पाठदुखी

पाठदुखी हे जागतिक स्तरावर अपंगत्वाचे प्रमुख कारण आहे आणि व्यक्ती डॉक्टरांना भेट देण्याचे किंवा काम चुकवण्याचे हे सर्वात सामान्य कारण आहे. अस्वस्थता तुमचा पाय खाली वाढू शकते किंवा तुम्ही वाकता, वळवता, उठता, उभे राहता किंवा चालता तेव्हा तीव्र होऊ शकते.

आपण डॉक्टरांना कधी भेटावे?

जर तुम्हाला पाठदुखीची खालील लक्षणे जाणवत असतील तर तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या:

• काही आठवडे टिकते

• तीव्र आहे आणि विश्रांतीने बरे होत नाही

• एक किंवा दोन्ही पाय खाली पसरते, विशेषतः जर अस्वस्थता गुडघ्याच्या खाली असेल

• या स्थितीमुळे एक किंवा दोन्ही पायांमध्ये अशक्तपणा, सुन्नपणा किंवा मुंग्या येणे उद्भवते.

जर तुम्हाला पाठदुखीचा त्रास होत असेल तर त्वरित वैद्यकीय मदत घ्या:

• यामुळे नवीन आतडी किंवा मूत्राशय समस्या उद्भवतात.

• एक उच्च तापमान दाखल्याची पूर्तता आहे

• पडल्यामुळे, पाठीला मार लागल्याने किंवा अन्य प्रकारचे नुकसान

कारणे

पाठदुखी वारंवार स्पष्ट कारणाशिवाय विकसित होते की तुमचे डॉक्टर चाचणी किंवा इमेजिंग तपासणीद्वारे सूचित करू शकतात. चकतीमध्ये असलेला मऊ पदार्थ मज्जातंतूवर दबाव टाकून विस्तारू शकतो किंवा फुटू शकतो. तथापि, पाठीचा त्रास न होता तुम्हाला फुगलेली किंवा फुटलेली डिस्क असू शकते. 

जोखीम घटक

• वय - वयाच्या ३० किंवा ४० च्या आसपास, तुमचे वय वाढत असताना पाठीचा त्रास अधिक वारंवार होतो.

• शारीरिक क्रियाकलाप अभाव

• शरीराच्या जास्त वजनामुळे तुमच्या पाठीवर अतिरिक्त ताण पडतो.

• रोग- संधिवात आणि कर्करोगाचे काही प्रकार.

• अयोग्य उचलण्याचे तंत्र. 

• मानसशास्त्रीय समस्या. 

• धूम्रपान - धुम्रपान करणाऱ्यांमध्ये पाठीचा त्रास जास्त प्रमाणात होतो. हे घडू शकते कारण धूम्रपान केल्याने खोकला वाढतो, ज्यामुळे हर्नियेटेड डिस्क होऊ शकतात. 

प्रतिबंध

तुमची शारीरिक स्थिती सुधारून आणि चांगले शरीर यांत्रिकी शिकून आणि सराव करून तुम्ही पाठीचा त्रास टाळू शकता किंवा कमी करू शकता.

खालील उपाय मदत करू शकतात;

• व्यायाम: नियमित कमी-प्रभाव असलेल्या एरोबिक क्रिया ज्या तुमच्या पाठीला ताण देत नाहीत किंवा धक्का देत नाहीत ते पाठीची ताकद आणि सहनशक्ती वाढवू शकतात आणि तुमच्या स्नायूंना अधिक चांगल्या प्रकारे काम करू देतात. चालणे आणि पोहणे हे दोन्ही उत्तम पर्याय आहेत. तुमच्या डॉक्टरांशी तुम्ही प्रयत्न करू शकणार्‍या क्रियाकलापांवर चर्चा करा.

• तुमची स्नायूंची ताकद आणि लवचिकता वाढवा: ओटीपोटाच्या आणि पाठीच्या स्नायूंचे व्यायाम या स्नायूंना प्रशिक्षित करण्यास मदत करतात जेणेकरून ते तुमच्या पाठीसाठी नैसर्गिक कॉर्सेटसारखे एकत्र काम करतात.

• निरोगी वजन ठेवा- जास्त वजनामुळे पाठीच्या स्नायूंवर दबाव येतो. 

• धुम्रपान करू नका - दररोज सिगारेट ओढण्याच्या संख्येत जोखीम वाढते त्यामुळे सोडल्याने हा धोका कमी होण्यास मदत होईल.

• पाठ फिरवणे किंवा ताणणे टाळा - आपल्या शरीराचा चांगला वापर करा:

• शहाणपणाची भूमिका घ्या - आपण slouch नये. आपले श्रोणि तटस्थ स्थितीत ठेवा. जर तुम्हाला जास्त वेळ उभे राहावे लागत असेल तर, तुमच्या खालच्या पाठीवरचा ताण कमी करण्यासाठी एक पाय कमी फूटस्टूलवर ठेवा. आपले पाय स्विच करा. चांगली मुद्रा पाठीच्या स्नायूंवरील ताण कमी करण्यास मदत करू शकते.

• हुशारीने बसा - तुमच्या पाठीची नियमित वक्रता राखणे तुमच्या पाठीच्या लहान भागात उशी किंवा गुंडाळलेला टॉवेल ठेवून पूर्ण करता येते. दर अर्ध्या तासाने एकदा तरी तुमची स्थिती बदला.

• सावधगिरीने उचला - शक्य असल्यास, जड उचलणे टाळा; परंतु, जर तुम्हाला काही जड उचलायचे असेल तर तुमचे पाय काम करू द्या. एक सरळ पाठ ठेवा (कोणताही वळणे नाही) आणि फक्त गुडघ्यात वाकणे. वजन तुमच्या शरीराच्या जवळ ठेवा. जर गोष्ट जड किंवा अस्वस्थ असेल तर उचलणारा मित्र मिळवा.

केअर हॉस्पिटलमध्ये निदान

तुमची पाठ तपासली जाईल, तसेच तुमची बसण्याची, उभे राहण्याची, चालण्याची आणि पाय उचलण्याची क्षमता तपासली जाईल. तुमचे डॉक्टर तुम्हाला तुमच्या वेदनांचे शून्य ते दहा स्केलवर मूल्यांकन करण्यास सांगू शकतात आणि अस्वस्थतेच्या वेळी तुम्ही किती चांगले कार्य करत आहात यावर चर्चा करू शकतात.

या चाचण्या अस्वस्थता कोठून येत आहे, थांबवण्यास भाग पाडण्यापूर्वी तुम्ही किती अंतरापर्यंत प्रवास करू शकता आणि तुम्हाला स्नायुंचा उबळ आहे का याचे मूल्यांकन करण्यात मदत करतात. ते पाठदुखीची अधिक लक्षणीय कारणे वगळण्यात देखील मदत करू शकतात.

एखाद्या विशिष्ट आजारामुळे तुमच्या पाठीचा त्रास होत असल्याची तुमच्या डॉक्टरांना शंका असल्यास, तो किंवा ती एक किंवा अधिक चाचण्यांची विनंती करू शकतात:

• क्ष-किरण - हे फोटो दर्शवतात की तुमची हाडे कशी संरेखित आहेत आणि तुम्हाला संधिवात आहे किंवा हाडे तुटलेली आहेत. 

• सीटी किंवा एमआरआय स्कॅन - हे स्कॅन चित्रे प्रदान करतात जे हर्निएटेड डिस्क तसेच हाडे, स्नायू, ऊतक, कंडरा, नसा, अस्थिबंधन आणि रक्तवाहिन्यांमधील समस्या शोधू शकतात.

• रक्त तपासणी केली जाते - तुम्हाला इन्फेक्शन आहे किंवा तुमच्या दुखण्याला कारणीभूत असलेला दुसरा आजार आहे का हे निर्धारित करण्यात हे मदत करू शकतात.

• हाडांचे स्कॅन - ऑस्टिओपोरोसिसमुळे हाडांचा कर्करोग किंवा कम्प्रेशन फ्रॅक्चर शोधण्यासाठी दुर्मिळ परिस्थितीत हाडांचे स्कॅन केले जाऊ शकते.

• मज्जातंतू संशोधन - इलेक्ट्रोमायोग्राफी (EMG) ही एक चाचणी आहे जी तुमच्या मज्जातंतूंद्वारे तयार केलेल्या विद्युत आवेगांचे तसेच तुमच्या स्नायूंच्या प्रतिक्रियांचे परीक्षण करते.

• ही चाचणी हर्निएटेड डिस्क्स किंवा स्पाइनल कॅनाल कॉन्स्ट्रक्शन (स्पाइनल स्टेनोसिस) मुळे झालेल्या मज्जातंतूंच्या कम्प्रेशनची पुष्टी करू शकते.

केअर हॉस्पिटलमध्ये उपचार

आमच्या डॉक्टरांनी सांगितल्याप्रमाणे एक महिन्याच्या होम थेरपीनंतर बहुतेक पाठदुखी सुधारते. तुम्हाला शक्य असेल त्या प्रमाणात तुमचे उपक्रम सुरू ठेवा. चालणे आणि दैनंदिन कामे यासारखे माफक व्यायाम करून पहा. अस्वस्थता आणणारी कोणतीही क्रियाकलाप थांबवा, परंतु ते टाळू नका कारण तुम्हाला त्याची भीती वाटते. काही आठवड्यांनंतर घरगुती उपचार काम करत नसल्यास, तुमचे डॉक्टर अधिक मजबूत औषधे किंवा वैकल्पिक थेरपीची शिफारस करू शकतात.

औषधे

तुमच्या पाठदुखीच्या तीव्रतेनुसार, तुमचे डॉक्टर तुम्हाला खालील गोष्टी करण्याचा सल्ला देऊ शकतात:

• ओव्हर-द-काउंटर विकले जाणारे वेदना उपचार (OTC). नॉनस्टेरॉइडल अँटी-इंफ्लेमेटरी औषधे (NSAIDs) पाठीच्या अस्वस्थतेवर उपचार करण्यासाठी वापरली जाऊ शकतात. तुमच्या डॉक्टरांनी सांगितल्यानुसारच ही औषधे वापरा. अतिवापराचे घातक परिणाम होऊ शकतात. ओव्हर-द-काउंटर वेदना औषधे तुमच्या अस्वस्थतेस मदत करत नसल्यास, तुमचे डॉक्टर NSAIDs लिहून देऊ शकतात.

• स्नायूंना आराम देणारे - ओव्हर-द-काउंटर वेदना औषधे हलक्या ते गंभीर पाठदुखीवर उपचार करत नसल्यास, तुमचे डॉक्टर स्नायू शिथिल करणारे औषध लिहून देऊ शकतात. 

• स्थानिक वेदनाशामक - हे लोशन, साल्व, मलम आणि पॅचेस तुमच्या त्वचेद्वारे वेदना कमी करणारे घटक वितरीत करतात.

फिजिओथेरपी

एक फिजिकल थेरपिस्ट तुम्हाला तुमचा पवित्रा वाढवण्यासाठी, तुमची लवचिकता वाढवण्यासाठी आणि तुमच्या पाठीच्या आणि पोटाच्या स्नायूंना बळकट करण्यासाठी व्यायाम देऊ शकतो. या प्रक्रियेचा नियमितपणे वापर केल्याने अस्वस्थतेची पुनरावृत्ती टाळता येऊ शकते. शारीरिक थेरपिस्ट तुम्हाला पाठदुखीच्या प्रसंगादरम्यान तुमच्या हालचालींशी कसे जुळवून घ्यायचे याबद्दल देखील शिक्षित करतील जेणेकरून सक्रिय राहून वेदना लक्षणांचे भडकणे कमी होईल.

सर्जिकल आणि नॉन-सर्जिकल प्रक्रिया

पाठदुखी कमी करण्यासाठी खालील प्रक्रिया वापरल्या जाऊ शकतात:

• कॉर्टिसोलची इंजेक्शन्स. जर मागील उपचारांमुळे तुमची वेदना कमी झाली नाही आणि ते तुमच्या पायाच्या खाली पसरत असेल, तर तुमचे डॉक्टर कॉर्टिसोन, एक शक्तिशाली प्रक्षोभक स्टिरॉइड, तुमच्या पाठीच्या कण्याभोवती (एपीड्यूरल स्पेस) सुन्न करणारी औषधासह इंजेक्शन देऊ शकतात. कॉर्टिसोन इंजेक्शन मज्जातंतूंच्या मुळांभोवती जळजळ कमी करण्यास मदत करू शकते, परंतु वेदना कमी करणे सामान्यत: तात्पुरते असते, फक्त एक किंवा दोन महिने टिकते.

• रेडिओफ्रिक्वेंसी उर्जेसह न्यूरोटॉमी. एक छोटी सुई तुमच्या त्वचेतून अशी घातली जाते की या ऑपरेशन दरम्यान तुम्हाला वेदना होत असलेल्या स्थानाजवळ टीप असते. रेडिओ लहरी सुईद्वारे पाठवल्या जातात, ज्यामुळे लगतच्या नसा खराब होतात आणि वेदना सिग्नल मेंदूला हस्तांतरित करण्यात व्यत्यय आणतात.

• मज्जातंतू उत्तेजक यंत्र प्रत्यारोपण करण्यात आले आहे.

• इम्प्लांट केलेली उपकरणे वेदना सिग्नल रोखण्यासाठी विशिष्ट नसांना विद्युत आवेग देऊ शकतात.

• शस्त्रक्रिया - जर तुम्हाला पाय दुखणे किंवा मज्जातंतूंच्या संकुचिततेमुळे स्नायू हळूहळू कमकुवत होत असताना सतत अस्वस्थता येत असेल तर शस्त्रक्रिया फायदेशीर ठरू शकते. या ऑपरेशन्स सहसा मणक्याचे अरुंद होणे (स्पाइनल स्टेनोसिस) किंवा पारंपारिक उपचारांना प्रतिसाद न देणारी हर्निएटेड डिस्क यासारख्या संरचनात्मक समस्यांमुळे होणाऱ्या वेदनांसाठी राखीव असतात.