আমাদের অনুসরণ করুন
ম্যারাথন দৌড়ের আগে কি করবেন এবং করবেন না | ডাঃ জি সুষমা | কেয়ার হাসপাতাল
একটি ম্যারাথনে করণীয় এবং করণীয় কী? ম্যারাথনে অংশগ্রহণ করার সময় কেন কার্বোহাইড্রেট গ্রহণ করা গুরুত্বপূর্ণ? ম্যারাথন চালানোর জন্য আপনাকে কতটা হাইড্রেটেড হতে হবে? ম্যারাথনের জন্য প্রশিক্ষণের সময় কোন খাবার এড়ানো উচিত? ম্যারাথনের এক দিন আগে কেন বিশ্রাম নেওয়া উচিত? ম্যারাথনের আগে আপনি যদি উচ্চ আঁশযুক্ত খাবার, দুগ্ধজাত খাবার, চিনিযুক্ত পানীয় এবং ভাজা খাবার খান তাহলে কী হবে? কেয়ার হাসপাতাল, বানজারা হিলস, হায়দ্রাবাদ থেকে ডাঃ জি সুষমা ব্যাখ্যা করেছেন।