De nombreuses personnes ressentent des douleurs lors des selles à un moment ou un autre de leur vie, mais hésitent souvent à en parler. Ce problème de santé courant peut avoir des conséquences importantes sur la vie quotidienne et le bien-être général. Cet article explore les nombreuses causes de douleurs intestinales, les traitements disponibles et les remèdes maison efficaces.
Causes des selles douloureuses
Plusieurs problèmes médicaux peuvent entraîner une gêne lors de la défécation, allant de problèmes mineurs à des problèmes plus graves.
Fissures: Les fissures anales sont parmi les causes les plus fréquentes de défécation douloureuse. Ces petites déchirures de la paroi anale surviennent souvent lors de l'évacuation de selles dures, créant un cycle de douleur et de spasmes musculaires pouvant rendre la guérison difficile.
Constipation: Cette affection est une autre cause fréquente d'absorption excessive d'eau par le côlon, ce qui entraîne des selles dures et sèches, douloureuses à évacuer. Plusieurs facteurs peuvent en être la cause, notamment :
Maladie inflammatoire de l'intestin (MICI) : Les MICI peuvent provoquer des douleurs importantes lors des selles. Cette affection entraîne une inflammation du tube digestif, entraînant souvent des défécations douloureuses et d'autres symptômes digestifs.
Hémorroïdes: Il s'agit de veines gonflées autour de l'anus qui peuvent rendre les selles particulièrement inconfortables. Elles apparaissent souvent suite à des efforts lors de la défécation ou à une position assise prolongée.
Endométriose: Chez certaines personnes, notamment les femmes, l'endométriose intestinale peut entraîner des selles douloureuses. Cette affection se développe lorsque du tissu utérin se développe hors de l'utérus et affecte le système digestif.
Autres causes: D’autres causes importantes incluent les intolérances alimentaires, les affections cutanées affectant la région anale et certaines infections.
Traitement des selles douloureuses
Le traitement des selles douloureuses commence généralement par de simples modifications du mode de vie, avant de passer à des interventions médicales. Les médecins recommandent souvent une approche globale qui vise un soulagement immédiat et une prévention à long terme.
Modifications alimentaires et changements de mode de vie : Ces éléments constituent la base du traitement. Augmenter l'apport en fibres à 25-30 g par jour pour les femmes et 30-38 g pour les hommes peut améliorer significativement le transit intestinal. Cette inclusion doit s'accompagner d'une hydratation adéquate et d'une activité physique régulière.
Médicaments en vente libre :
Adoucissants fécaux pour ajouter de l'humidité aux selles
Laxatifs gonflants qui augmentent le volume des selles
Agents osmotiques qui attirent l'eau dans les intestins
Laxatifs lubrifiants pour un passage plus facile
Kinésithérapeute: Certaines techniques, comme les exercices du plancher pelvien, peuvent aider certaines personnes souffrant de douleurs intestinales dues à des problèmes de coordination musculaire. Dans les cas graves où les traitements conservateurs échouent, les médecins peuvent recommander une intervention chirurgicale, notamment si des problèmes structurels sont à l'origine de la douleur.
Quand consulter un médecin
Les personnes doivent consulter immédiatement un médecin si elles ressentent :
Remèdes maison pour se débarrasser des selles douloureuses
Plusieurs remèdes maison efficaces peuvent soulager les selles douloureuses sans nécessiter d’intervention médicale.
Bain de siège chaud : Il offre un confort immédiat en augmentant le flux sanguin vers la région anale, favorisant ainsi la cicatrisation et réduisant l'inconfort. Pour des résultats optimaux, il est conseillé de prendre ces bains trois à quatre fois par jour.
Bonne hydratation : Elle joue un rôle essentiel dans la prévention et le traitement des défécations douloureuses. Boire au moins huit verres d'eau par jour aide à garder les selles molles et plus faciles à évacuer. Certaines personnes trouvent un soulagement en consommant de l'eau gazeuse, parfois plus efficace que l'eau du robinet.
Modifications alimentaires : Inclure des aliments riches en fibres comme les céréales complètes, les fruits et les légumes
Exercice: Entraînement d'intensité légère comme la marche ou le yoga pour stimuler les selles
Positionnement correct des toilettes : Utiliser un repose-pieds pour atteindre une position accroupie
Suppléments naturels : Consommer des pruneaux ou des cosses de psyllium pour leurs propriétés laxatives naturelles
La gestion du stress: Pratiquer des techniques de relaxation pour réduire la tension
Massage du côlon : Massage circulaire doux de l'abdomen pour stimuler le mouvement
Probiotiques Pour ceux qui souffrent de douleurs liées à la constipation, l’incorporation de probiotiques dans le yaourt, le kéfir ou la choucroute peut aider à maintenir des bactéries intestinales saines.
Café: La consommation de café peut stimuler naturellement les mouvements intestinaux, bien que la modération soit essentielle pour éviter la déshydratation.
Prévention
La prévention des selles douloureuses nécessite une approche globale de la santé digestive.
Activité physique régulière : L’exercice est l’un des moyens les plus efficaces pour maintenir une fonction intestinale saine, les experts recommandant au moins 150 minutes d’exercice modéré par semaine.
Gestion alimentaire appropriée : Il est conseillé d'augmenter progressivement son apport en fibres pour atteindre les apports quotidiens recommandés : 25 à 31 grammes pour les femmes et 30 à 38 grammes pour les hommes. Il est également essentiel de bien s'hydrater tout au long de la journée.
La gestion du stress: Le stress peut avoir un impact significatif sur la santé digestive. Il est donc essentiel d'intégrer des activités réduisant le stress à votre routine quotidienne. Cela peut inclure des exercices de respiration profonde, une activité physique régulière, des moments passés dans la nature, du yoga ou de la méditation.
Journal alimentaire : Pour les personnes sujettes aux troubles digestifs, tenir un journal alimentaire peut aider à identifier les aliments déclencheurs potentiels pouvant contribuer à des selles douloureuses. Les aliments épicés, les aliments gras et certains produits laitiers sont souvent en cause. Éliminer ces déclencheurs tout en adoptant une alimentation équilibrée et riche en fibres peut réduire considérablement le risque de selles douloureuses.
Conclusion
Les selles douloureuses touchent de nombreuses personnes, mais restent facilement traitables grâce à des soins et une attention appropriés. La plupart des cas réagissent bien à de simples changements de mode de vie, notamment des ajustements alimentaires et une activité physique régulière. L'association d'un apport adéquat en fibres, d'une bonne hydratation et d'une bonne gestion du stress crée une base solide pour une bonne santé digestive.
Les personnes souffrant d'inconfort persistant ne doivent pas hésiter à consulter un médecin, surtout lorsque les symptômes durent plus d'une semaine ou s'accompagnent de signes avant-coureurs comme de la fièvre ou des saignements. Les remèdes maison offrent un soulagement rapide à de nombreux patients, mais leur efficacité dépend d'une application régulière et de patience. exercerUn positionnement correct aux toilettes et une alimentation rigoureuse sont des outils puissants de traitement et de prévention. Ces mesures simples, combinées à un suivi médical professionnel si nécessaire, aident la plupart des personnes à retrouver des selles confortables et régulières.
FAQ
1. Quelles sont les causes courantes des selles douloureuses ?
Différents facteurs peuvent provoquer des selles douloureuses, notamment :
HyderabadHôpitaux CARE, Banjara Hills Centre ambulatoire CARE, collines de Banjara Hôpitaux CARE, ville HITEC Hôpitaux CARE, Nampally Hôpitaux Gurunanak CARE, Musheerabad Centre ambulatoire des hôpitaux CARE, HITEC City Hôpitaux CARE, Malakpet
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