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मैराथन दौड़ने से पहले क्या करें और क्या न करें | डॉ. जी सुषमा | केयर अस्पताल
मैराथन में क्या करें और क्या न करें क्या करें? मैराथन में भाग लेते समय कार्बोहाइड्रेट लेना क्यों महत्वपूर्ण है? मैराथन दौड़ने के लिए आपको कितना हाइड्रेटेड रहना होगा? मैराथन के लिए प्रशिक्षण के दौरान कौन से भोजन से परहेज करना चाहिए? आपको मैराथन से एक दिन पहले आराम क्यों करना चाहिए? यदि आप मैराथन से पहले उच्च फाइबर वाला भोजन, डेयरी, चीनी पेय और तला हुआ भोजन खाते हैं तो क्या होता है? केयर हॉस्पिटल, बंजारा हिल्स, हैदराबाद से डॉ. जी सुषमा द्वारा समझाया गया।