Jidhkayagu waxa uu leeyahay hab u gaar ah oo lagula dagaalamo walxaha shisheeye ama kuwa shisheeye. Jawaabtan ka timaadda jidhku ka-hortagga walxaha shisheeye ama xasaasiyadda waxa loo yaqaan jawaabta difaaca. Jidhku waxa uu ku sameeyaa jawaab celintan difaaca iyada oo loo marayo nidaamka difaaca jirka, kaas oo leh unugyo gaar ah iyo dariiqooyin loo maro habkan. 

Dhalashada ka dib waxa jidhka bini aadamka ku jira xubin gaar ah oo la yidhaa thymus gland, taas oo bislaysa habka difaaca jidhka si hab-dhiska difaaca uu u kala saaro qaybaha shisheeye iyo unugyada jidhka. Qanjidhkan oo xumaada ayaa sababa in jidhku u shaqeeyo si khaldan, taas oo keenta xasaasiyad mararka qaarkood. Sidaa darteed, waxaa mararka qaarkood muhiim ah in la raadiyo habab dabiici ah oo lagu daweeyo xasaasiyadda.

Qaladaadka hidde-sidaha qaarkood awgeed, habka difaaca jidhku si fiican uma qaangaarin. Sidaa darteed, xaaladdaas, habka difaaca jirka ayaa noqda mid xasaasi ah, oo keena xasaasiyad. Waxaa jira noocyo badan oo xasaasiyadeed, kuwaas oo qaar ka mid ah hoos lagu sheegay.

• Xasaasiyadda maandooriyaha:- Xasaasiyadda maandooriyaha waa falcelinta habka difaaca jirka ee daawada. Dawo kasta, warqad dhakhtar qoray ama aan dhakhtar qorin, waxay kicin kartaa xasaasiyadda daroogada. Calaamadaha ugu caansan ee daroogada waa finan ama qandho.
• Xasaasiyadda cuntada:- Dadka qaarkood waxa ku dhaca gulukoos-la'aan, taasoo keenta xasaasiyadda cuntada.
• Xasaasiyadda deegaanka:- Dadka qaarkiis waxay xasaasiyad ka qaadaan qaybo boodhka ka mid ah, kiimikooyinka qaarkood, urta, iwm, taasoo keenta xasaasiyad soo noqnoqda.

Daawooyinka casriga ah, ma jiraan dawo joogto ah oo xasaasiyadeed. Tani waa sababta oo ah waxay inta badan ku tiirsan yihiin immunosuppressants sida steroids, kuwaas oo leh dhibaatooyin halis ah isticmaalka muddada dheer. Haddaba, waxaa u roon dadka qaba xasaasiyadda soo noqnoqda inay ku tiirsanaadaan daawaynta guriga ee xasaasiyadaha kuwaas oo saxaya hab-dhiska difaaca jidhka ee xasaasiga ah.

14 Daawooyinka Guriga ee Xasaasiyadda

Adigoo isticmaalaya dawooyinka dabiiciga ah ee guriga lagu sameeyo ee xasaasiyadda, waxaad ku raaxaysan kartaa nolol farxad leh oo caafimaad leh xilli kasta. Halkan waxaa ah 15-ka dawo ee ugu waxtarka badan ee guriga lagu sameeyo ee xasaasiyadda:-

1. Turmeric: Turmeric waa daawo aad faa'iido u leh guriga ee xasaasiyadda. Curcumin, oo ku jira turmeric, waa xarun caan ku ah saameynta anti-bararka. Xasaasiyadda inta badan waxay ku lug leedahay bararka gudaha Nidaamka Neefsashada, markaa turmeric ayaa laga yaabaa inay kaa caawiso yaraynta jawaabaha bararka.
2. Faytamiin C: Faytamiin C waa daawo dabiici ah oo guriga lagu sameeyo oo loogu talagalay xasaasiyadda sababtoo ah waxa uu ka kooban yahay waxyaabo antioxidant ah oo caawiya habka difaaca jirka. Markaad qaadato miraha liinta (liinta, liinta, canabka), strawberries, kiwi, iyo basbaaska dawanka, waxaad kordhin kartaa fitamiin C.
3. Qaadashada Dareerayaasha - Joog Fuuq: Cabbitaanka biyaha waa hab dabiici ah oo lagu daweeyo xasaasiyadda. Waxay jilcisaa cunaha xanaaqa oo ay sababto faleebooyinka sanka ka dambeeya, taas oo caadi ah marka ay xasaasiyaddu soo baxdo. Sidoo kale, ilaalinta jidhka qoyaanku waxay caawisaa in laga takhaluso xasaasiyadaha jidhka ku jira.
4. Malabka: Malabku aad buu faa'iido ugu leeyahay yaraynta calaamadaha xasaasiyadda sababtoo ah waxa uu leeyahay raad cadad ah oo manka ah oo ka yimid dhirta deegaanka. Adigoo si joogto ah u isticmala qadar yar oo malab ah, jidhkaagu waxa laga yaabaa in uu dareemo xasaasiyad gaar ah. Haddii aad rabto in aad isku daydo malabka dhibaatooyinka xasaasiyadda, waxa fiican in aad isku daydo malabka deegaanka ee dukaamada raashinka. Inkasta oo malabku yahay mid ka mid ah waxyaabaha ugu waxtarka badan ee dawooyinka guriga lagu sameeyo ee xasaasiyadda, kaliya maskaxda ku hay in dawadani aanay u shaqayn qof walba.
5. Butterbur: Butterbur waxay leedahay waxyaabo liddi ku ah antihistamine, taas oo ka hortagi karta saamaynta histamine, kiimikooyinka la sii daayo marka ay xasaasiyadu leedahay. Butterbur sidoo kale waa hab fiican oo loogu talagalay daaweynta xasaasiyadda guriga.
6. Probiotics: Probiotics waxay caawisaa habaynta jawaabta difaaca jirka, taas oo faa'iido u yeelan karta yaraynta falcelinta xasaasiyadda. Taas, waxaan ku samayn karnaa daawaynta xasaasiyadda guriga.
7. Neefsashada Uumiga: Neefsashada uumuhu waa daaweyn fudud oo wax ku ool ah oo guriga lagu sameeyo oo xasaasiyadeed taas oo ka caawisa in laga nasiyo calaamadaha xasaasiyadda, gaar ahaan marka wax laga qabanayo ciriiriga iyo sanka oo xirma.
8. Biyo raacida Sanka ee Salineed: Biyo raacida sanka ee cusbada leh ayaa ka wanaagsan oo ammaan ah in loo isticmaalo sida lagu faray, laakiin waxaa muhiim ah in la hubiyo in biyaha la miiray ama la karkariyey oo la qaboojiyey ka hor inta aan la isticmaalin si looga hortago khatarta caabuqa. Habkani waa mid ka mid ah daawooyinka guriga lagu sameeyo ee ugu fiican ee xasaasiyadda.
9. Quercetin-Rich Foods: Quercetin waxaa laga helaa cuntooyinka qaarkood kuwaas oo leh antihistamines-dabiiciga ah ee xasaasiyadda iyo guryaha anti-bararka. Qaadashada cuntooyinka qani ku ah quercetin Cuntadaada waxay kaa caawineysaa inaad yareyso calaamadaha xasaasiyadda. Taas awgeed, waxaan guriga ku heli karnaa daawaynta xasaasiyadda oo waxtar leh.
10. Qaboojiyaha: Qaboojiyaha hawadu waxay noqon karaan dawo guri oo faa'iido leh ee xasaasiyadda, laakiin iska hubi inaad ilaaliso nidaamka qaboojiyahaaga (AC), oo ay ku jiraan beddelidda ama nadiifinta filtarrada si joogto ah. AC waxay wareegtaa hawada gudaha, taas oo ka caawisa inay faafiso walxaha xasaasiyadda oo ka ilaalisa inay deggaan dusha sare.
11. Meel Nololeed Nadiif ah: Waxay kaa caawin kartaa yaraynta xasaasiyadaha waxayna kaa gargaari kartaa calaamadaha xasaasiyadda. Nadiifintu waa nolosha aasaasiga ah, nadaafadda agagaarkaaga waxay yarayn kartaa calaamadaha xasaasiyadda boodhka. 
12. Saliidda Eucalyptus: Saliidda Eucalyptus waxay ka kooban tahay saameyn dabiici ah oo dejisa saxarada, taas oo ka caawisa in ay furto marinnada sanka oo ay fududayso neefsashada. Markaa, waxay si dabiici ah u yarayn kartaa xasaasiyadda.
13. Shaaha basbaaska: Haddii aad leedahay dhibaatooyin xasaasiyadeed oo joogto ah, waa in aad marso bac shaaha basbaaska diirran wajigaaga iyo dhabannadaada. Tani waxay runtii ka caawisaa dadka qaba arrimaha sinuska inay dejiyaan raaxo la'aanta sinuska oo ay si dabiici ah u yareeyaan xasaasiyadda.
14. Bromelain: Bromelain waxay ka kooban tahay waxyaabo ka hortag ah oo bararka iyo xasaasiyadda ka hortaga, taas oo ka dhigaysa daaweyn dabiici ah oo weyn oo loogu talagalay xasaasiyadda. Bromelain waa cunno ensaymes ah oo laga helo cananaaska iyo babaayga.

Ugu Dambeyn

Daawayntan dabiiciga ah ee xasaasiyadda ayaa kaa caawinaysa in aad nafiso calaamadaha xasaasiyadda fudud iyo kuwa dhexdhexaadka ah. Inaad naftaada ka ilaaliso xasaasiyadda dawooyinka guriga lagu sameeyo ayaa ah mid dabiici ah oo ugu fiican si aad uga nasiso calaamadahaas xanaaqa leh, sidoo kale, adigoon wax saameyn ah ku yeelanin daawooyinka qaarkood. Daawooyinkan guriga lagu sameeyo waxay faa'iido u yeelan karaan shakhsiyaad badan laakiin maaha dhammaantood sababtoo ah waxa si fiican u shaqeeya mid ka mid ah ayaa laga yaabaa inaanay si wax ku ool ah ugu shaqaynayn mid kale.

Ugu dambeyntii, waxa muhiimka u ah qof walba waa inuu ku noolaado raaxo leh oo ka madax banaan calaamadaha xanaaqa. Haddii laga helay dawooyinka dabiiciga ah, daawaynta, ama labadaba macno ma leh. Waa inaad had iyo jeer booqo dhakhtar Haddii xasaasiyaddaadu ay ka sii darayso wakhti ka dib iyada oo aan wax nafis ah laga helin dawooyinka guriga lagu sameeyo.