स्तनपान के फायदे माँ और बच्चे दोनों के लिए

माँ और बच्चे दोनों के स्वास्थ्य को बेहतर बनाए रखने के लिए स्तनपान की अत्यधिक अनुशंसा की जाती है। यह लाभकारी साबित हुआ है क्योंकि यह कई तरह के स्वास्थ्य संबंधी उद्देश्यों को पूरा करता है। 

यहां तक ​​कि विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) भी यह सलाह देता है कि मां को अपने बच्चों को 2 साल की उम्र तक स्तनपान कराना चाहिए क्योंकि स्तनपान के कई फायदे हैं। आइए स्तनपान से मिलने वाले लाभों पर चर्चा करें।

माँ के लिए स्तनपान के लाभ

स्तनपान के कई फायदे हैं और यदि बच्चे को स्तनपान कराने के लिए स्तन का दूध चुना जाए तो मां के शरीर पर इसके सकारात्मक प्रभावों की सूची इस प्रकार है,

• गर्भावस्था के दौरान गर्भाशय बहुत अधिक फैल जाता है और बच्चे के जन्म के बाद अपनी पिछली अवस्था में वापस आने के लिए सिकुड़ जाता है। जब माँ अपने बच्चे को स्तनपान कराती है तो ऑक्सीटोसिन नामक हार्मोन निकलता है। यह गर्भाशय को सिकोड़ने में मदद करता है और जन्म के बाद रक्तस्राव को कम करता है। 
• स्तनपान से कैलोरी बर्न करने में मदद मिलती है। स्तनपान न कराने वाली माताओं की तुलना में स्तनपान कराने वाली माताओं का वजन तीन महीने में कुछ हद तक कम हो जाता है। 
• स्तनपान कराने वाली माताओं को प्रसवोत्तर अवसाद का सामना कम करना पड़ सकता है। 
• यह लंबे समय में कई बीमारियों, खासकर कैंसर से भी बचाता है। स्तनपान की अवधि जितनी लंबी होगी, स्तन कैंसर और डिम्बग्रंथि के कैंसर की संभावना उतनी ही कम होगी। 
• स्तनपान से गठिया, उच्च रक्तचाप, हृदय रोग, रक्त वसा और टाइप 2 मधुमेह का खतरा कम हो जाता है। 
• यह ओव्यूलेशन को रोककर मासिक धर्म को भी रोक सकता है। इससे दोबारा गर्भवती होने की संभावना कम हो जाती है और दो गर्भधारण के बीच एक प्राकृतिक अंतराल रह सकता है। जब आप अपने बच्चे के साथ समय बिताने में व्यस्त होती हैं तो मासिक धर्म आपको परेशान नहीं करता है। 

शिशु के लिए स्तनपान के लाभ

नवजात शिशु को स्तनपान से बहुत सारे लाभ मिल सकते हैं, जैसे कि उसे बीमार होने से बचाना और दीर्घकालिक बीमारियों से बचाना। यह न केवल स्वस्थ है, बल्कि माँ और बच्चे दोनों के लिए सुविधाजनक भी है। 

• नवजात शिशु की देखभाल के लिए माँ का दूध सबसे उपयुक्त होता है। पोषण के मामले में इसे आदर्श विकल्प माना जाता है। जैसे-जैसे बच्चा बड़ा होता है, यह पोषण संबंधी आवश्यकताओं को पूरा करता है। 
• स्तन के दूध में कोलोस्ट्रम होता है जो प्रोटीन से भरपूर होता है और इसमें बहुत सारे अच्छे यौगिक होते हैं। यह पाचन में मदद करता है। कोई भी फॉर्मूला फूड ऐसा करने में सक्षम नहीं है। विटामिन डी सामग्री को छोड़कर, अन्य सभी पोषक तत्व स्तन के दूध में मौजूद होते हैं। 
• वायरस और बैक्टीरिया से लड़ने के लिए आवश्यक एंटीबॉडीज़ माँ के दूध में मौजूद होते हैं। पहला दूध खास तौर पर बहुत छोटे बच्चों की रक्षा करने में सक्षम होता है। IgA के कारण, शिशु को उसके पाचन तंत्र, गले और नाक में एक परत के माध्यम से सुरक्षा मिलती है। जिन शिशुओं को स्तनपान नहीं कराया जाता है, उन्हें विभिन्न संक्रमणों से पीड़ित होने की अधिक संभावना होती है।
• कान और गले के संक्रमण, साइनस, श्वसन तंत्र और अन्य बीमारियों से बचाव के लिए यह आवश्यक है कि बच्चे को छह महीने की उम्र तक कोई अन्य भोजन न दिया जाए। जठरांत्र संबंधी संक्रमण. 
• स्तनपान करने वाले शिशुओं में सर्दी और आंत के संक्रमण, आंतों के ऊतकों की क्षति, अस्थमा, एक्जिमा, एसआईडीएस, एलर्जी जनित रोग, मधुमेह, अल्सरेटिव कोलाइटिस, आंत्र रोग, बचपन में ल्यूकेमिया आदि के प्रति अधिक प्रतिरक्षा होती है। 
• यह स्वस्थ वजन बढ़ाने को बढ़ावा देता है। यह आंत के बैक्टीरिया की सही मात्रा के कारण मोटापे से बचने में मदद करता है। लेप्टिन एक प्रमुख हार्मोन है जो भूख और वसा को नियंत्रित करता है। 
• कुछ अध्ययनों के अनुसार, स्तनपान करने वाले बच्चे अधिक बुद्धिमान होते हैं। वे बुद्धिमान होते हैं और उनमें व्यवहार संबंधी समस्याएं कम देखी जाती हैं। 

यह सब माँ की पसंद पर निर्भर करता है कि वह अपने बच्चे को स्तनपान कराये या नहीं। इसके समर्थन में कई कारण हैं।

स्तनपान का महत्व

स्तनपान से शिशु और माँ दोनों को कई लाभ मिलते हैं। स्तनपान के कुछ प्रमुख लाभ और पोषण संबंधी लाभ इस प्रकार हैं:

1. पोषण संबंधी श्रेष्ठता: स्तन दूध को शिशुओं के लिए आदर्श पोषण माना जाता है, जो उनके विकास और वृद्धि के लिए आवश्यक पोषक तत्वों का सही संतुलन प्रदान करता है। इसमें बच्चे की ज़रूरतों के हिसाब से ज़रूरी एंटीबॉडी, प्रोटीन, वसा, कार्बोहाइड्रेट, विटामिन और खनिज होते हैं।
2. प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन: स्तन के दूध में एंटीबॉडी और प्रतिरक्षा कोशिकाएँ प्रचुर मात्रा में होती हैं जो बच्चे को विभिन्न संक्रमणों और बीमारियों से बचाने में मदद करती हैं। यह शिशुओं में श्वसन संक्रमण, कान के संक्रमण, जठरांत्र संबंधी समस्याओं, एलर्जी और अन्य बीमारियों के जोखिम को काफी हद तक कम करता है।
3. इष्टतम वृद्धि और विकासस्तन के दूध में मौजूद पोषक तत्व शिशुओं में स्वस्थ मस्तिष्क विकास, संज्ञानात्मक कार्य और समग्र विकास को बढ़ावा देते हैं। स्तन के दूध में पाए जाने वाले फैटी एसिड, जैसे कि डीएचए (डोकोसाहेक्सैनोइक एसिड), मस्तिष्क और दृष्टि विकास के लिए महत्वपूर्ण हैं।
4. पाचनशक्ति और आसानी से अवशोषित पोषक तत्वस्तन का दूध शिशुओं द्वारा आसानी से पचाया जाता है, जिससे पाचन संबंधी समस्याओं का खतरा कम हो जाता है और पोषक तत्वों का अधिकतम अवशोषण सुनिश्चित होता है।
5. जुड़ाव और भावनात्मक जुड़ावस्तनपान से मां और बच्चे के बीच मजबूत भावनात्मक बंधन विकसित होता है, जिससे शिशु में सुरक्षा और आराम की भावना बढ़ती है।
6. पुरानी बीमारियों का कम जोखिमस्तनपान से दीर्घकालिक स्वास्थ्य लाभ होता है, जिससे शिशुओं और माताओं दोनों में मोटापा, मधुमेह, कुछ कैंसर और अन्य दीर्घकालिक बीमारियों का खतरा कम हो जाता है।
7. सुविधा: स्तन का दूध आसानी से उपलब्ध है, सही तापमान पर है, और इसे तैयार करने की ज़रूरत नहीं है, जिससे यह माताओं के लिए सुविधाजनक है। इसके अलावा, फ़ॉर्मूला दूध खरीदने की तुलना में स्तनपान कराना किफ़ायती है।

स्तनपान की चुनौतियों पर काबू पाना

हालांकि, स्तनपान कुछ माताओं के लिए चुनौतियाँ पेश कर सकता है, जिसमें लैचिंग, दूध की आपूर्ति, स्तनपान के दौरान दर्द या असुविधा और काम की प्रतिबद्धताओं के साथ स्तनपान को संतुलित करना शामिल है। इन चुनौतियों पर काबू पाने के लिए अक्सर स्वास्थ्य सेवा पेशेवरों, स्तनपान सलाहकारों से सहायता लेना या चिंताओं को दूर करने और समाधान खोजने के लिए सहायता समूहों में शामिल होना शामिल होता है। माताओं के लिए स्तनपान जारी रखने के लिए पर्याप्त सहायता, जानकारी और प्रोत्साहन प्राप्त करना आवश्यक है यदि वे ऐसा करना चाहती हैं और ऐसा करने में सक्षम हैं।

स्तन दूध बनाम फार्मूला दूध

ब्रेस्टमिल्क बनाम फ़ॉर्मूला - अंतर जानें। नवजात शिशुओं के लिए ब्रेस्टमिल्क को पोषण का एक बेहतरीन स्रोत माना जाता है, जिसमें उनके स्वास्थ्य और विकास में सहायता करने वाले कई फ़ायदे हैं। फ़ॉर्मूला मिल्क के मामले में, आपको इसे खरीदने के लिए कुछ पैसे खर्च करने होंगे। फ़ॉर्मूला मिल्क का स्टॉक रखना और बच्चे को दूध पिलाने वाली बोतलों को स्टेरलाइज़ करना ज़रूरी है। फ़ॉर्मूला मिल्क ब्रेस्टमिल्क की तरह तैयार अवस्था में नहीं होता है, इसलिए आपको इसे तैयार करते समय सभी स्वच्छता बिंदुओं को ध्यान में रखना चाहिए। ख़ास तौर पर, जब आप यात्रा करते हैं तो यह प्रक्रिया बोझिल हो जाती है। फ़ॉर्मूला मिल्क के तापमान और जीवन काल का हर समय ध्यान रखना चाहिए। ब्रेस्टमिल्क के मामले में ऐसी कोई परेशानी नहीं होती है। 

शिशु को कम से कम पहले छह महीनों तक स्तनपान कराने की सलाह दी जाती है और इसे एक साल तक जारी रखा जा सकता है, हालांकि बच्चा अन्य खाद्य पदार्थ लेना शुरू कर सकता है। यह संभवतः सबसे अच्छी देखभाल है जो एक माँ अपने बच्चे को दे सकती है। यह उल्लेख करने की आवश्यकता नहीं है, जैसा कि हम पहले ही जान चुके हैं, स्तनपान से माँ और बच्चे दोनों को कई लाभ होते हैं। स्तनपान के लाभों के बारे में अधिक जानने के लिए, संपर्क करें हैदराबाद में सर्वश्रेष्ठ स्त्री रोग विशेषज्ञ केयर हॉस्पिटल्स में। 

विश्व स्वास्थ्य संगठन और यूनिसेफ की सिफारिश है: जन्म के एक घंटे के भीतर स्तनपान शुरू करना; जीवन के पहले 1 महीनों तक केवल स्तनपान कराना; तथा 6 महीने की उम्र से ही पर्याप्त और सुरक्षित पूरक (ठोस) खाद्य पदार्थ देना तथा 6 वर्ष की आयु तक या उससे अधिक समय तक स्तनपान जारी रखना।