇති බවට සැලකිය යුතු මතක් කිරීමකි. දැනුවත්භාවය වැඩි කිරීමෙන්, අපි මිනිසුන්ට ඔවුන්ගේ සෞඛ්‍යය භාර ගැනීමට උදව් කරමු. එය හෘද රෝග සහ ආඝාතයෙන් සිදුවන මුල් මරණ වලින් 80% ට වඩා බොහෝ සෙයින් වැඩි වන අතර ජීවන රටාවේ වෙනස්කම් සමඟ අපට සම්පූර්ණයෙන්ම පාහේ වළක්වා ගත හැකිය. බලය අප සමඟ සහ අපගේ තේරීම් සමඟ ඇති බවට ප්‍රකාශයකි.
මෙම මුලපිරීම සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර ගැනීම, ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් සහ ආතතිය කළමනාකරණය ඇතුළු හෘද සෞඛ්‍යයට හිතකර තේරීම් වැලඳ ගන්නා ලෙස සියලු තරාතිරම්වල ප්‍රජාවන්ට කරන ආයාචනයකි. දුම්පානය නතර කිරීමෙන්, මත්පැන් පානය අඩු කිරීමෙන් සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න බරක් පවත්වා ගැනීමෙන්, ඔබ ලොව අංක එකේ ඝාතකයාට එරෙහිව ක්‍රියාකාරීව සටන් කරයි. ඔබේ සෞඛ්‍ය ගමනේ කිසිදු පහරක් අතපසු නොකරන්න; සමඟ සාකච්ඡා කරන්න අපේ හෘද රෝග විශේෂඥයින් ඔබේ හදවතේ තත්ත්වය පිළිබඳ පැහැදිලි චිත්‍රයක් ලබා ගැනීමට. ක්‍රියාශීලී තේරීමක් කිරීමෙන්, ඔබ ඔබේ යහපැවැත්ම සඳහා ආයෝජනය කරන අතර සෞඛ්‍ය සම්පන්න, දිගු ජීවිතයක් සහතික කරයි. අපගේ හෘද සෞඛ්‍යයේ හිමිකාරිත්වය අපි භාර ගන්නා අතර අපගේ පවුල් සහ මිතුරන් ද එසේ කිරීමට දිරිමත් කරන බැවින් සෑම දිනකම ලෝක හෘද දිනය වේවා.
