يعرف الكثير من الناس عن هشاشة العظاملكن قليلين هم من يفهمون الفرق بين هشاشة العظام وهشاشة العظام. تُعدّ هشاشة العظام بمثابة نقطة التقاء بين العظام السليمة وهشاشة العظام الأكثر خطورة.
تؤثر هذه الحالة على ملايين الأشخاص الذين انخفضت كثافة معادن عظامهم عن المستويات الطبيعية، لكنهم لم يصلوا إلى مرحلة هشاشة العظام. يزيد خطر الإصابة لدى النساء بأربعة أضعاف عنه لدى الرجال. ورغم أن الناس غالبًا ما يربطونها بصحة المرأة، إلا أن هشاشة العظام تُؤثر سلبًا على حياة الرجال أيضًا.
يؤثر فقدان كثافة العظام على حياة حوالي ثلث البالغين فوق سن الخمسين. وهذا يجعله مصدر قلق صحي ملح مع استمرار تقدم السكان في السن.
تشرح هذه المقالة طبيعة هشاشة العظام وأعراضها وآلياتها وعوامل الخطر وخيارات العلاج. الفهم الواضح للفرق بين هشاشة العظام وهشاشة العظام يُساعدك على تحديد وضعك الصحي.
ما هو هشاشة العظام؟
تختلف قوة العظام على نطاق واسع. يحدث نقص كثافة العظام عندما تنخفض كثافتها عن المستويات الطبيعية دون أن تصل إلى مرحلة هشاشة العظام. تُعدّ هذه الحالة بمثابة إنذار مبكر لضعف العظام. يُشخّصها الأطباء عندما تتراوح قيمة T بين -1 و-2.5. تُظهر كثافة العظام الطبيعية قيمة T أعلى من -1.0.
أعراض هشاشة العظام
لا تظهر أعراض واضحة لهشاشة العظام، ولذلك يُطلق عليها الأطباء اسم "المرض الصامت". قد يشعر المرضى بألم في عظام مُحددة أو ضعف عامقد يشير فقدان طول الشخص بمرور الوقت إلى وجود مشاكل في كثافة العظام.
أسباب هشاشة العظام
تبدأ أجسامنا بتكسير العظام أسرع من بنائها بعد سن الثلاثين. تؤدي هذه العملية الطبيعية إلى فقدان تدريجي للعظام. هناك عدة عوامل تساهم في ذلك:
تاريخ عائلي لمشاكل العظام وحالات مثل اضطرابات الغدة الدرقية أو التهاب المفاصل الروماتويدي ويزيد أيضًا من الضعف.
مضاعفات هشاشة العظام
إذا تركت دون علاج، يمكن أن يسبب هشاشة العظام ما يلي:
هشاشة العظام
زيادة كسر إن السقوط من الأشياء التي تسبب لك الكثير من المخاطر، وخاصة عندما تعاني من إصابات في العمود الفقري أو الورك أو المعصم، فحتى السقوط البسيط يمكن أن يسبب أضرارًا خطيرة.
تشخيص هشاشة العظام
يعتمد الأطباء على اختبار كثافة العظام كمعيار أساسي لتشخيص هشاشة العظام. يقيس اختبار امتصاص الأشعة السينية ثنائية الطاقة (DXA) محتوى المعادن في العظام باستخدام أشعة سينية منخفضة المستوى. هذا الاختبار غير مؤلم، ويُفحص العمود الفقري والورك، وأحيانًا المعصم. تظهر النتائج على شكل درجات T التي تُشير إلى وضعك على طيف كثافة العظام. سيؤكد طبيبك إصابتك بهشاشة العظام إذا كانت درجة T لديك بين -1 و-2.5.
علاج هشاشة العظام
يحتاج معظم الأشخاص المصابين بهشاشة العظام إلى تغييرات في نمط حياتهم بدلاً من تناول الأدوية:
ممارسة التمارين الرياضية بانتظام - تصبح عظامك أقوى من خلال ممارسة الأنشطة التي تحمل الوزن مثل المشي واليوغا وتمارين القوة
التغذية السليمة - تظل عظامك صحية عندما تتناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم (منتجات الألبان، والخضروات الورقية، والسردين) وتحصل على ما يكفي من فيتامين د
المكملات الغذائية - قد تحتاج إلى مكملات الكالسيوم (1,000-1,200 ملغ يوميًا) وفيتامين د (800-1,000 وحدة دولية) بناءً على نصيحة طبيبك
لن تحتاج إلى تناول الدواء إلا إذا كنت تعاني من هشاشة العظام المتقدمة أو عوامل الخطر الأخرى.
متى يجب عليّ رؤية الطبيب
ينبغي على النساء فوق سن 65 عامًا والرجال فوق سن 70 عامًا إجراء فحص كثافة العظام.
قد تحتاج إلى إجراء اختبار مبكر إذا كنت تعاني من كسور هشاشة العظام، أو فقدان ملحوظ في الطول، أو مرض هشاشة العظام في عائلتك.
يجب عليك مراجعة طبيبك على الفور إذا تعرضت لكسر في العظام نتيجة سقوط بسيط.
بعد تشخيصك، اشعة العظام كل 2-5 سنوات سيساعدك على تتبع صحة عظامك.
الخاتمة
صحة العظام تعمل كطيف. تُمثل هشاشة العظام حالةً وسطى بين صحة العظام وهشاشة العظام. هذه الحالة الصامتة لا تُظهر سوى أعراض قليلة واضحة، ومع ذلك تُصيب الملايين، وخاصةً النساء فوق سن الخمسين.
اختبارات كثافة العظام تساعدك على تجنّب الكسور المحتملة. لستَ مضطرًا لانتظار حدوث الكسور. الوعي المبكر يُمكّنك من اتخاذ خطوات لبناء عظام أقوى.
الخبر السار؟ تغييرات بسيطة في نمط الحياة يمكن أن تساعد في علاج هشاشة العظام. تصبح عظامك أقوى عند ممارسة تمارين تحمل الوزن. يحتاج هيكلك العظمي إلى أطعمة غنية بالكالسيوم وفيتامين د ليبقى قويًا ويحافظ على بنيته.
عظامك بحاجة إلى عناية خاصة قبل أن تبدأ مشاكلها، فهي سندك طوال حياتك. تفقّد طبيبك بانتظام، سواءً كنت تعاني من هشاشة العظام أو كنت ترغب فقط في الحفاظ على صحة عظامك. الخطوات التي تتخذها اليوم تساعدك على البقاء شامخًا غدًا.
الأسئلة الشائعة
1. هل قلة العظام حالة خطيرة؟
يرسل جسمك إشارات تحذيرية من خلال هشاشة العظام. هذه الحالة ليست خطيرة كهشاشة العظام، ولكنها قد تسبب مشاكل خطيرة مثل كسور العظام. ويزداد احتمال حدوثها عند وجود عوامل خطر أخرى.
2. ما هو الفرق بين هشاشة العظام وهشاشة العظام؟
تُظهر اختبارات كثافة العظام هذا الاختلاف. تُمثل هشاشة العظام المرحلة المبكرة من فقدان العظام، ويُشار إليها بدرجة T تتراوح بين -1 و-2.5. تشير درجة T الأقل من -2.5 إلى هشاشة العظام، مما يعكس ضعفًا متقدمًا في العظام. يُمكن اعتبار هشاشة العظام بمثابة إنذار مبكر من جسمك قبل الإصابة بهشاشة العظام.
3. في أي عمر يصبح هشاشة العظام شائعًا؟
يُصاب معظم الناس بهشاشة العظام بعد سن الخمسين. تُحدد قوة عظامك الأساسية متى قد تبدأ. تُظهر الأبحاث أن جميع هؤلاء النساء بعد انقطاع الطمث، باستثناء واحدة، يُعانين من هشاشة العظام.
4. ما هو النظام الغذائي الأفضل لمرضى هشاشة العظام؟
أفضل الأطعمة الغنية بالكالسيوم تشمل:
منتجات الألبان (الزبادي والجبن والحليب)
الخضروات الورقية (السبانخ والبروكلي)
الأسماك (السلمون والسردين)
تعمل هذه المكملات بشكل أفضل عند دمجها مع فيتامين د الموجود في البيض والأسماك الزيتية.
5. ما هي الأنشطة التي يجب تجنبها عند الإصابة بهشاشة العظام؟
يحتاج عمودك الفقري السفلي إلى الحماية من تمارين الالتواء أو الانحناء. تتطلب الأنشطة عالية الخطورة، مثل التزلج أو ركوب الخيل، حذرًا إضافيًا. كما أن الرياضات التي تتطلب احتكاكًا جسديًا قد تزيد من احتمالية الإصابة بالكسور.
6. هل هشاشة العظام قابلة للعكس؟
يمكن للعلاج المناسب أن يُحسّن من درجة T لديك ويُقوّي عظامك. ويمكن أن يُساعد الجمع بين التمارين الرياضية المناسبة والتغذية الجيدة، وأحيانًا المكملات الغذائية، في عكس مسار الحالة حتى بعد التشخيص.
حيدر أبادمستشفيات كير ، بانجارا هيلز مركز كير للمرضى الخارجيين ، بانجارا هيلز مستشفيات كير ، مدينة هايتك مستشفيات كير ، نامبالي مستشفيات جوروناناك كير ، مشير أباد مركز العيادات الخارجية لمستشفيات كير ، مدينة هايتك مستشفيات كير ، ملكبيت
رايبور
بوبانسوار
فيساخاباتنام
ناجبور
اندور
ش. سامباهينجار
العيادات والمراكز الطبية
