Kalte Hände

Kalte Hände sind ein weit verbreitetes Problem, das viele Menschen betrifft, insbesondere in den kälteren Monaten oder in klimatisierten Räumen. Es handelt sich dabei nicht nur um eine kleine Unannehmlichkeit, sondern sie kann auch zu Unbehagen führen und den Alltag beeinträchtigen. Die Ursachen kalter Hände zu verstehen, ist entscheidend für die Suche nach wirksamen Lösungen. Dieser Artikel untersucht die Gründe für anhaltend kalte Hände, von Durchblutungsstörungen bis hin zu ernsteren Erkrankungen. 

Was sind kalte Hände?

Kalte Hände sind ein weit verbreitetes Problem, besonders in kühler Umgebung oder klimatisierten Räumen. Meistens liegt das einfach daran, dass der Rest des Körpers ebenfalls kalt ist. Dies ist die natürliche Reaktion des Körpers, um seine lebenswichtigen Organe bei Kälte zu schützen.

Der Körper verfügt über einen Mechanismus zur Wärmeerhaltung, indem er die Durchblutung der Hände drosselt. Das Blut fließt vom Herzen über die Ellen- und Speichenarterie im Unterarm zu den Händen. Bei Kälte ziehen sich die Muskeln um diese Arterien zusammen und leiten das Blut zu lebenswichtigen Organen wie dem Herzen um. Herz und Lunge.

Wenn sich die Hände jedoch ständig kalt anfühlen, selbst bei angenehmen Temperaturen, kann dies auf eine zugrunde liegende Durchblutungsstörung hinweisen. Diese anhaltende Kälte kann ein Symptom verschiedener Erkrankungen sein, die die Durchblutung der Hände beeinträchtigen.

Symptome kalter Hände

Kalte Hände sind ein häufiges Phänomen. Sie können manchmal von anderen Symptomen begleitet werden, die auf ein zugrunde liegendes Gesundheitsproblem hinweisen können. Dazu gehören:

• Veränderung der Hautfarbe: Die betroffenen Stellen können blass oder bläulich erscheinen, insbesondere an den Fingerspitzen. Diese Verfärbung ist häufig auf eine verminderte Durchblutung der Extremitäten zurückzuführen.
• Schmerzen oder Beschwerden: Es kann sich um ein leichtes Ziehen oder ein intensiveres, pochendes Gefühl handeln. 
• Kribbeln oder Taubheitsgefühl in den Fingern: Es kann zu einem Kribbelgefühl kommen, das bei alltäglichen Aktivitäten lästig sein kann.
• Geschwüre an den Fingern: Diese kleinen, schmerzhaften Wundstellen können auftreten, wenn die Blutversorgung der Hände über einen längeren Zeitraum stark eingeschränkt ist. In schwereren Fällen kann sich die Haut an den Händen straffer oder härter als gewöhnlich anfühlen, was auf eine mögliche Gewebeschädigung hindeutet.

Ursachen und Risikofaktoren für kalte Hände

Kalte Hände können durch verschiedene Faktoren verursacht werden, darunter: 

• Schwache Zirkulation: Bei Kälteeinwirkung leitet der Körper den Blutfluss zu den lebenswichtigen Organen um, wodurch sich die Hände kalt anfühlen. 
• Raynaud-Syndrom: Diese Erkrankung führt zu einer plötzlichen Verengung der Blutgefäße in den Fingern, was Verfärbungen und Kältegefühl zur Folge hat. 
• Autoimmunerkrankungen: Auch Lupus und Sklerodermie können kalte Hände verursachen, die häufig mit dem Raynaud-Syndrom einhergehen.
• Hypothyreose: Es kann die Kälteempfindlichkeit erhöhen, sodass sich die Hände kälter als gewöhnlich anfühlen. 
• Vitaminmangel: Ein Mangel an Vitamine wie B-12 kann neurologische Symptome, einschließlich kalter Hände, verursachen.
• Herzkrankheit: Sie verursachen Arteriosklerose, eine Verengung der Arterien, und können unter Umständen zu kalten Händen führen.

Risikofaktoren umfassen: 

• Rauchen, das die Blutgefäße verengt
• Diabeteswas die Durchblutung beeinträchtigen kann. 
• Längerer Aufenthalt in kalten Umgebungen 
• Häufiger Gebrauch von Vibrationswerkzeugen kann die Durchblutung der Hände beeinträchtigen.

Komplikationen

Kalte Hände sind in der Regel kein Grund zur Sorge. Selten können sie jedoch zu Komplikationen führen, vor allem in Verbindung mit bestehenden Erkrankungen. 

• Gewebeschaden: Wenn die Durchblutung der Hände dauerhaft eingeschränkt ist, kann dies zu einer unzureichenden Sauerstoff- und Nährstoffversorgung des Gewebes führen. Mit der Zeit können dadurch Geschwüre an Fingern oder Händen entstehen. Diese Geschwüre können schmerzhaft werden und unbehandelt zu dauerhaften Schäden führen.
• Gangrän: Sind Geschwüre schwerwiegend und bleiben sie über einen längeren Zeitraum unbehandelt, besteht die Gefahr, dass sich Gangrän entwickelt. In den schwersten Fällen kann dies zum Absterben von Gewebe führen, was die Amputation der betroffenen Hand oder Finger erforderlich macht.

Diagnose

Die Diagnose der Ursache kalter Hände beginnt typischerweise mit einer gründlichen körperlichen Untersuchung und der Überprüfung der Krankengeschichte des Patienten sowie der Symptome kalter Hände. 

• Kältestimulationstest: Bei Verdacht auf das Raynaud-Syndrom kann ein Kältereiztest durchgeführt werden. Dabei werden die Hände des Patienten in Eiswasser getaucht und anschließend gemessen, wie lange es dauert, bis die Fingertemperatur wieder Normaltemperatur erreicht. Dauert dies 20 Minuten oder länger, deutet dies wahrscheinlich auf das Raynaud-Syndrom hin.
• Zusätzliche Tests: Ärzte können weitere Untersuchungen empfehlen, um mögliche Grunderkrankungen, die die kalten Hände verursachen, zu identifizieren. Zu diesen Untersuchungen können gehören: 
  • Nagelfalz-Kapillaroskopie: Bei diesem Test wird ein Tropfen Öl an die Basis eines Fingernagels gegeben und unter einem Mikroskop untersucht, um abnormale Arterien zu erkennen, die auf Erkrankungen wie Sklerodermie hindeuten könnten.
  • Bluttests: Zur Interpretation von Erkrankungen des Immunsystems. Dazu gehören beispielsweise Tests auf antinukleäre Antikörper (ANA), die Blutsenkungsgeschwindigkeit (BSG) und Tests auf C-reaktives Protein. 

Behandlung von kalten Händen

Die Behandlung kalter Hände hängt von der zugrunde liegenden Ursache ab:

• Für Einzelpersonen mit AtheroskleroseÄrzte empfehlen möglicherweise Änderungen des Lebensstils (Aufrechterhaltung eines moderaten Gewichts und regelmäßige Bewegung). Sie verschreiben unter Umständen auch Statine zur Senkung des Cholesterinspiegels.
• Bei Anämie variieren die Behandlungsmöglichkeiten je nach Art der Anämie. Eisensupplementierung und Ernährungsumstellung werden häufig empfohlen. 
• Bei Raynaud-Syndrom können Stressbewältigungstechniken und das Meiden kalter Umgebungen die Symptome lindern. In schweren Fällen kann der Arzt Medikamente empfehlen.
• Zur Verbesserung der allgemeinen Durchblutung und Herzgesundheit können Einzelpersonen eine gesunde Ernährung befolgen, regelmäßig Sport treiben, ein moderates Gewicht halten und Stress reduzieren. 
• In manchen Fällen können Medikamente zur Verbesserung der Durchblutung verschrieben werden. Dazu gehören Antikoagulanzien, Antidepressiva und Kalziumkanalblocker. 
• Bei komplexen Fällen können chirurgische Eingriffe wie Sympathektomie oder Gefäßbypass in Betracht gezogen werden.

Wann ist ein Arzt aufzusuchen?

Kalte Hände sind zwar oft eine normale Reaktion auf Temperaturveränderungen, es gibt jedoch Fälle, in denen ärztlicher Rat erforderlich ist. Suchen Sie einen Arzt auf, wenn: 

• Wenn eine Person unter ungewöhnlichen Umständen häufig kalte Hände hat, beispielsweise wenn sie keiner kühlen Luft ausgesetzt ist, ...
• Bei anhaltenden Symptomen kalter Hände, insbesondere wenn diese von bestimmten Anzeichen wie Veränderungen der Hautfarbe begleitet werden, wobei die Hände blau oder weiß erscheinen.
• Wenn eine Person Taubheitsgefühle oder Kribbeln in den Händen verspürt
• Wenn eine Person Schmerzen oder Schwellungen an den Händen hat, zusammen mit schlecht heilenden Wunden oder Geschwüren

Prävention

Um kalten Händen vorzubeugen, sind verschiedene Änderungen des Lebensstils und Schutzmaßnahmen erforderlich. Dazu gehören beispielsweise:

• Eine der wirksamsten Strategien ist, den Aufenthalt in kalten Umgebungen drinnen wie draußen zu begrenzen. Das Tragen geeigneter warmer Kleidung, wie Handschuhe oder Fäustlinge, ist entscheidend, um die Hände vor Kälte zu schützen. Fäustlinge sind oft effektiver als Handschuhe, da sie die Wärme zwischen den Fingern verteilen.
• Es ist ebenso wichtig, die Körperwärme aufrechtzuerhalten. Mehrere Kleidungsschichten, ein Schal und eine Mütze helfen, die Körperwärme zu speichern und kalte Hände zu vermeiden. 
• Ärzte raten generell zum Tragen locker sitzender Kleidung, da enge Kleidungsstücke die Blutzirkulation einschränken und zu kalten Extremitäten beitragen können.
• Regelmäßige Bewegung spielt eine grundlegende Rolle bei der Verbesserung der Durchblutung. Tägliche körperliche Aktivität, einschließlich einfacher Übungen wie Gehen oder Handbewegungen, kann die Durchblutung der Hände fördern. 
• Der Verzehr von durchblutungsfördernden Lebensmitteln wie fettem Fisch, Nüssen und Olivenöl kann vorteilhaft sein. Ingwer ist für seine wärmenden Eigenschaften bekannt. Als Tee getrunken, kann er den Körper wärmen.
• Vermeiden Sie Substanzen, die die Blutgefäße verengen, wie Tabak, übermäßigen Alkoholkonsum und Koffein. Diese können die Symptome kalter Hände verschlimmern. Greifen Sie stattdessen zu warmen, koffeinfreien Getränken, um Ihre Körpertemperatur zu regulieren.
• Eine Hautpflegeroutine, die die Hände schützt, und Techniken wie Massagen können die Durchblutung verbessern und kalten Händen vorbeugen.

Fazit

Um kalte Hände effektiv behandeln zu können, ist es entscheidend, die Ursachen zu verstehen. Es gibt verschiedene Möglichkeiten, die Hände warm und angenehm zu halten, unabhängig davon, ob die Ursache in Umweltfaktoren, Durchblutungsstörungen oder zugrunde liegenden Erkrankungen liegt. Durch Information und proaktive Maßnahmen können Menschen ihre Handgesundheit und ihr allgemeines Wohlbefinden verbessern und so sicherstellen, dass kalte Hände weder den Alltag beeinträchtigen noch auf ernstere Gesundheitsprobleme hinweisen.

Häufig gestellte Fragen

1. Was bedeuten kalte Hände?

Kalte Hände deuten oft auf eine verminderte Durchblutung der Extremitäten hin. Dies kann eine normale Reaktion auf Kälte oder Stress sein. Anhaltend kalte Hände können jedoch auf zugrunde liegende Durchblutungsstörungen hinweisen. 

2. Welcher Mangel verursacht kalte Hände?

VitaminmangelEin Mangel an Vitamin B12, insbesondere Vitamin B12, kann zu kalten Händen beitragen. Ein Mangel an B12 kann neurologische Symptome hervorrufen, darunter das Gefühl kalter Hände und Füße. Taubheitoder Kribbeln. Eisenmangel Anämie kann auch zu kalten Händen führen, da die Sauerstoffversorgung des Gewebes reduziert ist.

3. Wie behandeln Sie kalte Hände?

Die Behandlung kalter Hände richtet sich nach der zugrunde liegenden Ursache. Zu den allgemeinen Maßnahmen gehören das Tragen warmer Handschuhe, das Anziehen mehrerer Schichten wärmerer Kleidung, Stressbewältigung und der Schutz der Hände vor Kälte. Bei Durchblutungsstörungen können regelmäßige Bewegung sowie der Verzicht auf Tabak und übermäßigen Alkoholkonsum helfen. Bei Verdacht auf Raynaud-Syndrom können Medikamente oder eine Anpassung des Lebensstils empfohlen werden. Lassen Sie sich immer von einem Arzt beraten, um individuelle Behandlungsmöglichkeiten zu besprechen.

4. Bedeutet kalte Hand Stress?

Stress kann tatsächlich kalte Hände verursachen. Bei Stress oder Angst schüttet der Körper Hormone wie Adrenalin aus, die die Blutgefäße verengen und die Durchblutung von den Extremitäten weglenken können. Diese „Kampf-oder-Flucht“-Reaktion kann zu kalten Händen führen. 

5. Kann Bluthochdruck kalte Hände verursachen?

Bluthochdruck selbst verursacht normalerweise keine kalten Hände. Bestimmte Medikamente zur Behandlung von Bluthochdruck können jedoch Nebenwirkungen haben, darunter auch kalte Hände. Darüber hinaus können Erkrankungen, die die Durchblutung beeinträchtigen, wie beispielsweise die periphere arterielle Verschlusskrankheit, sowohl Bluthochdruck als auch kalte Hände verursachen. 

Dr. Ather Pascha

MBBS, MD, FACP
Ambulantes Zentrum der CARE-Kliniken, Banjara Hills, Hyderabad, CARE-Kliniken, Banjara Hills, Hyderabad

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