Wie kann ich der Entstehung von Pickeln vorbeugen?

Ob Sie nun wiederkehrende Akne haben oder nur gelegentlich mit Pickeln zu kämpfen haben – beides kann genauso lästig sein wie ein hartnäckiger Pickel, der einfach nicht verschwinden will. Ein weiteres Problem sind die Narben, die Akne hinterlässt. Der Kampf gegen Pickel und Aknenarben sowie die ständige Neubildung neuer Pickel können endlos erscheinen. 

Es gibt jedoch Wege, den Teufelskreis zu durchbrechen. Zyklus der Pickelbildung und eine gesündere Haut haben. Wenn Sie sich oft fragen, wie Sie Pickel reduzieren können, finden Sie hier einige Tipps, mit denen Sie bestehende Pickel loswerden, neuen vorbeugen und gleichzeitig eine gesündere Haut erhalten können.

Was verursacht Pickel im Gesicht?

Pickel im Gesicht können durch verschiedene Faktoren verursacht werden, oft spielen mehrere Faktoren zusammen. Hier sind einige häufige Ursachen:

• Übermäßige Talgproduktion: Produzieren die Talgdrüsen der Haut zu viel Talg, kann dies zu verstopften Poren führen. Der überschüssige Talg vermischt sich mit abgestorbenen Hautzellen und Bakterien und schafft so ein Milieu, das die Entstehung von Pickeln begünstigt.
• Verstopfte Poren: Poren können durch eine Kombination aus abgestorbenen Hautzellen, überschüssigem Talg und Bakterien verstopfen. Dies kann zur Bildung von Mitessern (Komedonen), Pickeln und anderen Arten von Hautunreinheiten führen.
• Bakterien: Das Vorhandensein von Propionibacterium acnes (P. acnes)-Bakterien auf der Haut kann zur Entstehung von Pickeln beitragen. Diese Bakterien vermehren sich in der öligen Umgebung, die durch übermäßige Talgproduktion entsteht.
• Hormonelle Veränderungen: Hormonelle Schwankungen, insbesondere während der Pubertät, der Menstruation, der Schwangerschaft und bei Stress, können eine erhöhte Talgproduktion auslösen. Dieses hormonelle Ungleichgewicht kann zur Entstehung von Pickeln führen.
• Genetik: Wenn Ihre Eltern oder enge Familienangehörige Akne hatten, besteht möglicherweise eine genetische Veranlagung zur Entwicklung von Pickeln.
• Schlechte Hautpflegegewohnheiten: Eine unregelmäßige Gesichtsreinigung oder die Verwendung aggressiver Hautpflegeprodukte kann zur Ansammlung von abgestorbenen Hautzellen, Öl und Ablagerungen beitragen und zu verstopften Poren führen.
• Ernährung: Obwohl der Zusammenhang zwischen Ernährung und Akne komplex ist und von Person zu Person variiert, deuten einige Studien darauf hin, dass bestimmte Lebensmittel, wie zum Beispiel solche mit hohem Zucker- und Milchgehalt, die Entstehung von Pickeln bei manchen Menschen beeinflussen können.
• Reibung und Druck: Reiben oder übermäßiger Druck auf die Haut, wie z. B. das Tragen enger Hüte oder ständiges Berühren des Gesichts, kann die Haut reizen und zur Bildung von Pickeln beitragen.

Arten von Pickeln 

Pickel, auch Akne genannt, können je nach ihren Eigenschaften und Ursachen in verschiedenen Formen auftreten. Hier sind einige häufige Pickelarten:

• Mitesser: Das sind kleine, erhabene Knötchen mit einem weißen oder gelblichen Zentrum. Sie entstehen, wenn Haarfollikel durch Talg und abgestorbene Hautzellen verstopft werden.
• Mitesser: Ähnlich wie Pickel, aber die Pore ist offen, wodurch das verstopfte Material der Luft ausgesetzt ist. Die dunkle Farbe entsteht durch die Oxidation dieses Materials.
• Papeln: Kleine, rote Knötchen ohne sichtbare Mitte. Sie können druckempfindlich sein und werden durch Entzündungen und Infektionen der Haarfollikel verursacht.
• Pusteln: Ähnlich wie Papeln, aber mit einem weißen oder gelblichen Zentrum, das mit Eiter gefüllt ist. Sie sind oft an der Basis gerötet und können schmerzhaft sein.
• Knoten: Größere, feste, schmerzhafte Knoten unter der Hautoberfläche. Sie entstehen, wenn verstopfte, geschwollene Poren zu tieferliegenden Gewebeentzündungen führen.
• Zysten: Tiefe, schmerzhafte, eitergefüllte Knoten unter der Haut. Sie sind größer als Knötchen und können Narben hinterlassen. Zysten sind in der Regel die schwerste Form von Akne-Läsionen.

Was sind die Symptome von Pickeln im Gesicht?

Pickel im Gesicht können verschiedene Symptome hervorrufen, darunter:

• Rötung: Pickel zeigen sich oft als rote Beulen auf der Haut, insbesondere wenn sie entzündet oder gereizt sind.
• Eitergefüllte Läsionen: Manche Pickel können weiße oder gelbe Zentren entwickeln, die mit Eiter gefüllt sind, insbesondere wenn sie infiziert sind.
• Schmerz oder Zärtlichkeit
• Juckreiz oder Reizungen bei häufiger Berührung 
• Schwellung im betroffenen Bereich, wodurch die Haut erhaben oder geschwollen erscheint.
• Narbenbildung: Unsachgemäß ausgedrückte oder gequetschte Pickel können zu Narbenbildung oder dunklen Flecken auf der Haut führen.
• Erhöhte Fettigkeit: Pickel treten häufig in Gesichtspartien auf, in denen die Haut fettiger ist, wie z. B. auf der Stirn, der Nase und dem Kinn (T-Zone).
   

11 Wege, Pickel schnell loszuwerden

• Waschen Sie Ihr Gesicht zweimal täglich gründlich.

Wir können gar nicht genug betonen, wie wichtig es ist, das Gesicht regelmäßig, am besten zweimal täglich, mit einem guten Reinigungsgel zu waschen. So werden Unreinheiten und Schmutz aus den Poren entfernt und die Haut optimal auf die nachfolgende Pflege mit Tonern, Seren, Feuchtigkeitscremes usw. vorbereitet. Es ist bekannt, dass Schmutz und Öl Pickel verursachen können. Auch nach einem schweißtreibenden Workout oder Sport ist es unerlässlich, das Gesicht zu waschen.

Die Wahl des richtigen Gesichtsreinigers ist entscheidend, da er die Haut nicht ihrer natürlichen Ölproduktion beraubt. Verwenden Sie keine Seife oder andere aggressive Chemikalien, die nicht für die Gesichtsreinigung geeignet sind, als Ersatz für Ihren Gesichtsreiniger. Bei chronischer Akne kann ein guter Reiniger helfen, den natürlichen Ölhaushalt der Haut zu bewahren, ohne sie zu sehr auszutrocknen.

Beim Waschen des Gesichts sollten Sie das Reinigungsprodukt sanft einmassieren und anschließend gründlich mit klarem/lauwarmem Wasser abspülen. Vermeiden Sie es außerdem, das Wasser kräftig vom Gesicht zu reiben.

• Kennen Sie Ihren Hauttyp

Es ist wichtig, seinen Hauttyp zu kennen, um zu wissen, welche Produkte oder Inhaltsstoffe gut für die Haut sind und welche nicht. In der Regel lässt sich der Hauttyp an der Hautbeschaffenheit erkennen; im Zweifelsfall kann man sich an einen Dermatologen wenden. Man unterscheidet zwischen trockener, fettiger, Mischhaut und empfindlicher Haut. Es ist ein Mythos, dass nur Menschen mit fettiger Haut Akne bekommen. Jeder kann mit Pickeln zu kämpfen haben.

• Beschränken Sie die Verwendung der Produkte

Möglicherweise verwenden Sie die falschen Hautpflegeprodukte oder zu viele Produkte in Ihrer Pflegeroutine. Oftmals herrscht Verwirrung darüber, ob man Mischhaut oder fettige Haut hat, was dazu führen kann, dass man ungeeignete und wirkungslose Produkte verwendet. Es ist auch möglich, dass Sie zu viele Produkte mit Wirkstoffen gleichzeitig anwenden. Bei der Aknebehandlung gilt: Weniger ist mehr. 

Verwenden Sie ein gutes Gesichtswaschgel, da es Entzündungen lindert und die Poren befreit. Ein Gesichtswasser ist nicht immer notwendig, aber Feuchtigkeitspflege ist unabhängig vom Wetter wichtig. Vermeiden Sie Gesichtsöle, da diese die Poren verstopfen können.

• Feuchtigkeit

Jeder sollte seine Haut mit Feuchtigkeit versorgen, unabhängig vom Hauttyp. Feuchtigkeitspflege ist wichtig, da sie den Ölhaushalt der Haut ausgleicht. Es gibt verschiedene Feuchtigkeitscremes für unterschiedliche Hauttypen. Auch Menschen mit fettiger Haut sollten eine nicht-komedogene Creme verwenden (die die Poren nicht verstopft). Gelcremes auf Wasserbasis eignen sich hierfür gut. Menschen mit trockener Haut sollten die Feuchtigkeitspflege nicht vernachlässigen, aber gezielte Aknebehandlungen anwenden.

• Rezeptfreie Behandlungen

Es gibt einige rezeptfreie Cremes aus der Apotheke, die tatsächlich die Lösung für das Problem „Akne im Gesicht verhindern“ sein können. Obwohl von einer eigenständigen Anwendung rezeptfreier Pickelmittel abgeraten wird, ist es stets ratsam, … einen Dermatologen aufsuchen Bevor Sie mit solchen Behandlungen beginnen, hilft Ihnen dies dabei, Ihre Hautpflege-Routine individuell anzupassen und optimale Ergebnisse zu erzielen.

• Trinke genug

Flüssigkeitsmangel kann die Talgdrüsen anregen, vermehrt Öl zu produzieren, um den Flüssigkeitsverlust auszugleichen. Die Faustregel lautet, täglich acht Gläser Wasser zu trinken, was jedoch nicht immer machbar ist. Daher sollten Sie sich zum Ziel setzen, täglich 3.5 bis 4 Liter Wasser zu trinken. Nach dem Sport oder bei heißem, schwülem Wetter sollten Sie mehr trinken.

• Make-up einschränken/vermeiden

Make-up-Produkte können die Poren verstopfen, und daher kann langes Tragen im Gesicht zu Hautunreinheiten führen. Wenn es sich nicht vermeiden lässt, sollten Sie die Menge an Make-up und die Tragedauer reduzieren. Reinigen Sie außerdem Ihre Make-up-Pinsel regelmäßig.

• Vermeiden Sie es, Ihr Gesicht zu berühren

Wenn man sich mit bloßen Händen ins Gesicht fasst, gelangen Bakterien, Schmutz, Fett, Öl usw. auf die Haut. Das lässt sich oft nur schwer vermeiden, da man unbewusst dazu neigt. Versuchen Sie, bewusst wahrzunehmen, wann Sie sich ins Gesicht fassen, und unterdrücken Sie diesen Impuls. Waschen Sie sich außerdem gründlich die Hände, bevor Sie ein Produkt auf Ihr Gesicht auftragen.

• Sonnenschutz

Sonnenschutzmittel beugen nicht nur Sonnenschäden, Entzündungen und Rötungen vor, sondern schützen auch zu Akne neigende Haut.

• Die richtigen Wirkstoffe auswählen

Es gibt diverse chemisch aktive Inhaltsstoffe in verschiedenen Formen (Gesichtswasser, Seren, Öle, Feuchtigkeitscremes), die Pickel sowie damit einhergehende Probleme wie Pigmentierung und Narbenbildung gezielt bekämpfen und behandeln. 

• Vermeiden Sie bestimmte Lebensmittel

Bestimmte Lebensmittel können Akne verschlimmern, darunter Gluten, Milchprodukte, raffinierter Zucker, Soja, Fast Food und Alkohol. Wenn Sie mindestens einen Monat lang auf solche Lebensmittel verzichten, können Sie eine Verbesserung feststellen.

Weitere Tipps:

• Beschränken Sie die Verwendung von Make-up: Insbesondere ölhaltige Make-up-Produkte, da diese die Poren verstopfen können.
• Ernährung: Bestimmte Lebensmittel, wie Milchprodukte und verarbeitete Lebensmittel, können bei manchen Menschen zu Hautunreinheiten beitragen. 
• Dermatologische Beratung: Bei schwerer Akne kann ein Dermatologe verschreibungspflichtige Medikamente empfehlen.
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Welche Mythen gibt es gängig über Pickel und Akne? 

Rund um Pickel und Akne kursieren einige Mythen, die zu Missverständnissen über deren Ursachen und Behandlungsmethoden führen können. Hier sind einige gängige Mythen: 

• Mythos: Akne wird durch mangelnde Hygiene verursacht.
• Tatsache: Während der Aufrechterhaltung Haare Hygiene ist wichtig, denn Akne wird hauptsächlich durch Faktoren wie hormonelle Veränderungen, übermäßige Talgproduktion, Bakterien und Entzündungen verursacht. Zu häufiges Waschen oder aggressives Schrubben der Haut kann Akne sogar verschlimmern, da es die Haut reizt.
• Mythos: Der Verzehr von fettigen oder öligen Speisen verursacht Akne.
• Fakt ist: Es gibt nur wenige wissenschaftliche Belege, die bestimmte Lebensmittel wie Pizza oder Schokolade direkt mit Akne in Verbindung bringen. Bestimmte Ernährungsweisen mit einem hohen Anteil an raffiniertem Zucker und Kohlenhydraten können jedoch bei manchen Menschen Akne begünstigen. Faktoren wie die Genetik, Hormoneund die allgemeine Ernährung spielt eine größere Rolle bei der Entstehung von Akne.
• Mythos: Pickel auszudrücken lässt sie schneller verschwinden.
• Fakt ist: Das Ausdrücken von Pickeln kann Akne verschlimmern und zu Narbenbildung führen. Dadurch können Bakterien und Entzündungen tiefer in die Haut gelangen, was zu weiteren Ausbrüchen führt und die Heilungszeit verlängert.
• Mythos: Nur Teenager bekommen Akne.
• Fakt: Akne tritt häufig bei Teenagern aufgrund hormoneller Veränderungen während der Pubertät auf, kann aber Menschen jeden Alters, einschließlich Erwachsener, betreffen. Akne bei Erwachsenen steht oft im Zusammenhang mit hormonellen Schwankungen. Der Stress, oder andere Faktoren.
• Mythos: Sonnenlicht heilt Akne.
• Fakt ist: Zwar kann Sonneneinstrahlung Pickel zunächst austrocknen und für ein klareres Hautbild sorgen, doch kann sie Akne langfristig verschlimmern, indem sie Hautreizungen verursacht und das Risiko von Sonnenschäden und Hautkrebs erhöht.
• Mythos: Akne verschwindet von selbst, daher ist keine Behandlung nötig.
• Fakt ist: Akne kann sich bei manchen Menschen mit der Zeit bessern, aber ohne die richtige Behandlung kann sie bestehen bleiben oder sich sogar verschlimmern. Eine wirksame Aknebehandlung kann helfen, die Symptome zu lindern, Narbenbildung vorzubeugen und das Hautbild zu verbessern.
• Mythos: Stress hat keinen Einfluss auf Akne.
• Fakt ist: Stress kann Akne verschlimmern, indem er hormonelle Veränderungen auslöst, die die Talgproduktion und Entzündungen der Haut verstärken. Stressbewältigung durch Entspannungstechniken oder stressreduzierende Aktivitäten kann die Akne-Symptome verbessern.
• Mythos: Akne ist ansteckend.
• Fakt: Akne ist nicht ansteckend. Es handelt sich um eine Hauterkrankung, die durch ein Zusammenspiel verschiedener Faktoren verursacht wird, darunter die Talgdrüsen der Haut, die Haarfollikel, Bakterien und … Hormone.

Wie kann man Pickel im Gesicht verhindern?

Die Entstehung von Pickeln lässt sich nicht immer verhindern. Folgende Maßnahmen können jedoch helfen, Entzündungen um Pickel herum zu reduzieren und deren Sichtbarkeit zu mindern.

• Dinge die zu tun sind:
  • Reinigen Sie Ihr Gesicht, bevor Sie damit in Berührung kommen.
  • Legen Sie eine warme Kompresse auf die Pickel.
  • Zur Linderung der Schwellung Eisbeutel auflegen.
  • Verwenden Sie Produkte, die Benzoylperoxid enthalten, um Akne-Bakterien zu beseitigen.
• Dinge, die man nicht tun sollte:
  • Vermeiden Sie es, den Pickel auszudrücken oder daran herumzudrücken.
  • Vermeiden Sie die Anwendung von nicht getesteten Hausmitteln wie Zahnpasta auf der betroffenen Stelle.
  • Waschen Sie Ihr Gesicht nicht öfter als zweimal täglich.

Fazit

Akne lässt sich heutzutage dank zahlreicher Behandlungsmethoden und einer auf Ausbrüche abgestimmten Ernährung erfolgreich behandeln. Es empfiehlt sich, einen Dermatologen aufzusuchen, um bestehende Akne und Aknenarben optimal zu behandeln und der Entstehung neuer Pickel vorzubeugen.

Häufig gestellte Fragen

1. Wie lange dauert es, bis Pickel verschwinden?

Pickel können unterschiedlich lange brauchen, um abzuheilen. Leichte Pickel verschwinden oft innerhalb weniger Tage bis zu einer Woche, während tiefere oder stärkere Pickel mehrere Wochen zum Heilen benötigen. Vermeiden Sie es, an den Pickeln zu drücken oder sie auszudrücken, um den Heilungsprozess zu beschleunigen.

2. Welche Lebensmittel sollte ich meiden, um Pickel zu vermeiden?

Obwohl der Zusammenhang zwischen Ernährung und Akne komplex und individuell verschieden ist, stellen manche Menschen fest, dass der Verzicht auf bestimmte Lebensmittel, wie zuckerhaltige und verarbeitete Produkte, sowie die Reduzierung des Milchkonsums Pickeln vorbeugen können. ausgewogene Ernährung Eine Ernährung mit viel Obst, Gemüse und Vollkornprodukten ist im Allgemeinen förderlich für die Hautgesundheit.

3. Können hormonelle Ungleichgewichte Pickel verursachen?

Ja, hormonelle Schwankungen, insbesondere während der Pubertät, der Menstruation, der Schwangerschaft und in Stresssituationen, können zu einer erhöhten Talgproduktion führen, was wiederum Pickel verursachen kann. Hormonelle Veränderungen können die Talgproduktion der Haut beeinflussen und Akne begünstigen.

4. Sollte ich wegen schwerer Akne einen Dermatologen aufsuchen?

Bei schwerer oder anhaltender Akne, die nicht auf rezeptfreie Behandlungen anspricht, ist es ratsam, einen Arzt aufzusuchen. DermatologeDermatologen können individuelle Beurteilungen vornehmen und Medikamente oder Behandlungen verschreiben, die auf Ihren spezifischen Hautzustand abgestimmt sind.

5. Kann Stress Pickel verursachen?

Ja, Stress kann zur Entstehung oder Verschlimmerung von Pickeln beitragen. Stress löst hormonelle Veränderungen aus, die die Talgproduktion und Entzündungen der Haut verstärken können. Stressbewältigung durch Entspannungstechniken, können sich Und ein gesunder Lebensstil kann sich positiv auf Ihre Hautgesundheit auswirken.

6. Was sind weiße und rote Pickel im Gesicht?

Antwort: Weiße Pickel (Mitesser): Dabei handelt es sich um verstopfte Haarfollikel, deren Öffnung von einer dünnen Hautschicht bedeckt ist. Sie erscheinen als kleine, weiße Erhebungen auf der Hautoberfläche.
Rote Pickel (entzündliche Papeln oder Pusteln): Dabei handelt es sich um rote, empfindliche Erhebungen, die durch Entzündungen um verstopfte Haarfollikel herum entstehen. Papeln sind fest, während Pusteln einen weißen oder gelben (eitergefüllten) Kern aufweisen.

7. Kann Stress Pickel im Gesicht verursachen?

Antwort: Ja, Der Stress Stress kann zur Entstehung oder Verschlimmerung von Pickeln im Gesicht beitragen. Er löst hormonelle Veränderungen im Körper aus, insbesondere einen Anstieg des Cortisolspiegels (Stresshormon), was die Talgproduktion der Haut anregen und zu verstopften Poren und Akneausbrüchen führen kann. Gleichzeitig kann Stress das Immunsystem schwächen und es dem Körper erschweren, Akne verursachende Bakterien zu bekämpfen.

8. Können Pickel im Gesicht ein Anzeichen für eine Schwangerschaft sein?

Antwort: Pickel oder Akne im Gesicht können aufgrund hormoneller Veränderungen manchmal ein Schwangerschaftssymptom sein. SchwangerschaftHormonelle Schwankungen, insbesondere ein erhöhter Androgenspiegel (männliche Hormone), können die Talgdrüsen der Haut anregen und so Akneausbrüche verursachen. Pickel allein sind jedoch kein eindeutiges Anzeichen für eine Schwangerschaft, und andere Symptome wie ausbleibende Menstruation, Müdigkeit usw. können ebenfalls auf eine Schwangerschaft hindeuten. ÜbelkeitBrustspannen ist in der Regel ein zuverlässigerer Indikator.