కాళ్లపై నల్ల మచ్చలు

కాళ్ళపై నల్ల మచ్చలు లేదా లెగ్ హైపర్పిగ్మెంటేషన్ అనేది సాధారణంగా సులభంగా చికిత్స చేయగల సాధారణ పరిస్థితులు. మీ చర్మం యొక్క రంగు మెలనిన్ ద్వారా నిర్ణయించబడుతుంది మరియు మీకు ఎక్కువ మెలనిన్ ఉంటే, మీ చర్మం ముదురు రంగులో ఉంటుంది. చర్మం యొక్క పాచ్ చుట్టుపక్కల చర్మం కంటే ఎక్కువ మెలనిన్ కలిగి ఉన్నప్పుడు ఈ పరిస్థితి ఏర్పడుతుంది. హైపర్పిగ్మెంటేషన్ అనేది చుట్టుపక్కల చర్మం కంటే ముదురు రంగులో కనిపించే మచ్చలు లేదా ప్రాంతాలను సూచిస్తుంది. ముఖం, చేతులు, చేతులు మరియు కాళ్ళు ఎక్కువగా ప్రభావితమైన ప్రాంతాలు, కానీ అవి శరీరంలో ఎక్కడైనా సంభవించవచ్చు. ప్రదర్శనను విజయవంతంగా తగ్గించడానికి అనేక ఓవర్-ది-కౌంటర్ (OTC) మరియు వృత్తిపరమైన చికిత్సలు అందుబాటులో ఉన్నాయి కాళ్ళపై నల్ల మచ్చలు. కొన్ని సందర్భాల్లో, సహజ నివారణలు కూడా కొన్ని ప్రయోజనాలను అందిస్తాయి.

కాళ్లపై నల్లటి మచ్చలు రావడానికి కారణం ఏమిటి?

కాళ్ళపై నల్ల మచ్చలు రావడానికి కారణాలు వివిధ కారకాలు. అవి బహుశా చిన్నవి అయినప్పటికీ, కొన్ని నల్లటి పాచెస్ మరింత తీవ్రమైన సమస్యను సూచిస్తాయి. కాళ్ళపై వివిధ రకాల నల్ల మచ్చలు ఈ క్రింది విధంగా ఉంటాయి:

• ఎండ వల్ల కలిగే నష్టం: కాళ్లపై నల్లటి పాచెస్ అభివృద్ధికి సూర్యరశ్మి దోహదపడే అవకాశం ఉంది. చర్మంపై సూర్యరశ్మికి ప్రతిస్పందనగా మెలనిన్ ఉత్పత్తి పెరుగుతుంది. చర్మంలోని కొన్ని ప్రాంతాలు ఎక్కువ మెలనిన్‌ను ఉత్పత్తి చేసే అవకాశం ఉంది, అయితే చుట్టుపక్కల చర్మం తక్కువగా ఉత్పత్తి చేస్తుంది, దీని ఫలితంగా అధిక సూర్యరశ్మి కారణంగా డార్క్ ప్యాచ్‌లు ఏర్పడతాయి.
• వాపు తర్వాత హైపర్పిగ్మెంటేషన్: తామర, మొటిమలు, సోరియాసిస్, లేదా వంటి పరిస్థితులు చర్మ గాయాలు ప్రభావిత ప్రాంతాల్లో వాపు మరియు పెరిగిన మెలనిన్ ఉత్పత్తికి దారి తీస్తుంది, ఫలితంగా డార్క్ ప్యాచ్‌లు ఏర్పడతాయి.
• డయాబెటిస్: కొంతమంది మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు ఇన్సులిన్ నిరోధకతను అనుభవించవచ్చు, ఇది ప్యాంక్రియాస్ ద్వారా ఉత్పత్తి చేయబడిన ఇన్సులిన్‌ను శరీరం యొక్క సరైన వినియోగానికి ఆటంకం కలిగిస్తుంది. పర్యవసానంగా, అదనపు ఇన్సులిన్ రక్తప్రవాహంలో పేరుకుపోతుంది, ఇది మెడ చుట్టూ చర్మం యొక్క నల్లటి బ్యాండ్ రూపానికి దారితీస్తుంది, దీనిని అకాంథోసిస్ నైగ్రికన్స్ అని పిలుస్తారు, ఇది సాధారణంగా కాళ్ళను ప్రభావితం చేస్తుంది.
• మెలనోమా: మెలనోమా అనేది ఒక రకమైన చర్మ క్యాన్సర్, ఇది సాధారణంగా పురుషులలో ముఖం లేదా ట్రంక్ మీద కనిపిస్తుంది, అయితే మహిళలు వారి కాళ్ళపై అభివృద్ధి చెందే అవకాశం ఉంది. మెలనోమా ఇప్పటికే ఉన్న పుట్టుమచ్చ నుండి ఉత్పన్నమవుతుంది లేదా కొత్త పుండుగా వ్యక్తమవుతుంది.
• అడిసన్ వ్యాధి: ఈ అసాధారణ పరిస్థితి సాధారణీకరించిన హైపర్‌పిగ్మెంటేషన్‌కు కారణమవుతుంది, ముఖ్యంగా సూర్యరశ్మికి గురైన చర్మం మరియు పీడన బిందువులపై, ఫలితంగా మోకాళ్లపై ముదురు చర్మం ఏర్పడుతుంది.
• వయస్సు మచ్చలు: చర్మం వయస్సు పెరిగేకొద్దీ, ఇది వయస్సు మచ్చలు అని పిలువబడే నల్లటి పాచెస్‌ను అభివృద్ధి చేయవచ్చు. సూర్యరశ్మి, హార్మోన్ల హెచ్చుతగ్గులు, వంటి కారణాల వల్ల ఈ మచ్చలు ఏర్పడతాయి. గర్భం, మరియు కొన్ని మందుల దీర్ఘకాలిక ఉపయోగం.

మచ్చల రకాలు

చర్మంపై మచ్చలు రూపాన్ని మరియు కారణంలో విస్తృతంగా మారవచ్చు. ఇక్కడ కొన్ని సాధారణ రకాలు ఉన్నాయి:

• కాళ్లపై నల్ల మచ్చలు: కాళ్లపై నల్ల మచ్చలు మీ సహజ చర్మానికి వ్యతిరేకంగా ఉండే ముదురు పాచెస్. అవి పరిమాణం మరియు ఆకారంలో మారవచ్చు మరియు సూర్యరశ్మి, కీటకాలు కాటు లేదా చర్మ పరిస్థితుల వల్ల సంభవించవచ్చు. సూర్యరశ్మి మెలనిన్ ఉత్పత్తిని పెంచుతుంది, ఇది ఈ మచ్చలకు దారితీస్తుంది. కీటకాలు కాటు, ముఖ్యంగా స్క్రాచ్ లేదా ఇన్ఫెక్షన్ ఉంటే, కూడా డార్క్ మార్క్స్ వదిలివేయవచ్చు. తామర మరియు సోరియాసిస్ వంటి పరిస్థితులు ఈ మచ్చలకు దోహదం చేస్తాయి. కారణాన్ని తెలుసుకోవడం వాటిని ప్రభావవంతంగా చికిత్స చేయడంలో మరియు చర్మపు రంగును సాధించడంలో సహాయపడుతుంది.
• కాళ్లపై డార్క్ స్పాట్స్: కాళ్లపై ఉండే డార్క్ స్పాట్స్ బ్రౌన్ లేదా బ్లాక్ ప్యాచ్‌లు ఫ్లాట్‌గా లేదా కొద్దిగా పైకి లేపవచ్చు. అవి అదనపు మెలనిన్ ఉత్పత్తి, చర్మం మంట తర్వాత నయం లేదా వయస్సు-సంబంధిత మచ్చల వల్ల సంభవించవచ్చు. అదనపు మెలనిన్ డార్క్ ప్యాచ్‌లను సృష్టిస్తుంది, అయితే మంట లేదా గాయం నుండి మచ్చలు వైద్యం తర్వాత కనిపిస్తాయి. వయస్సు మచ్చలు, లేదా కాలేయ మచ్చలు, తరచుగా సూర్యరశ్మి మరియు వయస్సుతో కనిపిస్తాయి. కారణాన్ని గుర్తించడం అనేది సమర్థవంతమైన చికిత్సకు కీలకం, ఇందులో క్రీములు, వృత్తిపరమైన విధానాలు మరియు నివారణ చర్యలు ఉంటాయి.
• కాళ్లపై నల్లటి పాచెస్: కాళ్లపై ఉండే నల్లటి మచ్చలు చర్మంలోని పెద్ద చీకటి ప్రాంతాలు. అవి దీర్ఘకాల సూర్యరశ్మి, కొనసాగుతున్న చర్మ పరిస్థితులు లేదా జన్యుపరమైన కారకాల నుండి రావచ్చు. సూర్యరశ్మి మరింత మెలనిన్ ఉత్పత్తిని ప్రేరేపిస్తుంది, ఇది ముదురు పాచెస్‌కు దారితీస్తుంది. తామర వంటి పరిస్థితులు లేదా సోరియాసిస్ నిరంతర వాపు మరియు నల్లని పాచెస్‌కు కారణం కావచ్చు. కొన్నిసార్లు, జన్యుశాస్త్రం మీరు ఈ పాచెస్‌ను అభివృద్ధి చేసే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది. చికిత్సలలో సన్‌స్క్రీన్, లైటెనింగ్ ఏజెంట్లు మరియు పీల్స్ లేదా లేజర్ థెరపీ వంటి ప్రొఫెషనల్ విధానాలు ఉండవచ్చు. 

డార్క్ స్పాట్స్ ద్వారా ప్రభావితమైన నిర్దిష్ట ప్రాంతాలు

• పాదాలపై నల్ల మచ్చలు: పాదాలపై నల్ల మచ్చలు సరిగా సరిపోని బూట్ల నుండి రాపిడి వంటి అనేక కారణాల వల్ల సంభవించవచ్చు, ఫంగల్ ఇన్ఫెక్షన్, లేదా గాయాలు. సరిగ్గా సరిపోని బూట్లు బొబ్బలు మరియు కాలిస్‌లకు కారణమవుతాయి, ఇవి నల్ల మచ్చలతో నయం కావచ్చు. అథ్లెట్స్ ఫుట్ వంటి ఫంగల్ ఇన్ఫెక్షన్లు కూడా వెంటనే చికిత్స చేయకపోతే డార్క్ ప్యాచ్‌లకు దారితీయవచ్చు. గాయాలు, కోతలు లేదా గాయాలు, వాపు నుండి చీకటి మచ్చలు ఏర్పడతాయి. పాదాలను ఆరోగ్యంగా మరియు స్పష్టంగా ఉంచడానికి, మంచి పాదాల సంరక్షణను అభ్యసించడం, సరైన పరిశుభ్రతను నిర్వహించడం మరియు బాగా సరిపోయే బూట్లు ధరించడం ద్వారా ఈ కారణాలను పరిష్కరించడం చాలా ముఖ్యం.
• పాదాల మీద నల్ల మచ్చ: పాదాల మీద ఒక నల్ల మచ్చ ఒక నిర్దిష్ట సమస్యను సూచిస్తుంది, అంటే మోల్, మొటిమ లేదా అరుదైన సందర్భాల్లో, మెలనోమా, ఇది తీవ్రమైన చర్మ క్యాన్సర్. పుట్టుమచ్చలు మరియు మొటిమలు సాధారణంగా ప్రమాదకరం కాని పరిమాణం, ఆకారం లేదా రంగులో ఏవైనా మార్పులు ఉంటే పర్యవేక్షించబడాలి. ఒక నల్ల మచ్చ అకస్మాత్తుగా కనిపించినట్లయితే, త్వరగా మారినట్లయితే లేదా నొప్పి లేదా దురద వంటి లక్షణాలతో కూడి ఉంటే, దానిని చర్మవ్యాధి నిపుణుడు తనిఖీ చేయాలి. మెలనోమాను ముందుగా గుర్తించడం సమర్థవంతమైన చికిత్స కోసం కీలకమైనది.
• తొడల మీద నల్ల మచ్చలు: తొడల మీద నల్ల మచ్చలు తరచుగా రాపిడి వల్ల ఏర్పడతాయి, ముఖ్యంగా బిగుతుగా ఉండే దుస్తులు లేదా ఒళ్లు నొప్పులకు కారణమయ్యే చర్యల వల్ల. ఈ రాపిడి చాఫింగ్ మార్క్స్ అని పిలువబడే డార్క్ స్పాట్‌లకు దారి తీస్తుంది. గర్భధారణ సమయంలో లేదా రుతువిరతి వంటి హార్మోన్ల మార్పులు కూడా నల్ల మచ్చలకు కారణమవుతాయి. తామర లేదా సోరియాసిస్ వంటి చర్మ పరిస్థితులు వాపు కారణంగా నల్ల మచ్చలు ఏర్పడవచ్చు. ఈ మచ్చలను నివారించడానికి మరియు నిర్వహించడానికి, వదులుగా, ఊపిరిపోయే దుస్తులను ధరించండి, మంచి పరిశుభ్రతను నిర్వహించండి మరియు యాంటీ-చాఫింగ్ ఉత్పత్తులను ఉపయోగించండి. హార్మోన్ల మార్పులు లేదా చర్మ పరిస్థితులకు సంబంధించిన మచ్చల కోసం, సంప్రదింపులు a చర్మ సిఫార్సు చేయబడింది.
• దిగువ కాళ్ళపై నల్లటి మచ్చలు: దిగువ కాళ్ళపై నల్ల మచ్చలు సూర్యరశ్మి, పేలవమైన ప్రసరణ లేదా చర్మ పరిస్థితుల వలన సంభవించవచ్చు. సూర్యుడి నుండి వచ్చే UV కిరణాలు మెలనిన్ ఉత్పత్తిని పెంచుతాయి, ఇది నిరంతర నల్ల మచ్చలకు దారితీస్తుంది. ఈ మచ్చలు మసకబారడానికి సమయోచిత చికిత్సలు మరియు జీవనశైలి మార్పులు రెండూ అవసరం కావచ్చు. పేలవమైన ప్రసరణ, తరచుగా సిరల లోపము వలన, రక్త నిక్షేపాల నుండి చీకటి మచ్చలు ఏర్పడవచ్చు. తామర లేదా లైకెన్ ప్లానస్ వంటి చర్మ పరిస్థితులు కూడా దీర్ఘకాలిక మంట నుండి నల్ల మచ్చలకు దారితీయవచ్చు. ఈ మచ్చలను నిర్వహించడానికి, హైడ్రోక్వినోన్ లేదా గ్లైకోలిక్ యాసిడ్ వంటి సమయోచిత లైటనింగ్ ఏజెంట్‌లను ఉపయోగించండి, సన్‌స్క్రీన్ వర్తించండి మరియు రక్షణ దుస్తులను ధరించండి. ప్రసరణ సమస్యల కోసం, అంతర్లీన పరిస్థితులను నిర్వహించడం మరియు కుదింపు మేజోళ్ళు ఉపయోగించడం రక్త ప్రవాహాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది మరియు పిగ్మెంటేషన్‌ను తగ్గిస్తుంది.

ప్రమాద కారకాలు

ఊబకాయం రాపిడి వల్ల తొడ లోపలి చర్మం నల్లబడే అవకాశాన్ని పెంచుతుంది. అదనంగా, పెరిగిన ప్రమాదం హార్మోన్ల అసమతుల్యత, డయాబెటిస్ మెల్లిటస్ లేదా నిర్దిష్ట మందుల వాడకంతో ముడిపడి ఉంటుంది.

కాళ్లపై నల్ల మచ్చను ఎలా చికిత్స చేయాలి

కాళ్ళపై నల్ల మచ్చలు చికిత్స కోసం అనేక ఎంపికలు ఉన్నాయి.

క్లినికల్ చికిత్సలు

• క్రయోథెరపీ: క్రియోథెరపీలో స్కిన్ పిగ్మెంట్ కణాలను నాశనం చేయడానికి ద్రవ నత్రజనిని ఉపయోగించడం జరుగుతుంది. చర్మం నయమయ్యే కొద్దీ నల్లటి మచ్చలు మాయమవుతాయి. చికిత్స త్వరగా జరుగుతుంది, సాధారణంగా ఒక నల్ల మచ్చకు ఒక నిమిషం కంటే తక్కువ సమయం పడుతుంది.
• లేజర్ చికిత్స: లేజర్ థెరపీకి అనేక విధానాలు అవసరం. ఒక పద్ధతి ప్రభావిత చర్మాన్ని తొలగించడానికి కాంతి పుంజంను ఉపయోగిస్తుంది, మరొకటి కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తిని ప్రేరేపిస్తుంది మరియు చర్మాన్ని బిగుతుగా చేస్తుంది.
• కెమికల్ పీల్స్: రసాయన తొక్కలు చర్మం యొక్క బయటి పొరలను తొలగించండి, కొత్త మరియు ఆరోగ్యకరమైన పొరలు మరింత ఎక్కువ పిగ్మెంటేషన్‌తో పునరుత్పత్తి చేయడానికి అనుమతిస్తుంది.
• RF మైక్రోనెడ్లింగ్: కాళ్లు, వేళ్లు మరియు ఇతర ప్రాంతాలలో నల్ల మచ్చల కోసం ఈ చికిత్సలో చర్మంలోకి చొచ్చుకుపోయేలా మైక్రోనెడిల్స్ ఉపయోగించడం జరుగుతుంది. చర్మ పునరుత్పత్తిని ప్రోత్సహించడం ద్వారా, ఈ ప్రక్రియ మెలనిన్ క్లస్టర్‌ల వ్యాప్తికి సహాయపడవచ్చు, ఫలితంగా మచ్చలు మెరుస్తాయి.

కాళ్లపై నల్ల మచ్చలకు నాన్-ప్రిస్క్రిప్షన్ రెమెడీ

• సన్‌స్క్రీన్ UV డ్యామేజ్ నుండి రక్షించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు గతంలో చెప్పినట్లుగా, డార్క్ స్పాట్‌లకు వ్యతిరేకంగా నివారణ చర్యగా పనిచేస్తుంది. 
• సన్‌స్క్రీన్‌తో పాటు, విటమిన్ C, విటమిన్ E, AHA మరియు BHA వంటి అనేక ఓవర్-ది-కౌంటర్ మందులు కూడా నల్ల మచ్చల చికిత్సలో సహాయపడతాయి.

హోం నివారణలు

ఇంటి నివారణలు అందుబాటులో ఉన్నాయి, వీటిలో:

• కలబంద - కలబందలో ఉండే యాక్టివ్ కాంపోనెంట్ చర్మాన్ని కాంతివంతం చేసి కాళ్లపై ఉన్న నల్లటి మచ్చలను తొలగించే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటుంది. అలోవెరా జెల్లు మరియు క్రీములు పొడి, కాలిన చర్మం నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు. కలబందను లోషన్లు మరియు జెల్లు రూపంలో లేదా కలబంద ఆకు నుండి నేరుగా పొందవచ్చు.
• సన్‌స్క్రీన్ - సన్‌స్క్రీన్ కాళ్లపై ముదురు పాచెస్‌ను తేలికపరచదు, కానీ వాటిని నల్లబడకుండా కాపాడుతుంది. ఇది కాళ్ల వెనుక భాగంలో కొత్త నల్ల మచ్చలు ఏర్పడకుండా నిరోధించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. మీ కాళ్లు బహిర్గతమైతే 30 లేదా అంతకంటే ఎక్కువ SPF ఉన్న బ్రాడ్-స్పెక్ట్రమ్ సన్‌స్క్రీన్‌ని ఉపయోగించండి. సన్‌స్క్రీన్ ఏదైనా చర్మాన్ని తెల్లగా చేసే ఉత్పత్తుల ప్రభావాన్ని పెంచడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.
• షుగర్ స్క్రబ్ - చక్కెర చర్మానికి ప్రభావవంతమైన ఎక్స్‌ఫోలియంట్‌గా ఉపయోగపడుతుంది, చనిపోయిన చర్మ కణాల చేరడం వల్ల నల్లబడిన చర్మంతో వ్యవహరించేటప్పుడు ఇది ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.

కాళ్లపై నల్ల మచ్చల కోసం ఈ ఇంటి నివారణలతో పాటు, కాళ్లపై మచ్చలను తరచుగా ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేయడం, క్రమం తప్పకుండా మాయిశ్చరైజింగ్ చేయడం మరియు AHA వంటి సమర్థవంతమైన రసాయనాలను ఉపయోగించడం ద్వారా నియంత్రించవచ్చు.

ఓవర్ ది కౌంటర్ (OTC) 

కాళ్లపై నల్ల మచ్చల కోసం ఓవర్-ది-కౌంటర్ (OTC) చికిత్సల కోసం, మీరు ఈ క్రింది ఎంపికలను పరిగణించవచ్చు:

• హైడ్రోక్వినోన్ క్రీమ్: చర్మాన్ని కాంతివంతం చేసే ఏజెంట్, ఇది నల్ల మచ్చలు మరియు హైపర్‌పిగ్మెంటేషన్‌ను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
• రెటినాయిడ్స్ (రెటినోల్): సెల్ టర్నోవర్‌ను ప్రోత్సహిస్తుంది మరియు కాలక్రమేణా డార్క్ స్పాట్‌లను తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది.
• విటమిన్ సి సీరం: ప్రకాశవంతం చేసే లక్షణాలకు పేరుగాంచిన విటమిన్ సి డార్క్ స్పాట్‌లను తేలికపరచడానికి మరియు చర్మపు రంగును సమం చేయడానికి సహాయపడుతుంది.
• ఆల్ఫా హైడ్రాక్సీ యాసిడ్‌లు (AHAలు): గ్లైకోలిక్ యాసిడ్ వంటి AHAలు చర్మాన్ని ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేస్తాయి, డార్క్ స్పాట్‌లను పోగొట్టడానికి మరియు ఆకృతిని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి.
• సాలిసిలిక్ యాసిడ్: మొటిమలు లేదా ఇతర మచ్చల వల్ల ఏర్పడే డార్క్ స్పాట్‌లను లక్ష్యంగా చేసుకుని చర్మాన్ని ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేయడంలో సహాయపడుతుంది.
• నియాసినామైడ్: విటమిన్ B3 యొక్క ఒక రూపం ఇది పిగ్మెంటేషన్‌ను తగ్గిస్తుంది మరియు చర్మ అవరోధాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.
• డార్క్ స్పాట్‌లు ముదురు రంగులోకి మారకుండా నిరోధించడానికి సన్‌స్క్రీన్‌ని ఉపయోగించడం ఎల్లప్పుడూ గుర్తుంచుకోండి. 

నివారణ

తొడ లోపలి చర్మం నల్లబడే ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి, మీరు తీసుకోవలసిన అనేక నివారణ చర్యలు ఉన్నాయి:

• సైకిల్ షార్ట్‌లు లేదా నైలాన్ స్టాకింగ్స్ ధరించండి: ఒళ్లు నొప్పులు రాకుండా ఉండటానికి, ప్రత్యేకించి స్కర్టులు లేదా దుస్తులు ధరించినప్పుడు, సైకిల్ షార్ట్‌లు లేదా నైలాన్ మేజోళ్ళు ధరించడం సహాయకరంగా ఉంటుంది. సైకిల్ షార్ట్‌లు సున్నితంగా సరిపోయేలా మరియు మీ చర్మం మరియు మీ దుస్తుల మధ్య మృదువైన పొరను అందించడానికి రూపొందించబడ్డాయి. ఈ పొర ఘర్షణను తగ్గిస్తుంది మరియు అసహ్యకరమైన రుద్దడాన్ని నిరోధించడంలో సహాయపడుతుంది. నైలాన్ మేజోళ్ళు తేలికైన, మరింత శ్వాసక్రియకు అనుకూలమైన ఎంపికను అందిస్తాయి, ఇది మీ చర్మం కఠినమైన లేదా చికాకు కలిగించే బట్టలతో ప్రత్యక్ష సంబంధంలోకి రాకుండా సహాయపడుతుంది.
• పరిశుభ్రత మరియు రెగ్యులర్ ఎక్స్‌ఫోలియేషన్‌ను నిర్వహించండి: తొడ లోపలి భాగాన్ని శుభ్రంగా మరియు ఎక్స్‌ఫోలియేట్‌గా ఉంచడం వల్ల ఒళ్లు నొప్పులు వచ్చే ప్రమాదాన్ని బాగా తగ్గించవచ్చు. డెడ్ స్కిన్ సెల్స్ మరియు చెమట పేరుకుపోయి చికాకు కలిగిస్తుంది, కాబట్టి రెగ్యులర్ ఎక్స్‌ఫోలియేషన్ ఈ మృతకణాలను తగ్గించి, చర్మాన్ని మృదువుగా ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది. క్లీన్ మరియు ఫ్రెష్ ఫీలింగ్‌ను నిర్వహించడానికి సున్నితమైన ఎక్స్‌ఫోలియేటింగ్ స్క్రబ్ లేదా ఆల్ఫా హైడ్రాక్సీ యాసిడ్ (AHA) వంటి కెమికల్ ఎక్స్‌ఫోలియంట్‌ను ఉపయోగించండి. ఇది ఘర్షణను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు చర్మాన్ని మంచి స్థితిలో ఉంచుతుంది.
• వదులుగా మరియు ఊపిరి పీల్చుకునే దుస్తులను ఎంపిక చేసుకోండి: వదులుగా, ఊపిరి పీల్చుకునే దుస్తులను ఎంచుకోవడం అనేది చాఫింగ్‌ను నివారించడానికి మరొక ప్రభావవంతమైన మార్గం. బిగుతుగా ఉన్న దుస్తులు చెమటను పట్టుకుని, ఘర్షణ సంభావ్యతను పెంచే వెచ్చని, తేమతో కూడిన వాతావరణాన్ని సృష్టిస్తాయి. కాటన్ లేదా టెక్నికల్ అథ్లెటిక్ వేర్ వంటి తేమను తగ్గించే లేదా బ్రీతబుల్ ఫ్యాబ్రిక్‌లతో తయారు చేసిన దుస్తులను ఎంచుకోండి. ఈ పదార్థాలు మీ చర్మాన్ని పొడిగా ఉంచడంలో సహాయపడతాయి, తేమను దూరం చేయడం ద్వారా మరియు గాలిని ప్రసరింపజేయడం ద్వారా ఇది చిట్లడం ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.
• తరచుగా షేవింగ్ చేయడం లేదా వ్యాక్సింగ్ చేయడం మానుకోండి: తొడ లోపలి భాగంలో తరచుగా షేవింగ్ చేయడం లేదా వ్యాక్సింగ్ చేయడం వల్ల చర్మం చికాకు కలిగిస్తుంది, ఇది చికాకుకు ఎక్కువ అవకాశం ఉంది. ఈ హెయిర్ రిమూవల్ పద్ధతులు చిన్న రాపిడి లేదా మంటను కలిగిస్తాయి, ఇవి ఘర్షణ మరియు అసౌకర్యానికి దారితీస్తాయి. చికాకును తగ్గించడానికి, జుట్టు రిమూవల్ ట్రీట్‌మెంట్‌లను దూరం చేయడం మరియు చర్మంపై సున్నితమైన, ఓదార్పు ఉత్పత్తులను ఉపయోగించడం గురించి ఆలోచించండి. ఇది చర్మాన్ని నయం చేయడానికి సమయాన్ని అనుమతిస్తుంది మరియు చాఫింగ్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.
• సన్‌స్క్రీన్‌ని ఉపయోగించండి మరియు సూర్యరశ్మిని తగ్గించండి: మీరు ఎండలో ఉన్నప్పుడు, లోపలి తొడలతో సహా బహిర్గతమైన ప్రాంతాలకు 30 లేదా అంతకంటే ఎక్కువ SPF ఉన్న సన్‌స్క్రీన్‌ని అప్లై చేయడం చాలా అవసరం. రక్షిత దుస్తులను ధరించడం లేదా నీడను వెతకడం మరియు ప్రత్యక్ష సూర్యకాంతిలో మీ సమయాన్ని పరిమితం చేయడానికి ప్రయత్నించడం, ముఖ్యంగా సూర్యుడు బలంగా ఉన్నప్పుడు పీక్ అవర్స్‌లో అవసరం. 

వైద్యుడిని ఎప్పుడు చూడాలి?

దిగువ కాళ్ళపై నల్ల మచ్చలు సాధారణంగా ఆందోళనకు కారణం కాదు, కానీ ఏదైనా ఇతర ఆందోళన కోసం సందర్శించినట్లయితే వాటిని డాక్టర్కు పేర్కొనడం చాలా ముఖ్యం. ఎవరైనా తమ చర్మంపై నల్ల మచ్చలు లేదా తొడల మీద నల్ల మచ్చలు ఏర్పడటం గురించి ఆందోళన చెందుతుంటే, వారు కాళ్ళపై నల్ల మచ్చల కోసం సురక్షితమైన మరియు అత్యంత ప్రభావవంతమైన చికిత్స ఎంపికల కోసం వైద్యుడిని లేదా చర్మవ్యాధి నిపుణుడిని చూడాలి.

కాళ్ళపై నల్ల మచ్చల యొక్క క్రింది లక్షణాలు వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించాలని సూచిస్తున్నాయి:

• ఎత్తైన మరియు మృదువైన లేని మచ్చలు.
• రూపాన్ని మార్చే పుట్టుమచ్చలు.
• శరీరంపై వివిధ రకాల అసాధారణ గాయాలు.
• చేతులు, వేళ్లు, పాదాలు, నోరు, కాలి, ముక్కు, యోని లేదా పాయువుపై నల్లటి పాచెస్.

ముగింపు

కాళ్లపై చీకటి మరకలు హానికరం కాకపోవచ్చు. వారు తరచుగా తక్కువ ముప్పును కలిగి ఉంటారు మరియు వైద్య సహాయం అవసరం లేదు. మరింత రంగు పాలిపోవడాన్ని మరియు అదనపు డార్క్ మార్కులను నివారించడానికి, ఏడాది పొడవునా సన్‌స్క్రీన్‌ను ఉపయోగించడం మంచిది. మీరు చర్మంపై నల్ల మచ్చలను తొలగించాలనుకుంటే, మీరు డాక్టర్ లేదా చర్మవ్యాధి నిపుణుడిని సందర్శించవచ్చు. కాస్మెటిక్ ప్రక్రియల కోసం చర్మవ్యాధి నిపుణుడితో కలిసి పనిచేయడం లేదా ఓవర్-ది-కౌంటర్ రెమెడీలను ఉపయోగించడంతో సహా ఒక వ్యక్తి ప్రయత్నించగల వివిధ చికిత్సలు ఉన్నాయి.

తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలు

1. ఏ లోపం వల్ల కాళ్లపై నల్ల మచ్చలు వస్తాయి? 

ఒక వ్యక్తికి ఇన్సులిన్-ఆధారిత మధుమేహం మరియు తక్కువ ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తి ఉంటే, శరీరం ఇన్సులిన్‌ను సముచితంగా ఉపయోగించలేదని సూచిస్తుంది. ఇన్సులిన్ రక్తప్రవాహంలో పేరుకుపోతుంది, ఫలితంగా చర్మంపై నల్లటి మచ్చలు మరియు కాళ్లు మరియు శరీరంలోని ఇతర భాగాలపై నల్లటి మచ్చలు ఏర్పడతాయి.

2. పసుపు కాళ్లపై ఉన్న నల్లటి మచ్చలను తొలగించగలదా? 

పసుపు చర్మాన్ని కాంతివంతం చేస్తుంది. ఇందులోని కర్కుమిన్ కంటెంట్ అదనపు మెలనిన్ యొక్క సంశ్లేషణను తగ్గిస్తుంది మరియు దిగువ కాళ్ళపై నల్ల మచ్చలతో సహా చర్మపు రంగును కాంతివంతం చేస్తుంది.

3: కాళ్లపై ఉన్న నల్లటి మచ్చలు సహజంగా తొలగిపోతాయా?

అవును, కాళ్లపై నల్లటి మచ్చలు వాటంతట అవే మాయమవుతాయి, అయితే దీనికి కొంత సమయం పట్టవచ్చు. కొన్ని సందర్భాల్లో, వారు చికిత్స లేకుండా పూర్తిగా అదృశ్యం కాకపోవచ్చు.

4: కాళ్లపై నల్ల మచ్చలకు ఏ విటమిన్ మంచిది?

డార్క్ స్పాట్స్ పోవడానికి విటమిన్ సి గ్రేట్ గా సహాయపడుతుంది. ఇది చర్మాన్ని ప్రకాశవంతం చేయడానికి మరియు వర్ణద్రవ్యం తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. విటమిన్ ఇ కూడా సహాయపడుతుంది ఎందుకంటే ఇది చర్మాన్ని రిపేర్ చేస్తుంది మరియు డార్క్ స్పాట్‌లను కాంతివంతం చేస్తుంది.

5: ఏ ఆహారం వల్ల కాళ్లపై నల్లటి మచ్చలు వస్తాయి?

కాళ్లపై నల్ల మచ్చలు సాధారణంగా నిర్దిష్ట ఆహార పదార్థాల వల్ల రావు. అవి సూర్యరశ్మి, గాయాలు లేదా చర్మ పరిస్థితుల వంటి వాటి వల్ల వచ్చే అవకాశం ఉంది.

6: కాళ్లపై మచ్చలు ఏ వ్యాధికి కారణమవుతాయి?

మధుమేహం వంటి వ్యాధులు డయాబెటిక్ డెర్మోపతి వంటి కాళ్లపై మచ్చలను కలిగిస్తాయి. చర్మ వ్యాధులు లేదా వాస్కులర్ సమస్యలు వంటి ఇతర పరిస్థితులు కూడా మచ్చలకు కారణమవుతాయి.

7: కాళ్లపై నల్లటి మచ్చలను నివారించవచ్చా?

అవును, మీరు మీ చర్మాన్ని సూర్యుడి నుండి రక్షించడం, గాయాలను నివారించడం మరియు మీ చర్మాన్ని బాగా చూసుకోవడం ద్వారా నల్ల మచ్చలను నివారించడంలో సహాయపడవచ్చు.

8: కలబంద నల్ల మచ్చలను తొలగించగలదా?

కలబంద కాలక్రమేణా డార్క్ స్పాట్‌లను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది పిగ్మెంటేషన్‌ను తగ్గించి, చర్మానికి ఉపశమనం కలిగించే సహజ పదార్ధాలను కలిగి ఉంటుంది.

CARE వైద్య బృందం

62