ہمیں فالو کریں
حرکت کی بیماری تقریباً ایک تہائی لوگوں کو متاثر کرتی ہے جو اس عام حالت کے لیے انتہائی حساسیت کا مظاہرہ کرتے ہیں۔ حالت اس وقت ہوتی ہے جب کوئی شخص ساکن بیٹھتا ہے جب کہ اس کے آس پاس حرکت ہوتی ہے، جیسے کار یا کشتی کی سواری کے دوران۔
2 سے 12 سال کے درمیان کے چھوٹے بچے بالغوں کی نسبت زیادہ کثرت سے اس حالت کا شکار ہوتے ہیں اور حاملہ مائیں اس کا زیادہ کثرت سے تجربہ کرتی ہیں۔ علامات تیزی سے ظاہر ہوتی ہیں اور متلی کے ساتھ ٹھنڈے پسینے کو متحرک کرتی ہیں۔ اس مضمون میں حرکت کی بیماری کے بارے میں ہر چیز کا احاطہ کیا گیا ہے - اس کی بنیادی وجوہات اور حرکت کی بیماری کی علامات سے لے کر علاج کے اختیارات اور روک تھام کے طریقوں تک۔ لوگوں کو اس حالت کے علاج کے بجائے روک تھام پر توجہ دینی چاہیے، جو اس کے محرکات کو اچھی طرح سے سنبھالنے کے لیے اہم بناتی ہے۔
حرکت کی بیماری، یا کائنیٹوسس، لوگوں کو حرکت کی وجہ سے چکر آنے لگتا ہے۔ لوگ اس کا تجربہ کاروں، کشتیوں، ٹرینوں، ہوائی جہازوں، اور یہاں تک کہ ورچوئل رئیلٹی سسٹم استعمال کرنے کے دوران بھی کرتے ہیں۔ دماغ کا توازن مرکز مسلسل رفتار کی تبدیلیوں سے الجھ جاتا ہے۔ یہ حالت صحت مند لوگوں کو بہت تکلیف دیتی ہے اور عمر سے قطع نظر ہر ایک کو متاثر کرتی ہے۔
لوگ اچانک ان علامات کا تجربہ کرتے ہیں:
کچھ لوگوں کو 'سوپائٹ سنڈروم' بھی ہوتا ہے - گہری غنودگی اور تھکاوٹ جو نمائش کے بعد گھنٹوں یا دنوں تک رہتی ہے۔
آپ کا دماغ تین نظاموں کے سگنلز کو ملا کر حرکت کا پتہ لگاتا ہے: ویسٹیبلر (اندرونی کان)، بصری، اور پروپریو سیپٹیو (پٹھے اور جوڑ)۔ جب یہ نظام متضاد سگنل بھیجتے ہیں تو دماغ الجھ جاتا ہے۔ یہاں کیا ہوتا ہے:
دماغ اس حسی تصادم پر کارروائی کرنے کے لیے جدوجہد کرتا ہے، خاص طور پر اس حرکت کے ساتھ جو ہر 5 سیکنڈ (0.2 ہرٹز) میں چکر لگاتی ہے۔
کئی عوامل لوگوں کو حرکت کی بیماری کا زیادہ امکان بناتے ہیں:
2 سال سے کم عمر کے بچے شاذ و نادر ہی کوئی علامات ظاہر کرتے ہیں۔
حرکت کی بیماری عام طور پر حرکت ختم ہونے کے بعد رک جاتی ہے، لیکن دیرپا علامات اس کا سبب بن سکتی ہیں:
موجودہ صحت کے حالات والے افراد کو بدتر علامات کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے۔ اس میں ہاضمے کے مسائل، پھیپھڑوں کی دائمی بیماریوں میں مبتلا افراد میں سانس لینے میں دشواری، اور اعصابی خرابی کی علامات میں اضافہ شامل ہے۔
ڈاکٹر علامات اور سفر کی تاریخ کے ذریعے حرکت کی بیماری کی نشاندہی کرتے ہیں۔ بہت سی دوسری بیماریوں کے برعکس اس حالت میں کسی خاص ٹیسٹ یا لیبارٹری کے کام کی ضرورت نہیں ہے۔ ایک ڈاکٹر عام طور پر:
حرکت کی بیماری کی دوائیں علامات ظاہر ہونے سے پہلے بہترین نتائج دیتی ہیں۔ یہ اختیارات اچھی طرح سے کام کرتے ہیں:
آپ کو ڈاکٹر سے رابطہ کرنا چاہئے اگر:
قدرتی حل ہلکے علامات کو منظم کرنے میں مدد کرتے ہیں:
حرکت کی بیماری کو روکنے کے طریقے یہ ہیں:
روک تھام کی حکمت عملیوں کے ساتھ ایک منصوبہ بند نقطہ نظر زیادہ تر لوگوں کو حرکت کی بیماری کا انتظام کرنے میں مدد کرتا ہے۔ یہ انہیں کم سے کم تکلیف کے ساتھ سفر سے لطف اندوز ہونے دیتا ہے۔
تقریباً ایک تہائی لوگ حرکت کی بیماری سے نمٹتے ہیں، لیکن زیادہ تر اسے اس وقت سنبھال سکتے ہیں جب وہ سمجھتے ہیں کہ کیا کام کرتا ہے۔ یہ خطرہ 2 سے 12 سال کے بچوں اور حاملہ خواتین کے لیے زیادہ ہوتا ہے، حالانکہ کوئی بھی کافی حرکت کے ساتھ بیمار محسوس کر سکتا ہے۔ حرکت کی بیماری سے نمٹنے کا بہترین طریقہ یہ ہے کہ اسے شروع ہونے سے پہلے روکا جائے۔
اس کے علاوہ، علامات شروع ہونے سے پہلے اینٹی ہسٹامائنز اور اسکوپولامین پیچ لینے سے مدد مل سکتی ہے۔ ہلکی علامات والے لوگ اکثر قدرتی اختیارات جیسے ادرک، تازہ ہوا، اور ایکیوپریشر کلائی کے ذریعے آرام پاتے ہیں۔
حرکت کی بیماری سب سے اہم تکلیف لاتی ہے لیکن شاذ و نادر ہی سنگین مسائل کا باعث بنتی ہے جب تک کہ علامات زیادہ دیر تک نہ رہیں۔ آپ کی علامات عام طور پر اس وقت ختم ہوجاتی ہیں جب حرکت بند ہوجاتی ہے یا آپ کا جسم حرکت کرنے کا عادی ہوجاتا ہے۔
آپ کے سفری منصوبے اس وقت بہتر کام کرتے ہیں جب آپ جانتے ہوں کہ آپ کی علامات کو کیا متحرک کرتا ہے۔ اچھی تیاری اور روک تھام آپ کو کم تکلیف کے ساتھ اپنے دوروں سے لطف اندوز ہونے دیتی ہے۔ حرکت کی بیماری ایک پرانا چیلنج ہو سکتا ہے، لیکن آج کے حل ہمیں اس پر قابو پانے کے عملی طریقے فراہم کرتے ہیں۔
کوئی ایک "علاج" نہیں ہے جو سب کی مدد کرتا ہے، لیکن کئی اختیارات اچھی طرح سے کام کرتے ہیں. نسخے کی حرکت کی بیماری کے پیچ سب سے زیادہ مؤثر ادویات میں شمار ہوتے ہیں، لیکن وہ ہلکے سے شدید تک ضمنی اثرات کا سبب بن سکتے ہیں۔ بہت سے لوگوں کو اوور دی کاؤنٹر اینٹی ہسٹامائنز سے راحت ملتی ہے۔ ایکیوپریشر کلائی بینڈ بہت سے مسافروں کی مدد کرتے ہیں جو انہیں صحیح طریقے سے استعمال کرتے ہیں۔ ادرک کی مصنوعات (گولیاں، چائے، بسکٹ) آپ کو نیند آنے کے بغیر قدرتی راحت فراہم کرتی ہیں۔ آپ کا جسم مختلف طریقے سے جواب دے گا، اس لیے مختلف طریقے آزمائیں تاکہ معلوم ہو سکے کہ آپ کے لیے کیا مناسب ہے۔
ہاں، یہ سچ ہے کہ لیموں ایک قدرتی علاج کے طور پر وعدہ ظاہر کرتا ہے۔ لیموں میں لیمونین اور سائٹرل جیسے مرکبات مزاج کو متاثر کرتے ہیں اور متلی کو کم کرتے ہیں۔ لیموں کے رس میں ایسے تیزاب ہوتے ہیں جو ہاضمے میں مدد دیتے ہیں۔ لیموں کی خوشبو آپ کے ولفیٹری سسٹم کے ذریعے کام کرتی ہے، جو دماغ کے لمبک سسٹم سے منسلک ہوتی ہے جو متلی کو کنٹرول کرتا ہے۔ لیموں کے استعمال کا طریقہ یہ ہے:
یہ وقت کے ساتھ نمایاں طور پر کم یا منظم کیا جا سکتا ہے. بہت سے لوگوں کو تدریجی نمائش تھراپی (عادت) جیسی حکمت عملیوں کے امتزاج سے راحت ملتی ہے، جہاں دماغ بار بار نمائش کے ساتھ حرکت کے مطابق ہوتا ہے۔ اینٹی ہسٹامائنز یا سکوپولامین پیچ جیسی ادویات بھی علامات کو روکنے میں مدد کر سکتی ہیں۔ طرز زندگی میں تبدیلیاں — جیسے سامنے والی سیٹ پر بیٹھنا، افق پر توجہ مرکوز کرنا، سفر سے پہلے بھاری کھانے سے گریز کرنا، اور اچھی طرح سے ہائیڈریٹ رہنا — اقساط کو کم کر سکتے ہیں۔ کچھ معاملات میں، ویسٹیبلر بحالی تھراپی یا سنجشتھاناتمک رویے کی تھراپی (سی بی ٹی) حرکت کے بارے میں دماغ کے ردعمل کو دوبارہ تربیت دے کر طویل مدتی بہتری پیش کر سکتی ہے۔
آپ کی پوزیشن کار کی بیماری کو روکنے میں سب سے بڑا فرق پیدا کرتی ہے:
یہ غذائیں سفر کے دوران آپ کے معدے کو پرسکون کرنے میں مدد کرتی ہیں:
اپوائنٹمنٹ بک کرنے کے لیے، کال کریں:
+ 91 406 810 6585
