ഉറക്ക പഠന വിശകലനം

ഹൈദരാബാദിൽ സ്ലീപ്പ് അപ്നിയ ടെസ്റ്റ്

സ്ലീപ്പ് സ്റ്റഡി അനാലിസിസ് - കെയർ ഹോസ്പിറ്റൽ വിദഗ്ധരുടെ സമഗ്രമായ വിശകലനം 

ഇന്നത്തെ വേഗതയേറിയ ജീവിതത്തിൽ, ഏത് പ്രായത്തിലുള്ളവർക്കും ഉറക്കം ഒരു ആശങ്കയായിരിക്കാം. ഉറങ്ങുക എന്നത് ഒരു യഥാർത്ഥ പോരാട്ടമായി കാണുന്ന നിരവധി ആളുകളുണ്ട്. നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും ഉറക്ക പ്രശ്‌നങ്ങൾ നേരിടുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളെ പിന്തുണയ്ക്കാൻ കെയർ ഹോസ്പിറ്റൽ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുകൾ ഉണ്ട്. 

പോളിസോംനോഗ്രാഫി മനസ്സിലാക്കുക - ഉറക്ക തകരാറുകൾ കണ്ടെത്തുന്നതിനുള്ള ഒരു സമഗ്ര പരിശോധന

ഉറക്ക തകരാറുകൾ കണ്ടുപിടിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു പഠനം (സമഗ്രമായ പരിശോധന) എന്നാണ് പോളിസോംനോഗ്രാഫി അറിയപ്പെടുന്നത്. നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിലെ തരംഗങ്ങൾ, നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ ഓക്സിജൻ്റെ അളവ്, ശ്വസനം, ഹൃദയമിടിപ്പ്, കാലുകളുടെയും കണ്ണുകളുടെയും ചലനങ്ങൾ എന്നിവ പഠനത്തിൽ രേഖപ്പെടുത്തിക്കൊണ്ടാണ് ഇത് പ്രവർത്തിക്കുന്നത്. നിങ്ങൾക്ക് ഞങ്ങളിൽ നിന്ന് ഒരു സ്ലീപ്പ് ഡിസോർഡർ ടെസ്റ്റ് ഓർഡർ ചെയ്യാവുന്നതാണ്, എന്നാൽ ഞങ്ങളുടെ വിദഗ്ധരിൽ നിന്ന് മനസ്സിലാക്കാതെ, വിവരദായകമായതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ ആശയക്കുഴപ്പം നിങ്ങൾക്ക് തോന്നിയേക്കാം. അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ ഉറക്ക പഠന വിശകലനത്തിൻ്റെ റിപ്പോർട്ട് മനസ്സിലാക്കുന്നതിനുള്ള വ്യത്യസ്ത ഘട്ടങ്ങൾ ഞങ്ങൾ ഇവിടെ വാഗ്ദാനം ചെയ്യാൻ പോകുന്നു:- 

RDI, AHI സൂചികകൾ

AHI എന്നത് അപ്നിയ-ഹൈപ്പോപ്നിയ സൂചികയെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു, ഒരു രോഗിക്ക് സ്ലീപ് അപ്നിയയുണ്ടോ ഇല്ലയോ എന്ന് നിർണ്ണയിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു നിശ്ചിത മെട്രിക് എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ഇത് ഹൈപ്പോപ്നിയയുടെയും അപ്നിയയുടെയും ശരാശരി എണ്ണം കണക്കാക്കുന്നു. മറ്റൊരു വിധത്തിൽ പറഞ്ഞാൽ, ഒരു മണിക്കൂറിൽ രോഗി അനുഭവിക്കുന്ന ഒരു പ്രത്യേക വായുപ്രവാഹം കുറയുന്നതിന് കാരണമാകുന്ന ശ്വസന സംഭവങ്ങൾ ഇതിന് കാരണമാകുന്നു. AHI മണിക്കൂറിൽ 5-ൽ കൂടുതലാണെങ്കിൽ ഉറക്കം സാധാരണമായതിനാൽ നിങ്ങൾക്കത് അറിയാൻ കഴിയും. ഇത് സൗമ്യമാണ്, മണിക്കൂറിൽ 5-ൽ താഴെയാണ്, എന്നാൽ മണിക്കൂറിൽ 15-ൽ കൂടുതലാണ്. മിതമായ, ഇത് മണിക്കൂറിൽ 15-ൽ താഴെയും മണിക്കൂറിൽ 30-ൽ കൂടുതലും ഗുരുതരമായ 30-ൽ കുറവുമാണെങ്കിൽ. 

ഉറക്ക തകരാറുകൾ, Ieg ചലനങ്ങൾ, ഉത്തേജനം

ഇത് സ്ലീപ് അപ്നിയ എന്നാണ് അറിയപ്പെടുന്നത്. വാസ്തവത്തിൽ, ഒരു രോഗിയുടെ ഉറക്കത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്ന മസ്തിഷ്കത്തിൻ്റെയും ശ്വാസകോശ സംബന്ധിയായ സംഭവങ്ങളുടെയും വളരെ പരിമിതമായ ചിത്രമുണ്ട്. പല വ്യത്യസ്‌ത സംഭവങ്ങളും ആശങ്കയുളവാക്കുന്ന കാര്യമായിരിക്കാം. അത്തരമൊരു ഉറക്ക തകരാറിൻ്റെ ഏറ്റവും അറിയപ്പെടുന്ന സ്വഭാവം അപ്നിയയായിരിക്കാം. ഒരു രോഗി 10 സെക്കൻഡ് നേരത്തേക്ക് ശ്വാസം നിലച്ചാൽ ഇവ സംഭവിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഹൈപ്പോപ്നിയ, ഭാഗികമായ വായുപ്രവാഹം നിർത്തൽ, ഗുരുതരമായി തെളിഞ്ഞേക്കാം. സൂചിപ്പിച്ച ഇവൻ്റുകൾക്ക് യോഗ്യത നേടാതെ നിങ്ങളുടെ ഗാഢനിദ്രയെയോ ശ്വാസോച്ഛ്വാസത്തെയോ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്ന ശ്വസന-അടിസ്ഥാനമായ ഉത്തേജനങ്ങളും ഉണ്ട്. മാത്രമല്ല, ഞങ്ങളുടെ ഓഫർ ഉറക്ക പഠനം കാലുകളുടെ അമിതമായ ചലനത്തെക്കുറിച്ച് ഒരു റിപ്പോർട്ട് നൽകുന്നു. ഉറക്കത്തിൻ്റെ ഗുണനിലവാരം വിലയിരുത്തുമ്പോൾ അത്തരം എല്ലാ ഘടകങ്ങളും ഞങ്ങൾ കണക്കിലെടുക്കുന്നു. 

ഉറക്കത്തിൻ്റെ ഘട്ടങ്ങൾ 

N1, 2, 3, REM ഉറക്കം എന്നിങ്ങനെ രാത്രിയിൽ മനുഷ്യർക്ക് വ്യത്യസ്തമായ ഉറക്ക ഘട്ടങ്ങളുണ്ട്. മുതിർന്നവർ സാധാരണയായി രാത്രിയിൽ പല തവണ ഈ ഘട്ടങ്ങളിലൂടെ കടന്നുപോകുന്നു. നിർദ്ദിഷ്ട ഉറക്ക തകരാറുകൾ കാരണം ഈ ചക്രം വിഘടിച്ച് തടസ്സപ്പെട്ടേക്കാം, കൂടാതെ ഒരു രോഗിക്ക് പുനരുജ്ജീവനവും സാധാരണ വിശ്രമവും അസാധ്യമാക്കുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, സ്ലീപ് അപ്നിയ ഉത്തേജനത്തിന് കാരണമായേക്കാം, ഇത് ആളുകളെ ആഴത്തിലുള്ള ഉറക്ക ഘട്ടത്തിലേക്ക് പോകുന്നതിൽ നിന്ന് തടയുന്നു. ഒരു നല്ല സൈക്കിൾ ഇല്ലെങ്കിൽ, അവർക്ക് റീചാർജ് ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല. ഉറക്ക പഠന സമയത്ത്, നിങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്ന ഉറക്ക ഘട്ടത്തിൻ്റെ നല്ല ട്രാക്ക് സൂക്ഷിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ബ്രെയിൻ മോണിറ്ററുകൾ ഉപയോഗിക്കുകയും ഉറക്ക ക്രമക്കേടുകൾ നിരീക്ഷിക്കാൻ സാങ്കേതിക വിദഗ്ധരെ അനുവദിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. 

ശരീരത്തിന്റെ സ്ഥാനം

ഉറക്ക ഘട്ടങ്ങൾ പോലെ, ശരീരത്തിൻ്റെ സ്ഥാനവും സ്ലീപ് അപ്നിയയുടെ തീവ്രതയെ ബാധിക്കുന്നു. ഞങ്ങളുടെ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുകൾ രോഗിയുമായി വിശദമായി സംസാരിക്കുകയും രോഗികളുടെ ഉറക്കത്തിൻ്റെ അവസ്ഥകൾ പരിശോധിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഉറക്ക പഠനത്തിനായി, അവർ രോഗിയോട് ഒരു നിശ്ചിത സമയം പുറകിൽ ഉറങ്ങാൻ ആവശ്യപ്പെടുകയും അവനെ ആഴത്തിൽ നിരീക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. വലതുവശത്തും ഇടതുവശത്തും വയറിലും പുറകിലും ചെലവഴിക്കുന്ന സമയത്തിനനുസരിച്ച് അവർ ഉറക്കവും പഠിക്കുന്നു. 

SaO2 (ഓക്സിജൻ ഡീസാച്ചുറേഷൻ)

ഒരു രോഗി ഉറക്കത്തിൽ സ്ഥിരമായി ശ്വാസോച്ഛ്വാസം നിർത്തുകയാണെങ്കിൽ, അതിനർത്ഥം അവൻ്റെ ആവശ്യത്തിനനുസരിച്ച് ആവശ്യമായ ഓക്സിജൻ അവൻ്റെ രക്തപ്രവാഹത്തിലേക്ക് ലഭിക്കുന്നില്ല എന്നാണ്. നിങ്ങളുടെ ഓക്സിജൻ സാച്ചുറേഷൻ അളക്കുന്നത് ഒരു രോഗി യഥാർത്ഥത്തിൽ ശ്വസിക്കുന്ന നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ ഓക്സിജൻ്റെ ശതമാനമാണ്. സ്ലീപ് അപ്നിയ ബാധിച്ച ആളുകൾക്ക്, അവരുടെ ഓക്സിജൻ്റെ അളവ് 60% ൽ താഴെയാകാം. രോഗിക്ക് ആവശ്യമായതിൻ്റെ പകുതി ഓക്സിജൻ ലഭിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് ഇത് സൂചിപ്പിക്കുന്നു. ഈ സാച്ചുറേഷൻ 95% ൽ താഴെയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ശരീരവും തലച്ചോറും ആവശ്യത്തിന് ഓക്സിജൻ ശ്വസിക്കുന്നില്ല. ഇത് ഹൃദയ സംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾക്കും മസ്തിഷ്ക തകരാറിനും കാരണമായേക്കാം. \

മുകളിൽ സൂചിപ്പിച്ച പഠനങ്ങൾക്ക് ശേഷം, അടുത്ത ഘട്ടം മികച്ച ചികിത്സകൾ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. കെയർ ഹോസ്പിറ്റൽസ് വിദഗ്ധരുടെ അടുത്ത ഘട്ടം ഇതാ:-

ഉറക്ക പഠന വിശകലനത്തെ ആശ്രയിച്ച്, കേസിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്ന വൈദ്യൻ CPAP തെറാപ്പിയുടെ അടുത്ത ലെവൽ ഉറക്ക പഠന വിശകലനം നിർദ്ദേശിച്ചേക്കാം. ചില മികച്ച ഉദാഹരണങ്ങൾ ചുവടെ:-

• ഒരു രോഗിക്ക് സ്ലീപ് അപ്നിയയെ സൂചിപ്പിക്കുന്ന ഒരു PSG ബേസ്‌ലൈൻ ഉണ്ട്. ഇത് ഒരു CPAP ടൈറ്ററേഷനിലേക്ക് മടങ്ങിവരാൻ ആവശ്യപ്പെടാം. 

• സിപിഎപി ടൈറ്ററേഷൻ പൂർത്തിയായിട്ടില്ലെങ്കിൽ, അടുത്ത സിപിഎപി ടൈറ്ററേഷനായി ഒരു ഫിസിഷ്യൻ മടങ്ങേണ്ടി വന്നേക്കാം അല്ലെങ്കിൽ അത് ബൈ-ലെവൽ ടൈറ്ററേഷനായിരിക്കാം. 

• വിജയകരമായ CPAP ടൈറ്ററേഷൻ ഉള്ള ആളുകൾക്ക്, ഒരു CPAP സജ്ജീകരണം ഷെഡ്യൂൾ ചെയ്യാവുന്നതാണ്. 

ഉറക്ക പഠനം ആവശ്യമായിരിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്?

വിവിധ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ തിരിച്ചറിയുന്നതിനോ ഒഴിവാക്കുന്നതിനോ ആരോഗ്യസംരക്ഷണ ദാതാക്കൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു ഡയഗ്നോസ്റ്റിക് നടപടിക്രമമാണ് ഉറക്ക പഠനം. ഉറക്ക തകരാറുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്ന വ്യക്തികൾക്ക് ഉചിതമായ ചികിത്സാ ഓപ്ഷനുകൾ നിർണ്ണയിക്കുന്നതിനോ അല്ലെങ്കിൽ പൂർത്തിയാക്കിയ ചികിത്സകളുടെ ഫലപ്രാപ്തി വിലയിരുത്തുന്നതിനോ ഈ പരിശോധന സാധാരണയായി ശുപാർശ ചെയ്യപ്പെടുന്നു. ഈ തകരാറുകൾ തലച്ചോറ്, നാഡീവ്യൂഹം, ശ്വസനം, ഹൃദയത്തിൻ്റെ പ്രവർത്തനം എന്നിവയെ ബാധിക്കും.

ഒരു ഉറക്ക പഠനം നിർണ്ണയിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ചില വ്യവസ്ഥകൾ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• ഒബ്സ്ട്രക്റ്റീവ് ആൻഡ് സെൻട്രൽ സ്ലീപ് അപ്നിയ
• നാർക്കോലെപ്‌സി
• ആനുകാലിക അവയവ ചലന വൈകല്യം (വിശ്രമമില്ലാത്ത കാലുകൾ സിൻഡ്രോം ഉൾപ്പെടെ)
• ഉറക്കമില്ലായ്മ
• പ്രത്യേക തരം പിടിച്ചെടുക്കലും അപസ്മാരവും
• രാത്രി ഭീകരത (ഉറക്ക ഭീതി)
• രാത്രികാല പരിഭ്രാന്തി ആക്രമണങ്ങൾ
• സ്ലീപ്പ് വാക്കിംഗും മറ്റ് ഉറക്ക പെരുമാറ്റ വൈകല്യങ്ങളും
• ഉറക്ക പക്ഷാഘാതം
• വിവിധ പാരാസോമ്നിയകളും ഉറക്ക തകരാറുകളും.

സ്ലീപ് അപ്നിയയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ഒബ്‌സ്ട്രക്റ്റീവ് സ്ലീപ്പ് അപ്നിയയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുന്ന ഒരാളുമായി കിടക്ക പങ്കിടുന്ന വ്യക്തിയാണ് പലപ്പോഴും, അത് അനുഭവിക്കുന്ന വ്യക്തിയല്ല. മിക്ക കേസുകളിലും, രോഗബാധിതനായ വ്യക്തിക്ക് ഉറക്ക പ്രശ്‌നങ്ങളുണ്ടെന്ന് തിരിച്ചറിയുന്നില്ല. ഒബ്‌സ്ട്രക്റ്റീവ് സ്ലീപ്പ് അപ്നിയയുടെ ചില സാധാരണ ലക്ഷണങ്ങൾ ഇതാ:

• ഉച്ചത്തിലുള്ള ഗുണം
• പകൽ ക്ഷീണം തോന്നുന്നു
• നന്നായി ഉറങ്ങാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ട്, രാത്രിയിൽ പലപ്പോഴും ഉണരുന്നു
• വരണ്ട വായയും തൊണ്ടവേദനയുമായി ഉണരുന്നു
• സങ്കടവും ഉത്കണ്ഠയും തോന്നുന്നു
• രാത്രിയിൽ ഒരുപാട് വിയർക്കുന്നു
• ലൈംഗിക പ്രശ്നങ്ങൾ നേരിടുന്നു
• മൈഗ്രെയ്ൻ ഉണ്ട്

സെൻട്രൽ സ്ലീപ്പ് അപ്നിയ ഉള്ള ആളുകൾ രാത്രിയിൽ ആവർത്തിച്ച് ഉണരുകയോ ഉറങ്ങാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുകയോ ചെയ്യാം.

കുട്ടികളിൽ, ലക്ഷണങ്ങൾ കണ്ടെത്തുന്നത് അത്ര എളുപ്പമായിരിക്കില്ല, കൂടാതെ ഇവ ഉൾപ്പെടാം:

• സ്കൂളിൽ മോശമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു
• ക്ലാസിൽ ഉറക്കമോ അശ്രദ്ധയോ അനുഭവപ്പെടുന്നു
• ബെഡ്‌വെറ്റിംഗ്
• രാത്രി വിയർക്കൽ
• ശ്രദ്ധയും ഹൈപ്പർ ആക്ടിവിറ്റി പ്രശ്നങ്ങളും

ഉറക്ക പഠനം എങ്ങനെയാണ് പ്രവർത്തിക്കുന്നത്?

നിങ്ങളുടെ ഉറക്കത്തിൻ്റെ ഗുണനിലവാരം വിലയിരുത്തുന്നതിന് ഒരു ഉറക്ക പഠനം വിവിധ സെൻസറുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു, കാരണം ഒന്നിലധികം ഘടകങ്ങൾ അതിനെ സ്വാധീനിക്കും. പ്രത്യേക ശാരീരിക സംവിധാനങ്ങളോ പ്രക്രിയകളോ നിരീക്ഷിക്കുന്ന വ്യത്യസ്ത തരം സെൻസറുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതിലൂടെ, ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാക്കൾക്ക് നിങ്ങളുടെ ഉറക്കത്തെക്കുറിച്ച് സമഗ്രമായ ഒരു ധാരണ നേടാനാകും, ഇത് ഉറക്കവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ചില ക്രമക്കേടുകൾ കണ്ടെത്തുന്നതിന് നിർണായകമാണ്.

ഉറക്ക പഠനത്തിൽ ഉപയോഗിക്കുന്ന സെൻസറുകളും നിരീക്ഷണ രീതികളും ഇതാ:

• ഇലക്ട്രോഎൻസെഫലോഗ്രാഫി (ഇഇജി): ഈ രീതി നിങ്ങളുടെ തലയോട്ടിയിൽ ഒട്ടിപ്പിടിക്കുന്നതും വൈദ്യുതചാലകവുമായ ജെൽ കൊണ്ട് പൊതിഞ്ഞ സെൻസറുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഈ സെൻസറുകൾ നിങ്ങൾ ഉറങ്ങുമ്പോൾ തലച്ചോറിൻ്റെ വൈദ്യുത പ്രവർത്തനം അല്ലെങ്കിൽ മസ്തിഷ്ക തരംഗങ്ങൾ കണ്ടെത്തുകയും രേഖപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. ഉറക്കത്തിൻ്റെ വിവിധ ഘട്ടങ്ങളിൽ വ്യത്യസ്ത തരം തരംഗങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നു, ഇത് ഉറക്ക തകരാറുകൾ തിരിച്ചറിയുന്നതിനുള്ള ഒരു പ്രധാന ഉപകരണമാക്കി മാറ്റുന്നു.
• ഇലക്‌ട്രോകാർഡിയോഗ്രാഫി (ഇകെജി അല്ലെങ്കിൽ ഇസിജി): പഠനസമയത്ത് ഹൃദയത്തിൻ്റെ വൈദ്യുത പ്രവർത്തനം നിരീക്ഷിക്കാൻ ഒരൊറ്റ ഇകെജി സെൻസർ നിങ്ങളുടെ നെഞ്ചിൽ സ്ഥാപിച്ചിരിക്കുന്നു. ഇത് നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തിൻ്റെ താളത്തിലും വൈദ്യുത സംവിധാനത്തിലും എന്തെങ്കിലും ക്രമക്കേടുകൾ വിലയിരുത്താൻ ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാക്കളെ അനുവദിക്കുന്നു.
• ഇലക്‌ട്രോമിയോഗ്രാം (EMG): പേശികളുടെ ചലനം നിരീക്ഷിക്കാൻ ഈ സെൻസറുകൾ ചർമ്മത്തിൽ ഘടിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു, സാധാരണയായി നിങ്ങളുടെ മുഖത്തും കാലിലും. പേശികളുടെ സങ്കോചങ്ങളെ ഉത്തേജിപ്പിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരു സാധാരണ ഇഎംജിയിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി, ഈ സെൻസറുകൾ നിരീക്ഷണ ആവശ്യങ്ങൾക്കായി മാത്രമാണ് ഉപയോഗിക്കുന്നത്.
• ഇലക്ട്രോ ഒക്യുലോഗ്രാഫി (EOG): കണ്ണിൻ്റെ ചലനങ്ങൾ ട്രാക്ക് ചെയ്യുന്നതിനായി നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾക്ക് ചുറ്റും പശ സെൻസറുകൾ സ്ഥാപിക്കുന്നത് ഈ പരിശോധനയിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. ഉറക്ക പഠന സമയത്ത് നിങ്ങൾക്ക് നാല് സെൻസറുകൾ ഉണ്ടായിരിക്കും, ഓരോ കണ്ണിനും ചുറ്റും രണ്ട് സ്ഥാനം.

ഉറക്ക പഠനത്തിന് ഞാൻ എങ്ങനെ തയ്യാറെടുക്കും?

കൃത്യമായ ഫലങ്ങൾ ഉറപ്പാക്കാൻ ഉറക്ക പഠനത്തിനായി തയ്യാറെടുക്കുന്നത് പ്രധാനമാണ്. തയ്യാറാക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് പിന്തുടരാവുന്ന ചില ഘട്ടങ്ങൾ ഇതാ:

• നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക: നിങ്ങളുടെ ഉറക്ക പഠനത്തിന് ആവശ്യമായ ഏതെങ്കിലും നിർദ്ദിഷ്ട നിർദ്ദേശങ്ങളെക്കുറിച്ചോ തയ്യാറെടുപ്പുകളെക്കുറിച്ചോ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാവിനോട് സംസാരിക്കുക.
• ഉത്തേജകങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക: പഠനത്തിന് മുമ്പ് കുറഞ്ഞത് 24 മണിക്കൂറെങ്കിലും കഫീൻ, നിക്കോട്ടിൻ എന്നിവ കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക, കാരണം ഈ പദാർത്ഥങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ഉറക്ക രീതിയെ ബാധിക്കും.
• നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യ നിലനിർത്തുക: പഠനത്തിന് മുമ്പുള്ള ദിവസങ്ങളിൽ നിങ്ങളുടെ പതിവ് ഉറക്ക ഷെഡ്യൂളിൽ ഉറച്ചുനിൽക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ഉറക്ക ശീലങ്ങളിൽ ഗുരുതരമായ മാറ്റങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക.
• ഉറക്കം പരിമിതപ്പെടുത്തുക: കഴിയുമെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഉറക്ക പഠനത്തിന് മുമ്പുള്ള പകൽ ദീർഘനേരം ഉറങ്ങുന്നത് ഒഴിവാക്കുക, കാരണം ഇത് രാത്രിയിൽ ഉറങ്ങാനുള്ള നിങ്ങളുടെ കഴിവിനെ ബാധിക്കും.
• നിങ്ങളുടെ മുടി കഴുകുക: പഠനത്തിൻ്റെ തലേദിവസം രാത്രി, നിങ്ങളുടെ മുടി കഴുകുക, ജെല്ലുകൾ അല്ലെങ്കിൽ സ്പ്രേകൾ പോലുള്ള ഏതെങ്കിലും ഹെയർ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക, കാരണം ഇവ സെൻസറുകളെ തടസ്സപ്പെടുത്തും.
• സുഖപ്രദമായ വസ്ത്രങ്ങൾ ധരിക്കുക: പഠനസമയത്ത് ധരിക്കാൻ അയഞ്ഞതും സൗകര്യപ്രദവുമായ വസ്ത്രങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക. ചില സൗകര്യങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ഗൗൺ നൽകിയേക്കാം.
• വ്യക്തിഗത ഇനങ്ങൾ കൊണ്ടുവരിക: തലയിണയോ പുതപ്പോ പോലെ ഉറങ്ങാൻ സഹായിക്കുന്ന എന്തെങ്കിലും സാധനങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ പക്കലുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഉറക്ക അന്തരീക്ഷം കൂടുതൽ സുഖകരമാക്കാൻ അവ കൊണ്ടുവരുന്നത് പരിഗണിക്കുക.
• മരുന്നുകളെ കുറിച്ച് ചർച്ച ചെയ്യുക: നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന ഏതെങ്കിലും മരുന്നുകളെ കുറിച്ച്, പ്രത്യേകിച്ച് ഉറക്കത്തെ ബാധിക്കുന്നവയെക്കുറിച്ച് ഡോക്ടറെ അറിയിക്കുക. പഠനത്തിന് മുമ്പ് അവ എടുക്കണമോ എന്നതിനെക്കുറിച്ച് അവർ പ്രത്യേക മാർഗനിർദേശം നൽകിയേക്കാം.

ഉറക്ക പഠനത്തിൻ്റെ പാർശ്വഫലങ്ങൾ

ഉറക്ക പഠനവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് പൊതുവെ വളരെ കുറച്ച് പാർശ്വഫലങ്ങളോ സങ്കീർണതകളോ മാത്രമേ ഉണ്ടാകൂ. സെൻസറുകൾ ഘടിപ്പിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന പശകൾ അല്ലെങ്കിൽ ടേപ്പുകൾ എന്നിവയോടുള്ള പ്രകോപനം അല്ലെങ്കിൽ അലർജി പ്രതികരണങ്ങൾ എന്നിവയാണ് ഏറ്റവും സാധാരണമായ പ്രശ്നങ്ങൾ. കൂടാതെ, അപരിചിതമായ അന്തരീക്ഷം കാരണം പലർക്കും നല്ല ഉറക്കം ലഭിക്കില്ല.

സാധ്യമായ മറ്റ് സങ്കീർണതകൾ ഉണ്ടാകാമെങ്കിലും, അവ അപൂർവവും വ്യക്തിയിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തവുമാണ്. നിങ്ങളുടെ സാഹചര്യവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പ്രത്യേക വിവരങ്ങൾക്ക് ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊവൈഡറെ സമീപിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.

സ്ലീപ് അപ്നിയയെ എങ്ങനെ ചികിത്സിക്കാം?

ഒബ്‌സ്ട്രക്റ്റീവ് സ്ലീപ്പ് അപ്നിയയുടെ നേരിയ കേസുകൾ നോൺ-ഇൻവേസീവ് രീതികൾ ഉപയോഗിച്ച് ഫലപ്രദമായി ചികിത്സിക്കാം.

ആക്രമണാത്മകമല്ലാത്ത ചികിത്സകൾ:

• ഭാരനഷ്ടം: ചെറിയ അളവിലുള്ള ഭാരം പോലും കുറയ്ക്കുന്നത് വളരെ സഹായകരമാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് അമിതഭാരമുള്ള വ്യക്തികൾക്ക്, ഉറക്കത്തിൽ ശ്വസനം തടസ്സപ്പെടുന്നതിൻ്റെ എപ്പിസോഡുകൾ കുറയ്ക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കും.
• മദ്യവും ഉറക്ക ഗുളികകളും ഒഴിവാക്കുക: മദ്യപാനവും ഉറക്കം ഉണർത്തുന്ന മരുന്നുകളും അവസ്ഥ വഷളാക്കുമെന്നതിനാൽ അവ ഉപേക്ഷിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
• ഉറങ്ങുന്ന സ്ഥാനം: പുറകിൽ കിടന്ന് ഉറങ്ങുന്നത് അവസ്ഥ വഷളാക്കും, അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ വശത്ത് ഉറങ്ങുന്നതാണ് നല്ലത്. ഇത് സഹായിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് പ്രത്യേക തലയിണകളോ ഉപകരണങ്ങളോ ഉപയോഗിക്കാം.
• നാസൽ എയ്ഡ്സ്: നിങ്ങൾക്ക് സൈനസ് പ്രശ്‌നങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ, നാസൽ സ്പ്രേകളും ശ്വസന സ്ട്രിപ്പുകളും ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഉറക്കത്തിൽ മികച്ച ശ്വസനം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കും.

മാൻഡിബുലാർ അഡ്വാൻസ്‌മെൻ്റ് ഉപകരണങ്ങൾ: മിതമായതോ മിതമായതോ ആയ ഒബ്‌സ്ട്രക്റ്റീവ് സ്ലീപ്പ് അപ്നിയ ഉള്ള ആളുകൾക്ക് ഈ ഉപകരണങ്ങൾ ഉപയോഗപ്രദമാണ്. താഴത്തെ താടിയെല്ല് മുന്നോട്ട് നീക്കിക്കൊണ്ട് അവ പ്രവർത്തിക്കുന്നു, ഇത് നാവ് തൊണ്ടയിൽ തടയുന്നത് തടയാനും ഉറങ്ങുമ്പോൾ ശ്വാസനാളം തുറന്നിടാനും സഹായിക്കുന്നു.

ശസ്ത്രക്രിയ: ഒബ്‌സ്ട്രക്റ്റീവ് സ്ലീപ്പ് അപ്നിയ ഉള്ള വ്യക്തികൾക്കും കൂർക്കം വലി ഉള്ളവർക്കും പോലും ശസ്ത്രക്രിയാ നടപടിക്രമങ്ങൾ ഒരു ഓപ്ഷനാണ്. ഉറക്കത്തിൽ ശ്വസന പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്ന ശാരീരിക പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്ക് പരിഹാരം കാണാൻ കഴിയും.

സ്ലീപ് അപ്നിയയ്ക്ക് ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന മറ്റ് പരിശോധനകൾ 

മസ്തിഷ്ക തരംഗ പ്രവർത്തനം രേഖപ്പെടുത്തുന്നതിനും അളക്കുന്നതിനും ഇലക്ട്രോഎൻസെഫലോഗ്രാം എന്നും വിളിക്കപ്പെടുന്ന EEG ഉപയോഗിക്കുന്നു. 

EOG ഇലക്‌ട്രോക്യുലോഗ്രാം എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു, ഇത് കണ്ണിൻ്റെ ചലനങ്ങൾ രേഖപ്പെടുത്താൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. വ്യത്യസ്ത ഉറക്ക ഘട്ടങ്ങൾ, പ്രത്യേകിച്ച് REM ഘട്ടം ഉറക്കം നിർണ്ണയിക്കുന്നതിന് ഈ ചലനങ്ങൾ നിർണായകമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. 

ഇലക്ട്രോമിയോഗ്രാം എന്നും വിളിക്കപ്പെടുന്ന ഇഎംജി, പല്ല് പൊടിക്കൽ, കാലുകളുടെ ചലനങ്ങൾ, ഇഴയലുകൾ, REM ഘട്ടത്തിലുള്ള ഉറക്കം തുടങ്ങിയ പേശികളുടെ പ്രവർത്തനങ്ങൾ രേഖപ്പെടുത്താൻ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഇലക്‌ട്രോകാർഡിയോഗ്രാം എന്നറിയപ്പെടുന്ന ഇകെജി രോഗിയുടെ താളവും ഹൃദയമിടിപ്പും രേഖപ്പെടുത്താൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. 

CARE ഹോസ്പിറ്റലുകളിലെ ഹൈദരാബാദിലെ ഞങ്ങളുടെ ഉറക്ക പഠന പരിശോധന ആറ് മുതൽ എട്ട് മണിക്കൂർ വരെ ഉറക്കത്തിൽ രേഖപ്പെടുത്തിയതിൻ്റെ മികച്ച അക്കൗണ്ട് വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. ഞങ്ങളുടെ ഫിസിഷ്യൻമാർ പഠന റിപ്പോർട്ട് അവലോകനം ചെയ്യുകയും ഉറക്ക പരാതികൾ അനുസരിച്ച് രോഗിയുമായി പരസ്പര ബന്ധമുണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. നിരീക്ഷണം അനുസരിച്ച്, ഉറക്ക രീതികൾ സാധാരണ നിലയിലാക്കുന്നതിനും ശുചിത്വപരമായ ഉറക്കത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നതിനും ഓവർ-ദി-കൌണ്ടർ സ്ലീപ്പിംഗ് എയ്ഡ്സ്, കുറിപ്പടി ഹിപ്നോട്ടിക്സ് എന്നിവ ഒഴിവാക്കുന്നതിനുമുള്ള മികച്ച ക്ലിനിക്കൽ മാനേജ്മെൻ്റ് തീരുമാനങ്ങൾ ഞങ്ങൾ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. അതിനാൽ, ഞങ്ങളുടെ ഉറക്ക പഠന വിശകലനം തിരഞ്ഞെടുത്ത് ഒരു നിശ്ചിത സമയത്തിനുള്ളിൽ മാറ്റങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുക. 

ഇവിടെ ക്ലിക്ക് ചെയ്യുക ഈ ചികിത്സയുടെ വിലയെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയാൻ.