Insomnio

El mejor tratamiento para el insomnio en Hyderabad, India

El insomnio es un trastorno del sueño común que dificulta conciliar el sueño, mantenerlo o provoca despertares demasiado tempranos e incapacidad para volver a dormir. Puede causar agotamiento incluso después de haber dormido toda la noche. El insomnio puede agotar la energía y afectar la salud, el rendimiento laboral y la calidad de vida en general.

El insomnio se produce cuando una persona tiene dificultades para lograr la cantidad o calidad de sueño necesarias, lo que conlleva patrones de sueño insuficientes o interrumpidos. Esta afección puede manifestarse como una duración del sueño inadecuada, una mala calidad del sueño o dificultades para conciliar y mantener el sueño. Si bien algunas personas pueden percibir el insomnio como una molestia menor, para otras puede alterar significativamente su vida diaria.

Las causas subyacentes del insomnio pueden ser muy variadas, y los investigadores exploran continuamente las complejas razones que explican el papel esencial del sueño en el organismo. Si bien la comprensión integral de la importancia del sueño aún está en desarrollo, los expertos reconocen que la falta de sueño puede provocar privación del sueño, una experiencia generalmente desagradable que puede dificultar el funcionamiento óptimo.

Tipos de insomnio

Los expertos suelen clasificar el insomnio de dos maneras principales:

• Duración: El insomnio se clasifica como agudo, lo que indica una ocurrencia a corto plazo, o crónico, lo que representa una condición a largo plazo a menudo denominada trastorno de insomnio.
• Causa: La categorización basada en la causa distingue entre el insomnio primario, que se produce de forma independiente, y el insomnio secundario, donde funciona como síntoma de otra afección o circunstancia subyacente.

Causas de insomnio

Todos tenemos patrones de sueño diferentes. Una persona sana necesita entre 7 y 8 horas de sueño. El insomnio agudo puede deberse a ciertos cambios en el estilo de vida o a la medicación. Esta afección se puede tratar fácilmente con ayuda de profesionales médicos.

Si el insomnio persiste durante meses, probablemente se deba a trastornos crónicos. Puede ser consecuencia del estrés o de situaciones vitales estresantes. Muchos medicamentos, el abuso de alcohol y el tabaquismo son las principales causas de insomnio.

Aunque existen muchas causas de insomnio, este tiene tratamiento. Modificar ligeramente tu rutina diaria puede ser beneficioso. La orientación adecuada de los expertos en salud de los Hospitales CARE en India puede transformar tu estilo de vida.

Aunque aún no se comprenden del todo las causas exactas del insomnio, el conocimiento actual sugiere que esta afección implica una compleja interacción de diversos factores. Estos factores pueden ser causas potenciales o contribuir al desarrollo del insomnio. Se necesita más investigación para dilucidar por completo los mecanismos y las causas precisas del insomnio.

Los factores que podrían causar o contribuir al insomnio incluyen, entre otros:

• Genética (Historia familiar): Parece existir una tendencia familiar a ciertos rasgos y trastornos del sueño, incluido el insomnio.
• Diferencias en la actividad cerebral: Las personas con insomnio pueden presentar patrones cerebrales más activos o variaciones en la química cerebral que afectan su capacidad para dormir.
• Condiciones médicas: La salud física influye en el sueño, ya que tanto las enfermedades temporales (como infecciones o lesiones leves) como las afecciones crónicas (como el reflujo ácido o la enfermedad de Parkinson) lo afectan. Las afecciones que influyen en el ritmo circadiano, el ciclo natural de sueño y vigilia del cuerpo, también son factores que contribuyen.
• Condiciones de salud mental: Aproximadamente la mitad de las personas con insomnio crónico también experimentan al menos otro trastorno de salud mental, como ansiedad o depresión.
• Circunstancias vitales: Si bien las circunstancias estresantes de la vida pueden no causar directamente el insomnio, comúnmente contribuyen a su desarrollo.
• La vida cambia: Tanto los cambios breves o temporales (por ejemplo, el desfase horario, dormir en un lugar desconocido) como los cambios a largo plazo (por ejemplo, mudarse a una nueva casa) pueden afectar los patrones de sueño.
• Hábitos y rutina: Los hábitos de sueño, también conocidos como higiene del sueño, pueden influir en el insomnio. Factores como las siestas, la hora de acostarse, el consumo de cafeína y otros hábitos contribuyen a los patrones de sueño.

Síntomas del insomnio

Los médicos enumeran los siguientes síntomas para determinar si usted padece insomnio. Si estos síntomas son recurrentes, no deben ignorarse:

• Dificultad para conciliar el sueño 

• Despertarse a menudo durante la noche 

• Despertarse demasiado temprano 

• Me siento inquieto a pesar de haber dormido toda la noche.

• Somnolencia diurna 

• Irritación

• Depresión

• Ansiedad 

• No puedo prestar atención 

• No puedo concentrarme en el trabajo. 

• No puedo recordar las cosas 

• Accidentes 

• Preocupaciones antes de dormir y estrés

Diagnóstico

Los hospitales CARE realizan un diagnóstico preciso antes de brindar tratamiento a los pacientes. El diagnóstico se lleva a cabo siguiendo un código de conducta y un protocolo establecidos, y el equipo de los hospitales CARE se esfuerza por brindar la mejor atención a los pacientes. Para ello, siguen una serie de pasos:

• Examen físico- Si se desconoce la causa de su insomnio, nuestros médicos realizarán una exploración física para detectar posibles problemas de salud relacionados con el mismo. Los trastornos de la tiroides y otras enfermedades también pueden causar insomnio. Para conocer el estado de la tiroides, se pueden realizar análisis de sangre.

• Revisión de los hábitos de sueño Nuestros médicos pueden pedirle que complete un cuestionario para determinar su patrón de sueño-vigilia y su nivel de somnolencia diurna. También pueden hacerle preguntas relacionadas con el sueño. Además, deberá llevar un diario del sueño.

• Estudio del sueño- Si la causa de su insomnio no es evidente, o si presenta síntomas de otro problema del sueño como apnea del sueño o síndrome de piernas inquietas, es posible que deba pasar la noche en un centro de cuidados del sueño de los Hospitales CARE. Durante su sueño, se monitorizan y registran diversas funciones corporales, como las ondas cerebrales, la respiración, los latidos del corazón, los movimientos oculares y los movimientos corporales.

¿Cuáles son los factores de riesgo del insomnio?

El insomnio es más frecuente en personas que presentan ciertas características o se encuentran en circunstancias específicas:

• Personas que tienden a tener un sueño ligero.
• Quienes consumen alcohol.
• Personas que experimentan sentimientos de inseguridad en sus entornos de vida, particularmente en situaciones que implican violencia o abuso recurrente.
• Personas con aprensión o ansiedad relacionadas con el sueño, como aquellas que sufren problemas de sueño interrumpido como ataques de pánico nocturnos o trastornos de pesadillas.

Tratamiento para el insomnio

Muchas personas logran dormir bien modificando sus hábitos de sueño y abordando los factores que pueden causar insomnio, como el estrés, problemas de salud o ciertos medicamentos. Si estos métodos no funcionan, nuestro médico podría sugerir terapia cognitivo-conductual, medicamentos o una combinación de ambos. Esto podría ayudarle a dormir mejor. Los médicos pueden recomendarle el tratamiento más adecuado según su comodidad, su comportamiento y la gravedad de su problema. 

Terapia cognitiva conductual

La terapia cognitivo-conductual ayuda a eliminar los pensamientos desagradables y a controlar el estrés. A menudo se recomienda como tratamiento de primera línea para el insomnio. Es más eficaz que los medicamentos. Las estrategias incluyen:

• terapia de control de estímulos- Esta estrategia ayuda a eliminar las variables que dificultan conciliar el sueño. Por ejemplo, se recomienda mantener un horario regular para acostarse y levantarse, evitar las siestas y salir de la habitación si no se logra dormir en 20 minutos.

• Técnicas de relajación- La ansiedad puede reducirse antes de dormir mediante técnicas de relajación muscular progresiva, biorretroalimentación y respiración. Estas estrategias ayudan a relajarse al permitir controlar la respiración, la frecuencia cardíaca, la tensión muscular y el estado de ánimo.

• Restricción del sueño- Esta terapia reduce el tiempo que pasas en la cama. También desincentiva las siestas diurnas, lo que provoca privación parcial del sueño y mayor fatiga la noche siguiente. El tiempo que pasas en la cama se incrementa gradualmente una vez que tu sueño ha mejorado.

• Pasivamente despierto- Esta terapia para el insomnio aprendido, también conocida como intención paradójica, tiene como objetivo reducir la preocupación y la ansiedad por no poder conciliar el sueño quedándose en la cama.

• Terapia de luz- Se puede configurar una luz como reloj biológico para ayudarte a dormir bien. ¡Nuestros médicos en los hospitales CARE podrían recomendarte la fototerapia como la mejor opción!

Medicamentos

Las pastillas para dormir con receta pueden ayudarte a conciliar el sueño, a mantenerlo o a ambas cosas. Los médicos no recomiendan tomar pastillas para dormir durante más de una semana, pero existen algunos fármacos que han sido aprobados. 

Tras las pruebas y exámenes pertinentes, nuestros médicos podrán recetarle la medicación necesaria. Esto se hace para evitar efectos secundarios. Si aún presenta alguna molestia, consulte con nuestros profesionales médicos. En los Hospitales CARE estaremos encantados de ayudarle. 

Obtén atención médica de los mejores médicos de la India

Trabajamos con tratamientos estandarizados y reconocidos internacionalmente. Nuestro principal objetivo es brindar a los pacientes el mejor diagnóstico y tratamiento. El insomnio puede ser complejo. Si padece un problema crónico o una enfermedad aguda, existen ciertos cambios en el estilo de vida y medicamentos que pueden ayudarle a superarlo. Los profesionales médicos de los Hospitales CARE ofrecen tratamiento para el insomnio en Hyderabad y cuentan con expertos en polisomnografía, síndrome de fase de sueño retrasada, teorías del sueño REM y mucho más.