हे आमच्या अनुसरण
मॅरेथॉन धावण्यापूर्वी करा आणि काय करू नका | डॉ जी सुषमा | केअर रुग्णालये
मॅरेथॉनमध्ये काय करावे आणि काय करू नये? मॅरेथॉनमध्ये सहभागी होताना कर्बोदके घेणे महत्त्वाचे का आहे? मॅरेथॉन धावण्यासाठी तुम्हाला किती हायड्रेटेड असणे आवश्यक आहे? मॅरेथॉनचे प्रशिक्षण घेताना कोणते अन्न टाळावे? मॅरेथॉनच्या एक दिवस आधी विश्रांती का घ्यावी? मॅरेथॉनपूर्वी तुम्ही उच्च फायबर, दुग्धजन्य पदार्थ, साखरयुक्त पेये आणि तळलेले अन्न खाल्ल्यास काय होईल? केअर हॉस्पिटल्स, बंजारा हिल्स, हैदराबाद येथील डॉ. जी सुषमा यांनी स्पष्ट केले.