কেন গর্ভাবস্থায় কলা এড়িয়ে চলুন?

গর্ভাবস্থায় কলা খাওয়া অনেক মহিলার জন্য উপকারী হতে পারে। যাইহোক, অত্যধিক কলা কিছু জটিলতা সৃষ্টি করতে পারে।

গর্ভাবস্থায় কলা এড়িয়ে চলার 9টি কারণ

যদিও কলাকে শক্তি বৃদ্ধিকারী হিসাবে বিবেচনা করা হয় এবং গর্ভবতী মহিলারা কলা খেতে পারেন তবে এর কিছু পরিচিত পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া রয়েছে এবং একজন মা হওয়ার জন্য আপনি কোনও ঝুঁকি নিতে চান না।

1. গর্ভকালীন ডায়াবেটিস

কলা একটি সঙ্গে মহিলাদের জন্য একটি চিনি বোমা হয় ডায়াবেটিসের উচ্চ ঝুঁকি. এটি গর্ভকালীন ডায়াবেটিস নামেও পরিচিত, যা গর্ভাবস্থায় বৃদ্ধি পায় এবং আপনার জন্ম দেওয়ার পরে অদৃশ্য হয়ে যায়। আপনি অন্য ফল চেষ্টা করতে পারেন যদি আপনি তাদের ক্ষুধা হয়, যেমন গর্ভাবস্থায় কালো আঙ্গুর। 

2. ল্যাটেক্স ফ্রুট সিনড্রোম

একটি কলায় ল্যাটেক্স অ্যালার্জেন রয়েছে যা শরীরের তাপমাত্রা বৃদ্ধি করে, যা ভ্রূণের বিকাশের জন্য ভাল নয়, বিশেষ করে তৃতীয় ত্রৈমাসিকে। এই কারণে, ভ্রূণ কার্ডিওভাসকুলার রোগের প্রবণতা বেশি। 

3. মাইগ্রেন ট্রিগার করতে পারে

কলায় থাকা টাইরামিনের উপাদান মাইগ্রেনের কারণ হতে পারে। এছাড়াও, এগুলিতে একটি অ্যামিনো অ্যাসিড রয়েছে যা শরীর দ্বারা টাইরামিনে পরিণত হয় এবং মাথাব্যথা হতে পারে। মাইগ্রেন, সঠিকভাবে চিকিত্সা না করা হলে, মায়ের জন্য একটি জটিলতা হতে পারে।

4. হাইপারক্যালেমিয়া

কলায় প্রচুর পরিমাণে পটাসিয়াম থাকে। যদিও পটাসিয়াম মায়ের পাশাপাশি ভ্রূণের জন্য উপকারী বলে মনে করা হয়, তবে অতিরিক্ত পরিমাণে খাওয়া হলে এটি হাইপারক্যালেমিয়া হতে পারে। পটাসিয়াম স্নায়ু এবং নিউরনের অপারেশনেও সাহায্য করে। অতএব, অতিরিক্ত পটাসিয়াম হার্ট অ্যাটাক হতে পারে।

5. দাঁতের ক্ষয়

দাঁত খুব সংবেদনশীল, কিন্তু গর্ভাবস্থায়, মাড়ির চারপাশের টিস্যুগুলো আলগা হয়ে যাওয়ায় এগুলো আরও সূক্ষ্ম হয়ে ওঠে। এটি গর্ভাবস্থায় হরমোনের পরিবর্তনের কারণে হয়। উচ্চ স্টার্চের পরিমাণের কারণে, কলায় দাঁতে গর্ত সৃষ্টি করার সম্ভাবনা রয়েছে। 

6। কোষ্ঠবদ্ধতা

কলায় কার্বোহাইড্রেটের পরিমাণ খুব বেশি কারণ এতে গ্লুকোজ, সুক্রোজ এবং ফ্রুক্টোজ থাকে। এটিতে ট্যানিক অ্যাসিডও রয়েছে, যা কোষ্ঠকাঠিন্যের কারণ হিসাবে পরিচিত, যা মা এবং শিশু উভয়ের জন্যই ক্ষতিকারক হতে পারে। 

7. অ্যাসিড রিফ্লাক্স

যদি একটি কলা খালি পেটে গ্রহণ করা হয় তবে এটি অ্যাসিডিটি এবং অন্ত্রের সমস্যা হতে পারে। অম্লতা গুরুতর জটিলতা সৃষ্টি করতে পারে এবং পরোক্ষভাবে শিশুকে প্রভাবিত করতে পারে। এসিডিটির সামান্যতম সম্ভাবনা থাকলে কলা এড়িয়ে যাওয়াই ভালো। 

8. তন্দ্রা

ভিটামিন বি 6 এর উচ্চ সামগ্রীর কারণে, কলা তন্দ্রা এবং তন্দ্রা বাড়ায়। ভিটামিন B6 ট্রিপটোফ্যানকে সেরোটোনিনে রূপান্তরিত করে, যার ফলে মেলাটোনিন হয়, যা ঘুম-জাগানোর লুপকে সংশোধন করে। ফলস্বরূপ, আপনি যত বেশি কলা খাবেন, তত ঘুমিয়ে পড়বেন।

9. GIT ব্যাধি

সীমার বাইরে যেকোনো পুষ্টি পেটের ক্ষতি করতে পারে। কলায় রয়েছে ভালো পরিমাণে ফাইবার যা হজমে সাহায্য করে. যাইহোক, অত্যধিক হজমের ফলে ফুলে যাওয়া এবং ক্র্যাম্পিংয়ের মতো সমস্যা হতে পারে। 

গর্ভাবস্থায় একজনের কয়টি কলা খাওয়া উচিত?

একটি মাঝারি পরিমাণ কোন ক্ষতি করবে না. কিন্তু অতিরিক্ত সেবন অজানা জটিলতার দিকে নিয়ে যেতে পারে। তাই সপ্তাহে ২-৩টি কলা খেতে পারেন। 

কলায় ক্যালোরি এবং চর্বি কম কিন্তু পটাসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, ম্যাঙ্গানিজ, ভিটামিন বি 6, ডায়েটারি ফাইবার, কপার এবং ফাইবার ফোলেট সমৃদ্ধ। যাইহোক, ডাক্তাররা সাধারণত গর্ভাবস্থায় কলা খাওয়ার পরামর্শ দেন না কারণ এতে ফুরোকৌমারিন থাকে, যা অনেক ফল ও সবজিতে পাওয়া যায় পোকামাকড় থেকে রক্ষা করার জন্য। এই রাসায়নিক মায়ের পাশাপাশি গর্ভের শিশুরও ক্ষতি করতে পারে। তাই এই সময়ে কলা খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয় না গর্ভাবস্থা.

কিছু খনিজ পদার্থে অ্যালার্জি থাকলে বা অ্যাসিডিটি থাকলে কলা এড়িয়ে যাওয়াই ভালো। সর্বদা আপনার ডাক্তার বা ডায়েটিশিয়ানের সাথে যোগাযোগ রাখুন, কারণ তারা আপনাকে আরও ভাল ডায়েট প্ল্যান বা চার্ট দিয়ে সাহায্য করতে পারে। 

গর্ভাবস্থায় কোন ফল খাওয়া যেতে পারে?

আপনি যদি গর্ভবতী হন তবে আপনি কখনও কখনও চিনিযুক্ত কিছু পেতে চান। ফলের ঝুড়ি ছাড়া আর কী সেরা? এটি আপনাকে মিষ্টির স্বাদ দেয় এবং পরিপোষক পদার্থ সব একই সময়ে. নীচে কিছু ফল উল্লেখ করা হল যেগুলি গর্ভাবস্থায় খাওয়া যেতে পারে:

• কমলালেবু
• আম
• লেবু
• বেরি
• আপেল

গর্ভাবস্থায় এড়িয়ে চলা ফল

কিছু ফল বিবেচনা করা হয় গর্ভাবস্থায় সুস্থ, যখন কিছু গর্ভপাতের মতো জটিলতার কারণ হিসাবে পরিচিত। এখানে কয়েকটি ফল গর্ভাবস্থায় না খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়েছে:

আনারস

জমিদারি গর্ভাবস্থায় আনারস নিরাপদ বলে বিবেচিত হয় না এবং প্রথম ত্রৈমাসিকের সময় এড়ানোই উত্তম। এর কারণ হল আনারস খাওয়ার ফলে তীক্ষ্ণ জরায়ু সংকোচন হতে পারে, যা গর্ভপাত ঘটাতে পারে। 

পেঁপে

পেঁপে ল্যাটেক্স সমৃদ্ধ এবং এটি জরায়ুকে সংকুচিত করতে পারে, যার ফলে গর্ভপাত এবং রক্তপাত হতে পারে। এটি ভ্রূণের বিকাশকেও ব্যাহত করতে পারে। 

হিমায়িত বেরি

বেরি, হিমায়িত হলে, তাদের পুষ্টি হারায় এবং আপনার এবং আপনার শিশুর জন্য বিষাক্ত হতে পারে। আপনার খাদ্যতালিকায় সর্বদা তাজা ফল এবং বেরি অন্তর্ভুক্ত করুন। এটি স্বাস্থ্যকর এবং আপনার স্বাস্থ্যের জন্য সেরা।