ಋತುಚಕ್ರದ ಪ್ರತಿ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಪಾತ್ರ

ಋತುಚಕ್ರವು ಸ್ತ್ರೀ ದೇಹವು ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ವಿವರಿಸುವ ಪ್ರಮುಖ ಚಕ್ರವಾಗಿದೆ. ಚಕ್ರವು ನಿಮ್ಮ ಅವಧಿಯ ಮೊದಲ ದಿನದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮುಂದಿನ ಅವಧಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾದಾಗ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇದು ಸರಾಸರಿ 25-36 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಈ ಉದ್ದವು ಮಹಿಳೆಯಿಂದ ಮಹಿಳೆಗೆ ನಿಯಮಿತ ಅವಧಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೂ ಸಹ ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಈ ಚಕ್ರವು ಮಹಿಳೆಯ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಅಂಶದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಪ್ರತಿ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ ಋತುಚಕ್ರ ಮತ್ತು ಅವರು ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿನ ಮೇಲೆ ಹಲವಾರು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು.

ಋತುಚಕ್ರದ ನಾಲ್ಕು ಹಂತಗಳು

ಋತುಚಕ್ರದ 4 ಹಂತಗಳಿವೆ, ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಬಿಡುಗಡೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ.

1. ಫೋಲಿಕ್ಯುಲರ್ ಹಂತ: ಈ ಹಂತವು ಅವಧಿಯ 1 ನೇ ದಿನದಂದು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿ ಅಂತ್ಯದವರೆಗೆ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು 13-15 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಇದು ಪಿಟ್ಯುಟರಿ ಗ್ರಂಥಿಯಿಂದ ಕೋಶಕ-ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಬಿಡುಗಡೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಮೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಮತ್ತು ಹಿಡಿದಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಗರ್ಭಾಶಯದ ಒಳಪದರವನ್ನು ಪುನರ್ನಿರ್ಮಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಅನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
2. ಮುಟ್ಟಿನ ಹಂತ: ಋತುಚಕ್ರದ ಹಂತವು ದಿನ 1 ರಂದು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತಸ್ರಾವವು ನಿಲ್ಲುವವರೆಗೂ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ, ದೇಹವು ಗರ್ಭಾಶಯದ ಒಳಪದರವನ್ನು ಚೆಲ್ಲುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಮತ್ತು ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್ ಮಟ್ಟಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತವೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಮಹಿಳೆಯರು ಕಡಿಮೆ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರು ದುರ್ಬಲತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವಧಿಯು ಕೊನೆಗೊಂಡಾಗ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಾಶಯದ ಒಳಪದರವು ಮತ್ತೆ ಪುನರ್ನಿರ್ಮಾಣಗೊಂಡಾಗ ಪ್ರಸರಣ ಹಂತವು ಇದನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತದೆ. ಅಂಡಾಶಯಗಳು ಅಂಡಾಣು-ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಕಿರುಚೀಲಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಗರ್ಭಾಶಯವು ಕೋಶಕಗಳಿಂದ ಬಿಡುಗಡೆಯಾದ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್‌ಗೆ ಒಳಪದರವನ್ನು ಮರುನಿರ್ಮಾಣ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ.
3. ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿ ಹಂತ: ಅಂಡಾಶಯದಿಂದ ಅಂಡಾಣು ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗಿ, ಫಲವತ್ತಾಗಲು ಸಿದ್ಧವಾದ 13ನೇ-15ನೇ ದಿನದಲ್ಲಿ ಇದು ಸರಿಸುಮಾರು ಚಕ್ರದ ಮಧ್ಯಭಾಗವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಮೊಟ್ಟೆಯ ಬಿಡುಗಡೆಯ ಮೊದಲು ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಮಟ್ಟವು ಲುಟೈನೈಜಿಂಗ್ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಮೊಟ್ಟೆಯ ಬಿಡುಗಡೆಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಮಹಿಳೆಯರು ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿಯುತ, ರೋಮಾಂಚಕ ಮತ್ತು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಅಲ್ಪ ಅವಧಿ ಇದು.
4. ಲೂಟಿಯಲ್ ಹಂತ: ಇದು ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿ ನಂತರದ ಹಂತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಮುಂದಿನ ಅವಧಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವವರೆಗೆ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ. ಮೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ಮೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಕೋಶಕವು ಕಾರ್ಪಸ್ ಲೂಟಿಯಮ್ ಆಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಮತ್ತು ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್ ಮಟ್ಟಗಳು ಸುಮಾರು ಒಂದು ವಾರದಲ್ಲಿ ಲೂಟಿಯಲ್ ಹಂತಕ್ಕೆ ತಲುಪುತ್ತವೆ. ಮೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಫಲವತ್ತಾಗಿಸಿದರೆ, ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್ ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಗರ್ಭಾಶಯದ ಒಳಪದರವು ಒಡೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮುಂದಿನ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಹೊರಹಾಕಲು ಸಿದ್ಧವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚಕ್ರವು ಪುನರಾವರ್ತನೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಸ್ತ್ರೀ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ

ಫೋಲಿಕಲ್ ಸ್ಟಿಮ್ಯುಲೇಟಿಂಗ್ ಹಾರ್ಮೋನ್, ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್, ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್ ಮತ್ತು ಲ್ಯುಟೈನೈಜಿಂಗ್ ಹಾರ್ಮೋನ್‌ಗಳಂತಹ ಸ್ತ್ರೀ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬಿಡುಗಡೆಯು ಸ್ತ್ರೀ ದೇಹದ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಫಾಲಿಕಲ್ ಸ್ಟಿಮ್ಯುಲೇಟಿಂಗ್ ಹಾರ್ಮೋನ್: ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮೊಟ್ಟೆಯ ರಚನೆಗೆ ಕಾರಣವಾದ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಆಗಿದೆ. ಇದು ಪಿಟ್ಯುಟರಿ ಗ್ರಂಥಿಯಿಂದ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಗಂಡು ಮತ್ತು ಹೆಣ್ಣು ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಅಂಗಗಳ ಕೆಲಸವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ - ಅಂಡಾಶಯಗಳು ಮತ್ತು ವೃಷಣಗಳು. ಯಾವುದೇ ಅಸಹಜತೆಯು ಪುರುಷ ಅಥವಾ ಸ್ತ್ರೀ ಬಂಜೆತನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್: ಇದು ಸ್ತ್ರೀ ಲೈಂಗಿಕ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಆಗಿದ್ದು ಅದು ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್‌ನಲ್ಲಿ ಮೂರು ವಿಧಗಳಿವೆ.

• ಹೆರಿಗೆಯ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಅಂಡಾಶಯದಿಂದ ಓಸ್ಟ್ರಾಡಿಯೋಲ್ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ.
• ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಜರಾಯುಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ಪ್ರಮುಖ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಓಸ್ಟ್ರಿಯೋಲ್ ಆಗಿದೆ
• ಮೂತ್ರಜನಕಾಂಗದ ಗ್ರಂಥಿಗಳು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಂದ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ಈಸ್ಟ್ರೋನ್ ಋತುಬಂಧದ ನಂತರ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ಏಕೈಕ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಆಗಿದೆ.

ಲ್ಯುಟೈನೈಸಿಂಗ್ ಹಾರ್ಮೋನ್: ಇದು ಪಿಟ್ಯುಟರಿ ಗ್ರಂಥಿಯಿಂದ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ಮತ್ತೊಂದು ಗೊನಡೋಟ್ರೋಫಿಕ್ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಆಗಿದೆ. ಇದು ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿ ಹಂತದ ನಂತರ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಚಕ್ರದ 14 ನೇ ದಿನದಂದು, ಲ್ಯುಟೈನೈಸಿಂಗ್ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಹೆಚ್ಚಳವು ಫೋಲಿಕ್ಯುಲರ್ ಗೋಡೆಯನ್ನು ಹರಿದು ಅಂಡಾಶಯದಿಂದ ಪ್ರಬುದ್ಧ ಮೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಹಾರ್ಮೋನ್ ನಂತರ ಕಾರ್ಪಸ್ ಲೂಟಿಯಮ್ ಅನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ (ಫೋಲಿಕ್ಯುಲಾರ್ ಗೋಡೆಯ ಅವಶೇಷಗಳಿಂದ ರೂಪುಗೊಂಡಿದೆ) ಫಲೀಕರಣದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಭ್ರೂಣವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್ ಅನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್: ಋತುಚಕ್ರದ ದ್ವಿತೀಯಾರ್ಧದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಪಸ್ ಲೂಟಿಯಮ್ನಿಂದ ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಮೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಫಲವತ್ತಾಗಿಸಿದರೆ ಅದು ಸ್ತ್ರೀ ದೇಹವನ್ನು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಗೆ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಎಂಡೊಮೆಟ್ರಿಯಮ್ ಅನ್ನು ಪೂರೈಸುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಭ್ರೂಣವನ್ನು ಪೋಷಿಸಲು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಸ್ರವಿಸಲು ಗ್ರಂಥಿಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಇದು ಭ್ರೂಣದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆರಿಗೆಯ ತಯಾರಿಯಲ್ಲಿ ಶ್ರೋಣಿಯ ಗೋಡೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಪ್ರತಿ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮುಟ್ಟಿನ ಚಕ್ರವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವಲ್ಲಿ ತನ್ನದೇ ಆದ ಪಾತ್ರವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಮಹಿಳೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸಲು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಅವರು ಸ್ತ್ರೀಯರ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಋತುಚಕ್ರವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿರುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಋತುಚಕ್ರದಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ತಜ್ಞರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬಹುದು ಹೈದರಾಬಾದ್‌ನ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸ್ತ್ರೀರೋಗ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗಳು ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನಾವು ಸಂತೋಷಪಡುತ್ತೇವೆ.

ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಹೇಗೆ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತವೆ?

ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಅನೇಕ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳಾಗಿವೆ. ಅವರು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದು ಇಲ್ಲಿದೆ:

• ಸಂದೇಶಗಳನ್ನು ಕಳುಹಿಸುವುದು: ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಗ್ರಂಥಿಗಳಿಂದ (ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಅಥವಾ ಮೂತ್ರಜನಕಾಂಗದ ಗ್ರಂಥಿಗಳಂತಹವು) ರಕ್ತಕ್ಕೆ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುತ್ತವೆ, ಅಲ್ಲಿ ಅವರು ಸಂದೇಶಗಳನ್ನು ತಲುಪಿಸಲು ವಿವಿಧ ಅಂಗಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಗೆ ಪ್ರಯಾಣಿಸುತ್ತಾರೆ.
• ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸುವುದು: ಒಂದು ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮಟ್ಟವು ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚಾದಾಗ ಅಥವಾ ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆಯಾದಾಗ, ದೇಹವು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಲು ಇತರ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಬಹುದು.
• ಜೋಡಿಯಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು: ಸಂಕೀರ್ಣ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಕೆಲವು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಒಟ್ಟಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒತ್ತಡದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಒಂದು ಹಾರ್ಮೋನ್ ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದು ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ದೇಹದ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು: ಬೆಳವಣಿಗೆ, ಚಯಾಪಚಯ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಥಿತಿಯಂತಹ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ವಿಭಿನ್ನ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಋತುಚಕ್ರವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು: ದೇಹವು ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಮತೋಲನದಲ್ಲಿಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತದೆ. ಅವು ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆಯಾದರೆ, ಅದು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ದೇಹವು ಇತರ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಮೂಲಕ ಸರಿಹೊಂದಿಸುತ್ತದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಸರಿಯಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲನದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಪರಸ್ಪರ ಸಂವಹನ ನಡೆಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸರಿಹೊಂದಿಸುತ್ತವೆ.

ನಿಮ್ಮ ಮುಟ್ಟಿನ ಚಕ್ರವನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುವ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ

ನಿಮ್ಮ ಋತುಚಕ್ರವನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುವುದು ನಿಮ್ಮ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಪ್ರಬಲ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಏಕೆ ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಬೇಕು ಎಂಬುದು ಇಲ್ಲಿದೆ:

• ನಿಮ್ಮ ಅವಧಿಗಳನ್ನು ಊಹಿಸಿ: ನಿಮ್ಮ ಚಕ್ರವನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮುಂದಿನ ಅವಧಿ ಯಾವಾಗ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು.
• ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ: ನಿಮ್ಮ ಸೈಕಲ್ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಒಳನೋಟಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಕೀಪಿಂಗ್ ನಿಮಗೆ ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ನೋವು ಅಥವಾ ಅನಿಯಮಿತ ಅವಧಿಗಳಂತಹ ಯಾವುದೇ ಅಕ್ರಮಗಳು ಅಥವಾ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಫಲವತ್ತಾದ ದಿನಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ: ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಲು ಅಥವಾ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಯೋಜಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಚಕ್ರವನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುವುದು ನಿಮ್ಮ ಅತ್ಯಂತ ಫಲವತ್ತಾದ ದಿನಗಳನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಚಕ್ರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.
• PMS ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ: ನಿಮ್ಮ ಚಕ್ರವನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದರ ಮೂಲಕ, ಮನಸ್ಥಿತಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಸೆಳೆತಗಳಂತಹ PMS ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನೀವು ಊಹಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಬಹುದು, ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಯೋಜಿಸಲು ಮತ್ತು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.
• ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ: ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಶಕ್ತಿ, ಮನಸ್ಥಿತಿ ಅಥವಾ ಕಡುಬಯಕೆಗಳಲ್ಲಿನ ಏರಿಳಿತಗಳಂತಹ ನಿಮ್ಮ ಚಕ್ರದಲ್ಲಿ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಬಹುದು. ಈ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು, ಸ್ವಯಂ-ಆರೈಕೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಯೋಜಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಅವಧಿ-ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್, ಕ್ಯಾಲೆಂಡರ್ ಅಥವಾ ಜರ್ನಲ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿರಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಋತುಚಕ್ರವನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುವುದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಒಳನೋಟಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಋತುಚಕ್ರದಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು

ಋತುಚಕ್ರವನ್ನು ಚಕ್ರದ ವಿವಿಧ ಹಂತಗಳನ್ನು ಸಂಘಟಿಸುವ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಸಂಕೀರ್ಣ ಪರಸ್ಪರ ಕ್ರಿಯೆಯಿಂದ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಸೇರಿವೆ:

• ಕೋಶಕ-ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಹಾರ್ಮೋನ್ (FSH): ಮುಂಭಾಗದ ಪಿಟ್ಯುಟರಿ ಗ್ರಂಥಿಯಿಂದ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ FSH ಋತುಚಕ್ರದ ಮೊದಲಾರ್ಧದಲ್ಲಿ ಅಂಡಾಶಯದ ಕೋಶಕಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಪಕ್ವತೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.
• ಲ್ಯುಟೈನೈಜಿಂಗ್ ಹಾರ್ಮೋನ್ (LH): ಮುಂಭಾಗದ ಪಿಟ್ಯುಟರಿ ಗ್ರಂಥಿಯಿಂದ ಸ್ರವಿಸುತ್ತದೆ, LH ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ (ಅಂಡಾಶಯದಿಂದ ಮೊಟ್ಟೆಯ ಬಿಡುಗಡೆ) ಮತ್ತು ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.
• ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್: ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಅಂಡಾಶಯದಿಂದ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಗರ್ಭಾಶಯದ ಒಳಪದರದ (ಎಂಡೊಮೆಟ್ರಿಯಮ್) ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ದುರಸ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ದ್ವಿತೀಯ ಲೈಂಗಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಚಕ್ರದ ಮೊದಲಾರ್ಧದಲ್ಲಿ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಮಟ್ಟವು ಏರುತ್ತದೆ, ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಮೊದಲು ಉತ್ತುಂಗಕ್ಕೇರುತ್ತದೆ.
• ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್: ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿ ನಂತರ, ಕಾರ್ಪಸ್ ಲೂಟಿಯಮ್ (ಕೋಶಕದಿಂದ ರೂಪುಗೊಂಡ ರಚನೆ) ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್ ಅನ್ನು ಸ್ರವಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಫಲವತ್ತಾದ ಮೊಟ್ಟೆಯ ಸಂಭಾವ್ಯ ಅಳವಡಿಕೆಗೆ ಎಂಡೊಮೆಟ್ರಿಯಮ್ ಅನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಾಶಯದ ಒಳಪದರವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯು ಸಂಭವಿಸದಿದ್ದರೆ, ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್ ಮಟ್ಟವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಮುಟ್ಟಿನ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
• ಗೊನಾಡೋಟ್ರೋಪಿನ್-ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುವ ಹಾರ್ಮೋನ್ (GnRH): ಹೈಪೋಥಾಲಮಸ್‌ನಿಂದ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ, GnRH ಮುಂಭಾಗದ ಪಿಟ್ಯುಟರಿ ಗ್ರಂಥಿಯನ್ನು FSH ಮತ್ತು LH ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯು ಸ್ಪಂದನಶೀಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚಕ್ರದ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ಇನ್ಹಿಬಿನ್: ಅಂಡಾಶಯದಿಂದ ಸ್ರವಿಸುವ ಇನ್ಹಿಬಿನ್ ಪಿಟ್ಯುಟರಿ ಗ್ರಂಥಿಗೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನೀಡುವ ಮೂಲಕ FSH ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಹ್ಯೂಮನ್ ಕೊರಿಯಾನಿಕ್ ಗೊನಡೋಟ್ರೋಪಿನ್ (hCG): ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಜರಾಯುವಿನ ಮೂಲಕ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ, hCG ಕಾರ್ಪಸ್ ಲೂಟಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಅದರ ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಯಾವಾಗ ನೋಡಬೇಕು

ನಿಮ್ಮ ಮುಟ್ಟಿನ ಅವಧಿಯ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಕಾಳಜಿ ಇದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ:

• ನಿಮ್ಮ ಅವಧಿಯ ಮಾದರಿಗಳು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ.
• ನಿಮ್ಮ ಅವಧಿಗಳು ಭಾರವಾಗುತ್ತವೆ, ಪ್ರತಿ 2 ಗಂಟೆಗಳಿಗಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಪ್ಯಾಡ್ ಅಥವಾ ಟ್ಯಾಂಪೂನ್ ಅನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.
• ನಿಮ್ಮ ಅವಧಿಗಳು 8 ದಿನಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಇರುತ್ತದೆ.
• ನಿಮ್ಮ ಅವಧಿಗಳು ಪ್ರತಿ 21 ದಿನಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಬಾರಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ.
• ನಿಮ್ಮ ಅವಧಿಗಳು 2 ರಿಂದ 3 ತಿಂಗಳುಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಅಂತರದಲ್ಲಿರುತ್ತವೆ.
• ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ತುಂಬಾ ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದ್ದು ಅವು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ.
• ನೀವು ಅವಧಿಗಳ ನಡುವೆ ರಕ್ತಸ್ರಾವವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ.
• ಲೈಂಗಿಕ ಸಂಭೋಗದ ನಂತರ ನೀವು ರಕ್ತಸ್ರಾವವಾಗುತ್ತೀರಿ.

ಎಫ್ಎಕ್ಯೂಗಳು

1. ಋತುಚಕ್ರದ ಅವಧಿ ಎಷ್ಟು?

ಮಹಿಳೆಯ ಮುಟ್ಟಿನ ಮೊದಲ ದಿನದಲ್ಲಿ ಋತುಚಕ್ರ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಅವಧಿಗಳು 2 ರಿಂದ 7 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಸರಾಸರಿ ಮುಟ್ಟಿನ ಅವಧಿ 28 ದಿನಗಳು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಚಕ್ರಗಳು 21 ದಿನಗಳು ಅಥವಾ 35 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.

2. ಯಾವ 4 ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಪ್ರಮುಖವಾಗಿವೆ ಋತುಚಕ್ರ?

ಋತುಚಕ್ರವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ನಾಲ್ಕು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು:

• ಕೋಶಕವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಹಾರ್ಮೋನ್
• ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್
• ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್
• ಲ್ಯೂಟೈನೈಸಿಂಗ್ ಹಾರ್ಮೋನ್

3. ಋತುಚಕ್ರದಲ್ಲಿ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಮತ್ತು ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್ ಪಾತ್ರವೇನು?

ಪ್ರತಿ ತಿಂಗಳು, ಎಂಡೊಮೆಟ್ರಿಯಮ್ ಎಂದೂ ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಗರ್ಭಾಶಯದ ಒಳಪದರವು ಭ್ರೂಣದ ಅಳವಡಿಕೆಗೆ ಸಿದ್ಧವಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂಡಾಶಯವು ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಮತ್ತು ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್ ಅನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಈ ತಯಾರಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೇ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯು ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾಗದಿದ್ದರೆ, ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿ ನಂತರ ಹದಿನಾಲ್ಕು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಮುಟ್ಟಿನ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಎಂಡೊಮೆಟ್ರಿಯಮ್ ಚೆಲ್ಲುತ್ತದೆ.

4. ಋತುಚಕ್ರದಲ್ಲಿ ಯಾವ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ?

ಋತುಚಕ್ರದಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಮುಖ್ಯ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್, ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್, ಕೋಶಕ-ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಹಾರ್ಮೋನ್ (FSH), ಮತ್ತು ಲ್ಯುಟೈನೈಜಿಂಗ್ ಹಾರ್ಮೋನ್ (LH).

5. ಋತುಚಕ್ರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಯಾವ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅಧಿಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ?

ಅವಧಿಗಳಲ್ಲಿ, ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಮತ್ತು ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್ ಮಟ್ಟಗಳು ಕಡಿಮೆ. ನಿಮ್ಮ ಅವಧಿ ಮುಗಿದ ನಂತರ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಮಟ್ಟವು ಮತ್ತೆ ಏರಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ.

6. ಒತ್ತಡವು ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮಟ್ಟಗಳು ಮತ್ತು ಋತುಚಕ್ರದ ಮಾದರಿಗಳ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರಬಹುದೇ?

ಹೌದು, ಒತ್ತಡವು ನಿಮ್ಮ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು, ಇದು ಅನಿಯಮಿತ ಅವಧಿಗಳು ಅಥವಾ ತಪ್ಪಿದ ಚಕ್ರಗಳಂತಹ ನಿಮ್ಮ ಋತುಚಕ್ರದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

7. ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಅಸಮತೋಲನವು ಫಲವತ್ತತೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದೇ?

ಹೌದು, ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಅಸಮತೋಲನವು ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಋತುಚಕ್ರದ ಕ್ರಮಬದ್ಧತೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಮೂಲಕ ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಲು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು.