ہمیں فالو کریں
ٹرائگلیسرائڈز ہمارے جسم میں چربی کی سب سے عام قسم ہیں، پھر بھی زیادہ تر لوگ نہیں جانتے کہ وہ دل کی صحت کو کیسے متاثر کرتے ہیں۔ دنیا بھر میں بہت سے لوگوں میں ٹرائگلیسرائڈز زیادہ ہوتے ہیں، ایک خاموش حالت جو بڑھ جاتی ہے۔ دل کی بیماری خطرہ.
یہ چربی ہمارے جسم میں ایک خاص مقصد کی تکمیل کرتی ہیں۔ ٹرائگلیسرائڈز ہمارے کھانے سے توانائی ذخیرہ کرتے ہیں۔ جسم اضافی کیلوریز کو ٹرائگلیسرائیڈز میں تبدیل کرتا ہے اور انہیں چربی کے خلیوں میں ذخیرہ کرتا ہے جب تک کہ توانائی کی ضرورت نہ ہو۔ ڈاکٹر پڑھنے پر غور کرتے ہیں:
ٹرائگلیسرائیڈ کی سطح میں اضافہ شریانوں کو سخت اور شریان کی دیواروں کو گاڑھا کر سکتا ہے۔ یہ حالت، جسے arteriosclerosis کہا جاتا ہے، اٹھاتا ہے۔ فالج، دل کا دورہ، اور دل کی بیماری کے خطرات بہت زیادہ ہیں۔ 150 ملی گرام/ڈی ایل یا اس سے زیادہ کی ٹرائگلیسرائڈ کی سطح بھی میٹابولک سنڈروم کے خطرے کی نشاندہی کرتی ہے۔ اس سنڈروم والے لوگوں کو دل کے دورے یا فالج کے کئی گنا زیادہ امکانات کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔
آپ کا جسم ہائی ٹرائگلیسرائڈز کے واضح نشانات نہیں دکھائے گا، جو کہ باقاعدگی سے نگرانی کو اہم بناتا ہے۔ یہ حالت 25٪ بالغوں کو متاثر کرتی ہے۔ اس کی سب سے بڑی وجہ کیلوریز کی زیادہ مقدار ہے، خاص طور پر میٹھے کھانے سے۔ طرز زندگی میں تبدیلیاں اور طبی علاج ٹرائگلیسرائیڈ کی سطح کو کنٹرول کرنے میں مدد کر سکتے ہیں۔
ٹرائگلیسرائڈز فیٹی ٹشو کے سادہ بلڈنگ بلاکس ہیں۔ ٹرائگلیسرائڈز تین فیٹی ایسڈ چینز سے بنی ہیں جو گلیسرول کے مالیکیول سے جڑی ہوئی ہیں۔ یہ لپڈز آپ کے جسم کے اہم توانائی کے ذخائر کے طور پر کام کرتے ہیں اور آپ کے پورے جسم میں چربی کے خلیوں میں محفوظ طریقے سے محفوظ رہتے ہیں۔
غذائی چکنائیوں میں 95% ٹرائگلیسرائیڈ ہوتے ہیں۔ آپ کا جسم کھانے کے بعد کھانے کی چکنائیوں کو فیٹی ایسڈز میں توڑ دیتا ہے اور توانائی کے ذخیرہ کے لیے انہیں ٹرائگلیسرائیڈز میں دوبارہ جوڑتا ہے۔ ہارمونز ان ذخیرہ شدہ چربی کو کھانے کے درمیان چھوڑتے ہیں تاکہ آپ کے جسم کو طاقت ملے۔ آپ کا جگر اضافی کاربوہائیڈریٹ کو ٹرائگلیسرائڈز میں بھی بدل سکتا ہے۔
ہائی ٹرائگلیسرائڈ کی سطح شاذ و نادر ہی نمایاں علامات ظاہر کرتی ہے۔ بہت زیادہ سطحوں کا سبب بن سکتا ہے:
عام محرکات میں شامل ہیں:
ٹرائگلیسرائڈز کے عام ضمنی اثرات درج ذیل ہیں:
جنوبی ایشیائی نسب اور موروثی لپڈ میٹابولزم کی خرابی زیادہ خطرات رکھتی ہے۔ اس کے علاوہ، حمل، رجونورتی، ایچ آئی وی، اور کچھ دوائیں ٹرائگلیسرائڈ کی سطح کو بڑھا سکتی ہیں۔
آپ کا ڈاکٹر لپڈ پینل خون کے ٹیسٹ کے ساتھ ہائی ٹرائگلیسرائڈز کی تشخیص کرسکتا ہے۔ درست نتائج حاصل کرنے کے لیے آپ کو ٹیسٹ سے پہلے 8-12 گھنٹے تک روزہ رکھنے کی ضرورت ہوگی۔ اگر وہ 150 mg/dL سے کم رہیں تو آپ کی سطح نارمل ہے۔ 150-199 mg/dL سگنل بارڈر لائن ہائی لیول کے درمیان ریڈنگ۔ زیادہ تر بالغوں کو ہر 5 سال بعد ٹیسٹ کرانا چاہیے۔
خطرے والے عوامل والے لوگوں کو زیادہ بار بار ٹیسٹ کی ضرورت ہوتی ہے۔ اگر آپ کے ٹرائگلیسرائڈز حد سے زیادہ ہیں تو آپ کا ڈاکٹر پوری تصویر کے لیے اپولیپوپروٹین بی ٹیسٹ کا آرڈر دے سکتا ہے۔
اگر طرز زندگی میں تبدیلیاں کام نہیں کرتی ہیں تو ادویات ضروری ہو جاتی ہیں۔ یہاں آپ کے اختیارات ہیں:
اگر ٹیسٹ بہت زیادہ ٹرائگلیسرائڈ لیول (500 mg/dL سے اوپر) دکھاتے ہیں تو آپ کو فوراً اپنے معالج سے ملنا چاہیے۔ یہ سطحیں آپ کے لبلبے کی سوزش کا خطرہ بڑھاتی ہیں۔ کسی کو بھی جس کے پیٹ میں غیر واضح طور پر درد ہے جس میں ہائی ٹرائگلیسرائڈز ہیں انہیں فوری طبی نگہداشت کی ضرورت ہے۔
آپ اس کے ساتھ صحت مند ٹرائگلیسرائڈ کی سطح کو برقرار رکھ سکتے ہیں:
ٹرائگلیسرائڈز اس میں اہم کردار ادا کرتے ہیں کہ جسم کس طرح توانائی کو ذخیرہ کرتا ہے، لیکن دل کی صحت پر ان کے اثرات کو اکثر نظر انداز کیا جاتا ہے۔ ہائی ٹرائگلیسرائڈز شریانوں کو نقصان پہنچاتے ہیں اور بہت سے لوگوں کے لیے دل کے شدید مسائل کا خطرہ بڑھاتے ہیں۔ تقریباً چار میں سے ایک بالغ کو اس حالت کا سامنا کرنا پڑتا ہے، لیکن زیادہ تر اس کا احساس اس وقت کرتے ہیں جب صحت کے دیگر مسائل ظاہر ہونے لگتے ہیں۔
یہاں کچھ اچھی خبریں ہیں۔ ٹرائگلیسرائڈز کو کم کرنے کے لیے آپ کو پیچیدہ طبی علاج کی ضرورت نہیں ہے۔ آپ کے رہنے کے طریقے میں چھوٹی تبدیلیاں بہت مدد کر سکتی ہیں۔ میٹھے نمکین کو کم کرنا، اومیگا تھری سے بھرپور مچھلی کھانا اور 30 منٹ تک ورزش کرنا آپ کی سطح کو بہتر بنا سکتا ہے۔
صحت مند ٹرائگلیسرائڈ کی سطح دل کی بیماری کو روکنے سے زیادہ کام کرتی ہے۔ یہ طریقہ کھانے کی اچھی عادات اور ورزش کی حوصلہ افزائی کرکے صحت کو بہتر بنانے میں مدد کرتا ہے۔ آج ٹرائگلیسرائڈز کو کنٹرول کرنے میں آپ کی سرمایہ کاری ایک صحت مند کل کی طرف لے جاتی ہے۔
آپ کے ٹرائگلیسرائڈ کی سطح ان خطرات کے زمرے میں آتی ہے:
200 mg/dL سے اوپر کی سطح آپ کے دل کے دورے اور فالج کے خطرے کو بڑھاتی ہے۔ 500 mg/dL سے زیادہ کی مقدار شدید لبلبے کی سوزش کو متحرک کر سکتی ہے۔
یہ خون کے لپڈ آپ کے جسم میں مختلف کردار ادا کرتے ہیں۔ ٹرائگلیسرائڈز اضافی کیلوریز کو توانائی کے ذخائر کے طور پر ذخیرہ کرتے ہیں۔ آپ کا جسم خلیات اور بعض ہارمونز بنانے کے لیے کولیسٹرول کا استعمال کرتا ہے۔ ٹرائگلیسرائڈز توانائی فراہم کرتے ہیں جبکہ کولیسٹرول آپ کو کھانا ہضم کرنے اور چربی کو جذب کرنے میں مدد کرتا ہے۔
بلند ہونے پر دونوں چربی آپ کی صحت کو نقصان پہنچا سکتی ہیں۔ ہائی ٹرائگلیسرائڈز ہائی ایل ڈی ایل یا کم ایچ ڈی ایل کولیسٹرول کے ساتھ مل کر دل کے دورے اور فالج کا بہت زیادہ خطرہ پیدا کرتے ہیں۔ یہ چربی آپ کے جسم کو مختلف طریقے سے متاثر کرتی ہیں لیکن دونوں ہی دل کے مسائل کا باعث بنتی ہیں۔
طرز زندگی میں تبدیلیاں کرنے کے ایک ماہ کے اندر آپ تبدیلیاں دیکھیں گے۔ غذا میں تبدیلی، ورزش اور وزن میں کمی کے ذریعے آپ کی سطح 50 فیصد سے زیادہ گر سکتی ہے۔ اومیگا 3 سپلیمنٹس لینے سے صرف چار ہفتوں میں نتائج ظاہر ہو سکتے ہیں۔
تناؤ کورٹیسول اور ایڈرینالین کو جاری کرتا ہے، جو آپ کے جسم کو زیادہ ٹرائگلیسرائڈز بناتا ہے۔ تحقیق کشیدگی کی زندگی کے واقعات کو ٹرائگلیسرائیڈ کی اعلی سطح سے جوڑتی ہے، خاص طور پر درمیانی عمر کے مردوں میں۔ ذہنی تناؤ ایل ڈی ایل کی سطح کو بڑھا سکتا ہے اور اچھے ایچ ڈی ایل کولیسٹرول کو کم کر سکتا ہے۔
اپوائنٹمنٹ بک کرنے کے لیے، کال کریں:
+ 91 406 810 6585
