प्राचीन काळापासून लोकांनी औषधे शोधण्याचा प्रयत्न केला आहे वेदना कमी करा आणि आजार बरे करा. प्रक्रियेत काही औषधी वनस्पतींचे बरे करण्याचे गुणधर्म ओळखले गेले, नोंदवले गेले आणि पुढील पिढ्यांपर्यंत पोचवले गेले.

आज आपण आपल्या दैनंदिन जीवनात औषधी वनस्पती आणि वनौषधींचा मोठ्या प्रमाणावर वापर पाहतो: आपण त्यांचा वापर औषधे, चहा, अन्न, सौंदर्य प्रसाधने म्हणून करतो आणि काहींची पूजाही केली जाते. आयुर्वेदाच्या वापरामध्ये आपण आवर्ती ट्रेंड पाहतो, आज कृत्रिमरित्या तयार केलेल्या औषधांपेक्षा नैसर्गिक वनस्पती आणि समृद्ध औषधी गुणधर्म असलेल्या वैद्यकीय वनस्पतींना प्राधान्य दिले जात आहे. सर्वात शक्तिशाली औषधी वनस्पतींपैकी शीर्ष 5 खाली सूचीबद्ध आहेत आणि त्याहून चांगले काय आहे, हे सर्व आपल्यासारख्या औषधी वनस्पतींनी समृद्ध देशात सहज उपलब्ध आहेत.

13 सर्वात शक्तिशाली औषधी वनस्पती आणि औषधी वनस्पती

अनेक शक्तिशाली औषधी वनस्पती आणि औषधी वनस्पती आहेत ज्या त्यांच्या उपचारात्मक गुणधर्मांसाठी वेगवेगळ्या संस्कृतींमध्ये शतकानुशतके वापरल्या जात आहेत. येथे काही उल्लेखनीय उदाहरणे आहेत:

1 हळद

कर्क्युमिनच्या सक्रिय संयुगासाठी ओळखले जाणारे, हळद एक शक्तिशाली प्रक्षोभक आणि अँटिऑक्सिडंट आहे ज्याचा उपयोग पारंपारिक औषधांमध्ये संधिवात आणि पाचन समस्यांसह विविध परिस्थितींना दूर करण्यासाठी केला जातो. हळदीतील मुख्य संयुग कर्क्यूमिन आहे, जे अत्यंत अँटिऑक्सिडेंट आहे. कर्क्युमिन हळदीला त्याचे दाहक-विरोधी, अँटी-सेप्टिक आणि अँटी-कार्सिनोजेनिक गुणधर्म देते आणि त्यातून सौंदर्य फायदे मिळवण्यास मदत करते.

Ash. अश्वगंधा

अश्वगंधा, एक अनुकूलक औषधी वनस्पती, असंख्य फायदे देते. त्याचे तणाव-कमी करणारे गुणधर्म कॉर्टिसोल पातळी व्यवस्थापित करण्यात, विश्रांतीला प्रोत्साहन देण्यासाठी आणि संभाव्य चिंता आणि नैराश्य कमी करण्यात मदत करतात. याव्यतिरिक्त, ते रोग प्रतिकारशक्ती वाढवते, ऊर्जा पातळी वाढवते आणि संज्ञानात्मक कार्यांना मदत करते. अश्वगंधाची हार्मोन्स संतुलित करण्याची क्षमता देखील एकूण आरोग्यावर त्याचा सकारात्मक प्रभाव पाडते.

3. आले

आल्यामध्ये जिंजरॉल असते, जे त्याला अनेक औषधी गुणधर्म देते. शक्तिशाली अँटिऑक्सिडेंट, दाहक-विरोधी आणि मधुमेह-विरोधी गुणधर्म असल्याशिवाय, आले ऑस्टियोआर्थराइटिस (OA) मध्ये देखील मदत करते. अदरक मेंदूची कार्यक्षमता वाढवते आणि अल्झायमरचा धोका कमी करते, तसेच संक्रमणासाठी धोका कमी करणारे एजंट आहे. या मुळाचा वापर सामान्यतः पचनास मदत करण्यासाठी, मळमळ कमी करण्यासाठी आणि फ्लू आणि सामान्य सर्दीशी लढण्यासाठी केला जातो. यात दाहक-विरोधी गुणधर्म देखील आहेत.

४. तुळशी (पवित्र तुळस)

तुळशी, त्याच्या औषधी गुणधर्मांसाठी आदरणीय, एक अनुकूलक म्हणून कार्य करते, तणाव व्यवस्थापन आणि विश्रांतीसाठी मदत करते. त्याच्या प्रतिजैविक गुणधर्मांसह, ते रोगप्रतिकारक शक्तीला समर्थन देते आणि संक्रमणांचा सामना करते. श्वासोच्छवासाच्या आरोग्यासाठी, सर्दी, खोकला आणि दमा दूर करण्यासाठीही तुळशी फायदेशीर आहे. त्याचा दाहक-विरोधी स्वभाव जळजळ कमी करण्यास मदत करतो, तर ते पचनास समर्थन देते आणि त्वचा आणि केसांच्या आरोग्यास प्रोत्साहन देते.

5. फ्लेक्स बियाणे

ओमेगा -3 फॅटी ऍसिड आणि फायबर समृद्ध, अंबाडीच्या बिया विविध प्रकारचे आरोग्य फायदे देतात. त्यांच्यातील ओमेगा -3 सामग्री हृदयाच्या आरोग्यास समर्थन देते, तर फायबर पचन आणि आतडे आरोग्यास मदत करते. अंबाडीच्या बियांचे लिग्नन्स अँटिऑक्सिडंट गुणधर्म देतात, संभाव्यतः कर्करोगाचा धोका कमी करतात. ते कोलेस्टेरॉलचे नियमन, रक्तातील साखर नियंत्रणात देखील योगदान देतात आणि त्यांच्या तृप्त प्रभावामुळे वजन व्यवस्थापनास मदत करू शकतात. अंबाडीच्या बियांचे नियमित सेवन केल्याने संपूर्ण आरोग्य राखण्यासाठी अनेक प्रकारचे आरोग्य फायदे मिळू शकतात.

टीप: जरी बहुतेक औषधी वनस्पती कमीत कमी दुष्परिणामांसह तुमचे आरोग्य सुधारण्यास मदत करतात तरीही त्यापैकी बहुतेक असुरक्षित असलेल्या किंवा कोणत्याही आहार/आरोग्य निर्बंधांसह सुरक्षिततेसाठी तपासले गेले नाहीत. शिवाय, सेवन करण्यापूर्वी योग्य डोस विचारात घेणे आवश्यक आहे.