ഇൻഫ്ലുവൻസയ്ക്കുള്ള 12 ഫലപ്രദമായ വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ

ഇൻഫ്ലുവൻസയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ ദുർബലമായ പ്രതിരോധശേഷിയുടെ സൂചകമാണ്. ജലദോഷത്തിൻ്റെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ കാരണങ്ങൾ വൈറസുകളാണ്. ശരീരവേദന, പനി, വിറയൽ, മൂക്കിലെ തിരക്ക് എന്നിവ നിങ്ങളെ ദുരിതത്തിലാക്കുകയും ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങൾ ചെയ്യാനുള്ള നിങ്ങളുടെ കഴിവിനെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്ന ചില ഫ്ലൂ ലക്ഷണങ്ങളാണ്. 

പക്ഷേ, ഒരു നല്ല വാർത്തയുണ്ട്. ജലദോഷത്തിൻ്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ വീട്ടിൽ തന്നെ പ്രകൃതിദത്ത ഫ്ലൂ പരിഹാരങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് നിയന്ത്രിക്കാം. ജലദോഷം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനും വീണ്ടെടുക്കൽ വേഗത്തിലാക്കുന്നതിനും ഈ വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ ഫലപ്രദമാണ്. ഈ ലേഖനത്തിൽ, ജലദോഷം നിയന്ത്രിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ശ്രമിക്കാവുന്ന 12 ഫ്ളൂ പരിഹാരങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് കണ്ടെത്താൻ കഴിയും.

ഫ്ലൂ ലക്ഷണങ്ങൾക്കുള്ള 12 വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ

നിങ്ങൾക്ക് പനി വരുമ്പോൾ, പനിയും വിറയലും നിങ്ങളുടെ രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വൈറസുകളോട് പോരാടുമ്പോൾ നിങ്ങളെ ദുർബലരാക്കുന്ന സാധാരണ ലക്ഷണങ്ങളാണ്. ഫ്ലൂ ചികിത്സ വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച്, നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കാൻ നിങ്ങൾ ഫാർമസിയിലേക്ക് ഓടേണ്ട ആവശ്യമില്ല. ഫ്ലൂ ലക്ഷണങ്ങൾക്കുള്ള 12 വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ ഇതാ. 

1. ഉപ്പുവെള്ളം വായിലൊഴിക്കുക: ഇൻഫ്ലുവൻസയ്ക്കുള്ള വീട്ടുവൈദ്യങ്ങളിൽ ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായത് ഉപ്പുവെള്ളം കഴുകുന്നതാണ്. മൂക്കിലെ തിരക്കിൽ നിന്ന് ആശ്വാസം നൽകാനും തൊണ്ടവേദനയ്ക്ക് ആശ്വാസം നൽകാനും ഇതിന് അത്ഭുതങ്ങൾ പ്രവർത്തിക്കാൻ കഴിയും. ഒരു ഗ്ലാസ് ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളത്തിൽ, ഒരു നുള്ള് ഉപ്പ് ചേർക്കുക. ഇത് ചെറുതായി ഒഴിച്ച് ഉപ്പുവെള്ളം തൊണ്ടയിൽ തൊടുന്നത് വരെ വായിൽ പുരട്ടുക. 30 സെക്കൻഡ് മുതൽ ഒരു മിനിറ്റ് വരെ അത് തുപ്പുകയും ആവർത്തിക്കുകയും ചെയ്യുക. 
2. ഇഞ്ചി: ഇഞ്ചിക്ക് ശക്തമായ ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഗുണങ്ങളുണ്ട്, കൂടാതെ ആൻ്റിമൈക്രോബയൽ കൂടിയാണ്. ഇത് തൊണ്ടവേദനയെ ശമിപ്പിക്കുന്ന ഫലമുണ്ടാക്കുകയും ഓക്കാനം പോലുള്ള മറ്റ് ഫ്ലൂ പോലുള്ള ലക്ഷണങ്ങളെ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും. ചതച്ച ഇഞ്ചി ഒരു കപ്പ് ചൂടുള്ള ചായയോ സൂപ്പിലോ നിങ്ങൾക്ക് കഴിക്കാം.
3. വെളുത്തുള്ളി: ഇഞ്ചി പോലെ വെളുത്തുള്ളിയിലും ആൻ്റിമൈക്രോബയൽ, ആൻറിവൈറൽ ഗുണങ്ങളുണ്ട്, ഇത് നിങ്ങളുടെ ഇൻഫ്ലുവൻസയുടെ ലക്ഷണങ്ങളെ ലഘൂകരിക്കാൻ സഹായിക്കും. ഇതിന് പ്രതിരോധ ശേഷിയും ഉണ്ട്, ചുമ, ജലദോഷം, മറ്റ് ശ്വസന ലക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് വെളുത്തുള്ളി ഏത് രൂപത്തിലും ആസ്വദിക്കാം, അത് സൂപ്പിലോ പായസത്തിലോ ജ്യൂസിലോ കറികളിലോ പച്ചയായി കഴിക്കുകയോ ചെയ്യാം. 
4. തേൻ: ചുമയ്ക്കും ജലദോഷത്തിനും മറ്റ് ശ്വാസകോശ സംബന്ധമായ അണുബാധകൾക്കും സഹായകമായ പ്രകൃതിദത്ത പനി പരിഹാരങ്ങളിലൊന്നാണ് തേൻ. ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റും ആൻറി ബാക്ടീരിയൽ ഗുണങ്ങളും തേനിനുണ്ട്. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു സ്പൂൺ തേൻ അത് പോലെ തന്നെ കുടിക്കാം, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു കപ്പ് ചൂടുള്ള ചായയിലോ ഒരു ഗ്ലാസ് ചെറുചൂടുള്ള പാലിലോ നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ളത്ര കലർത്തുക, നിങ്ങളുടെ പ്രതിരോധ സംവിധാനത്തിന് കൂടുതൽ ഗുണം ലഭിക്കും.
5. വൈറ്റമിൻ സി: നിങ്ങൾക്ക് ജലദോഷമോ പനിയോ ഉള്ളപ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ പ്രതിരോധ സംവിധാനം വൈറസുകളോട് പോരാടുന്ന തിരക്കിലാണ്, ഇത് നിങ്ങൾക്ക് ക്ഷീണവും ക്ഷീണവും ഉണ്ടാക്കും. വിറ്റാമിൻ സി ഒരു ശക്തമായ ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റാണ്, ഇത് പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും ജലദോഷത്തിനെതിരെ പോരാടുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു. ഓറഞ്ച്, നാരങ്ങ, ടാംഗറിൻ എന്നിവയിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് വിറ്റാമിൻ സി ലഭിക്കും, അത് നിങ്ങൾക്ക് വിവിധ രുചികരമായ പാനീയങ്ങളുടെ രൂപത്തിൽ കഴിക്കാം. 
6. വൈറ്റമിൻ ഡി: വൈറ്റമിൻ ഡിയുടെ അളവ് കുറയുന്നത് ജലദോഷത്തിനും അണുബാധയ്‌ക്കുമെതിരായ പ്രതിരോധശേഷി കുറയുന്നതുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ നല്ല പഴയ ഗ്ലാസ് ഊഷ്മള പാൽ നിങ്ങൾക്ക് ശക്തി നൽകുകയും തണുപ്പ് കൊണ്ട് കൂടുതൽ സുഖം അനുഭവിക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും. കൊഴുപ്പുള്ള മത്സ്യങ്ങളാണ് വിറ്റാമിൻ ഡിയുടെ മറ്റൊരു ഉറവിടം. സപ്ലിമെൻ്റുകളും അതിരാവിലെ സൂര്യപ്രകാശം ഏൽക്കുന്നതും വിറ്റാമിൻ ഡിയുടെ അളവ് കുറയുന്നത് തടയാൻ നിർണായകമാണ്. 
7. പ്രോബയോട്ടിക്സ്: ശരീരത്തിൽ സ്വാഭാവികമായി അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന, കുടൽ സൗഹൃദ ബാക്ടീരിയയാണ് പ്രോബയോട്ടിക്സ്. നിങ്ങളുടെ രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങൾക്ക് അസുഖം വരാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കാനും ശ്വാസകോശ സംബന്ധമായ അണുബാധകൾ ഉണ്ടാകാനും സഹായിക്കും. തൈര് അല്ലെങ്കിൽ തൈര് പ്രോബയോട്ടിക്സിൻ്റെ സമ്പന്നമായ ഉറവിടമാണ്, കൂടാതെ ശരീരത്തിൽ പ്രോട്ടീനും കാൽസ്യവും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. 
8. യൂക്കാലിപ്റ്റസ് ഓയിൽ: യൂക്കാലിപ്റ്റസ് ഓയിലിന് മൂക്കിലെ തിരക്ക് ഒഴിവാക്കാനും ശാന്തമാക്കാനും കഴിയും. ശ്വാസകോശ ലഘുലേഖ മ്യൂക്കസ് നേർത്തതാക്കുകയും തൊണ്ടയിലൂടെ പുറത്തേക്ക് പുറന്തള്ളുകയും ചെയ്യുന്നു. യൂക്കാലിപ്റ്റസ് എണ്ണയുടെ ഏതാനും തുള്ളി ഡിഫ്യൂസറിലോ ചൂടുവെള്ളത്തിലോ ഇട്ടുകൊണ്ട് ഇത് ഉപയോഗിക്കാം. വെള്ളത്തിൽ നിന്നോ ഡിഫ്യൂസറിൽ നിന്നോ ഉള്ള നീരാവി ശ്വസിക്കാം. എന്നിരുന്നാലും, ഓക്കാനം, ഛർദ്ദി, വയറിളക്കം എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്ന സാധ്യമായ പാർശ്വഫലങ്ങളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കണം.
9. ചൂടുള്ള കുളി: ജലദോഷം നിങ്ങളുടെ സിസ്റ്റത്തെ ബാധിക്കുമ്പോൾ ചൂടുള്ള ഷവർ അല്ലെങ്കിൽ കുളി പോലെ മറ്റൊന്നും ആശ്വാസകരമല്ല. നല്ല വാർത്ത എന്തെന്നാൽ, ചൂടുള്ള കുളി നിങ്ങളുടെ ശരീര താപനില കുറയ്ക്കാനും ജലദോഷത്തിൻ്റെ ലക്ഷണങ്ങളെ ലഘൂകരിക്കാനും സഹായിക്കും.
10. ഹ്യുമിഡിഫയർ: നിങ്ങൾക്ക് കുളിക്കാൻ കഴിയാത്തത്ര ദുർബലമാണെങ്കിലോ തണുപ്പ് കൂടുതലാണെങ്കിലോ, ചൂടുവെള്ളത്തിൽ കുളിക്കുന്നത് പോലെയുള്ള ഇഫക്റ്റുകൾ ലഭിക്കുന്നതിന് പകരം നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ഹ്യുമിഡിഫയർ തിരഞ്ഞെടുക്കാം. വർദ്ധിച്ച ഈർപ്പം നിങ്ങളുടെ മൂക്കും തൊണ്ടയും ഈർപ്പമുള്ളതാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, അതുവഴി വരൾച്ചയും വീക്കവും ഫലപ്രദമായി കുറയ്ക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് ഒന്നുകിൽ നിങ്ങളുടെ മുറിയിൽ ഒരു ഹ്യുമിഡിഫയർ ഉപയോഗിക്കാം അല്ലെങ്കിൽ ഒരു പാത്രത്തിൽ കുറച്ച് വെള്ളം തിളപ്പിക്കുക, കുറച്ച് നീരാവി ശ്വസിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. എന്നാൽ ആവി ശ്വസിക്കുമ്പോൾ ശ്രദ്ധിക്കുക, കാരണം അത് വെള്ളത്തിൻ്റെ അത്രയും ചൂടായിരിക്കും.
11. പ്രാദേശിക ലേപനങ്ങൾ: മൂക്കിലെ തിരക്കും രാത്രികാല തണുപ്പും ഒഴിവാക്കാൻ മെന്തോൾ, കർപ്പൂരം, യൂക്കാലിപ്റ്റസ് ഓയിൽ എന്നിവ അടങ്ങിയ ടോപ്പിക്കൽ തൈലങ്ങളെ നിങ്ങൾക്ക് എപ്പോഴും ആശ്രയിക്കാവുന്നതാണ്. നിങ്ങളുടെ പ്രാദേശിക ഫാർമസിയിൽ അത്തരം തൈലങ്ങളുടെ നിരവധി നല്ല ബ്രാൻഡുകൾ നിങ്ങൾക്ക് കണ്ടെത്താം. തൈലത്തിൻ്റെ ഒന്നോ രണ്ടോ തുള്ളി എടുത്ത് നിങ്ങളുടെ നെഞ്ചിലോ മൂക്കിലോ നിങ്ങൾക്ക് സുഖം തോന്നുന്നിടത്തോ തടവുക. നിങ്ങളുടെ ഉറക്കം മെച്ചപ്പെടുത്തുമ്പോൾ തിരക്കും ചുമയും ഒഴിവാക്കാൻ ഉറങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ് ഇത് ഉപയോഗിക്കുക. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾ ബ്രാൻഡ് നിരാകരണം പരിശോധിക്കുകയും ലേബലുകൾ ശരിയായി വായിക്കുകയും വേണം, കാരണം എല്ലാ ബ്രാൻഡും ഫോർമുലേഷനും അനുയോജ്യമല്ല മക്കൾ.
12. അവശ്യ എണ്ണകൾ: ജലദോഷം, പനി എന്നിവയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ ശ്വാസകോശ സംബന്ധമായ അണുബാധകളുടെ മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ ചില അവശ്യ എണ്ണകൾ സഹായിക്കുമെന്ന് ചില പഠനങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. യൂക്കാലിപ്റ്റസ് ഓയിൽ, ടീ ട്രീ ഓയിൽ, പെപ്പർമിൻ്റ് ഓയിൽ, തൈം ഓയിൽ എന്നിവ നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളെ ലഘൂകരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നവയാണ്. ഈ അവശ്യ എണ്ണകൾക്ക് ആൻറി-മൈക്രോബയൽ, വേദന ഒഴിവാക്കൽ അല്ലെങ്കിൽ ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഗുണങ്ങളും ഉണ്ടായിരിക്കാം. നിങ്ങൾക്ക് വിശ്രമിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ഒരു ഡിഫ്യൂസറിലോ ചൂടുള്ള കുളിയിലോ കുറച്ച് തുള്ളികൾ ഇട്ടുകൊണ്ട് ഈ അവശ്യ എണ്ണകൾ ഉപയോഗിക്കാം.

തീരുമാനം

ജലദോഷവും അതിൻ്റെ വിവിധ ലക്ഷണങ്ങളും സുഖപ്പെടുത്തുന്നതിന് ഒരു മാർഗവുമില്ല, പക്ഷേ ഉചിതമാണ് ഭക്ഷണക്രമം ചോയിസുകൾ, സപ്ലിമെൻ്റ് ഉപയോഗം, മറ്റ് വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ എന്നിവ രോഗലക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിച്ചേക്കാം. എന്നാൽ കുറിപ്പടി ആവശ്യമുള്ള സപ്ലിമെൻ്റുകളോ മരുന്നുകളോ പരീക്ഷിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, സാധ്യതയുള്ള അപകടസാധ്യതകളും നേട്ടങ്ങളും മനസിലാക്കാനും അവ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾ സുരക്ഷിതരാണെന്ന് ഉറപ്പാക്കാനും നിങ്ങൾ ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കണം. ഫ്ലൂ ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് ഈ വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ പരീക്ഷിച്ച് സ്വയം വ്യത്യാസം കാണുക എന്നതാണ് സുരക്ഷിതമായ ബദൽ!