تابعنا
الدهون الثلاثية هي أكثر أنواع الدهون شيوعًا في أجسامنا، ومع ذلك لا يعلم معظم الناس كيف تؤثر على صحة القلب. يعاني الكثير من الناس حول العالم من ارتفاع مستوى الدهون الثلاثية، وهي حالة صامتة تزيد من... مرض القلب المخاطر.
تؤدي هذه الدهون وظيفة محددة في أجسامنا. تُخزّن الدهون الثلاثية الطاقة من الطعام الذي نتناوله. يُحوّل الجسم السعرات الحرارية الزائدة إلى دهون ثلاثية، ويُخزّنها في الخلايا الدهنية حتى الحاجة إليها للحصول على الطاقة. يُراعي الأطباء القراءات التالية:
يمكن أن تؤدي زيادة مستويات الدهون الثلاثية إلى تصلب الشرايين وزيادة سُمك جدرانها. تُسمى هذه الحالة بتصلب الشرايين، وهي تُسبب السكتة الدماغية يزيد خطر الإصابة بالنوبات القلبية وأمراض القلب بشكل كبير. تشير مستويات الدهون الثلاثية التي تبلغ 150 ملغ/ديسيلتر أو أكثر إلى خطر الإصابة بمتلازمة التمثيل الغذائي. يواجه الأشخاص المصابون بهذه المتلازمة احتمالية أعلى بكثير للإصابة بالنوبات القلبية أو السكتات الدماغية.
لن تظهر على جسمك علامات واضحة لارتفاع الدهون الثلاثية، مما يجعل المتابعة المنتظمة أمرًا بالغ الأهمية. تُصيب هذه الحالة 25% من البالغين. السبب الرئيسي هو الإفراط في تناول السعرات الحرارية، وخاصةً من الأطعمة السكرية. يمكن لتغييرات نمط الحياة والعلاجات الطبية أن تساعد في التحكم بمستويات الدهون الثلاثية.
الدهون الثلاثية هي اللبنات الأساسية للأنسجة الدهنية. تتكون من ثلاث سلاسل من الأحماض الدهنية مرتبطة بجزيء جلسرين. تُعدّ هذه الدهون بمثابة احتياطي الطاقة الرئيسي لجسمك، وتُخزّن بأمان في الخلايا الدهنية في جميع أنحاء الجسم.
تحتوي الدهون الغذائية على 95% من الدهون الثلاثية. يُحلل جسمك الدهون الغذائية إلى أحماض دهنية بعد الوجبات، ثم يُعيد تجميعها إلى دهون ثلاثية لتخزين الطاقة. تُطلق الهرمونات هذه الدهون المُخزنة بين الوجبات لتزويد جسمك بالطاقة. كما يُمكن للكبد تحويل الكربوهيدرات الزائدة إلى دهون ثلاثية.
نادرًا ما تظهر أعراض ملحوظة لمستويات الدهون الثلاثية المرتفعة. قد تُسبب المستويات المرتفعة جدًا ما يلي:
تشمل المحفزات الشائعة ما يلي:
وفيما يلي الآثار الجانبية الشائعة للدهون الثلاثية:
يحمل الأصل الجنوب آسيوي واضطرابات استقلاب الدهون الوراثية مخاطر أعلى. إضافةً إلى ذلك، يمكن للحمل وانقطاع الطمث وفيروس نقص المناعة البشرية (HIV) وبعض الأدوية أن ترفع مستويات الدهون الثلاثية.
يمكن لطبيبك تشخيص ارتفاع الدهون الثلاثية من خلال فحص الدم للوحة الدهون. ستحتاج إلى الصيام لمدة 8-12 ساعة قبل الفحص للحصول على نتائج دقيقة. تكون مستوياتك طبيعية إذا بقيت أقل من 150 ملغ/ديسيلتر. تشير القراءات بين 150 و199 ملغ/ديسيلتر إلى مستويات مرتفعة. ينبغي على معظم البالغين إجراء الفحص كل 5 سنوات.
يحتاج الأشخاص المعرضون لعوامل الخطر إلى إجراء فحوصات أكثر تكرارًا. قد يطلب طبيبك إجراء فحص أبوليبوبروتين ب للحصول على صورة كاملة إذا كانت مستويات الدهون الثلاثية لديك مرتفعة بشكل طفيف.
تصبح الأدوية ضرورية إذا لم تُجدِ تغييرات نمط الحياة نفعًا. إليك خياراتك:
يجب عليك مراجعة طبيبك فورًا إذا أظهرت الفحوص ارتفاعًا كبيرًا في مستويات الدهون الثلاثية (أكثر من 500 ملغ/ديسيلتر). هذه المستويات تزيد من خطر الإصابة بالتهاب البنكرياس. أي شخص يعاني من ألم بطني غير مبرر مصحوب بارتفاع في مستوى الدهون الثلاثية يحتاج إلى رعاية طبية فورية.
يمكنك الحفاظ على مستويات صحية من الدهون الثلاثية من خلال:
تلعب الدهون الثلاثية دورًا هامًا في تخزين الجسم للطاقة، ولكن غالبًا ما يُغفل تأثيرها على صحة القلب. يُلحق ارتفاع الدهون الثلاثية الضرر بالشرايين ويزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب الخطيرة لدى الكثيرين. يُعاني حوالي ربع البالغين من هذه الحالة، إلا أن معظمهم يُدركونها عند ظهور مشاكل صحية أخرى.
إليك بعض الأخبار السارة. لستَ بحاجة إلى علاجات طبية معقدة لخفض مستوى الدهون الثلاثية. تغييرات بسيطة في نمط حياتك قد تُساعد كثيرًا. تقليل تناول الوجبات الخفيفة السكرية، وتناول الأسماك الغنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية، وممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة، كلها عوامل تُحسّن مستويات الدهون الثلاثية لديك.
مستوى الدهون الثلاثية الصحي لا يقتصر على الوقاية من أمراض القلب. تساعد هذه الطريقة على تحسين الصحة من خلال تشجيع عادات غذائية صحية وممارسة الرياضة. استثمارك في ضبط مستوى الدهون الثلاثية اليوم يقودك إلى مستقبل أكثر صحة.
تقع مستويات الدهون الثلاثية لديك ضمن فئات المخاطر التالية:
المستويات التي تزيد عن ٢٠٠ ملغ/ديسيلتر تزيد من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية. أما المستويات التي تزيد عن ٥٠٠ ملغ/ديسيلتر فقد تؤدي إلى التهاب البنكرياس الحاد.
تلعب دهون الدم أدوارًا مختلفة في الجسم. تُخزّن الدهون الثلاثية السعرات الحرارية الزائدة كمخزون للطاقة. يستخدم الجسم الكوليسترول لبناء الخلايا وهرمونات معينة. تُوفّر الدهون الثلاثية الطاقة، بينما يُساعد الكوليسترول على هضم الطعام وامتصاص الدهون.
كلا النوعين من الدهون قد يضرّ بصحتك عند ارتفاع مستوى الكوليسترول. فارتفاع الدهون الثلاثية، إلى جانب ارتفاع الكوليسترول الضار (LDL) أو انخفاض الكوليسترول الحميد (HDL)، يزيدان من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية. صحيح أن تأثير هذه الدهون على الجسم يختلف، إلا أن كليهما يُسهم في مشاكل القلب.
ستلاحظ تغيرات خلال شهر من إجراء تغييرات في نمط حياتك. يمكن أن تنخفض مستويات الأوميغا لديك بنسبة تزيد عن 50% من خلال تغيير النظام الغذائي وممارسة الرياضة وفقدان الوزن. قد يُظهر تناول مكملات أوميغا 3 نتائج في غضون أربعة أسابيع فقط.
يُفرز التوتر الكورتيزول والأدرينالين، مما يُحفز الجسم على إنتاج المزيد من الدهون الثلاثية. تربط الأبحاث أحداث الحياة المُرهقة بارتفاع مستويات الدهون الثلاثية، خاصةً لدى الرجال في منتصف العمر. كما يُمكن للتوتر النفسي أن يرفع مستويات الكوليسترول السيئ (LDL) ويُخفض الكوليسترول الجيد (HDL).
لحجز موعد ، اتصل على:
+91 406 810 6585
