Yaraanta Birta: Calaamadaha iyo Daawaynta

Dhiigeenu wuxuu ka kooban yahay dhowr qaybood oo lagama maarmaan ah oo loo baahan yahay jidhka ku ilaali mid caafimaad qaba. Isku dheelitir la'aanta mid ka mid ah qaybaha lagama maarmaanka ah (nafaqeeyayaalka & macdanta) ee dhiiga ayaa abuura arrimo caafimaad. Birtu waa macdan aad muhiim u ah oo dhiiga ku jirta, yaraanta birtana waxay ku leedahay cawaaqib xun jidhkeena.

Birtu waa qayb ka mid ah haemoglobin, taasoo si toos ah u saamaysa. Hemoglobin-ka ayaa door muhiim ah ka ciyaara si loogu qaado ogsijiinta qaybo badan oo jirkeena ah. Haddii heerka haemoglobin-ku yaraado, jidhku waxa uu dareemaa daal iyo unugyada muruqa oo xanuunsadaa sababta oo ah curiyaha borotiinka ee ku jira haemoglobin-ka. 

Aynu ogaano calaamadaha iyo calaamadaha lagu garto yaraanta birta iyo siyaabaha looga takhaluso.

Waa maxay dhiig yaraanta birta?

Calaamadaha lagu garto yaraanta birta

Kuwa soo socda waa calaamadaha iyo calaamadaha yaraanta birta:

• Daal ama daciifnimo
• Luminta feejignaanta iyo jahwareerka
• Maqaarka cirridka
• U nugul qabowga
• Timaha daataan iyo cidiyaha jilicsan
• Neefsasho gaabis ah
• Madax
• U rabitaanka dhoobada, wasakhda iyo barafka ama waxyaabaha kale ee aan cuntada ahayn ee loo yaqaan Pica.
• Lugaha nasasho la'aan iyo wadne garaac
• Dareen niyad jab
• Gacmaha iyo cagaha oo qabow
• In badan oo aad u bukooto caabuqyada awgeed
• Cunto xumo

Yaraanta birta waxaa laga helaa carruurta, haweenka caadada, iyo haweenka uurka leh. Cunto ka maqan qaybo bir ah oo ku filan waxay sidoo kale keentaa yaraanta birta.

• Haweenka uurka leh waxay soo saaraan xaddi sare oo unugyada dhiigga cas ah. Tani waxay u baahan tahay birta dheeri ah iyadoo lagu darayo birta fiitamiinada dhalmada ka hor. 
• Dumarka caadada qabta waxaa laga yaabaa inay yeeshaan yaraanta birta haddii ay aad u dhiig baxaan in ka badan toddoba maalmood. 
• Carruurtu si degdeg ah ayay u koraan waxayna u baahan yihiin qaadashada bir badan. Sidoo kale, dadka da'da ah ayaa la ildaran nafaqo-xumo iyo cudurro kale oo hoos u dhigaya heerka birta. 
• Khudaarta ayaa aad ugu dhow inay la ildaran yihiin yaraanta birta maadaama aysan cunin kalluunka, hilibka, iyo digaaga. nuugista birta way adagtahay haddii lagu qaato cuntooyinka ay ku jirto kaalshiyamka. (Vitamin C wuxuu kordhin karaa nuugista birta.) 
• Dadka saaran Kelyaha sifeyntiisa soo saara unugyada dhiigga cas ee yar. Waxaa jira hormoon loo yaqaan erythropoietin oo muhiim u ah jiilka unugyada dhiigga ee kelyaha caafimaadka qaba ay sameeyaan. Hemodialysis sidoo kale waxay keentaa dhiig-bax. 
• Ciyaartoyda waxaa laga yaabaa inay ku dhacdo cago-joojin ka timid dhiig-baxa caloosha. Ciyaartoyda haweenka ee caadada qabta waxay halis ugu jiraan yaraanta birta. 
• Caloosha iyo mindhicirrada ayaa laga yaabaa inay dhiig baxaan sababtoo ah isticmaalka xad dhaafka ah ee daawooyinka sida ibuprofen iyo aspirin. Kansarka mindhicirka ama caloosha, boogaha caloosha, iyo baabasiirka ayaa ka mid ah sababaha dhiig-baxa gudaha.

Daawaynta birta yaraanta 

Halkan, waxa ah qaar ka mid ah daawaynta birta yaraanta:

Dhakhtarku waxa uu isku dayi doonaa in uu fahmo sababta ay birta yaraantu ugu horrayn ka dibna waxa uu kugula talin doonaa in aad qaadato cuntooyinka qani ku ah birta si aad u ilaaliso cunto caafimaad leh maalin kasta.

• Cuntada

Birtu waxay u kala baxdaa laba nooc oo badi loo yaqaan heme iyo non-heme. Cuntooyinka xayawaanku waxay ka kooban yihiin labadoodaba halka cuntooyinka aan heme-ka ahayn ay ka mid yihiin dhirta iyo cuntooyinka birta lagu xoojiyay. Kuwa soo socda waa cuntooyinka qani ku ah birta.

1. Cagaarka caleenta leh sida kaluunka iyo isbinaajka
2. Hilibka cas oo ay ku jiraan hilibka lo'da, digaaga, iyo hilibka doofaarka
3. Miraha qallalan sida khudaar iyo sabiib
4. Digirta sida digirta iyo digirta
5. Seafood
6. Nuts iyo Seeds
7. Cuntooyinka lagu xoojiyay xadiidka sida Quraacda Quraacda

• Kaabista birta sida uu takhtarku kugula taliyay

dhakhtarka ka cosbitaalka ugu fiican ee loogu talagalay cuntada iyo nafaqada ee Hindiya waa in uu qoraa qiyaasta dheellitirka birta haddii loo baahdo. Isticmaalka xad dhaafka ah ee kafeega iyo shaaha waa in laga fogaadaa haddii aad qaadato maadada birta ah. 

Waxaa lagu talinayaa in la cuno cuntooyinka sida Brokoli, Strawberries, Oranges, Kiwifruit, Canab, iyo Basbaaska dambaska si kor loogu qaado nuugista Ironta. Dadka qaba dhibaatooyinka wadnaha, uurka, difaacooda hoose, niyad-jabka, iyo caadada culus waxay halis sare ugu jiraan inay qaadaan yaraanta birta waana inay ka digtoonaadaan inay ka hortagaan. Haddii ay arkaan calaamadaha, waa inay la tashadaan dhakhtarkooda si ay u ogaadaan haddii ay u baahan yihiin wax dheeraad ah iyo in kale.

Ilaalinta heerka birta wanaagsan ayaa lagula talinayaa, kaliya maaha kuwa halista ku jira laakiin dhammaan. Way fiicantahay inaad la tashato dhakhtar dhammaan kuwa ku dhacaya qaybta halista. Kaabayaasha birta ee la qoray waxay gacan ka geystaan ​​kordhinta heerarka birta. Fadlan la tasho kaaga cunto yari ka hor inta aanad dooran cunto.

Marwo Vidhya Sri

Sr. La-taliyaha Caafimaadka Cunto-yaqaanka

Cisbitaalada CARE, Magaalada HITEC