முதுகு வலி

ஹைதராபாத்தில் முதுகு வலி சிகிச்சை

முதுகுவலி உலகளவில் இயலாமைக்கு ஒரு முக்கிய காரணமாகும், மேலும் தனிநபர்கள் மருத்துவரிடம் செல்வதற்கு அல்லது வேலையைத் தவறவிடுவதற்கு இது பொதுவான காரணங்களில் ஒன்றாகும். நீங்கள் வளைக்கும்போது, ​​திருப்பும்போது, ​​உயர்த்தும்போது, ​​நிற்கும்போது அல்லது நடக்கும்போது அசௌகரியம் உங்கள் காலின் கீழே நீட்டலாம் அல்லது தீவிரமடையலாம்.

நீங்கள் எப்போது மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டும்?

முதுகுவலியின் பின்வரும் அறிகுறிகளை நீங்கள் சந்தித்தால் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்:

• சில வாரங்கள் நீடிக்கும்

• கடுமையானது மற்றும் ஓய்வெடுத்தாலும் சரியாகாது

• ஒன்று அல்லது இரண்டு கால்களிலும் பரவுகிறது, குறிப்பாக அசௌகரியம் முழங்காலுக்குக் கீழே இருந்தால்

• இந்த நிலை ஒன்று அல்லது இரண்டு கால்களிலும் பலவீனம், உணர்வின்மை அல்லது கூச்சத்தை ஏற்படுத்துகிறது.

• நீங்கள் முதுகுவலியை அனுபவித்தால், உடனடியாக மருத்துவ உதவியை நாடுங்கள்:

• இது புதிய குடல் அல்லது சிறுநீர்ப்பை பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்துகிறது.

• உயர்தரத்துடன் உள்ளது-வெப்ப நிலை

• ஒரு வீழ்ச்சியின் விளைவாக, முதுகில் ஒரு அடி, அல்லது வேறு வகையான சேதம்

காரணங்கள்

முதுகுவலி ஒரு தெளிவான காரணமின்றி அடிக்கடி உருவாகிறது, உங்கள் மருத்துவர் ஒரு சோதனை அல்லது இமேஜிங் பரிசோதனை மூலம் சுட்டிக்காட்டலாம். ஒரு வட்டில் உள்ள மென்மையான பொருள் விரிவடைந்து அல்லது சிதைந்து, நரம்புக்கு அழுத்தம் கொடுக்கலாம். எவ்வாறாயினும், முதுகுவலியை அனுபவிக்காமல், நீங்கள் ஒரு வீக்கம் அல்லது சிதைந்த வட்டு வைத்திருக்கலாம். 

ஆபத்து கூறுகள்

• வயது - 30 அல்லது 40 வயதில் தொடங்கி, நீங்கள் வயதாகும்போது முதுகு அசௌகரியம் அடிக்கடி ஏற்படும்.

• உடல் செயல்பாடு இல்லாதது

• அதிக உடல் எடை உங்கள் முதுகில் கூடுதல் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது.

• நோய்கள் - சில வடிவங்கள் கீல்வாதம் மற்றும் புற்றுநோய்.

• தவறான தூக்கும் நுட்பம். 

• உளவியல் சிக்கல்கள். 

• புகைபிடித்தல் - புகைப்பிடிப்பவர்களுக்கு முதுகு அசௌகரியம் மிகவும் பொதுவானது. புகைபிடித்தல் இருமல் அதிகரிப்பதால் இது நிகழலாம், இது ஹெர்னியேட்டட் டிஸ்க்குகளை ஏற்படுத்தும். 

தடுப்பு

உங்கள் உடல் நிலையை மேம்படுத்தி, நல்ல உடல் இயக்கவியலைக் கற்றுக்கொண்டு பயிற்சி செய்வதன் மூலம் முதுகுவலி ஏற்படுவதைத் தவிர்க்கலாம் அல்லது குறைக்கலாம்.

பின்வரும் நடவடிக்கைகள் உதவும்;

• உடற்பயிற்சி: உங்கள் முதுகில் அழுத்தம் கொடுக்காத அல்லது அதிர்ச்சியடையாத வழக்கமான குறைந்த தாக்க ஏரோபிக் செயல்பாடுகள் முதுகு வலிமையையும் சகிப்புத்தன்மையையும் அதிகரிக்கும் அதே வேளையில் உங்கள் தசைகள் சிறப்பாக செயல்பட அனுமதிக்கும். நடைபயிற்சி மற்றும் நீச்சல் இரண்டும் அற்புதமான விருப்பங்கள். உங்கள் மருத்துவரிடம் நீங்கள் முயற்சி செய்யக்கூடிய செயல்பாடுகளைப் பற்றி விவாதிக்கவும்.

• உங்கள் தசை வலிமை மற்றும் நெகிழ்வுத்தன்மையை அதிகரிக்கவும்: அடிவயிற்று மற்றும் முதுகு தசை பயிற்சிகள் இந்த தசைகளுக்கு பயிற்சி அளிக்க உதவுகின்றன, இதனால் அவை உங்கள் முதுகுக்கு இயற்கையான கோர்செட் போல செயல்படுகின்றன.

• ஆரோக்கியமான எடையை வைத்திருங்கள் - அதிக எடையுடன் இருப்பது முதுகு தசைகளில் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது. 

• புகைப்பிடிப்பதை நிறுத்து - நாளொன்றுக்கு புகைபிடிக்கும் சிகரெட்டுகளின் எண்ணிக்கை அதிகரிப்பதன் மூலம் ஆபத்து அதிகரிக்கிறது, எனவே இந்த அபாயத்தை குறைக்க உதவ வேண்டும்.

• உங்கள் முதுகை முறுக்குவதையோ அல்லது கஷ்டப்படுத்துவதையோ தவிர்க்கவும் - உங்கள் உடலை நன்றாகப் பயன்படுத்துங்கள்:

• புத்திசாலித்தனமான நிலைப்பாட்டை எடுங்கள் - நீங்கள் சாய்ந்து கொள்ளக்கூடாது. உங்கள் இடுப்பை நடுநிலை நிலையில் வைத்திருங்கள். நீங்கள் நீண்ட நேரம் நிற்க வேண்டியிருந்தால், உங்கள் கீழ் முதுகில் உள்ள சில சிரமங்களைப் போக்க, ஒரு பாதத்தை குறைந்த பாதத்தில் வைக்கவும். உங்கள் கால்களை மாற்றவும். நல்ல தோரணை முதுகின் தசைகளின் அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவும்.

• புத்திசாலித்தனமாக உட்காருங்கள் - உங்கள் முதுகின் சிறிய வளைவில் ஒரு குஷன் அல்லது உருட்டப்பட்ட துண்டை வைப்பதன் மூலம் உங்கள் முதுகின் வழக்கமான வளைவைப் பராமரிக்கலாம். ஒவ்வொரு அரை மணி நேரத்திற்கும் ஒரு முறையாவது உங்கள் நிலையை மாற்றவும்.

• எச்சரிக்கையுடன் தூக்கவும் - முடிந்தால், எடை தூக்குவதைத் தவிர்க்கவும்; ஆனால், நீங்கள் கனமான எதையும் தூக்க வேண்டும் என்றால், உங்கள் கால்கள் வேலையைச் செய்யட்டும். நேராக முதுகைப் பராமரிக்கவும் (முறுக்குதல் இல்லை) மற்றும் முழங்கால்களில் வளைக்கவும். உங்கள் உடல் எடையை நெருக்கமாக வைத்திருங்கள். விஷயம் கனமாகவோ அல்லது சங்கடமாகவோ இருந்தால், தூக்கும் நண்பரைப் பெறுங்கள்.

ஹைதராபாத்தில் உள்ள முதுகுவலி சிகிச்சைக்கான கேர் மருத்துவமனைகளில் நோய் கண்டறிதல்

உங்கள் முதுகு, உட்கார, நிற்க, நடக்க, மற்றும் உங்கள் கால்களைத் தூக்கும் திறனும் பரிசோதிக்கப்படும். உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் வலியை பூஜ்ஜியம் முதல் பத்து வரை மதிப்பீடு செய்து, அசௌகரியத்தின் போது நீங்கள் எவ்வளவு சிறப்பாக செயல்படுகிறீர்கள் என்பதைப் பற்றி விவாதிக்கலாம்.

அசௌகரியம் எங்கிருந்து வருகிறது, நிறுத்தப்படுவதற்கு முன் நீங்கள் எவ்வளவு தூரம் பயணிக்கலாம் மற்றும் உங்களுக்கு தசைப்பிடிப்பு உள்ளதா என்பதை மதிப்பிடுவதற்கு இந்த சோதனைகள் உதவுகின்றன. முதுகுவலியின் குறிப்பிடத்தக்க காரணங்களை விலக்கவும் அவை உதவுகின்றன.

ஒரு குறிப்பிட்ட நோய் உங்கள் முதுகு அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்துவதாக உங்கள் மருத்துவர் சந்தேகித்தால், அவர் ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட சோதனைகளைக் கோரலாம்:

• எக்ஸ்ரே - இந்த புகைப்படங்கள் உங்கள் எலும்புகள் எவ்வாறு சீரமைக்கப்படுகின்றன மற்றும் உங்களுக்கு மூட்டுவலி அல்லது உடைந்த எலும்புகள் இருந்தால் குறிப்பிடுகின்றன. 

• CT அல்லது MRI ஸ்கேன்கள் - இந்த ஸ்கேன்கள் ஹெர்னியேட்டட் டிஸ்க்குகள் மற்றும் எலும்புகள், தசைகள், திசு, தசைநாண்கள், நரம்புகள் போன்ற பிரச்சனைகளைக் கண்டறியக்கூடிய படங்களை வழங்குகின்றன. தசைநார்கள், மற்றும் இரத்த நாளங்கள்.

• இரத்தப் பரிசோதனைகள் செய்யப்படுகின்றன - இவை உங்களுக்கு தொற்று அல்லது வேறு நோய் உங்கள் வலியை உண்டாக்குகிறதா என்பதைத் தீர்மானிக்க உதவும்.

• எலும்புகளின் ஸ்கேன் - எலும்பு புற்றுநோய் அல்லது ஆஸ்டியோபோரோசிஸால் ஏற்படும் சுருக்க முறிவுகளைத் தேடுவதற்கு அரிதான சூழ்நிலைகளில் எலும்பு ஸ்கேன் செய்யப்படலாம்.

• நரம்பு ஆராய்ச்சி - எலெக்ட்ரோமோகிராபி (EMG) என்பது உங்கள் நரம்புகளால் உற்பத்தி செய்யப்படும் மின் தூண்டுதல்கள் மற்றும் உங்கள் தசைகளின் எதிர்வினைகளை ஆய்வு செய்யும் ஒரு சோதனை ஆகும்.

• ஹெர்னியேட்டட் டிஸ்க்குகள் அல்லது முதுகெலும்பு கால்வாய் சுருக்கம் (முதுகெலும்பு ஸ்டெனோசிஸ்) ஆகியவற்றால் ஏற்படும் நரம்பு சுருக்கத்தை இந்த சோதனை உறுதிப்படுத்த முடியும்.

சிகிச்சை விருப்பங்கள்

எங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைத்தபடி ஒரு மாத வீட்டு சிகிச்சைக்குப் பிறகு முதுகுவலியின் பெரும்பகுதி மேம்படுகிறது. உங்களால் இயன்றவரை உங்கள் செயல்பாடுகளைத் தொடருங்கள். நடைபயிற்சி மற்றும் அன்றாட வேலைகள் போன்ற மிதமான உடற்பயிற்சிகளை முயற்சிக்கவும். அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தும் எந்தவொரு செயலையும் நிறுத்துங்கள், ஆனால் நீங்கள் அதைப் பற்றி பயப்படுவதால் அதைத் தவிர்க்க வேண்டாம். சில வாரங்களுக்குப் பிறகு வீட்டு வைத்தியம் வேலை செய்யவில்லை என்றால், முதுகுவலி சிகிச்சை மருத்துவமனையில் உங்கள் மருத்துவர் வலுவான மருந்துகள் அல்லது மாற்று சிகிச்சையை பரிந்துரைக்கலாம்.

மருந்துகள்

உங்கள் முதுகுவலியின் தீவிரத்தைப் பொறுத்து, பின்வருவனவற்றைச் செய்ய உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கு அறிவுறுத்தலாம்:

வலி நிவாரணிகள் ஓவர்-தி-கவுண்டரில் விற்கப்படுகின்றன (OTC). ஸ்டெராய்டல் அல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள் (NSAID கள்) முதுகுவலிக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுத்தப்படலாம். இந்த மருந்துகளை உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைத்தபடி மட்டுமே பயன்படுத்தவும். அதிகப்படியான பயன்பாடு பேரழிவு விளைவுகளை ஏற்படுத்தும். ஓவர்-தி-கவுண்டர் வலி மருந்துகள் உங்கள் அசௌகரியத்திற்கு உதவவில்லை என்றால், உங்கள் மருத்துவர் NSAID களை பரிந்துரைக்கலாம்.

தசைகளுக்கான தளர்வுகள் - ஓவர்-தி-கவுன்டர் வலி மருந்துகள் லேசான முதல் கடுமையான முதுகுவலிக்கு சிகிச்சையளிக்கவில்லை என்றால், உங்கள் மருத்துவர் தசை தளர்த்தியை பரிந்துரைக்கலாம். 

மேற்பூச்சு வலி நிவாரணிகள் - இந்த லோஷன்கள், சால்வ்கள், களிம்புகள் மற்றும் பேட்ச்கள் உங்கள் தோலுக்கு வலி நிவாரண பொருட்களை வழங்குகின்றன.

பிசியோதெரபி

ஒரு உடல் சிகிச்சை நிபுணர் உங்கள் தோரணையை அதிகரிக்கவும், உங்கள் நெகிழ்வுத்தன்மையை அதிகரிக்கவும், உங்கள் முதுகு மற்றும் வயிற்று தசைகளை வலுப்படுத்தவும் பயிற்சிகளை வழங்கலாம். இந்த நடைமுறைகளை ஒரு வழக்கமான அடிப்படையில் பயன்படுத்துவது அசௌகரியம் மீண்டும் வருவதைத் தடுக்க உதவும். சுறுசுறுப்பாக இருக்கும் போது வலி அறிகுறிகளின் விரிவடைவதைக் குறைக்க, முதுகுவலியின் போது உங்கள் இயக்கங்களை எவ்வாறு மாற்றியமைப்பது என்பதை உடல் சிகிச்சையாளர்கள் உங்களுக்குக் கற்பிப்பார்கள்.

அறுவை சிகிச்சை மற்றும் அறுவை சிகிச்சை அல்லாத நடைமுறைகள்

கேர் மருத்துவமனைகள் ஹைதராபாத்தில் உள்ள சிறந்த முதுகுவலி சிகிச்சை மருத்துவமனையாகும், இங்கு முதுகுவலியைப் போக்க பின்வரும் நடைமுறைகள் பயன்படுத்தப்படலாம்:

• கார்டிசோலின் ஊசிகள்: முந்தைய சிகிச்சைகள் உங்கள் வலியைக் குறைக்கத் தவறிவிட்டால், அது உங்கள் காலில் பரவினால், உங்கள் மருத்துவர் கார்டிசோன் என்ற சக்திவாய்ந்த அழற்சி எதிர்ப்பு ஸ்டீராய்டை உட்செலுத்தலாம், மேலும் உங்கள் முதுகுத் தண்டு (எபிட்யூரல் ஸ்பேஸ்) சுற்றியுள்ள பகுதியில் உணர்ச்சியற்ற மருந்துகளுடன். கார்டிசோன் ஊசி நரம்பு வேர்களைச் சுற்றியுள்ள வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவும், ஆனால் வலி நிவாரணம் பொதுவாக தற்காலிகமானது, ஒரு மாதம் அல்லது இரண்டு மாதங்கள் மட்டுமே நீடிக்கும்.

• கதிரியக்க அதிர்வெண் ஆற்றலுடன் கூடிய நியூரோடோமி: இந்த அறுவை சிகிச்சையின் போது உங்களுக்கு வலியை ஏற்படுத்தும் இடத்திற்கு அருகில் இருக்கும் நுனி உங்கள் தோலின் வழியாக ஒரு சிறிய ஊசி அறிமுகப்படுத்தப்படுகிறது. ரேடியோ அலைகள் ஊசி வழியாக அனுப்பப்படுகின்றன, இதனால் அருகிலுள்ள நரம்புகள் சேதமடைகின்றன மற்றும் வலி சமிக்ஞைகளை மூளைக்கு மாற்றுவதில் தலையிடுகின்றன.

• நரம்பு தூண்டிகள் பொருத்தப்பட்டுள்ளன.

• பொருத்தப்பட்ட சாதனங்கள் வலி சமிக்ஞைகளைத் தடுக்க குறிப்பிட்ட நரம்புகளுக்கு மின் தூண்டுதல்களை வழங்க முடியும்.

• அறுவைசிகிச்சை: நரம்பு சுருக்கத்தால் ஏற்படும் கால் வலி அல்லது படிப்படியாக தசை பலவீனமடைவதால் இடைவிடாத அசௌகரியத்தை நீங்கள் அனுபவித்தால், அறுவை சிகிச்சை பயனுள்ளதாக இருக்கும். இந்த செயல்பாடுகள் பெரும்பாலும் முதுகெலும்பு குறுகுதல் போன்ற கட்டமைப்பு சிக்கல்களால் ஏற்படும் வலிக்காக ஒதுக்கப்படுகின்றன (முதுகெலும்பு ஸ்டெனோசிஸ்) அல்லது ஒரு ஹெர்னியேட்டட் டிஸ்க் இது வழக்கமான சிகிச்சைகளுக்கு பதிலளிக்கவில்லை.