ఐరన్ లోపం: లక్షణాలు మరియు చికిత్సలు

మన రక్తంలో అవసరమైన అనేక ముఖ్యమైన భాగాలు ఉన్నాయి శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా & ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి. రక్తంలో అవసరమైన ఏవైనా భాగాలు (పోషకాలు & ఖనిజాలు) అసమతుల్యత ఆరోగ్య సమస్యలను సృష్టిస్తుంది. ఇనుము రక్తం యొక్క చాలా కీలకమైన ఖనిజం మరియు ఇనుము లోపం మన శరీరంపై తీవ్రమైన పరిణామాలను కలిగిస్తుంది.

ఐరన్ అనేది హిమోగ్లోబిన్ యొక్క అంతర్గత భాగం, దానిని నేరుగా ప్రభావితం చేస్తుంది. మన శరీరంలోని అనేక భాగాలకు ఆక్సిజన్‌ను రవాణా చేయడంలో హిమోగ్లోబిన్ స్థాయిలు ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తాయి. హిమోగ్లోబిన్ స్థాయి తక్కువగా ఉంటే, హిమోగ్లోబిన్‌లో ఉండే ప్రోటీన్ మూలకం కారణంగా శరీరం అలసిపోతుంది మరియు కండరాల కణజాలం బాధపడుతుంది. 

ఇనుము లోపం యొక్క సంకేతాలు మరియు లక్షణాలను మరియు దానిని వదిలించుకోవడానికి మార్గాలను తెలుసుకుందాం.

ఇనుము లోపం అనీమియా అంటే ఏమిటి?

ఇనుము లోపం యొక్క లక్షణాలు

కిందివి ఇనుము లోపం యొక్క లక్షణాలు మరియు సంకేతాలు:

• అలసట లేదా బలహీనత
• ఏకాగ్రత కోల్పోవడం మరియు గందరగోళం
• పాలిపోయిన చర్మం
• చలికి ప్రవృత్తి
• జుట్టు రాలడం మరియు పెళుసైన గోర్లు
• శ్వాస ఆడకపోవుట
• తలనొప్పి
• మట్టి, ధూళి మరియు మంచు లేదా పికా అని పిలువబడే ఇతర ఆహారేతర వస్తువుల కోసం కోరికలు.
• విరామం లేని కాళ్లు మరియు గుండె దడ
• డిప్రెషన్ ఫీలింగ్
• చల్లని చేతులు మరియు కాళ్ళు
• అంటువ్యాధుల కారణంగా తరచుగా అనారోగ్యానికి గురవుతారు
• ఆకలి యొక్క నష్టం

ఐరన్ లోపం పిల్లలు, బహిష్టు స్త్రీలు మరియు గర్భిణీ స్త్రీలలో కనిపిస్తుంది. తగినంత ఐరన్ భాగాలు లేని ఆహారం కూడా ఇనుము లోపానికి దారితీస్తుంది.

• గర్భిణీ స్త్రీలు ఎర్ర రక్త కణాలను అధిక మొత్తంలో ఉత్పత్తి చేస్తారు. ఇది ప్రినేటల్ విటమిన్లలో ఇనుమును చేర్చడం ద్వారా సప్లిమెంటరీ ఐరన్ కోసం పిలుపునిస్తుంది. 
• రుతుక్రమంలో ఉన్న స్త్రీలు ఏడు రోజుల కంటే ఎక్కువగా రక్తస్రావం అయినట్లయితే ఇనుము లోపం ఏర్పడవచ్చు. 
• పిల్లలు వేగంగా పెరుగుతాయి మరియు ఎక్కువ ఇనుము తీసుకోవడం అవసరం. అదేవిధంగా, వృద్ధులు పేద పోషకాహారం మరియు ఇతర వ్యాధులు మరియు ఐరన్ స్థాయిలను తగ్గించే రుగ్మతలతో బాధపడుతున్నారు. 
• శాఖాహారులు చేపలు, మాంసం మరియు పౌల్ట్రీలను తీసుకోనందున ఇనుము లోపంతో బాధపడే అవకాశం ఉంది. కాల్షియం ఉన్న ఆహారాన్ని తీసుకుంటే ఇనుము శోషణ కష్టం. (విటమిన్ సి ఇనుము శోషణను పెంచుతుంది.) 
• ప్రజలు కిడ్నీ డయాలసిస్ తక్కువ ఎర్ర రక్త కణాలను ఉత్పత్తి చేస్తాయి. ఎరిథ్రోపోయిటిన్ అని పిలువబడే హార్మోన్ ఉంది, ఇది ఆరోగ్యకరమైన మూత్రపిండాలు చేసే రక్త కణాల ఉత్పత్తికి ముఖ్యమైనది. హీమోడయాలసిస్ కూడా రక్తాన్ని కోల్పోతుంది. 
• అథ్లెట్లు జీర్ణశయాంతర రక్తస్రావం వల్ల కలిగే ఫుట్ స్ట్రైక్‌తో బాధపడవచ్చు. రుతుక్రమంలో ఉన్న మహిళా అథ్లెట్లకు ఐరన్ లోపం వచ్చే ప్రమాదం ఉంది. 
• ఇబుప్రోఫెన్ మరియు ఆస్పిరిన్ వంటి మందులను అధికంగా ఉపయోగించడం వల్ల కడుపు మరియు ప్రేగులు రక్తస్రావం కావచ్చు. ప్రేగు లేదా కడుపు క్యాన్సర్, కడుపు పూతల మరియు హేమోరాయిడ్లు అంతర్గత రక్తస్రావం యొక్క కారణాలలో ఉన్నాయి.

ఐరన్ లోపం కోసం చికిత్స 

ఇక్కడ, ఇనుము లోపం కోసం కొన్ని చికిత్సలు ఉన్నాయి:

డాక్టర్ మొదట ఇనుము లోపానికి కారణాన్ని అర్థం చేసుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తాడు మరియు దానిని నిర్వహించడానికి ఇనుము అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తీసుకోవాలని మీకు సలహా ఇస్తాడు. రోజువారీ ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం.

• ఆహార

ఇనుము ప్రధానంగా హీమ్ మరియు నాన్-హీమ్ అని పిలువబడే రెండు రూపాల్లో లభిస్తుంది. జంతు ఆహారాలు ఈ రెండింటినీ కలిగి ఉంటాయి, అయితే నాన్-హీమ్ ఆహారాలలో మొక్కలు మరియు ఇనుముతో కూడిన ఆహారాలు ఉంటాయి. కిందివి ఇనుము అధికంగా ఉండే ఆహారాలు,

1. కాలే మరియు బచ్చలికూర వంటి ఆకు కూరలు
2. గొడ్డు మాంసం, పౌల్ట్రీ మరియు పంది మాంసంతో సహా ఎర్ర మాంసం
3. ఆప్రికాట్లు మరియు ఎండుద్రాక్ష వంటి డ్రై ఫ్రూట్స్
4. బీన్స్ మరియు బఠానీలు వంటి చిక్కుళ్ళు
5. సీఫుడ్
6. గింజలు మరియు విత్తనాలు
7. అల్పాహారం తృణధాన్యాలు వంటి ఐరన్-ఫోర్టిఫైడ్ ఆహారాలు

• డాక్టర్ సలహా మేరకు ఐరన్ సప్లిమెంట్స్

నుండి డాక్టర్ భారతదేశంలో డైటీటిక్స్ & న్యూట్రిషన్ కోసం ఉత్తమ ఆసుపత్రి అవసరమైతే ఐరన్ సప్లిమెంట్ల మోతాదును సూచించాలి. మీరు ఐరన్ సప్లిమెంట్లను తీసుకుంటే కాఫీ మరియు టీలను అతిగా వాడటం మానుకోవాలి. 

ఐరన్ శోషణను మెరుగుపరచడానికి బ్రోకలీ, స్ట్రాబెర్రీలు, ఆరెంజ్‌లు, కివిఫ్రూట్, ద్రాక్షపండు మరియు బెల్ పెప్పర్స్ వంటి ఆహారాన్ని తినడం మంచిది. గుండె సమస్యలు, గర్భం, తక్కువ రోగనిరోధక శక్తి, డిప్రెషన్ మరియు అధిక రుతుక్రమం ఉన్నవారు ఇనుము లోపం వచ్చే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది మరియు దానిని నివారించడానికి వారు అప్రమత్తంగా ఉండాలి. వారు లక్షణాలను కనుగొంటే, వారికి ఏవైనా సప్లిమెంట్లు అవసరమా లేదా అని తెలుసుకోవడానికి వారు తమ వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.

మంచి ఐరన్ స్థాయిని ఉంచుకోవడం ప్రమాదంలో ఉన్నవారికి మాత్రమే కాకుండా అందరికీ సూచించబడుతుంది. రిస్క్ కేటగిరీలో ఉన్న వారందరూ వైద్యుడిని సంప్రదించడం మంచిది. సూచించిన ఐరన్ సప్లిమెంట్స్ ఇనుము స్థాయిలను పెంచడానికి సహాయపడతాయి. దయచేసి మీ సంప్రదించండి dietician ఆహారం ఎంచుకోవడానికి ముందు.

శ్రీమతి విద్యా శ్రీ

సీనియర్ క్లినికల్ కన్సల్టెంట్ డైటీషియన్

CARE హాస్పిటల్స్, HITEC సిటీ