ದೇಹದ ಅಂಗಾಂಗಗಳು ಸರಾಗವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಹೃದಯವು ನಿರ್ಣಾಯಕ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳೆಂದರೆ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿದ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಅವರ ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು. ವ್ಯಾಯಾಮ ಇಸಿಜಿ (ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಕಾರ್ಡಿಯೋಗ್ರಾಮ್) ಅಥವಾ ಟ್ರೆಡ್ಮಿಲ್ ಪರೀಕ್ಷೆ (ಟಿಎಂಟಿ), ಇದನ್ನು ಒತ್ತಡ ಪರೀಕ್ಷೆ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವ, ಹೃದ್ರೋಗದ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿರುವ, ಹೃದ್ರೋಗದ ಇತಿಹಾಸ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಹೃದಯದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಲು ಬಳಸುವ ಪರೀಕ್ಷೆಯಾಗಿದೆ. , ಅಥವಾ ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದಾರೆ.
ಟ್ರೆಡ್ಮಿಲ್ ಪರೀಕ್ಷೆ (TMT) ಅಥವಾ ಹೃದಯದ ಒತ್ತಡ ಪರೀಕ್ಷೆಯು ಅಸಹಜ ಹೃದಯದ ಲಯ ಅಥವಾ ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದ ಹರಿವು ಸಂಭವಿಸುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯವು ಎಷ್ಟು ದೂರ ಹೋಗಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಮಟ್ಟಿಗೆ ತಳ್ಳಲು ವೈದ್ಯರು ಇದನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಕಷ್ಟದ ಮಟ್ಟ ಹೆಚ್ಚಾದಂತೆ ಟ್ರೆಡ್ಮಿಲ್ನಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವುದು ಕ್ರಮೇಣ ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಕರವಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಇಸಿಜಿ, ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಅಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕೇರ್ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗಳು ಟ್ರೆಡ್ಮಿಲ್ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಅತ್ಯಾಧುನಿಕ ಉಪಕರಣಗಳು ಮತ್ತು ಪರಿಣಿತ ಲ್ಯಾಬ್ ಸಿಬ್ಬಂದಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಎದೆ ನೋವಿನ ರೋಗಿಗಳ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ, ರೋಗದ ಮುನ್ನರಿವು ಮತ್ತು ತೀವ್ರತೆ, ಸುಪ್ತ CAD ಗಾಗಿ ಸ್ಕ್ರೀನಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ.
ಲೇಬಲ್ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಆರಂಭಿಕ ಪತ್ತೆ.
CHF, ಆರ್ಹೆತ್ಮಿಯಾಸ್, ಪರಿಧಮನಿಯ ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆ ಮತ್ತು ವಾಲ್ವುಲರ್ ಕಾಯಿಲೆಯ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಅವರ ಕಾರ್ಯ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
TMT ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ ತಯಾರಿ-
3-4 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಉಪವಾಸವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.
ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ನಡೆಸುವ ಮೊದಲು, ರೋಗಿಯ ಒಪ್ಪಿಗೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕು.
ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಮೊದಲು, ರೋಗಿಯ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಪುರುಷ ರೋಗಿಗಳ ಮೇಲೆ TMT ತನಿಖೆಗಾಗಿ ಕ್ಲೀನ್-ಕ್ಷೌರದ ಎದೆಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.
TMT ತನಿಖೆಗೆ ಸಡಿಲವಾದ ಬಟ್ಟೆ/ಗೌನ್ಗಳ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.
TMT ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ ಅಟೆಂಡೆಂಟ್ಗಳ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.
TMT ಪರೀಕ್ಷೆಯ ವಿಧಾನ-
ಪೂರ್ವ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನ:
ಒತ್ತಡ ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ ತಯಾರಾಗಲು, ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ ಕನಿಷ್ಠ ಮೂರು ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು ನೀವು ತಿನ್ನುವುದು, ಕುಡಿಯುವುದು ಅಥವಾ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು.
ಯಾವುದೇ ನಿಯಮಿತ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಬೇಕೆ ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಯಾವುದೇ ಹೃದಯ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಮೊದಲು ಅವುಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
ಟ್ರೆಡ್ ಮಿಲ್ನಲ್ಲಿ ಆರಾಮವಾಗಿ ನಡೆಯಲು, ನೀವು ಸಡಿಲವಾದ, ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸಬೇಕು. ನೀವು ಲೋಹೀಯ ಆಭರಣಗಳು, ಬೆಲ್ಟ್ಗಳು ಅಥವಾ ಆಭರಣಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ ಒಳಗಾಗಲು, ಪುರುಷ ರೋಗಿಗಳು ಬರುವ ಮೊದಲು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಎದೆಯ ಕೂದಲನ್ನು ಕ್ಷೌರ ಮಾಡಬೇಕು.
ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ:
ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸುಮಾರು 30 ನಿಮಿಷಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
ಆಭರಣಗಳು, ಪರ್ಸ್, ಬೆಲ್ಟ್ ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಹಾಗೆಯೇ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ಗೌನ್ ಆಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಿ.
ನಿಮ್ಮ ಮೊಬೈಲ್ ಸಾಧನವು ಸೈಲೆಂಟ್ ಮೋಡ್ನಲ್ಲಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
ತಂತ್ರಜ್ಞರು ಎದೆಯ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಜೆಲ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ನಂತರ ವಿದ್ಯುದ್ವಾರಗಳನ್ನು ಇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ.
ನಿಮ್ಮ BP ಮತ್ತು ECG ಅನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುತ್ತಿರುವಾಗ, ತಂತ್ರಜ್ಞರಿಂದ ನೀವು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಒಂದೋ ನೀವು ತುಂಬಾ ದಣಿದಿರುವಿರಿ ಅಥವಾ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಅಂತ್ಯಗೊಳಿಸಲು ECG ವೈಪರೀತ್ಯಗಳನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
ನೀವು ನಾಲ್ಕು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಇಸಿಜಿ ಎರಡನ್ನೂ ನಾವು ಮರು-ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.
ಪ್ರತಿ ವಿದ್ಯುದ್ವಾರವನ್ನು ತಂತ್ರಜ್ಞರು ನಿಧಾನವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಎದೆಯ ಮೇಲಿನ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಜೆಲ್ ಅನ್ನು ಹತ್ತಿ ಮತ್ತು ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಂದ ಅಳಿಸಿಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ.
ನಂತರದ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನ:
ಕೆಲವು ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ, ತ್ವರಿತ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಅಥವಾ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆಯಂತಹ ಕೆಲವು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಇರಬಹುದು, ಆದರೆ ಅವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತವೆ.
ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ನಂತರ, ತಂತ್ರಜ್ಞರು 15 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ವರದಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ.
ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ತಂತ್ರಜ್ಞರು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಇಸಿಜಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಇದರಿಂದ ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಅಳೆಯಬಹುದು. ನಂತರ ನೀವು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಬರ್ನ್ ಮಾಡಲು ಟ್ರೆಡ್ ಮಿಲ್ ಮೇಲೆ ನಡೆಯುತ್ತೀರಿ. ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಚಟುವಟಿಕೆಯ ದರ ಮತ್ತು ತೊಂದರೆ ಮಟ್ಟವು ಕ್ರಮೇಣ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಯಮಿತ ಮಧ್ಯಂತರದಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಪ್ರಯೋಗಾಲಯದ ಸಿಬ್ಬಂದಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಾರೆ.
ನೀವು ಎದೆ ಅಥವಾ ತೋಳಿನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ, ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ, ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ, ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಇತರ ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ದಯವಿಟ್ಟು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ. ಟ್ರೆಡ್ ಮಿಲ್ ಒತ್ತಡ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಹೃದಯ ಬಡಿತ, ಉಸಿರಾಟದ ದರ ಮತ್ತು ಬೆವರುವಿಕೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರಯೋಗಾಲಯದ ಸಿಬ್ಬಂದಿಯ ಸದಸ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ಇಸಿಜಿಯನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕೆಂದು ಏನಾದರೂ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಪರೀಕ್ಷೆಯ ನಂತರ, ನೀವು ತಣ್ಣಗಾಗುವವರೆಗೆ ನೀವು ಇನ್ನೂ ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನಡೆಯುತ್ತೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ಇಸಿಜಿ, ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಬಡಿತವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ತಕ್ಷಣ, ಪ್ರಯೋಗಾಲಯದ ಸಿಬ್ಬಂದಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಟ್ರೆಡ್ ಮಿಲ್ ಎಕ್ಸರ್ಸೈಸ್ ಸ್ಟ್ರೆಸ್ ಟೆಸ್ಟ್ (TMT) ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರು ದೈಹಿಕ ಪರಿಶ್ರಮಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತ ಅವಲೋಕನ ಇಲ್ಲಿದೆ:
CARE ಆಸ್ಪತ್ರೆಗಳಲ್ಲಿ, ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಪ್ರೋಟೋಕಾಲ್ಗಳು ಅಂತರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಮತ್ತು ಸಿಬ್ಬಂದಿ ಹೆಚ್ಚು ತರಬೇತಿ ಪಡೆದಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಬಹುಶಿಸ್ತಿನಿಂದ ಕೂಡಿರುತ್ತಾರೆ. ಕನಿಷ್ಠ ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಕಡಿಮೆ ಚೇತರಿಕೆಯ ಅವಧಿಗಳು ಮತ್ತು ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ತಂಗುವಿಕೆಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ನಮ್ಮ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಅಂತ್ಯದಿಂದ ಕೊನೆಯ ಆರೈಕೆ ಮತ್ತು ಸಹಾಯವನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ನಾವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇವೆ. ಕೇರ್ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ಕಾರ್ಡಿಯಾಲಜಿ ವಿಭಾಗವು ಉನ್ನತ ರೋಗಿಗಳ ಆರೈಕೆ, ತಾಂತ್ರಿಕ ಪ್ರಗತಿಗಳು ಮತ್ತು ಕನಿಷ್ಠ ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ, ಮುಂದುವರಿದ ಮತ್ತು ಆಧುನಿಕ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಿಧಾನಗಳಿಗೆ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದೆ. ನಮ್ಮ ಸಮಗ್ರ ವಿಧಾನವು ನಿಖರವಾದ ರೋಗನಿರ್ಣಯ, ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ರೋಗಿಗಳ ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು TMT ಪರೀಕ್ಷಾ ವಿಧಾನವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.
ನೀವು ಎದೆ ನೋವು, ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ, ಅಥವಾ ಬಡಿತದಂತಹ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ TMT ಅನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು. ಇದು ಹೃದಯ ಸಂಬಂಧಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಅಥವಾ ತಳ್ಳಿಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
TMT ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ. ತೀವ್ರ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಇತ್ತೀಚಿನ ಹೃದಯಾಘಾತ ಅಥವಾ ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಹೃದಯ ಕವಾಟದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಂತಹ ಕೆಲವು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಈ ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ ಉತ್ತಮ ಅಭ್ಯರ್ಥಿಗಳಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೃದಯ ಸಂಬಂಧಿತ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಸ್ವಲ್ಪ ಅಪಾಯವಿದೆ, ಆದರೆ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲು ಸಿದ್ಧರಾಗಿದ್ದಾರೆ.
ಒಂದು TMT ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸುಮಾರು 10 ರಿಂದ 15 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನಿಖರವಾದ ಅವಧಿಯು ನಿಮ್ಮ ಗುರಿ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಬದಲಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕೆ ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲಾಗದಿದ್ದರೆ, ದಯವಿಟ್ಟು ಭರ್ತಿ ಮಾಡಿ ವಿಚಾರಣೆ ರೂಪ ಅಥವಾ ಕೆಳಗಿನ ಸಂಖ್ಯೆಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಿ. ನಾವು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುತ್ತೇವೆ